Cum să alegi aripioarele de piscină?

Pentru sportivii din piscină, alegerea aripioarelor de înot joacă un rol important. Nu numai că ajută la creșterea forței picioarelor, ci și întinde corect glezna, iar în unele exerciții, de exemplu, înotul fără mâini, sunt complet de neînlocuit. Cu toate acestea, pentru ca acest dispozitiv să fie cu adevărat util pentru antrenament, trebuie să înțelegeți cum să-l alegeți corect. Despre toate subtilitățile și nuanțele acestui proces vom vorbi în articolul nostru.

Aripioarele de înot sunt un accesoriu special pe care sportivii îl pun în picioare în timpul exercițiilor fizice. Vizual, puteți observa asemănarea lor cu o aripioară. Unii oameni numesc acest atribut de antrenament un motor, deoarece poate fi folosit pentru a crește semnificativ viteza de mișcare în apă. Aripioarele constau dintr-o secțiune pentru picior și lamă.

Utilizarea aripioarelor pentru înotul sportiv în piscină vă permite să oferiți rapid corpului poziția dorită.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă deloc că antrenamentul ar trebui să aibă loc exclusiv cu utilizarea acestui dispozitiv. În orice, trebuie să știi când să te oprești, astfel încât mușchii, articulațiile și ligamentele să se dezvolte din toate părțile.

Când vine vorba de sport, viteza este un factor important. Acest lucru este valabil mai ales pentru sprinterii, a căror sarcină principală este să parcurgă distanța în cel mai scurt timp posibil. Pentru ca rezultatele să fie satisfăcătoare, trebuie acordată o atenție deosebită antrenamentului. Cel mai adesea, aripioarele scurte sunt folosite pe ele, iar acest lucru nu este surprinzător.

Cert este că aripioarele de acest tip ajută la perfecționarea diferitelor tehnici de înot. Cu ajutorul lor, se dovedește a exclude activitățile inutile în genunchi, deoarece picioarele încep să lucreze de la șold.

Destul de rar, piciorul este flexibil în mod natural. Ii poti dezvolta mobilitatea cu ajutorul exercitiilor fizice, insa antrenamentul cu aripioare este in prezent cel mai eficient in acest sens. Apa exercită o presiune sporită asupra articulațiilor picioarelor, ceea ce contribuie la dezvoltarea accelerată a acestora.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că starea fizică se îmbunătățește semnificativ atunci când se folosesc aripioare. Cert este că deplasarea în apă, mai ales la o viteză semnificativă, necesită utilizarea unui număr mare de mușchi, respectiv, efectul nu este doar asupra picioarelor. Din acest motiv astăzi aripioarele sunt folosite ca un fel de simulator. Totuși, pentru ca aceștia să joace un rol cu ​​adevărat benefic, alegerea lor trebuie abordată cu maximă responsabilitate, având studiat toate aspectele importante.

Forma aripioarelor poate fi diferită. Pentru cei cărora le place să se scufunde de la înălțime, se recomandă utilizarea aripioare de călcâi închise... Cele deschise sunt mai practice, deoarece pot fi folosite de persoane cu dimensiuni diferite ale picioarelor, cu toate acestea, nu sunt întotdeauna convenabile pentru piscină.... Modele largi și flexibile, precum și compuse reduceți sarcina pe picioare. Cele scurte vor ajuta sportivul să-și îmbunătățească tehnica.

Cei care preferă să dezvolte viteză serioasă ar trebui să-și oprească atenția. pe articole lungi și înguste.

Pentru iubitorii de mișcări mai naturale, modelele sunt potrivite cu lama bifurcata. Dacă scopul este de a îmbunătăți tehnica și de a întări diferite grupe de mușchi, este logic să alegeți monofins, care sunt uneori numite coadă de pește.

Cât despre ciorap, poate fi și ca deschis si inchis. Experții recomandă alegerea primei opțiuni ca fiind mai convenabilă și mai practică. Aripioarele de acest tip sunt alese în special pentru antrenament.

Deci, după ce se ajunge la o înțelegere a scopului și tipului de accesoriu, ar trebui să vă decideți asupra mărimii. Există și nuanțe în această direcție.

Problema dimensiunii nu este atât de relevantă pentru aripioarele care nu au fundal. Mărimea se schimbă prin ajustarea curelei și uneori destul de dramatic. Rezultatul este o potrivire perfectă. Uneori are sens să folosești roboți. Condiția principală este absența disconfortului de la strângerea piciorului.

Sportivii optează adesea pentru aripioare cu călcâi închis.

Atunci când le alegeți, trebuie avut în vedere că modelul ar trebui să fie puțin mai mare decât este necesar.

Acest lucru va oferi confort și va ajuta la evitarea riscului de convulsii. Cu toate acestea, principalul lucru este să nu exagerați, altfel produsul poate cădea pur și simplu din picioare. Dacă călcâiul este dintr-un material dur, aveți grijă să nu îl frecați de piele.

Trebuie spus că aceste atribute sunt produse cu un start de rulare de 2-3 dimensiuni. Utilizatorul poate alege aripioare pentru marimile 26-29, 36-38 etc. Exista mini modele speciale concepute special pentru copii. Cu toate acestea, în același timp, există riscul de a achiziționa dimensiuni mici, deoarece producătorii au adesea propria lor grilă dimensională. De aceea dacă este posibil, este imperativ să măsurați produsul... Daca comanda se face pe site, momentul trebuie verificat cu furnizorul.

Există situații în care trebuie să alegi între două modele, dintre care unul destul de strâmt, iar celălalt mai lejer. În acest caz, ar trebui să optați pentru a doua opțiune. Faptul este că un model strâmt este mult mai probabil să înceapă să-ți frece pielea. În plus, apa va ajuta la crearea unui „ciorap de apă” suplimentar. Cu toate acestea, principalul lucru este să nu exagerați, modelele care atârnă pe picior nu sunt o alegere demnă. Mai bine să amânați complet achiziția.

Aripioarele pot fi scurte sau lungi. Fiecare dintre ele are propriile sale caracteristici.

Această opțiune este cel mai adesea aleasă pentru ei înșiși de către sportivii implicați în piscină. Lungimea scurtă are propriile sale avantaje, de exemplu, este foarte convenabilă pentru efectuarea diferitelor manevre. Scopul lor principal nu este să mărească și mai mult viteza. În acest caz, accentul se pune pe îmbunătățirea tehnicii de înot, timp în care corpul își menține poziția corectă.

Astfel de aripioare sunt cel mai adesea realizate din cauciuc și plastic. Experții recomandă alegerea modelelor mai moi pentru antrenamentul la adâncimi mici, și a celor dure pentru a practica manevre ascuțite. Lungimea produselor este de obicei de la 50 la 65 de centimetri.

Dacă sarcina nu este înotul ca atare, ci mișcarea în apă și rămânerea în ea mult timp, precum și scufundarea, ar trebui să optați pentru modele lungi. Ele pot fi diferite unele de altele și sunt utilizate în scopuri diferite.

Înotătoarele lungi sunt doar pentru înotul în piscină. De asemenea, sunt convenabile de utilizat pe mare. Sunt un lucru de neînlocuit pentru scufundări.

De asemenea, pentru scufundări, iar pe lângă aceasta, pentru activități precum, de exemplu, pescuitul sub apă, se folosesc înotătoare foarte lungi.

Trebuie să spun că lungimea aripioarei este direct legată de uşurinţa deplasării în apă... Modelele mai lungi au un efect mai mare asupra mușchilor. Dacă înotătorul nu are suficient antrenament, ar trebui să-și oprească atenția pe dispozitive mai scurte. Unii oameni îi sfătuiesc pe începători să folosească aripioare lungi, dar această teorie are mulți adversari.

Dimensiunea aripioarelor lungi poate fi de la 80 la 95 de centimetri. Acești indicatori pot fi măriți în cazuri individuale. Există și modele mai modeste cu lungimea de 65-80 de centimetri.

Producătorii oferă produse dintr-o mare varietate de materiale. Printre acestea se numără plastic, cauciuc, silicon, carbon și altele. Cu toate acestea, cele mai populare sunt modele din cauciuc si silicon. Ele sunt, de asemenea, cele mai optime pentru utilizare în antrenamentele la piscină.

Faptul este că astfel de aripioare nu au margini ascuțite, astfel încât utilizarea lor nu reprezintă o amenințare de rănire a altora în caz de contact accidental. Sunt, de asemenea, mai flexibile, ceea ce reprezintă un avantaj suplimentar pentru înotul sportiv. Mai mult, unele piscine interzic celor implicați în folosirea modelelor din plastic care au colțurile suficient de ascuțite.

Produse din silicon au un cost mai mare, totuși utilizatorii spun că sunt mult mai convenabile. Cauciucul poate frea pielea și poate contribui, de asemenea, la reacții alergice. Modelele din plastic ajută la avansarea mai activă, deoarece au o rigiditate mai mare, dar efort suplimentar este cheltuit.

Produse fibra de sticla si carbon sunt ușoare. Acest lucru vă permite să vă scufundați rapid în apă. Antrenamentul în piscină cu astfel de aripioare poate fi problematic.

Alegerea aripioarelor afectează direct performanța sportivului. Conform cercetărilor, această cifră poate crește cu 20-30%. Atunci când cumpără, înotătorii nu acordă atenție în primul rând aspectului și designului produsului; aceste puncte sunt importante, în principal pentru începători. Acest atribut este realizat în strictă concordanță cu rezultatele cercetării.

Trebuie menționat că toate detaliile contează. De aceea este necesar să se acorde atenție diferitelor puncte, de la materialul de fabricație până la design.

Principalul argument la cumpărare ar trebui să fie comoditatea modelului. De asemenea, nu trebuie să uităm asta dimensiunea ar trebui să fie întotdeauna încă una. Înainte de a cumpăra, trebuie să încercați produsul, lăsându-l pe picior timp de 5-10 minute. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți dacă supraîncălțămintea vă strânge piciorul. Acest moment este extrem de important, intrucat afecteaza circulatia sangelui, iar in cazul in care este deranjat, exista riscul de convulsii, care sunt absolut inacceptabile atunci cand se afla pe apa.

Aripioarele trebuie alese în funcție de scop.

Acestea vor ajuta la reducerea tensiunii asupra mușchilor dumneavoastră. De asemenea, puteți alege un produs care vă permite să schimbați lamele. Este potrivit pentru cei care sunt interesați de o varietate de stiluri de înot.

Comoditatea depinde și de cât de bine sunt fixate aripioarele pe picior. Experții nu recomandă achiziționarea de modele cu tocul deschis pe curea pentru antrenament în piscină. De asemenea, nu uitați de talpă. Prin urmare, alunecarea sa neintenționată poate provoca tot felul de răni cel mai bine este să rămâneți pe versiunea canelată.

Puteți învăța cum să vă puneți corect aripioarele pe picioare din videoclipul de mai jos.