Atingerea scopului: căi și mijloace

Toată lumea își dorește să-și atingă obiectivele cât mai repede posibil și fără dificultăți semnificative. Dar pentru unii, realizarea este ușoară - ei se deplasează rapid prin viață, realizând totul sau aproape tot ceea ce se străduiesc. Iar alții pot merge ani de zile la scopul lor, dar nu se pot apropia de el nici un pas. De ce se întâmplă acest lucru, cum să stabiliți obiective și să le atingeți corect, vă va spune acest articol.

Majoritatea oamenilor măsoară în mod obișnuit viața - a lor și a celor din jur - prin obiectivele atinse, realizările. Sunt considerați principalul indicator al performanței personale. Când nu există progres, sau este încălcat, este imposibil să se atingă scopul, toată lumea începe să înceapă involuntar să se întrebe ce este în neregulă cu el însuși, ce îl împiedică să atingă scopul.

Psihologii identifică câteva motive posibile pentru care oamenii nu ating obiectivele pe care ei înșiși și le-au stabilit.

Acesta este cazul când pare să existe un scop, dar acesta este vag, vag, neformulat. Acesta este motivul care este considerat cel mai frecvent. Drept urmare, o persoană nu este în mod constant mulțumită de ea însăși, de acțiunile sale, de cei din jurul său, dar, în același timp, nici măcar nu poate răspunde clar la întrebarea despre sine și la ceea ce și-a dorit cu adevărat să obțină într-o anumită situație.

Adesea, atunci când își stabilesc un obiectiv, oamenii își exprimă doar o dorință: de exemplu, „Vreau să învăț limba franceză”, „Vreau să fiu fericit în viața mea personală”, „Vreau să obțin mai mulți bani”. Dorința și visele sunt bune, dar nu au nimic de-a face cu obiectivele reale. Scopul este o viziune clară a rezultatului. Vrei sa stii franceza?

Unele dintre obiective sunt stabilite în mod deschis supraestimate. De exemplu, o persoană primește un salariu sub nivelul mediu de existență, dar „obiectivul” lui este să călătorească în jurul Africii cu un jet privat. Evident, nu se va putea realiza dacă nimic nu se schimbă, dacă nu dezvoltați un lanț de obiective consistente care să ducă mai întâi la o creștere a veniturilor, permițându-vă atât să cumpărați un avion, cât și să organizați călătoria către acele puncte ale planeta la care visezi.

Dacă o persoană își stabilește un obiectiv pe care intenționează să-l atingă „într-o zi”, nu îl va atinge niciodată. Orice sarcină ar trebui să fie structurată nu numai în conținut, ci și în timp. Absența unei perioade clar definite duce la relaxare, face dificilă lupta împotriva propriei lene, atacuri din care se întâmplă uneori chiar și celor mai muncitori oameni.

Dacă nu există un plan clar conform căruia intenționați să mergeți către obiectivul stabilit, cu siguranță veți „rătăci”, la un moment dat vă veți îndepărta de obiectiv, veți merge pe căi ocolite sau nu veți porni deloc pe această cale. .

Trebuie să aveți un plan cu termene limită, după ce ați verificat în prealabil realitatea implementării fiecăruia dintre punctele sale... Evident, nu poți câștiga un milion într-o lună. Dar pentru o altă perioadă - destul.

Obiectivele care nu schimbă nimic în viața obișnuită cu greu pot fi considerate complete. De obicei, nu sunt atinse, deoarece persoana nu are o motivație puternică - nu există niciun motiv pentru a primi ceva care să nu afecteze cursul evenimentelor. Doar să înveți limba franceză sau japoneză doar pentru că acum este la modă nu este un scop, nu aduce beneficii și beneficii reale. Dar dacă scopul este să înveți limba japoneză, deoarece poți obține un nou loc de muncă interesant sau poți să te muți să trăiești în Țara Soarelui Răsare, atunci se va realiza în același timp menținând nivelul de motivație.

Cu alte cuvinte, dacă efortul justifică rezultatul, atunci șansele de realizare sunt crescute. Un exemplu izbitor de aspirații irelevante sunt așteptările părinților. Deocamdată, dorința lor pasională de a vedea copilul ca student al facultății de medicină este percepută de copil ca pe propriul său vis. Dar admiterea poate pune totul la locul său, arăta că scopul a fost impus din exterior și, cu un grad mare de probabilitate, o persoană va renunța și va face ceva care este necesar pentru el, și nu pentru părinții săi.

Acesta este motivul care îi deranjează pe cei care își pun prea multe obiective. Chiar dacă fiecare este „calitativ”, factorul cantitativ poate face dificilă succesiunea și prioritizarea acțiunilor. O persoană riscă să-și piardă puterea în încercarea de a avea timp să facă tot ce este planificat și, în același timp, nu va avansa în niciuna dintre sarcinile sale.

Unele obiective rămân nerealizate, deoarece implementarea lor este asociată cu un anumit disconfort pentru o persoană, cu fricile și preocupările sale personale. În acest caz, începe să caute inconștient o mulțime de motive pentru a amâna execuția.

De exemplu, studiezi japoneză, astfel încât să te muți să locuiești în această țară într-un an. Dar în inima ta îți este frică de mișcare, de necunoscut, de dificultățile emigrării, rezisti la asta. Acest obiectiv nu va fi atins.

Lenea este un motiv foarte comun care interferează cu atingerea obiectivelor noastre în viață. Se pare că totul este planificat și gândit, sunt termene limită și se definesc „regulile jocului”, există o strategie, dar să începi să mergi spre obiectiv... prea leneș. Cum să fii în acest caz? Desigur, declarați război propriei lene. Ca „armă”, experții vă recomandă să adoptați mai multe reguli și să le practicați zilnic.

• Dezlănțuiți lenea... Dacă ești prea lene să muncești și să te îndrepti către obiectiv, privează-te de toate acțiunile, nu faci absolut nimic. Stai, stai într-o stare de odihnă completă, ca un idol. De obicei, 15 minute sunt suficiente pentru a deveni destul de plictisitor. De îndată ce apare această realizare, nu ezitați să treceți la treabă.
• "Cinci minute". Regula celor cinci minute este larg cunoscută astăzi. Dacă este dificil să începi să faci ceva important pentru a atinge obiectivul, fii de acord cu tine însuți că o vei face prin forță pentru doar 5 minute. Condiție - concentrați-vă pe această afacere cât mai mult posibil, nu vă lăsați distras. În cele mai multe cazuri, efectul va fi neașteptat - ceea ce ați plănuit să vă dedicați doar 5 minute, va captiva și „strânge”.
• Împărțiți mari în mici. Împărțiți toate lucrurile mari și obiectivele ambițioase în altele mai mici și altele mici - în sarcini puține, pași mici. Acest lucru va ajuta să vă mișcați conform planului nu numai strict, ci și destul de conștient.
• Elimina rutina. Lenea cade ca o avalansa asupra celor care sunt nevoiti sa execute sarcini si sarcini monotone in aceeasi ordine stabilita. Încercați să vă diversificați în fiecare zi. Chiar dacă faceți același lucru, aduceți ceva noutate în ordinea acțiunilor - adăugați puțină muzică la curățare, schimbați tema desktopului computerului la serviciu, vă rugăm să vă faceți mici „cadouri” după finalizarea unei anumite sarcini.
• Folosește-ți eficient dimineața. Dimineața este cea mai productivă perioadă. Și dacă ești un cronotip „bufniță”, atunci pentru tine „dimineața” vine în funcție de ceasul tău biologic la prânz și după-amiaza, astfel, cel mai mare număr de obiective și activități trebuie planificat pentru aceste perioade.
• Nu amâna... Odată ce ai o listă de lucruri de făcut, nimic nu ar trebui amânat pentru mai târziu. Când acest lucru eșuează, reconsiderați obiectivele, tăiați-le pe cele neimportante și nesemnificative. Ceva urgent și neplanificat poate apărea deja seara - ar fi mai înțelept să faceți totul la fel a doua zi, după ce l-a adăugat în plan seara. Sarcinile neîndeplinite riscă să devină un „bulgăr”, care într-o zi se va rostogoli și va duce nu numai la un atac sever de lene și apatie, ci și la scăderea stimei de sine și a vinovăției.
• Jos obiceiurile proaste și supraalimentarea. Oamenii de știință moderni au reușit să găsească o relație clară cu frecvența și severitatea crizelor de lene și stilul de viață al unei persoane. Cei care folosesc adesea substanțe ilegale, alcool, fumează, iubesc să mănânce „din burtă” pentru somnul care vine, suferă mai mult de lene decât cei care înlocuiesc obiceiurile proaste cu unele utile - plimbări, activitate fizică fezabilă.
• Menține motivația. Începeți fiecare zi amintindu-vă obiectivul prețuit. Acest lucru va ajuta la menținerea interesului față de acesta - iar probabilitatea de succes va crește semnificativ.

Este important să fii consecvent și răbdător pentru a-ți atinge obiectivele.... Ce instrumente să folosiți în acest caz este o chestiune privată pentru toată lumea. Pot fi antrenamente pentru creșterea personală, munca independentă pe sine, un apel la un psiholog specialist.

La începutul călătoriei, totul este de obicei în regulă cu ea, dar toată lumea știe cât de dificil este să menții o motivație adecvată pe tot parcursul călătoriei către obiectiv. În acel moment, pentru toată lumea este evident că motivația este forța motrice și este important să ne asigurăm că există. Cum se poate face acest lucru în practică?

Fă doar ceea ce îți place. Dacă scopul vă cere să efectuați acțiuni neplăcute, probabilitatea de succes va fi aproape zero. Dacă nu vă place slujba, încercați să o cunoașteți mai bine, să o iubiți - dragostea în acest caz va susține motivația până la întruchiparea planului. Găsește modalități convenabile și plăcute de a-ți atinge scopul, care să nu implice nicio violență împotriva ta.

A fi capabil să concentrați-vă pe rezultat. Și, prin toate mijloacele, începe fiecare etapă dificilă cu o mică victorie, adică fă ceea ce faci mai bine în primul rând. Acest lucru va ajuta să „călăriți valul” pozitivului pentru a merge mai departe.

Controlul va ajuta la stoparea crizelor de lene și scăderea motivației. Întreabă-te mai des, cât de puternică este dorința ta de a ajunge la scopul tău prețuit. Pentru control, păstrați-vă un jurnal, în care puteți introduce obiectivul, planul pe care l-ați întocmit, o descriere a metodelor și calendarul de realizare. În fiecare zi, notează în ea cât de mult ai progresat spre ceea ce îți dorești, ceea ce ai făcut deja.

Înțelegerea faptului că oamenii din jurul tău sunt cea mai mare valoare posibilă din lume îți va crește șansele de succes. Oamenii, dacă știi să le ai pentru tine, își vor oferi ei înșiși ajutor în implementarea anumitor etape. Extinde-ți cercul de prieteni - nu ești niciodată destinat să știi dinainte în ce situații și locuri neașteptate vei întâlni o persoană care îți poate schimba cu ușurință viața.

Nu este o rușine să ceri ajutor. Acceptă-l cu recunoștință, nu încerca să faci totul singur.

Păstrează credința pentru bine. Pe drumul spre poartă, cel mai probabil, vor fi atât momente bune și victorii, cât și înfrângeri, eșecuri, când se va părea că totul a fost în zadar. Poate duce chiar la abandonarea stabilirii obiectivelor și la depresie. Menținerea optimismului înseamnă și muncă.

Zâmbește mai des, practică „regula celor zece zâmbete”, care trebuie oferită unor străini completi într-o singură zi. Aceștia pot fi colegi de călători la întâmplare în transport, un vânzător într-un magazin, un vecin, trecători, altcineva.

Angajați-vă continuu în auto-dezvoltare, chiar dacă scopul nu este direct educațional. Utilizați metodele și tehnicile care sunt cele mai convenabile pentru dvs. - meditație, afirmații, cuvinte interioare de susținere, afirmații în fața unei oglinzi, tehnici NLP (programare neurolingvistică), anumite fraze „cod”, pe care o vei spune de fiecare dată, de îndată ce apare un sentiment al propriei neputințe, sau ești brusc cuprins de melancolie și lene.

Proactivitatea se numește un concept special al psihicului uman, în care se înțelege că fiecare are dreptul și este liber să aleagă cum să reacționeze la un stimul extern sau altul.

Modul în care funcționează este cel mai bine explicat de istoria termenului în sine. A fost propus și descris pentru prima dată de Viktor Frankl în timp ce se afla într-un lagăr de concentrare nazist.Acolo a scris o carte care a revoluționat conceptul de psihic uman. Aflat în condiții extrem de insuportabile, Victor a reușit să se dea seama și să înțeleagă că între cel care acționează asupra noastră din exterior și reacția noastră, există libertatea de alegere. Tu însuți ai dreptul să decizi dacă să te jignești pe boor sau să-i zâmbești în schimb, să ții cont de obstacolele externe sau să mergi spre obiectiv, în ciuda obstacolelor.

Fii persistent. În acest proces, va fi totul - temeri, temeri, îndoieli cu privire la fezabilitatea și posibilitatea a ceea ce vrei, poate chiar ridicol de la alții. Pregătește-te pentru asta.

Există diferite metode, dar toate se bazează strict pe un anumit curs de acțiune.

• Setează-ți corect dorințele, formulează-ți un obiectiv. Dorința de a-l atinge trebuie să fie puternică.
• Verificați dacă scopul este rezonabil, dacă este realizabil în principiu. Există foarte puține obiective de neatins și, prin urmare, mențineți convingerea că veți avea cu siguranță puterea de a vă îndeplini planurile.
• Scrie-ți obiectivul pe hârtie. Este important. Experții sunt de părere că punând totul pe hârtie, într-un caiet, într-un jurnal, structurem sarcina și ne „programăm” subconștientul să ne străduim pentru ceea ce ne dorim.
• Determinați punctul de plecare - condiţiile şi împrejurările obiective şi starea în care vă aflaţi acum. Găsește în tine mai multe răspunsuri bine motivate la întrebarea de ce este atât de important pentru tine să atingi acest obiectiv.
• Împărțiți obiectivul în etape preliminare și componente., schițați pentru fiecare dintre ele și întreaga sarcină propriii termeni.
• Identificați posibilele obstacole imediat și sincer, notează-le, analizează-le, apoi adoptă un plan de eliminare a acestor factori negativi.
• Determinați ce instrumente educaționale, financiare, cărți, cursuri, formare sau alte oportunități de care aveți nevoie, solicitați sprijinul unor oameni care vă vor ajuta în anumite sarcini.
• Menține motivația, monitorizați în mod constant cum mergeți pe lista dvs. de verificare, dacă există întârzieri sau progrese. Ambele nu sunt cele mai bune strategii.

Iată câteva sfaturi și trucuri utile pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele în mod eficient.

• Creați-vă sistemul. Nu este necesar să folosiți practicile, hărțile, algoritmii și diagramele altcuiva. Psihicul și caracterul fiecărei persoane sunt individuale și, prin urmare, cel mai bine este, după ce te-ai familiarizat cu metodele obișnuite, să alegi pe cele mai bune dintre ele și să-ți faci propriul sistem. În orice caz, va deveni optim, mai potrivit pentru tine.
• Utilizați tehnici de vizualizare. Imaginează-ți ce vrei mai des, încearcă să simți acum ceea ce vei simți când obiectivul a fost deja atins. Fixează-ți sentimentele în memorie - în perioadele de eșec și griji, chemați aceste amintiri pentru a vă susține voința și motivația într-o perioadă dificilă. Unii oameni folosesc „zidul dorințelor” pentru vizualizare, plasând imaginile doritului într-un loc proeminent, unde vor atrage adesea atenția.
• Creați un program de dimineață. Fii foarte atent la programul tău în perioada cea mai productivă. Planificați tot ce veți face dimineața cu o precizie de o jumătate de oră sau un sfert de oră.

Un scriitor american și antrenor de afaceri cu o reputație mondială a studiat poveștile celor care ar putea deveni milionari de la zero și a ajuns la o concluzie simplă - majoritatea oamenilor nu își ating obiectivele, pentru că sunt siguri că succesul este pentru cei mai buni oameni, nu pentru ei. Schema propusă de acesta presupune implementarea constantă a mai multor pași și acțiuni care vor duce la succesul oricui. Rezumând pe scurt metodologia lui Tracy, veți obține o listă aproximativă de recomandări.

• Visează grozav stabiliți obiective dorite, mai multe obiective deodată. Nu te limita la lipsa stimei de sine.
• Fii clar cu privire la scopul tău, planifică, în fiecare zi fă un mic pas către ceea ce îți dorești.
• Vorbește despre obiectivul tău, va deveni o parte a vieții.
• Eliminați orice scuze: autocompătimirea, critica față de ceilalți și acuzațiile. Toată responsabilitatea pentru viața ta îți revine în întregime.
• Circumstanțele din jurul nostru se schimbă doar atunci când ne schimbăm pe noi înșine. Cultivați-vă cele mai bune trăsături și calități.
• Aplicați regula concentrării - dacă începi să faci ceva, dedică-te complet doar acestei sarcini.
• „Plătește-te singur”, în fiecare lună punând deoparte cel puțin o zecime din veniturile lor în economii pentru a atinge obiectivul.