Subtilitățile și tehnica efectuării respirației chakrelor

Viața unei persoane moderne într-un oraș mare are propriile sale caracteristici. De regulă, acesta este un ritm frenetic, stres frecvent. Practicile de meditație sunt o modalitate excelentă de a pune lucrurile în ordine în cap și suflet. Ele vă permit să vă curățați de informații inutile, negativitate, să vă concentrați pe ceea ce este cu adevărat important și valoros - starea internă. Experții nu disting practicanții după gen, dar recunosc că tipul dinamic de meditație, căruia îi aparține chakra, este cel mai potrivit pentru sexul feminin.

Vă permite să vă faceți starea mai armonioasă, indiferent de tipul de personaj.

Practica de respirație a chakrelor pentru femei a fost creată de un mistic Bhagwan Shri Rajneesh, numit Maestrul Osho. Toate meditațiile chakrelor au valoare unică pentru trup și suflet. Este foarte important să ne dăm seama că abordările orientale și occidentale ale meditației sunt diferite una de cealaltă. Dacă Occidentul este îndreptat spre reflecție și cunoaștere, atunci Orientul este îndreptat spre dezvăluire și purificare, spre libertate, golirea de mișcare în interiorul său. Scopul practicilor de meditație a chakrelor este de a exclude tot conținutul, de a-l elibera, de a deveni imobil și de a preveni chiar și fluctuațiile conștiinței.

Functionalitatea chakrelor este destul de extinsa, practicile de respiratie sunt dinamice, active, scopul lor este de a trezi din corp centrii de tip energetic si de a le armoniza. Nu degeaba viața fără mișcare și respirație nu este posibilă. Prin urmare, practicile de acest tip sunt cea mai puternică și eficientă dintre toate cele existente... Există o mulțime de ele: bucle ale chakrelor, respirația chakrelor, tehnica sufită, sunete ale chakrelor și altele.

În corpul fiecărei persoane există 7 chakre, adică centre de concentrare a energiei, fiecare cu propriul spectru de funcționalități și vibrații:

• primul - acceptarea și legătura cu energia rasei și a Pământului;
• al doilea - transferul energiei pasiunii și plăcerii către creativitate, viață;
• al treilea - acceptarea cu recunoștință a cadourilor, finanțelor, abundenței, grija celorlalți;
• Al patrulea - acceptarea sinceră a unei persoane dragi, bucurie recunoscătoare pentru ceea ce face pentru binele nostru;
• al cincilea - consimțământul și acceptarea oricărui fel de informații și decizii care nu depind de noi;
• al saselea - viziunea nivelului intuitiv, dezvoltarea acestuia, care ne permite să știm unde să mergem în continuare, să alegem acțiuni;
• al șaptelea - reunificarea cu puterea Universului, înțelepciunea nivelului spiritual, sprijinul deplin și iubirea de la puterile superioare.

Chakrele sunt umplute diferit, starea lor poate fi diferită, depinde de diverse momente. Următorii factori au un efect negativ asupra acestui lucru:

• gânduri care nu poartă un principiu constructiv;
• emoții ale unui plan negativ, negativitate;
• sentimente foarte puternice, suferință;
• cele mai dificile situatii din viata.

Sistemul energetic în acest caz se schimbă imperceptibil pentru o persoană, apar blocuri. Oamenii sunt încordați, energia stagnantă, încleștată, chakrele sunt departe de a funcționa la capacitate maximă, apar probleme.

Respirația chakrelor afectează toți centrii de concentrare a energiei din corp, face posibilă umplerea lor cu putere, curățarea lor de negativitate și influențe externe în general și începerea să le simți mai puternic. Respirația activă trezește centrii, vă permite să reglați fluxul de energii în direcția corectă - a accepta, a da. Pomparea energiei prin toate centrele face posibilă îmbunătățirea stării dumneavoastră fizice și psiho-emoționale. Nivelul de tensiune scade, centrii de energie sunt deblocați, începutul ființei devine armonios. În același timp, nu există disconfort, nefiresc, durere, totul se întâmplă într-un mod natural.

Luați în considerare beneficiile evidente ale practicii.

• Curățarea hormonilor. O repornire completă a sistemului hormonal, deoarece la nivel fizic, fiecare chakră este asociată cu o anumită glandă.
• Executarea blocurilor corporale... Dacă corpul este tensionat în anumite zone, atunci meditația le va relaxa. Această stare nu vă permite să dormiți bine, să gândiți, să trăiți o viață plină. Blocul poate sta pe picioare, spate, brațe, gât, spate. Ca rezultat al eliberării, o persoană doarme mai bine, se simte bine, gândește liber și există mult mai multă energie decât era înainte.
• Rezolvarea blocurilor mentale... Blocurile de acest tip se numesc emoții care au rămas într-o persoană după suprimarea sentimentelor. Ar putea fi furia, dorința de a vorbi, resentimentele de la încălcarea granițelor - nu contează. Principalul lucru este că, dacă după aceea continui să te gândești la ceea ce s-a întâmplat, pretinzând că totul este în regulă, atunci insultele nu vor dispărea. Emoțiile pe care le-am suprimat intră în inconștient, afectând o persoană într-un mod toxic. De asemenea, este necesar să se lucreze cu aceste blocuri precum și cu cele corporale.
• Concentrare crescută. Dezvoltarea atenției prin meditația respirației este foarte eficientă. Viața modernă împrăștie atenția unei persoane, devine din ce în ce mai dificil să te concentrezi pe ceva.

În ceea ce privește deficiențele, acestea sunt foarte condiționate:

• este necesară capacitatea de a te concentra pe deplin, așa că dacă conștiința ta nu îți aparține, nu va exista niciun beneficiu din practică;
• este puțin probabil ca oamenii care trăiesc în trecut să reușească;
• Ar trebui să aveți grijă când lucrați la chakrele superioare, deoarece descoperirile filozofice se îndepărtează de viața reală, aceasta este soarta misticilor.

Există mai multe opțiuni pentru a practica respirația. Meditația activă legendară a lui Osho este complet unică.

Tehnica misticului vă permite să treziți toți centrii energetici, să-i umpleți cu energie și să-i aduceți într-o stare de armonie. Înainte de a începe meditația, trebuie să vă asigurați că nimic nu vă distrage atenția, muzica cu efect relaxant vă va ajuta. Asigurați-vă că țineți ochii închiși în timp ce faceți acest lucru. Pentru cei care încearcă să mediteze pentru prima dată, este mai bine să achiziționeze un bandaj de dormit și să îl poarte pentru a exclude pătrunderea razelor solare. Acest lucru completează etapa pregătitoare, puteți trece la practica în sine.

• Poziția optimă pentru respirația chakrelor este următoarea: picioarele mai depărtate, genunchii ușor îndoiți. Spatele ar trebui să fie drept.
• Vizualizați sunetul ușor și plăcut al clopotelor cât mai realist posibil, depune până când îl auzi. Acest sunet este diferit pentru toată lumea, poate deveni clopote liniștit sau un gong mai impresionant.
• În acest moment, puteți începe să respirați profund. În timp ce inhalați și expirați, îndreptați-vă gândurile către chakra numărul 1 - la baza coloanei vertebrale.
• De îndată ce sunetul devine mai puternic sau mai des, începe să se reverse, mergeți la chakra numărul 2... Localizarea sa este în abdomenul inferior, unde se află sistemul reproducător.
• Respirația ar trebui să fie activă adânc pe măsură ce treceți de la chakră la chakră. Observând fiecare debordare de clopote, trebuie să vă mișcați.
• Trecerea de la chakră la chakră se realizează pe rând, de la inferioară la superioară. Calea urmează următorul traseu - de la centrul reproductiv, la plexul solar, apoi la inimă. În continuare, ținta este centrul frunții deasupra sprâncenelor. Scopul final este zona coroanei.
• Calea prin chakre trebuie respirată de trei ori, după care corpul se va umple de energie. Toate acestea sunt prima etapă a meditației active, care poate dura aproximativ o oră sau mai puțin.
• Sfârșitul practicii este următorul. Este necesar să te așezi, să te relaxezi, să ții ochii închiși. În plus, există o abstracție de la orice mișcare mentală. Simțiți-vă exact senzația - calm, pace, grație. Acest lucru ar trebui să dureze aproximativ un sfert de oră.

Este posibil să respirați chakrele în mod sufi prin stăpânirea mantrei „la illaha il alla”, care înseamnă de fapt „în afară de Dumnezeu nu există Dumnezeu”, adică fără o putere superioară nu există nimic care există. Schema de meditație este următoarea:

• se respira adânc, pieptul se extinde la maximum, se scandează o mantră;
• la expirare, textul se repetă, în timp ce este necesar să se tragă în stomac cât mai mult posibil;
• stoarce în mod optim tot aerul din tine, reprezentând în același timp procesul de stoarcere;
• făcând aceste inspirații și expirări, încercuiți chakrele, de jos în sus.

Pentru ca efectul practicii să fie cu adevărat pozitiv, este necesar să se țină cont de toate regulile de implementare a acestora. În mod ideal, ar trebui să meditezi pentru prima dată cu un mentor cu experiență. Luați în considerare următoarele puncte:

• sentimentul inconfortabil și confuzia în acest proces sunt absolut normale, dar studiul acestor chakre necesită o muncă mai amănunțită;
• după practică, poate apărea disconfort corporal, acest lucru este și natural;
• durerea severă în timpul meditației înseamnă că ați perturbat cursul acțiunii și, în loc să vă relaxați, ați strâns mușchii;
• Respirația chakrelor nu trebuie folosită ca o imersiune în transă;
• includeți întotdeauna o muzică de fundal relaxantă;
• orele dimineții sunt mai bune pentru meditație, deși nu există restricții clare, dar înainte de răsărit efectul este cel mai puternic;
• renunta la practica dupa o masa copioasa, in general, este optim sa respiri cu stomacul gol;
• după etapa finală, spală-te, vizualizând cum apa spală toată negativitatea de care ai scăpat;
• nu rezista umplerii cu energie pozitivă, pozitivă;
• asigurați-vă că le mulțumiți puterilor superioare după fiecare proces, dar acest lucru trebuie făcut cu sinceritate.