Cum să-ți controlezi gândurile?

Gândurile umane sunt un miracol al naturii. Cu ajutorul gândurilor, oricare dintre noi poate fie să scape în sfârșit de problemă, fie să se cufunde irevocabil în ea. Și înțelepții mai spun că gândurile sunt materiale. Prin urmare, este necesar să vă abordați cu mai multă atenție gândurile cu privire la acest subiect sau acela. În caz contrar, îți poți distruge viața în mod semnificativ.

Sunt anumite imagini. Când o persoană le imaginează, el radiază energie direcționată în mediul extern. Această substanță creează niște vibrații care uneori pot fi chiar simțite. În cele mai multe cazuri, unele gânduri trebuie concentrate pentru a se transforma într-o anumită substanță, care apoi se materializează. Pentru a face acest lucru, trebuie să conectați emoțiile. De exemplu, atunci când o persoană își dorește cu tărie ceva, el pune emoții în gândurile sale, iar acestea, la rândul lor, întăresc gândul. Ca urmare, se concentrează și apoi iese.

Amintește-ți vremurile când subconștientul ți-a dat imagini diferite. De exemplu, dacă chiar ai vrut să mănânci ceva gustos. Atunci ai început să-ți imaginezi tort sau bomboane. Și care a fost surpriza ta când ai obținut în curând ceea ce ți-ai dorit. Nu este nimic surprinzător. Doar că gândurile tale formate s-au acumulat treptat, întărite de dorințele și emoțiile tale. Ca rezultat, a avut loc o „eliberare” a gândurilor tale în mediul extern. Apoi Universul a acceptat dorința ta și ți-a trimis un „cadou”.

O persoană normală se gândește mereu la ceva. Cu toate acestea, unele gânduri sunt inutile. Acest lucru este valabil mai ales pentru gândurile distructive.Ele enervează personalitatea și fac rău. Pentru a evita astfel de situații proaste, trebuie să înveți cum să-ți controlezi activitatea mentală. Mai întâi trebuie să o liniștiți. Gândurile, ca un vârtej, apar brusc și pur și simplu dispar. Prin urmare, învață să-și filtreze fluxul, ca printr-o sită. Vă rugăm să rețineți că cel mai simplu mod de a-și curăța gândurile este pentru persoanele care nu cedează în panică, au o stima de sine normală și sunt predispuse la autocritică.

Acum să ne uităm la metode care să vă ajute să învățați cum să vă gestionați gândurile și să obțineți succes.

• În capul unei persoane, gândurile enervante pur și simplu „roiesc”. Ne gândim tot timpul la cum să supraviețuim și să nu rămânem prinși. Prin urmare, trebuie să învățați cum să treceți la diferite asociații. De exemplu, imaginați-vă gândurile ca niște omizi și apoi imaginați-vă cum omizile se transformă în fluturi frumoși. Astfel, gândurile rele, datorită imaginii bune impuse, vor dispărea în uitare.
• Utilizați concentrarea. Cel mai bine este să folosiți o lumânare pentru aceasta. Luați-l și puneți-l în fața dvs. Imaginați-vă cât de rele sunt arse în flăcări fără urmă. La început îți va fi dificil să realizezi o astfel de tehnică, dar treptat te vei adapta și vei putea face față sarcinii. Astfel, vei învăța să-ți liniștești conștiința. Faceți această sarcină timp de 30 de minute pe zi.
• Începeți să vă reconstruiți gândurile pentru a fi pozitiv. Încearcă să cauți binele în toate. De exemplu, să presupunem că ați crezut că nu puteți cumpăra un apartament nou. În acest moment, gândește-te și că actualul tău apartament nu este atât de rău pe cât pare. De exemplu, în acest loc ești obișnuit să trăiești. Îți place totul aici. Zona este in centru. Și, după ce te-ai mutat într-o clădire nouă, vei avea un drum lung până la muncă.
• Încercați tehnica sugestiei. Autohipnoza ajută adesea la stres. Dimineața sau seara, când gândurile rele încep să te copleșească, spune-ți: „Este în regulă”.
• Dacă melancolia și gândurile rele copleșesc, atunci fă ceva necesar și util prin casă: spălați geamurile, curățați balconul și așa mai departe.
• Tratează necazurile cu umor. Gândește-te la ei ca la o omidă enervantă care se prinde de hainele tale. Elimină problema măturând cu sfidător pista problema de pe podea. Treptat, vei învăța să iei provocările care apar mai puțin în serios decât faci acum.

Psihologia este o știință foarte înțeleaptă. Experții au venit de mult timp cu multe metode care ajută la combaterea gândurilor negative. Principalul lucru este să asculți sfaturile lor și să te ții sub control. Deci, să începem cu cele mai simple sfaturi.

• Nu te uita la programe TV care te fac să gândești prost. Înțelegeți că vizionarea unor astfel de programe vă pune într-o stare distructivă de care nu aveți nevoie deloc.
• Ascultă muzică plăcută. De exemplu, ascultați muzică de meditație mai des. Calmează și se încarcă cu energie bună.
• Dacă aveți gânduri rele, mâncați ceva gustos. Doar nu utilizați această metodă prea des.
• A juca jocuri sportive. Nu ar trebui să iei această activitate prea în serios dacă nu ai chef. În acest caz, puteți merge la jogging dimineața sau seara. Creierul tău va fi saturat cu oxigen și vei avea o dispoziție bună.
• Obișnuiește-te să te plimbi seara. Această activitate te liniștește, îți oferă posibilitatea de a te relaxa după o zi plină.
• Efectuați un ritual de trecere pentru a elimina gândurile negative. Ce să faci pentru asta? De îndată ce astfel de gânduri apar în capul tău, imaginează-le sub formă de hârtie neagră. Apoi, mototolește-le mental într-o minge. Ar trebui să fie la distanță de tine. Acum încearcă să scapi de această substanță întunecată din gândurile tale.
• Decideți sursa care vă împinge să gândiți prost. Aflați ce vă motivează - frica sau ură. Dacă ești mânat de frică, atunci încearcă să analizezi cauza fricii. Poate că frica ta este nefondată. Dacă ești mânat de ură, atunci scapă de ea (înainte să te cuprindă complet).
• Concentrați-vă mai mult pe momentele de moment și nu vă devansați. Dacă te gândești la viața ta viitoare de fiecare dată, nu vei mai trăi în prezent. Vei alerga înainte și nu vei putea ține pasul cu nimic. Așa că mai bine te oprești și te uiți în jur. S-ar putea să iei totul prea în serios. Nu mai face asta și te vei simți ușurat.
• Nu fi nepoliticos cu oamenii și nu înjură. Orice moment neplăcut care se întâmplă în viața ta lasă o amprentă proastă asupra lui. Acei oameni care trăiesc pozitiv și comunică pozitiv atrag noroc în viața lor.
• Dacă ai gânduri rele, găsește pe cineva cu care să vorbești. Poate fi atât un psiholog, cât și o persoană dragă. Spune-ne despre problemele tale, vorbește. Această metodă ajută adesea, deoarece cealaltă persoană va privi problema ta dintr-un unghi diferit. Prin urmare, cu siguranță va da un sfat bun.
• Încercați să învățați limbajul corpului. Această activitate vă va distrage atenția și vă va îndrepta gândurile într-o direcție pozitivă. De exemplu, urmărește-ți postura, mergi uniform, nu te cocoșa. Apropo, atunci când începi să-ți monitorizezi postura, te vei simți mai bine nu doar mental, ci și fizic.
• Învață să fii recunoscător. Dacă îi spui „mulțumesc” cuiva pentru serviciul prestat, te vei înveseli atât pe tine, cât și pe cealaltă persoană. Viața este alcătuită din lucruri mărunte. Aceste lucruri mici ar trebui să fie plăcute.
• Consolidarea încrederii de sine. Da, acest lucru este greu de făcut. Cu toate acestea, dacă încetați să fiți distras de gândurile rele, veți reuși. De exemplu, decideți să vă mutați în alt oraș. Doar fă-o.