Totul despre depresie la fete

Este obișnuit ca domnișoarele să devină descurajate, triste și supuse reflecțiilor sumbre. Unii dintre ei, pe fondul creșterii emoțiilor negative, pot dezvolta depresie cu toate consecințele care decurg.

La fete poate apărea o stare depresivă din diferite motive. Uneori, tulburările metabolice, precum și modificările hormonale cauzate de sindromul premenstrual sau de sarcină, duc la aceasta. Stresul fizic și intelectual excesiv provoacă și tulburări depresive la unele femei tinere. Consumul de droguri sau alcool, alte obiceiuri proaste deprimă puternic sistemul nervos.

Adesea, depresia apare ca urmare a decesului unei persoane dragi, schimbarea locului de reședință, pierderea locului de muncă, expulzarea dintr-o instituție de învățământ superior, diferite boli, probleme în relațiile cu prietenii sau rudele, un conflict prelungit în familie sau la întreprindere. Neînțelegerile cu părinții, respingerea aspectului lor, supraponderalitatea, eșecul școlar și alte situații traumatice pot provoca depresie. Uneori, o notă proastă la un examen poate duce la depresie.

Un tânăr care se află într-o relație romantică cu un tânăr suferă cel mai adesea de o tulburare depresivă din cauza trădării tânărului sau a unei certuri cu acesta. Uneori, o despărțire de un iubit sau un avort forțat duce la depresie. Adesea, fetele, înainte de Anul Nou sau de ziua lor, rezumă rezultatele preliminare. Visele neîmplinite îi întristează.

Fetele care sunt într-o stare de blues își pierd de obicei interesul pentru propria lor înfățișare și pentru lumea din jurul lor. Unii oameni depresivi nu vor să iasă din casă. Ei încetează să mai aibă grijă de ei înșiși și să mănânce corect. Cel mai adesea, fetele cu depresie au următoarele simptome:

• declin susținut al dispoziției;
• iritabilitate persistentă;
• sentimente în creștere de anxietate și disperare;
• tulburări de somn și apetit;
• pierderea interesului pentru activitățile obișnuite;
• reflecții pesimiste;
• senzație de neajutorare și nesiguranță;
• retard motor;
• oboseală rapidă;
• inadaptare socială;
• lipsa de dorință de a comunica cu prietenii;
• refuzul divertismentului;
• respingerea propriei persoane;
• scăderea stimei de sine, autoflagelarea;
• dificultate de concentrare;
• încălcarea gândirii;
• gândurile de sinucidere.

Un tânăr ar trebui să dea dovadă de mare răbdare atunci când are de-a face cu o persoană iubită care este deprimată. Un tânăr își poate scoate iubita dintr-o depresie cu ajutorul întâlnirilor romantice, a cinelor în restaurante bune. Dacă iubitul refuză categoric să meargă la restaurant, trebuie să o duci în orice mod pe fata la magazin pentru a-i cumpăra o ținută frumoasă. Poți invita o doamnă să vizioneze un film de comedie sau un film ușor despre dragoste cu final fericit.

Trebuie să-i faci complimente frumoase tinerei domnișoare, să-i oferi flori. Este foarte important să o înconjurați cu grijă și atenție. Experții sfătuiesc să nu-i prezinți prietenei tale produse de igienă, ustensile de bucătărie sau articole de interior. Chiar și cele mai frumoase și scumpe lucruri pot provoca resentimente și respingere. Într-o perioadă dificilă, trebuie să comunici cât mai mult cu doamna ta. Încearcă să o faci să aibă o conversație sinceră. Trebuie să înțelegeți ce o îngrijorează atât de mult pe fată în acest moment și ce se întâmplă în viața ei. Ajută cu sfatul tău înțelept... Doar nu o învățați, nu puneți presiune pe domnișoara. Tanara domnisoara va aprecia cu siguranta atentia dumneavoastra.

O domnișoară deprimată poate fi salvat prin atingerile blânde și îmbrățișările unei persoane dragi. Ele ajută fata să simtă afecțiunea, căldura și dragostea iubitului ei, să simtă pace și liniște la nivel fizic și psihologic. Este foarte important să anunți domnișoara că este iubită. Nu uita cuvintele de recunoștință. Lăudați-l pe persoana iubită pentru o masă delicioasă sau o cafea preparată magic. Uneori, o bună schimbare sub formă de călărie, parașutism, ciclism și role, patinaj sau schi te salvează de depresie. Există și alte modalități de a combate această boală insidioasă.

Dacă aveți depresie din cauza excesului de greutate sau, după cum credeți, apariția necompletică, atunci ar trebui să vizitați un nutriționist, stilist sau make-up artist. Uneori, pentru a scăpa de depresie, trebuie doar să-ți schimbi garderoba. Stilistul te va ajuta să alegi haine care se potrivesc tipului tău de corp. Într-o astfel de rochie, chiar și o fată plinuță va arăta impresionantă și elegantă. Make-up artistul va ajuta sexul frumos să-și pună în valoare frumusețea naturală. Dieteticianul va selecta dieta nutrițională potrivită.

Puteți să vă puneți toate problemele pe o foaie de hârtie, să veniți cu un plan pentru a remedia situația. Apoi trebuie să ardeți frunza sau să o rupeți în bucăți mici. Asigurați-vă că vă faceți o rutină zilnică. Urmați-l cu strictețe. Atunci reflecțiile dureroase vor începe să facă loc dorinței de a urma obiectivele clar stabilite.... O distracție întâmplătoare insuflă pesimism unei persoane, deoarece duce la confuzie și la gânduri împrăștiate haotic.

Încercați să vă relaxați complet. Pune muzică relaxantă. Fă o baie cu uleiuri esențiale parfumate. În această situație, nici meditația nu va strica. Apoi, savurați ceai fierbinte, aromat.

Alții pot alina suferința unei fete dacă o ascultă cu atenție. Trebuie să-și arunce toate emoțiile negative. Încercați să aduci persoana deprimată într-o conversație sinceră. Lăsați fata să vă împărtășească toate problemele ei. Tot ceea ce ți se cere este să asculți. Conversația ar trebui să conțină 90% din discursul ei și doar 10% din cuvintele tale. Trebuie să o convingi pe domnișoară că nu există situații disperate. Orice problema poate fi rezolvata. Chiar și cel mai tragic eveniment nu ar trebui să provoace gânduri sinucigașe și detașare de lume. Discutați situația actuală și căutați împreună o cale de ieșire din ea. Apoi poți să faci o plimbare în parc, să mergi la teatru sau să participi la un eveniment interesant.

Se întâmplă ca un prieten deprimat să fie la o distanță considerabilă de tine. Nu o poți ciupi personal, s-o îmbrățișezi, să o mângâi. Arată-ți prietenei tale că ești interesat să rezolvi problema cuiva drag. Sună-o la telefon, trimite mesaje vocale și scrise. Invitați un prieten să privească evenimentele dintr-un unghi diferit. Lasă-o să evalueze situația din punctul de vedere al proporțiilor universale. Oferă sprijin moral prietenului tău de corespondență.

Arată-ți simpatie, ajută-l pe domnișoara să-și revină sentimentul propriei valori, ridică ștacheta stimei de sine... Îți poți invita prietena să vizioneze împreună un film interesant, să transmită în flux un joc video sau alt eveniment online. Uneori, manifestarea grijii și a atenției ajută o persoană aflată într-o stare depresivă să-și activeze rezervele interne pentru a-și găsi puterea în sine pentru a se întoarce la o viață plină de bucurie și fericire. Fii sensibil la cei dragi.

Puteți ieși dintr-o stare depresivă ușoară cu ajutorul unei distracții bine organizate. Învățați să vă concentrați asupra lucrurilor interesante. Începeți să tricotați, să brodezi, să pictezi. Obțineți o plantă de apartament sau un animal de companie. Îngrijirea lor distrage atenția de la reflexele sumbre.

Psihologii vă sfătuiesc să vă dedicați mai mult timp. Faceți sport, mergeți la sală, faceți-vă manichiură și păr frumos, vizitați teatre și muzee, mâncați corect și nu uitați de masaj. Stai mult la aer curat, mergi la plimbari. Lăsați întotdeauna timp să vă odihniți. Mergeți cu prietenii într-un club, cinema sau cafenea. Organizați o petrecere în casă. Înconjoară-te cu lucruri frumoase și plăcute. Citiți ficțiune.

Este foarte important să scapi de sentimentele de resentimente, furie și durere. Încercați să țineți un jurnal personal. Înregistrează în ea toate evenimentele plăcute și alte momente pozitive din viața ta. Dacă depresia progresează, atunci ar trebui să căutați ajutor de la un psihoterapeut sau chiar de la un psihiatru. Specialistul va sugera tratamentul necesar. Pentru unii, va fi suficient să se supună la ședințe de hipnoză sau terapie prin artă.