Totul despre depresia cronică

Bolile cronice au un efect foarte negativ asupra fiziologiei generale. Toată lumea știe că stările negative lente nu reprezintă un pericol momentan pentru viața umană. Cu toate acestea, nu este ușor să scapi de ele, deoarece organismul se obișnuiește treptat cu factorii negativi. De exemplu, atunci când un individ experimentează în mod constant un fel de angoasă mentală, el se obișnuiește treptat cu ele și practic încetează să le observe.

Depresia cronică se manifestă astfel: o persoană devine mai degrabă pesimistă, slabă din punct de vedere fizic, apatică și este într-o dispoziție proastă tot timpul.

Dacă boala descrisă mai sus începe să se vindece la timp, atunci vindecarea va veni în aproximativ șase luni. Cu toate acestea, acest rezultat destul de pozitiv poate apărea doar la 60% dintre oameni. Alte persoane vor avea nevoie de aproximativ un an pentru a se reabilita.

Tu spui: „Acesta este o perioadă foarte lungă”. La care puteți argumenta: „Bolile cronice sunt considerate practic incurabile”. Și dacă reușiți totuși să scăpați de ele, atunci acest lucru va dura mult timp.

Depresia cronică este o boală destul de insidioasă și latentă. Prin urmare, va dura ceva timp pentru ca specialiștii să pună un diagnostic corect.

Vă rugăm să rețineți: femeile sunt mult mai susceptibile de a dezvolta distimie decât bărbații. În plus, la femei, toate semnele unei stări negative sunt dezvăluite imediat datorită comportamentului specific, care este caracteristic doar sexului feminin.

Bărbații, pe de altă parte, se comportă întotdeauna foarte reținuți într-un plan comportamental. Prin urmare, simptomele unei boli cronice rămân adesea ascunse privirilor indiscrete. Acest factor este tocmai locul în care se află marele pericol, care constă în tendințele suicidare.

Odată cu depresia, sfera emoțională este perturbată. În urma acestui proces, apar diverse stări mentale, care se disting prin ambiguitatea lor.

Prin urmare, experții au identificat câteva zone care duc la depresie - aceștia sunt factori externi și interni. Uneori, depresia apare din mai multe motive. În plus, toate motivele care conduc la condiția luată în considerare mai sus sunt împărțite în mai multe categorii.

• Genetic. În acest caz, boala este cauzată de o defecțiune a cromozomului al 11-lea, care conține o genă specială.

• Psihogen apar pe fondul influenței manifestărilor negative externe. Pacienții din acest caz sunt foarte suspicioși.

• Nevrotic duce la faptul că boala se dezvoltă din cauza oricăror experiențe negative foarte puternice. Acest factor este viclean, deoarece nu este întotdeauna vizibil.

• Reactiv sunt formate pe baza stresului sau fricii foarte puternice experimentate. Și, de asemenea, forma reactivă poate apărea ca urmare a unui stres psihologic foarte lung. De exemplu, dacă o persoană își face mereu griji pentru ruda apropiată.

Depresia este foarte frecventă atunci când stresul emoțional începe să se acumuleze și să se acumuleze. De exemplu, motivele formării acestei manifestări negative includ divorțul soților, aflarea în închisoare, moartea unei rude apropiate, colapsul financiar și multe altele. Depresia cronică poate fi cauzată de unul dintre următorii factori.

Tristețea poate declanșa și depresia. Cel mai adesea apare dintr-un fel de pierdere.

O stare de furie poate provoca mai devreme sau mai târziu depresie. Dacă o persoană trimite constant negativitate în lumea înconjurătoare, atunci i se pare că lumea din jurul său se prăbușește.

Pierderea stimei de sine poate duce și la depresie. Dacă o persoană a încetat să-și mai perceapă „Eul” într-un mod pozitiv, atunci îi va fi dificil să perceapă lumea din jurul său într-un mod adecvat. Prin urmare, subiectul va începe să se teamă de oameni de teamă că cineva îl va jigni.

Sentimentele de vinovăție contribuie la dezvoltarea depresiei cronice. O persoană gândește astfel: „Lumea mea interioară a devenit foarte nesemnificativă”. Ca urmare a dezvoltării unor astfel de gânduri, el încetează să-și prețuiască „Eul” și devine retras.

Un sentiment constant de teamă pentru existența cuiva devine adesea componenta principală în dezvoltarea depresiei. Dacă o persoană își pierde încrederea în viitor, atunci ia involuntar calea autodistrugerii. Ființa de zi cu zi în frică îl împinge la acte neplăcute.

O altă componentă care duce inevitabil la depresie este anxietatea crescută. Grijile constante, chiar și pentru ceva ce nu s-a întâmplat încă și poate nici măcar să nu se întâmple deloc, aduc o persoană la degradare psihică completă.

Rușinea duce inevitabil o persoană la o tulburare depresivă. Pentru că o persoană experimentează tot timpul un fel de disconfort mental, care o face să se ascundă și să se ascundă de oameni. Ca urmare, un astfel de subiect încetează în cele din urmă să mai perceapă realitatea într-un mod adecvat.

Depresia cronică are simptome similare cu alte afecțiuni similare. Cu toate acestea, are și caracteristici principale pronunțate. Să le luăm în considerare.

• Persoanele aflate într-o stare de depresie cronică nu pot adormi mult timp, iar dimineața nu se pot trezi repede. Prin urmare, starea lor rămâne „cețoasă” toată ziua.

• Subiectul suferă de sentimente de neputință.Se gândește constant că va rămâne singur cu orice problemă și nu va putea găsi sprijin din afară.

• Individul nu mai este interesat de chestiunile care anterior au trezit un interes destul de puternic.

• Prezența constantă a golului și a unei dispoziții triste.

• Pierderea constantă a forței. O persoană nu vrea să meargă nicăieri și nu vrea să facă nimic.

• Un subiect aflat într-o stare invazivă este incapabil să-și concentreze atenția asupra nimic. Prin urmare, munca lui îi dă o mulțime de probleme.

• Uneori pot apărea gânduri despre moarte. O persoană gândește așa: „Decât să suferi așa, este mai bine să mori”.

• Uneori, o persoană cu depresie cronică are manifestări psihosomatice. De exemplu, el poate avea o defecțiune a sistemului cardiovascular, probleme digestive sau altele.

Vă rugăm să rețineți: distimia poate face foarte bine o persoană să se simtă foarte rău. La început, își va pierde încrederea în sine, după care va cădea într-o depresie acută. Apoi va trebui să suni urgent un semnal de alarmă și să ceri ajutor de la un specialist. Este posibil ca el să prescrie medicamente.

Odată ce depresia invazivă își va face efectul, va fi dificil să scapi de ea. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim: tot ceea ce este legat de problemele de vindecare completă depinde de voința persoanei însuși. Dacă vrea să se acorde în modul corect, atunci va reuși.

De exemplu, folosiți metoda de a capta gândurile și sentimentele. Pentru a face acest lucru, porniți un caiet. Deschide o nouă foaie de hârtie în fiecare zi și notează schimbările din starea ta de spirit.

De asemenea, notează evenimentele care au avut loc în timpul zilei. La sfârșitul lunii, recitește-ți notele. Apoi puteți înțelege cu ușurință: ce face starea dumneavoastră să se agraveze și ce o face pozitivă.

Amintiți-vă de acele evenimente care v-au stârnit interesul și v-au ridicat moralul. Ulterior, încercați să vă referiți la astfel de amintiri cât mai des posibil. De asemenea, vizitați mai des locurile în care vă simțiți confortabil în suflet, sau faceți activități care vă ridică nivelul de energie.

De exemplu: ai fost într-o călătorie în care ai putut să uiți de starea ta proastă. Atunci fă tot posibilul să călătorești din nou. În primul rând, astfel vei găsi din nou o dispoziție fericită. Și vei avea un obiectiv sigur. Stabilirea obiectivelor este o altă modalitate de a scăpa de negativitate.

Nu vă fie teamă să ceri ajutor celor dragi. Spune-le despre atitudinea ta. Cu siguranță vor găsi o modalitate de susținere pentru a vă ajuta să scăpați de starea negativă.

Controlează-ți activitatea mentală, schimbă-ți gândurile negative în unele pozitive. Interziceți-vă să gândiți lucruri rele. De îndată ce în mintea ta apar diverse imagini distructive, șterge-le mental. Și apoi gândește-te la un eveniment bun și care afirmă viața.

Nativii ar trebui să se ajute între ei. Ce se întâmplă dacă persoana ta cea mai dragă suferă de o tulburare depresivă? Încercați să-l ajutați cu anumite acțiuni.

Durata tulburării invazive face subiectul vulnerabil și nesigur. Prin urmare, încearcă să-i explici rudei tale că este cea mai dragă persoană din lume pentru tine.

Și, de asemenea, nu este nevoie să arăți o dispoziție prefăcută. Nu ar trebui să te distrezi „din senin”. Dimpotrivă, calmul și o atitudine serioasă vă vor ajuta pe amândoi să găsiți un limbaj comun.

Conversațiile inimă la inimă vă vor ajuta să găsiți un teren comun. Ele vor ajuta, de asemenea, să scoată conștiința unei persoane din gândurile rele.

Dacă persoana iubită a îndeplinit vreo sarcină legată de reabilitarea lui, lăudați-l.Lasă-l să simtă că este capabil să realizeze multe lucruri.

Este mai bine să preveniți afecțiunea dureroasă decât să o tratați mai târziu. Pentru a evita consecințele grave, încercați să urmați sfaturile psihologilor.

Dezvoltați gândirea pozitivă. Zâmbește-le mai des oamenilor din jurul tău. Tu însuți trebuie să creezi o bună dispoziție în jurul tău și să nu aștepți ca alții să o facă.

Iubeste-te. În primul rând, gândește-te la tine și la interesele tale și abia apoi ajută-i pe cei din jurul tău. Teoria din spatele acestei afirmații este simplă: dacă îți încalci în mod constant dorințele și sentimentele, atunci vei fi în mod constant într-o dispoziție proastă. Atunci cum poți ajuta alții?

Călătorește mai mult. O schimbare de peisaj implică întotdeauna o schimbare de dispoziție.

Voluntar. Când o persoană se simte nevoie de cineva, atunci gândurile rele dispar, pe măsură ce conștiința lui trece la rezolvarea problemelor străine.

Odihnește-te mai mult. Somnul în timpul zilei ajută la ameliorarea oboselii și a stărilor proaste. Dacă nu vă permiteți să vă odihniți în timpul zilei, atunci încercați să dormi suficient noaptea și în weekend.

A o face pentru sport. Acest lucru nu necesită investiții financiare speciale. De exemplu, alergatul seara vă poate ajuta să vă ridicați moralul și să atenuați problemele legate de insomnie.

Citiți mai multe sau vizionați videoclipuripublicat de bloggeri de călătorie.