Descrierea acrofobiei și a metodelor de luptă

Frica de înălțime este una dintre cele mai frecvente fobii care apare atât la copii, cât și la adulți. Motivele pentru apariția anxietății, anxietății și panicii asociate cu înălțimea sunt diverse și în mare măsură individuale. În prezent, această fobie este tratată cu destul de mult succes cu ajutorul psihologilor sau psihoterapeuților calificați.

Frica de înălțimi în psihologie se numește acrofobie. Această fobie apare la oameni din diverse motive, oferind experiențe destul de neplăcute și serioase. Conform teoriei evoluției, frica este necesară pentru ca o persoană să dezvolte resurse interne în condiții de viață extreme, totuși, frica într-o măsură extremă devine dăunătoare pentru organism și chiar periculoasă pentru sănătate.

În stadiile incipiente, acrofobia este însoțită de o stare psihologică depresivă, anxietate, dar în etapele ulterioare, simptomele somatice sunt, de asemenea, conectate: tremurături incontrolabile, durere, bătăi rapide ale inimii, transpirație crescută.

Frica de înălțime este firească pentru o persoană, ne protejează de acțiunile riscante și ne obligă să fim atenți la înălțimi, unde poți cădea și fi schilod. Cu toate acestea, când ea este cuprinzător și intruziv, iar manifestările sale provoacă un disconfort semnificativ, putem vorbi despre o fobie.

În medicină și știință, se obișnuiește să se facă distincția între prudența naturală pe terenurile de mare altitudine și teama patologică, incontrolabilă de a fi în vârf. În primul caz, o persoană se teme, dar se poate controla, simte un ușor disconfort, dar stăpânește pe sine și pe situație. În al doilea caz, boala este frica obsesivă care nu poate fi depășită, interferează semnificativ cu viața de zi cu zi.

Anxietatea obișnuită apare numai atunci când apare o situație periculoasă (de exemplu, atunci când o persoană are primul zbor într-un avion sau o săritură în apă) și devine mai puternică din cauza lipsei de informații cu drepturi depline, precum și cu lipsa de timp. pentru a studia situația, a alege decizia corectă și a se pregăti. Acest lucru este comun tuturor oamenilor sănătoși și este absolut normal.

Are diverse manifestări clinice – atât la nivel psihologic, cât și fiziologic. Există invariabil o linie destul de subțire între frica normală și patologie în psihologie. Este foarte ușor să o traversezi - este suficient să intri în circumstanțe nefavorabile și oricare dintre noi este mai mult sau mai puțin probabil să dezvolte acrofobie.

Frica obsesivă de înălțime este încă definită în subconștientul nostru, iar la unii indivizi predispuși la aceasta, poate deveni mai puternică, mai palpabilă și poate apărea din ce în ce mai des și obsesiv, devenind o tulburare evidentă. Acesta nu este un sentiment rațional, ci o teamă incontrolabilă. Pacientul însuși nu înțelege de ce îi este atât de frică de înălțime, nu își poate explica comportamentul și nu se poate controla. De aceea a scăpa de o fobie este foarte dificilă - mult mai dificilă decât de frica obișnuită.

Acrofobia este o adevărată groază de panică care, în timp, pune stăpânire pe pacient din ce în ce mai mult și se răspândește în toate domeniile vieții sale. Un astfel de comportament poate duce la izolare socială, atât parțială, cât și aproape completă. O persoană aflată sub influența unei astfel de tulburări este lipsită de libertate, constrânsă, nu poate participa la multe evenimente sociale și, uneori, este jenată de reacția sa la înălțime în fața altor oameni.

Acrofobia este o mulțime de inconveniente. O persoană devine cu adevărat dependentă de frica sa inconștientă și atotcuprinzătoare. Nu poate face drumeții cu prietenii, nu se poate relaxa în stațiunile de schi, nu poate zbura sau chiar să urce liniștit scările. Se întâmplă adesea ca un acrofob să refuze să viziteze rudele și prietenii care locuiesc în clădiri înalte.

Podelele transparente din clădirile moderne și podurile peste râuri provoacă, de asemenea, disconfort dureros. Pe obiecte similare la un individ bolnav în sens literal apare panica: literalmente nu se poate mișca de la locul său, de multe ori se așează, încearcă să-și acopere fața, se apucă de ceva stabil sau strânge mâna unei persoane de lângă el.

La nivel fiziologic, o fobie are și semne clare: amețeli severe sau amețeli, greață, tremur... Trebuie avut în vedere faptul că astfel de manifestări pun viața în pericol, deoarece la altitudine trebuie să-ți controlezi mișcările, iar simptomele somatice necontrolate sunt periculoase cu posibile răni.

Psihiatrii americani au studiat acrofobia de mulți ani, iar rezultatele sondajului lor demonstrează că, potrivit marii majorități a celor care suferă de fobie de înălțime, acești oameni nu pot să se stăpânească, să își controleze sentimentele, deciziile și acțiunile atunci când sunt într-o stare de anxietate în o situație critică pentru ei înșiși.

Pacienții care suferă de fobie spun că cred că vor cădea și, de asemenea, au ocazional un impuls conflictual de a sări. Trebuie remarcat, însă, că aproape toate persoanele intervievate nu au avut simptome vizibile de depresie și nu a existat absolut nicio tendință de a se sinucide.

Acrofobia este independentă de sex și vârstă - poate apărea la bărbați, femei, adulți, adolescenți, copii mici sau vârstnici. Astăzi, experții nu au o interpretare comună și unificată a cauzelor acrofobiei. Este general acceptat că o astfel de tulburare apare pe baza unor factori externi și interni nefavorabili care au un efect complex asupra psihicului.

Rolul principal în formarea și dezvoltarea oricărui tip de fobie îl au condițiile pentru formarea unei personalități: încă din copilărie se poate stabili o predispoziție la anumite tipuri de tulburări psihice. Foarte des, frica de înălțimi este determinată la purtătorii de ereditate „împovărat”, adică cei care au antecedente familiale de anomalii psihice. Uneori, fobia poate fi asociată cu leziuni organice ale structurilor creierului.

Adesea, următoarele situații preced apariția acrofobiei.

• Stresul experimentat în mod regulat: poate fi o muncă dificilă și responsabilă sau eșecuri în viața personală. Nici măcar factorul care provoacă stres contează, ci reacția noastră: dacă o persoană este neliniștită și tinde să intre în panică din cauza lucrurilor mărunte și astfel de situații din viață devin din ce în ce mai mari, atunci riscul de a dezvolta orice tulburare fobică crește de multe ori. .
• Abuzul de alcool și utilizarea necontrolată a psihostimulanților poate duce și la fobii. Amintiți-vă că nu puteți abuza de alcool, iar medicamentele trebuie luate sub supravegherea și supravegherea constantă a unui medic.
• Experiență negativă de creștere combinate cu severitatea excesivă, detașarea și critica la adresa părinților pot, de asemenea, să prezinte o fobie. Creșterea inconsecventă și atenția insuficientă la temerile copiilor sau la experiențele negative din comunicarea într-o companie proastă stabilesc în copil o predispoziție la dezvoltarea unei fobie, care se poate manifesta la orice vârstă.

Printre acrofobi, există adesea indivizi cu o constituție psihastenică, dominantă a unor proprietăți precum suspiciune, frică, sentimentalism, timiditate, timiditate, precum și impresionabilitate excesivă. Astfel de oameni sunt predispuși la tulburări încă de la naștere - sunt personalități foarte anxioase și foarte excitabile.

În unele cazuri rare, o frică puternică și irațională de locuri înalte poate fi direct legată de experiența personală negativă, cu toate acestea, o astfel de relație directă nu este înregistrată prea des. De obicei, pentru formarea unei fobie, sunt necesari mulți factori în combinație. Rareori este posibil să identifici pe cineva, dar un medic cu experiență va fi capabil să identifice cei mai dominanti factori. Pentru a învinge o fobie, va fi necesar să lupți tocmai cu principalele sale cauze.

Tulburarea acrofobă poate fi atât congenitală, cât și cauzată de tot felul de circumstanțe negative din trecutul lung sau recent. Această fobie nu are nicio legătură cu înălțimea în sine. Adesea, acrofobia poate apărea la subiecții impresionabili cu o imaginație bogată, prin urmare, copiii sunt adesea susceptibili la aceasta.

Unii dintre acești pacienți pot avea o teamă de înălțime chiar și în somn. Interesant este faptul binecunoscut că acrofobia poate provoca anxietate severă și un atac de frică obsesivă, chiar și atunci când nu se află la înălțime.

Mulți psihologi profesioniști sunt de acord că orice fobie adevărată este determinată de prezența oricărei experiențe negative la persoana trăită în trecut. Cu toate acestea, cercetările recente în domeniul psihologiei infirmă această teorie. Mulți dintre oamenii din trecutul lor nu aveau cele mai mici condiții prealabile pentru acrofobie. Acrofobia este o boală care poate fi deja prezentă la un individ încă de la naștere. Uneori este combinat cu intoleranța la sunete puternice și dure - motivele acestui model nu au fost încă identificate de psihologi.

La rândul lor, unii savanți moderni susțin că acrofobia este un fenomen preistoric... Strămoșii noștri erau foarte probabil să cadă de la înălțime și să se prăbușească atunci când trăiau în sălbăticie și luptau pentru supraviețuire cu alți indivizi. Astfel, acrofobia are rădăcinile în mecanisme evolutive; oamenii antici aveau nevoie de ea pentru propria lor siguranță.

Cercetările în această tulburare arată că acrofobia nu se limitează la oameni. De asemenea, poate fi găsit la toate tipurile de animale cu vedere bună. Uneori, printre motivele apariției acrofobiei, se distinge un aparat vestibular uman slab dezvoltat, deoarece el este cel care reglează echilibrul poziției corpului în spațiu și oferă, de asemenea, o legătură constantă între viziunea noastră și creier prin cerebel. Prin urmare, astăzi în rândul psihologilor nu există o teorie unificată a apariției acrofobiei.

Simptomele acrofobiei sunt foarte variabile: această tulburare se caracterizează atât prin manifestări psihologice ale fricii de cădere de la înălțime, cât și prin psihosomatice. Frica obsesivă de înălțime la fiecare pacient se poate manifesta în moduri diferite. Adesea, oamenii expuși influenței acrofobiei spun că, în timp ce se află la puncte de mare altitudine, nu sunt capabili să-și controleze acțiunile, gândurile, deciziile, precum și posibilele acțiuni. O situație extremă pentru un acrofob creează o adevărată panică. Odată cu aceasta, o persoană bolnavă poate avea dorința de a sări.

Acrofobul suferă de amețeli, care se pot combina cu greață, uneori se transformă în vărsături. Adesea, la nivel fiziologic, apar probleme cu tractul gastrointestinal, de exemplu, diareea. Respirația în momentul de panică devine foarte inegală și accelerată, iar pulsul poate fie să încetinească, fie să accelereze. Cu frică în mulți transpirația crește, durerile inimii, se simt convulsii, pupilele se dilată involuntar.

Uneori, la pacienții cu această fobie, se observă și hipertonicitatea musculară evidentă, activitatea motorie crește, ceea ce este vizibil din lateral - acestea sunt mișcări împrăștiate cu care acrofobul încearcă să se ascundă de pericol. Acest comportament la altitudine este cu adevărat periculos pentru oameni.

În unele situații, când frica și anxietatea obsesivă se manifestă sistematic, cel mai logic ar fi să apelezi la specialiști. Fobia fără supravegherea medicului se poate dezvolta în continuare și poate deveni o problemă serioasă care va strica calitatea vieții pacientului în fiecare zi. La un pacient care suferă de acrofobie în stadii avansate, libertatea de mișcare este semnificativ limitată, stilul său de viață se modifică.

Este posibil să depășești fobia în stadiile incipiente pe cont propriu. Pentru a depăși frica, pacientul trebuie să aibă suficientă voință și să obțină sprijinul prietenilor și rudelor apropiate. Confruntarea cu o fobie poate fi relativ rapidă sau lungă, în funcție de situația individuală. În cazurile dificile, este mai bine să tratați acrofobia sub supravegherea unui medic - psiholog sau psihoterapeut.

Recomandările vor depinde de cauzele acrofobiei și de gradul de neglijare a bolii. Uneori se propune să-și spună temerile sau să le atragă pentru a elimina emoțiile și a învinge o fobie și sunt, de asemenea, implicați în terapie de grup cu pacienții. Hipnoza este adesea folosită - astfel de tehnici vă permit să scăpați rapid de o fobie la orice vârstă. În cazuri dificile, puteți vindeca o fobie cu medicamente prescrise de un psihiatru.

De asemenea, puteți contribui la tratament. De exemplu, va fi util să antrenați aparatul vestibular, gimnastica este perfectă pentru asta. De asemenea, experții consideră yoga, meditația și exercițiile de respirație extrem de utile. - asa ca te vei calma, vei elibera stresul si vei invata sa te controlezi. Încearcă să meditezi câteva minute pe zi, iar dacă simți panică, amintește-ți să respiri corect.

Alte metode de relaxare vor fi, de asemenea, eficiente, de exemplu, masaj. De asemenea, puteți bea infuzii de plante pentru a vă calma, pentru a vă asigura o alimentație adecvată și pentru a vă limita consumul de alcool. Va ajuta la distragerea atenției de la fobie creativitate, muncă interesantă, sport și distracție plăcută alături de cei dragi.