Fobiile: ce sunt acestea, cauze și tratament

Aproape tuturor ne este frică de ceva. Unii nu tolerează întunericul, alții se tem de înălțimi sau adâncimi. Dar această frică nu se transformă întotdeauna într-o fobie. Frica normală sănătoasă este dictată de instinctul străvechi de autoconservare, supraviețuire și nu există nimic anormal în ea. Fobiile, pe de altă parte, pot schimba viața unei persoane, o pot limita, așa că cu siguranță au nevoie de tratament.

Fobiile sunt temeri inexplicabile de ceva. Această frică în cele mai multe cazuri nu are o bază solidă, dar are semne pronunțate. Din groază, o persoană își pierde controlul asupra sa, ritmul cardiac crește, se poate observa adâncimea respirației, spasme musculare, greață și vărsături, pierderea conștienței, amețeli. Multe fobii sunt însoțite de atacuri de atacuri de panică.

Dacă o persoană după un atac este întrebat despre ce anume îi este frică, atunci în cele mai multe cazuri se va primi răspunsul că nu este nimic de care să se teamă. Fobii sunt foarte conștienți de lipsa de temei a fricii, dar nu pot face nimic cu ei înșiși în momentul fricii și al panicăi. Deci nu găsesc altă cale de ieșire, cum să începeți să evitați situațiile traumatice înspăimântătoare, ocolindu-le, sa-ti construiesti viata in asa fel incat sa nu vezi, sa nu asculti, sa nu percepi circumstantele periculoase, stai cat mai departe de ele.

Așa că oamenii care se tem de un spațiu închis refuză să urce cu liftul și să meargă mereu pe jos, în timp ce sociofobii, temându-se de condamnarea publică și de societate în ansamblu, se închid între cei patru pereți și duc un stil de viață eremitic.aerofobii călătoresc la orice distanță doar cu transportul terestre, fără a risca să intre în avioane, iar nitofobii, cărora le este frică de întuneric, dorm doar când luminile sunt aprinse.

Fobia se numește orice frică irațională a unei persoane care, într-o măsură sau alta, o obligă să-și schimbe viața... Fobiile nu sunt considerate boli mintale în sensul deplin al cuvântului. Sunt clasificate ca tulburări anxioase de personalitate. Dar asta nu înseamnă că fobiile nu au nevoie de tratament. Evitarea situațiilor anxioase poate facilita foarte mult existența unei fobii, dar nu-i poate eradica problema. Și de fiecare dată când o persoană se află în anumite situații sau circumstanțe, va experimenta teroarea panică, ale cărei atacuri sunt vizibile chiar și la nivel fizic.

Fobii treptat face o persoană ostatică, fă-l să ia decizii care nu sunt deloc cele pe care și-ar dori să le ia, obligă-l să renunțe la jobul visat, uneori de la întemeierea unei familii, de la comunicarea cu ai lui, de la călătorii.

Se crede că aproape 70% dintre locuitorii lumii suferă de diverse fobii, dar într-o formă patologică fricile se găsesc doar la 8-11% din populație.... Asiaticii, africanii și hispanicii, conform oamenilor de știință, sunt mai puțin predispuși la tulburări fobice decât europenii și occidentalii. Femeile și copiii suferă de fobii mai des decât bărbații.

Cu cât problema este observată mai devreme, cu atât sunt mai mari șansele de vindecare completă. Dar adevăratele fobii vin rareori la psihiatri și psihoterapeuți pentru ajutor în stadiul inițial al tulburării lor. Și în cele mai multe cazuri, o vizită la medic apare deja atunci când fobia începe să coexiste cu alte tulburări mintale, de exemplu, depresie clinică, tulburări obsesiv-compulsive și, uneori, schizofrenie și diverse manii.

O tulburare fobică în sine crește probabilitatea de a dezvolta alte probleme mentale.

Numărul exact de fobii la care sunt expuși oamenii nu este cunoscut de știință. Dar listele care există astăzi includ aproximativ 300 de tipuri de frici de la cele clasice - frica de întuneric, înălțime, adâncime, spații înghesuite, moarte, până la foarte originale - frica de soacră, frica de Papă și kumpunophobia (frica de panică de butoane).

Listele de tulburări fobice sunt actualizate în mod regulat cu altele noi care corespund spiritului vremurilor, de exemplu, imogifobie - aceasta este o teamă de panică de a folosi incorect zâmbetele în corespondența de pe internet, o teamă că „fețele” și „koloboks” alese vor fi înțelese greșit.

În mod convențional, fricile oamenilor pot fi împărțite privind alarmele de sănătate, alimentație, spațiale, naturale și sociale. Există, de asemenea, un grup separat de fobii - mistic.

Primul grup este cel mai mare. Practic, include toate fobiile în care o persoană experimentează o groază de panică la perspectiva de a se îmbolnăvi de o anumită boală sau grup de boli. Astfel de temeri pot fi cauzate de faptul că boala a fost la una dintre rude, la pacientul însuși înainte sau de abundența de informații înfricoșătoare despre boală, care pentru o persoană deosebit de impresionabilă și anxioasă poate înceta să mai fie doar o informație și devenit un semnal de pericol.

Iată doar câteva dintre fobiile primului grup:

• acliofobie - frica patologică de a deveni surd brusc;
• acnefobie - frica irationala de acnee;
• anginofobie - teama de a se sufoca brusc;
• apoplexie - frica de hemoragie cerebrală, accident vascular cerebral;
• misofobie - frica de murdărie, contaminare microbiană, boli infecțioase, manifestată printr-o atitudine patologică față de puritatea corpului și a spațiului înconjurător;
• bromohidrofobie - teama ca ceilalti vor mirosi transpiratie neplacuta, miros corporal, manifestat prin folosirea excesiva a deodorantelor, spalari frecvente;
• venerofobie - frica patologică de boli cu transmitere sexuală, care poate duce chiar la o respingere completă a relațiilor sexuale, sărut, îmbrățișare;
• hemofobie - frica de vederea sângelui;
• carcinofobie (carcinofobie) - frica patologică de a contracta cancer;
• manofobie - o frică puternică de o posibilă boală psihică, care, după cum pare pacientului, se poate dezvolta în orice moment;
• peladofobie - frica de chelie, în care o persoană tratează dureros persoanele cu chelie, încearcă să evite contactul cu aceștia, întâlnirile și, de asemenea, este prea preocupată de sănătatea părului său;
• jatrofobie - frica patologică a medicilor, asistenților medicali, adesea însoțită de un refuz total al tratamentului, examinărilor, vizitelor la medici specialiști.

Fobiile alimentare provin din convingerile unei persoane despre mâncare și uneori depășesc limitele rezonabile. Acestea includ temeri precum:

• sitofobie - există o teamă patologică în general;
• fagofobie - teama de a inghiti pentru a nu se sufoca;
• chimiofobie - frica de aditivi chimici din alimente;
• toxicofobie - frica de a fi otrăvit.

Cele mai frecvente fobii la oameni sunt asociate cu fenomene naturale și animale. Temeri precum:

• arahnofobie - frica patologică de păianjeni;
• felinofobie - frica de pisici si pisoi;
• musofobie - groază de panică de la vederea șoarecilor, șobolanilor;
• kinofobie - frica de caini de toate rasele si marimile;
• herpetofobie - frica de șerpi și reptile.

Sunt oameni care sunt îngroziți de tunete. Ei suferă brontofobie... Iar cei care nu merg în pădure, temându-se patologic să nu se piardă în ea, sunt chemați hilofob. Dacă vederea focului provoacă un atac de panică la o persoană, atunci problema lui se numește pirofobie, și merge cu un dozimetru în mână din cauza temerilor că nivelul radiațiilor va crește brusc sunt cauzate de radiofobie... Oamenii cărora le este frică de mare sunt chemați talasofobi, iar cei care nu pot ridica capul și privesc în cer fără să intre în panică, frică de această acțiune sunt chemați uranofobi.

Fobiile spațiale sunt bine cunoscute datorită faptului că sunt adesea acoperite în filme și cărți. De exemplu, claustrofobie - frica de spațiile închise, inerentă la 3-5% dintre locuitorii lumii într-o măsură sau alta și agorafobie (frică de panică de zone deschise și aglomerație) până la 2-3% dintre oameni suferă. Aceasta include și temerile de spații mari goale. (kenofobie)precum şi o teamă de obiecte foarte mari (gigantofobie), frica de a cădea în tuneluri (telefonie de tunel) și frica de a trece străzile (agirofobie).

Fobiile sociale sunt, de asemenea, un strat mare de anxietăți umane. Aceasta include toate temerile care sunt cumva asociate cu interacțiunea în societate. Acestea sunt cele mai dificile fobii și cel mai greu de corectat. Acestea includ fobie sociala (frica de societate), androfobie (frica patologică a bărbaților), autofobie (panica frica de a fi singur) gamofobie - frica de căsătorie, kakorrafiofobie - frica de a greși, de a eșua, gelotofobie - frica de a fi ridiculizat.

Există fobii asociate cu spațiul personal în cadrul societății. Deci, frica de necunoscut (aglosofobie) face ca o persoană să fie aproape constant suspicios față de ceilalți și să fie într-o tensiune și anxietate constantă.

Oamenilor le este frică de tot felul de lucruri - de la electricitate și frig până la invazia extraterestră (ufofobie)... Frica de o apocalipsă zombi a luat amploare în ultima vreme. (cinematofobie), el îi face pe oameni să construiască buncăre pe propriul lor teren, să se aprovizioneze cu conserve și baterii pentru utilizare ulterioară.

Oamenilor le este frică de tot ceea ce este mistic - demonofobie, este frica de demoni și de diavol. Panica reală la unii este cauzată de frica de numere (ambele sunt în general acceptate, de exemplu, „13”, și unele numere personale care sunt importante pentru o anumită persoană). Există temeri de propria umbră, teamă de a rămâne fără telefon mobil, cuiva îi este frică de ciuperci și legume, iar cuiva îi este frică de vânt și ploaie.

În orice caz, fobii văd o singură opțiune. - elimina situatiile periculoase in care sunt incomozi. Majoritatea fobilor sunt foarte preocupați de opiniile celorlalți, sunt oameni foarte anxioși și impresionabili cărora le este frică să greșească, să fie respinși dacă cineva devine brusc conștient de grijile și fricile lor. Ei încearcă să evite conflictele. Sunt gata să fie de acord cu tine că, în realitate, nu este absolut nimic de care să te teamă, dar în cele mai multe cazuri nu își pot depăși singuri temerile.

Vorbind despre cele mai frecvente temeri, trebuie menționate acele fobii care sunt caracteristice pentru cel puțin 3-5% din populație. Și în ceea ce privește prevalența, pot fi remarcate următoarele fobii:

• nifobie - frica de intuneric, noaptea, apare la aproximativ opt copii din zece, si la fiecare al zecelea adult;
• acrofobie - frica de înălțime, inerentă la 8% din populația lumii;
• aerofobie - frica de a zbura cu avioane și alte avioane;
• claustrofobie - groaza spatiilor inghesuite si inchise este traita, conform statisticilor, de pana la 5% dintre locuitorii lumii;
• acvafobie - frica de apă într-o măsură sau alta - de la disconfort la scăldat și până la respingerea completă a procedurilor de apă sunt experimentate de până la 3% dintre locuitorii lumii;
• ofidiofobie - anxietatea față de șerpi (atât reali, cât și imaginari) apare la cel puțin 3% dintre adulți;
• hemofobie (hematofobie) - cel putin doi adulti din o suta au frica de sange;
• tanatofobie - groază de panică înainte de moartea fizică;
• glosofobie - frica de a vorbi public în fața unui public (aproape toată lumea o are, dar sub formă de fobie - la 3% dintre adulți).

Foarte important distinge o fobie de frica obișnuităpe care oamenii îl experimentează ca mecanism de apărare în creierul nostru. O fobie este atunci când nu ți-e teamă doar să fii singur sau să pierzi o persoană dragă, să te găsești într-o cameră complet întunecată sau să te confrunți cu un păianjen solid. Fobia este atunci când situațiile descrise provoacă simptome fizice evidente de panică - respirația și ritmul cardiac sunt perturbate, controlul asupra comportamentului lor este complet sau într-o mai mare măsură pierdut.

Este destul de dificil pentru o persoană sănătoasă din punct de vedere mental și emoțional să-și imagineze cum se poate să-i fie frică, de exemplu, de o gaură a cheii sau de nasturi de pe haine, dar fobiile sunt foarte multiple și există temeri destul de interesante. dintre care multe nu sunt încă bine înțelese.

• Gnoziofobie - aceasta este o teamă puternică de a dobândi cunoștințe noi. Există elevi și studenți pe planetă care nu sunt leneși, se eschivează de la cursuri, dar se tem cu adevărat de informații noi pe care le pot primi la lecții și prelegeri. Frica este probabil asociată cu teama de a nu asimila, de a nu înțelege esența informațiilor, de a fi un proscris în rândul lor. Această formă de fobie este adesea întâlnită la copiii Mowgli care au petrecut mult timp fără societatea umană. Chiar și după ce se adaptează la oameni, au o teamă cuprinsă de panică de informații noi complexe pe care trebuie să le asimileze.

• Boala frunzelor albe (fobie creativă) - oroarea trăită de o persoană în fața căreia se află o coală de hârtie goală (opțional, pe ecranul computerului se deschide o coală goală). Această teamă este inerentă oamenilor ale căror activități sunt legate de scris, jurnalism, poeți și profesori. Un creator impresionabil asociază o foaie goală cu lipsa de gânduri, stupoare în mersul muncii, care poate provoca anxietate intensă cu semne de atac de panică.

• Cumpunofobie - o persoană se confruntă cu groază patologică la vederea nasturii și înaintea nevoii de a efectua unele acțiuni cu aceștia (coase, desface, nasture). Kumpunofobii încearcă să evite acest accesoriu în hainele lor. Într-o formă severă a acestei fobie, emoția și anxietatea pot apărea la vederea nasturii de pe hainele altor oameni, ceea ce, având în vedere prevalența lor, duce invariabil la faptul că kumpunofobul își limitează comunicarea cu oamenii, menținând contactul numai cu cei. care nu poartă articole vestimentare cu nasturi...

• Pogonofobie - o frică de panică de barbă. Acest tip de frică a fost descris relativ recent. O astfel de tulburare se manifestă prin evitarea diligentă a bărbaților în principiu. Aspectul tău propriu (dacă vorbim despre un bărbat) va fi, de asemenea, important pentru un pogonofob. Se poate rade de mai multe ori pe zi, temându-se că va arăta măcar cea mai mică miriște. Femeile pogonofobe au nevoie de o netezire perfectă a pielii de pe față de la bărbatul lor, ceea ce îl poate aduce la o adevărată cădere nervoasă.

• Lacanofobie - frica patologică de legume. Frica poate fi atât în ​​fața unei anumite legume (de exemplu, numai în fața napilor sau a varzei), cât și în fața tuturor legumelor în general. Anxietatea este sporită la vederea legumelor. În cele mai multe cazuri, tulburarea este însoțită și de refuzul de a le mânca și de intoleranță nu numai la vedere, ci și la mirosul legumelor.

• Nonofobie - o frică de panică de nori. Norul nu are o formă clară, „curge”, se schimbă, este în mișcare, iar acest lucru poate provoca anxietate destul de palpabilă. Dar această tulburare este rareori însoțită de atacuri de panică.

• Omfalofobie - respingerea buricului. Oamenii cu o astfel de tulburare nu se pot uita la buricul lor sau al altcuiva fără să se cutremure. De obicei, ei nu permit nimănui și nu-l ating niciodată și chiar și ei înșiși pot evita să atingă această parte a corpului. Psihiatrii asociază apariția unei astfel de fobii cu „memoria” perinatală, dar nu există o versiune unică a motivelor dezvoltării tulburării.

Fobiile sunt considerate rare, care apar la mai puțin de 1% dintre pacienții cu una sau alta frică. Iată câteva dintre aceste tulburări.

• Ablutofobie - frica de panică de proceduri de apă, scăldat, spălat, spălat, spălat. Ablutofobii le este atât de frică de astfel de proceduri încât încearcă să se descurce fără ele. Într-o formă ușoară, tulburarea nu împiedică o persoană să fie forțată cel puțin ocazional să se spele sau să facă un duș, dar aceste acțiuni sunt asociate cu disconfort semnificativ și chiar suferință psihică pentru el. Ablutofobii sunt predispuși la atacuri de delir și pierderea cunoștinței dacă simt că contactul cu apa nu poate fi prevenit.

• Papafobie - frica de Papă. Aceasta este o nouă tulburare despre care nu se știa anterior. Astăzi, sunt semnalate mai multe cazuri de panică frică de nume, imaginea șefului Bisericii Catolice.

• Panterafobia - teama puternica de soacra sau soacra. Aceasta este o formă rară de tulburare fobică, care se manifestă prin faptul că este complet insuportabil pentru un bărbat să comunice cu soacra sa, iar pentru o femeie cu soacra ei. În acest caz, nu vorbim despre neînțelegeri, ci tocmai despre oroarea pe care o trăiește panterafobul. Însăși perspectiva de a întâlni o rudă provoacă greață, amețeli, modificări ale nivelului tensiunii arteriale și poate provoca pierderea autocontrolului.

• Antofobie - frica de flori. Se poate manifesta atât în ​​raport cu unele plante individuale, cât și cu toate florile în general.Cel mai adesea, există o groază de panică a plantelor din ghivece, pe care mulți le consideră a fi adevărate simboluri ale confortului și frumuseții. Dintre flori, antofobii se tem cel mai adesea de irisi, lalele, trandafiri și, de asemenea, garoafe.

• Ailurofobie - frica de pisici. Pentru majoritatea, imaginea unor pisoi drăguți sau pisici grațioase este plăcută, evocă emoții pozitive. Dar nu pentru ailurofob sau pentru filifobe. Oamenii care sunt îngroziți de dungile mustașate încearcă să evite situațiile de întâlnire cu aceste animale, evită imaginile lor. Uneori, frica se extinde doar la perspectiva de a fi atacat de o pisică, dar uneori literalmente totul - de la toarcere la blană - provoacă groază. Cuceritorul Napoleon Bonaparte a suferit de această tulburare.

• Hipnofobie - frica patologică de somn. O persoană se teme să adoarmă din diverse motive - fie aceasta este așteptarea unor coșmaruri, fie teama de a muri într-un vis, de a fi paralizată sau de a fi vulnerabilă și incapabilă de a se apăra în cazul unui atac în vis. Adevărații hipnofobi se pot conduce la moarte și la nebunie dacă evită somnul pentru o lungă perioadă de timp. Iosif Stalin suferea de acest tip de tulburare într-un grad moderat, căruia îi era foarte frică să nu moară în somn, așa că a muncit din greu și mult timp noaptea.

• Nomofobie - panica frica de a ramane fara telefon. Fobia este încă una rară, dar în curând va deveni comună, deoarece progresează rapid, potrivit experților în domeniul psihoterapiei. Nomofobii sunt foarte dependenți de gadgeturile lor. Un atac de frică poate provoca nu numai gândul de a pierde sau sparge telefonul, ci și de o baterie „moartă” bruscă a dispozitivului. Chiar și pentru câteva ore să rămâi fără comunicare este cea mai traumatizantă circumstanță care poate fi în viața unui nomofob.

• Tetrafobie - frica de numărul „4”. Nici măcar latura medicală a problemei este curioasă, ci componenta ei culturală. Acest număr nu este de temut în Europa, dar este foarte de temut în Japonia, China și ambele Corei. Cert este că în aproape toate limbile asiatice, hieroglifa 死, care amintește foarte mult de „4”, înseamnă „moarte”, și, prin urmare, teama generală a dus la faptul că nu există un al patrulea etaj în case, hoteluri și clinici din Est. Asia, numărul „4”, iar numerotarea caselor se încearcă să se facă în așa fel încât să se evite clădirea cu numărul de serie corespunzător.

• Cronofobie - frica de timp. Această tulburare mai mult decât ciudată a fost descoperită pentru prima dată la prizonierii care au fost condamnați la pedepse lungi de către instanțe. O perspectivă de mult timp, trecerea lentă a timpului le-a provocat depresie, panică, isterie. Cealaltă extremă este teama de trecerea rapidă a timpului și de debutul bătrâneții (herascophobia). Geraskophobii nu pot în mod normal să-și construiască viața, să planifice, să facă ceva, pentru că toate gândurile lor sunt ocupate cu gânduri pesimiste că timpul se epuizează rapid.

Conform clasificării existente, fobiile se numesc specifice, care sunt izolate în natură, adică limitate la anumite situații, circumstanțe, acțiuni, sau direct la anumite obiecte specifice. Aceasta include aproape toate fobiile legate de animale (frica de pisici sau câini, frica de cai sau șopârle). O fobie izolată afectează un singur obiect - celui care se teme de pisici nu se teme de câini sau de broaște.

Sunt considerate specifice fricile de înălțime, întuneric, zborul cu avionul, vizitarea toaletelor publice, fricile de anumite tipuri de alimente, frica de stomatologi sau de obiecte ascuțite.

Toate fobiile specifice izolate se caracterizează prin apariția timpurie - în copilărie sau adolescență. Dacă nu sunt tratate, ele nu dispar de la sine, iar fobiile specifice pe termen lung pot progresa, iar o persoană va dobândi și alte tulburări mentale concomitente.

De ce o persoană dezvoltă cutare sau cutare fobie este greu de spus. Până acum, oamenii de știință și medicii dezbat acest subiect. Dar există mai multe concepte care explică apariția unor astfel de tulburări mintale. Specialiștii din domeniul biologiei și medicinei tind să creadă că fobiile pot fi moștenite, dar genetica, oricât s-ar fi străduit, nu a găsit anumite gene care ar putea fi învinuite pentru toată responsabilitatea pentru fricile umane.

Prin urmare, versiunea pedagogică a fobiilor moștenite sună mai convingătoare - copiii pur și simplu percep la valoarea nominală viziunea asupra lumii care este caracteristică părinților lor. Ei copiază tiparele de comportament ale adulților și, dacă o mamă este panicată de șoareci sau păianjeni, există o mare probabilitate ca copilul să crească exact cu aceeași teamă personală. Un părinte socialofob căruia îi este frică de societate și preferă să trăiască în „propria lui coajă” are mai multe șanse să transmită copiilor săi informații despre „pericolul” lumii exterioare, iar aceștia au un risc de câteva ori mai mare de a dezvolta anxietate socială. în viitor.

Există o versiune destul de convingătoare a dezvoltării fobiilor în legătură cu o încălcare a nivelului de hormoni, care pot fi moștenite sau dobândite. În acest caz, se crede că dezvoltarea fobiei este precedată de un conținut crescut de catecolamine în corpul uman, o cantitate excesivă de adrenalină și o întrerupere în funcționarea receptorilor de metabolism GABA.

Psihiatrii și psihanaliștii văd fobiile ca pe o relicvă a trecutului. Frica i-a ajutat pe oameni din zorii omenirii să supraviețuiască ca specie. Dacă nu le-ar fi fost frică de întuneric, animale, atac, hrană ciudată necunoscută, este puțin probabil ca omenirea să fi reușit să supraviețuiască și să devină o civilizație suficient de dezvoltată - ar fi pierit de frig, foame, otrăvire, ghearele și dinții lui. prădători și s-ar fi ucis între ei în războaiele tribale. Frica ca mecanism de protecție este necesară, iar astăzi, când multe pericole pentru oameni nu mai amenință, ea continuă să rămână (după milioane de ani de dezvoltare, este greu să scapi de ea).

Terapeuții comportamentali sunt încrezători că orice fobie este rezultatul unei reacții incorect fixate a pacientului la un stimul extern... Cu alte cuvinte, după ce a experimentat frică și panică odată într-o anumită situație, o persoană poate dezvolta o legătură strânsă între aceleași situații și panica în sine. Dacă copilul este zgâriat sever de o pisică sau mușcat de un câine, atunci este posibil ca frica și panica pe care copilul le-a experimentat în acel moment să se înrădăcineze în raport cu obiectul - la o pisică sau un câine. În primul caz, dezvoltarea filifobiei este probabilă, în al doilea - cinofobie.

Conform acestei teorii, frica are aproape întotdeauna rădăcini „copilești”. Chiar dacă un adult nu își amintește un eveniment din propria copilărie, care i-a provocat o frică persistentă, de exemplu, subsoluri sau gândaci, asta nu înseamnă că evenimentul nu a avut loc. Circumstanțele au fost uitate, nu au fost păstrate în memorie, dar legătura existentă între reacția de panică și un anumit obiect (împrejurare) este evidentă.... O tăietură din copilărie poate duce la o frică patologică de obiecte ascuțite la vârsta adultă (aichmophobia), iar urmărirea unui incendiu poate duce la o frică de foc (pirofobie).

Cauza fobiei poate fi crestere gresita... Dacă părinții supraprotejează copilul, atunci copilul poate crește fără inițiativă, incapabil să ia decizii și teamă de orice responsabilitate (hipengiofobie).Declarațiile constante ale mamei și ale tatălui, ale bunicii sau ale bunicului că câinii sunt foarte periculoși pot provoca kinofobie, iar afirmațiile că nu se poate avea încredere în oameni pot deveni baza fobiei sociale persistente.

O altă extremă educațională care poate sta la baza fobiei este ignorând temerile copilului. Dacă copilul nu are cu cine să-și împărtășească temerile, nu există de unde să obțină explicații exhaustive despre iraționalitatea fricilor sale, dacă este pur și simplu ignorat, i-a acordat puțină atenție, nu există contact emoțional cu părinții, atunci fricile sunt rapid prinde rădăcini în conștiința copilului și atunci poate fi dificil sau imposibil să le faci față. ...

Pedepsele pot declanșa fobii - printre claustrofobi sunt mulți care au fost încuiați într-un dulap, într-un subsol, într-un dulap în copilărie, puși într-un colț întunecat ca pedeapsă etc. Și printre agorafobi sunt mulți dintre cei care s-au pierdut în pătratul în copilărie, s-a luptat cu părinții săi și a experimentat o teamă puternică în legătură cu acest lucru.

Fobia se poate dezvolta atât la adulți, cât și la copii sub influența informațiilor externe persistente. Frica de mansarde sau subsoluri, teroristi sau boala de decompresie se poate dezvolta in urma vizionarii de filme de groaza, thriller-uri, frica de medici poate deveni reala dupa ce a primit o impresie puternica de la vestea unei erori medicale sau de la un film in care a existat un doctor rau.

Dezvoltarea fobiilor afectează persoanele care se află în dezastre, zone de război, dezastre naturale, accidente și accidente. În același timp, subiectul și tipul de fobie corespund de obicei circumstanțelor - acvafobia se dezvoltă adesea la cei care au supraviețuit unei inundații sau s-au înecat, dar au fost salvați, hoplofobia (frica de arme) se dezvoltă la persoanele care au fost supuse focului, au fost într-un zona în care au avut loc ostilitățile etc. Oamenii prinși în dărâmături sunt mai susceptibili de a se confrunta cu claustrofobie în viitor.

Cum să recunoști o fobie în tine sau în persoana iubită, cum să înțelegi dacă există o tulburare mintală sau este vorba despre cea mai comună frică inerentă tuturor? Această întrebare este foarte importantă. Prin urmare, ar trebui să știi care sunt semnele unei fobie reale. În primul rând este un atac acut de frică care apare de fiecare dată când o persoană întâlnește anumite circumstanțe sau obiecte.

În timpul contactului cu o circumstanță sau un obiect înspăimântător, o persoană experimentează o îngustare a conștiinței și a percepției. În acest moment, întreaga lume este limitată doar de această circumstanță și, prin urmare este imposibil să fii distras de altceva, nimic altceva nu există pe lume pentru un fob în acest moment.

Creierul lansează rapid lanțuri de reacții și apar reacții autonome - se pierde controlul asupra propriilor acțiuni, respirația devine mai frecventă, devine superficială, superficială, ritmul cardiac crește, se eliberează o cantitate mare de transpirație, gura se usucă din cauza încetarea secreției glandelor salivare, apar amețeli, apare slăbiciune la nivelul picioarelor. Persoana își poate pierde cunoștința.

De obicei, primele manifestări ale unei fobie sunt asociate cu frică severă și panică, în recăderile ulterioare sunt marcate de o creștere a nivelului de frică. Pentru a-și ușura cumva viața, o persoană începe să evite eventualele situații „periculoase” pentru el, iar această evitare este fixată ca o trăsătură distinctivă a comportamentului.Dacă vezi pe cineva care își șterge cu sârguință mâinile cu o cârpă umedă după fiecare strângere de mână sau verifică în mod constant prospețimea respirației, poți fi sigur că modelele de comportament obsesive în acest caz sunt semne ale unei anumite fobie la o persoană (în primul rând). caz, mezofobie, iar în al doilea - halitofobie).

Dacă frica este atât de „exotică” încât este ușor să o eviți în viitor (de exemplu, locuitorul din nord se teme de păianjeni tropicali mari, care nu pot fi găsiți în nord din motive naturale evidente), atunci atacurile repetate poate să nu apară ani de zile. Dar acesta nu este un leac, ci doar iluzia victoriei asupra problemei. În cazul în care un arahnofob nordic vede din greșeală o imagine a unei tarantule sau comută fără succes televizorul și accesează un program despre animale sălbatice, unde vorbesc despre păianjenii din Africa sau Australia, el poate experimenta un atac sever de groază, panica cu toate concluziile. în urma unui atac de panică.

Phobes își planifică acțiunile cu mare atenție... Cu frica de a traversa strada, o persoană se va gândi la rute alternative de o sută de ori pentru a ajunge la destinație. Dacă nu există astfel de rute, atunci el poate refuza cu totul să meargă acolo.

Pericolul unei fobie constă în faptul că viața unei persoane suferă semnificativ, suferă modificări care o împiedică să trăiască liber și calm, să comunice, să lucreze, să călătorească. Dar acesta nu este singurul motiv pentru care fobiile se recomandă să nu fie suprimate, ci să fie tratate. Dacă un fob se găsește adesea într-un mediu alarmant (locuiește în centrul unui oraș mare cu frică de străzi și piețe sau suferă de pediofobie - frică de copii), atunci crește probabilitatea ca el să încerce să-și înece temerile. cu droguri, alcool, substanțe psihotrope.

De aceea sunt mulți alcoolici, dependenți de droguri, oameni care sunt dependenți de tranchilizante printre fobi etc.

Nu există leac pentru atacurile de panică cu acțiune rapidă. Tratamentul medicamentos nu este, în general, foarte eficient pentru fobii, așa că psihiatrii și psihoterapeuții moderni încearcă să prescrie medicamente numai în cazuri extreme, dând preferință antidepresivelor (calmizatoarele pur și simplu suprimă percepția de frică, provoacă dependență puternică și nu tratează cauza principală în niciun fel). ). Dacă se ia decizia de a prescrie medicamente, atunci acestea sunt recomandate exclusiv în cursuri scurte cu pauze lungi.

Este considerată cea mai eficientă metodă pentru depășirea tulburărilor fobice astăzi psihoterapie cognitiv-comportamentala. Este o colaborare destul de lungă și minuțioasă între un pacient și un medic. În primul rând, există o identificare a situațiilor și obiectelor specifice care provoacă teroare. Apoi specialistul începe să ajute persoana să creeze noi atitudini care subliniază eronarea celor vechi și ajută să arunce o privire nouă asupra a ceea ce părea îngrozitor și de coșmar ieri. În această etapă, se pot aplica hipnoza și NLP.

Apoi persoana este scufundată treptat în situații stresante. În primul rând, în cele care au provocat inițial cea mai mică frică, iar apoi în cele mai puternice coșmaruri. Scufundarea este monitorizată de un medic în fiecare etapă. Acest lucru ajută persoana să-și schimbe percepția asupra situației înfricoșătoare și să o ia cu calm. Terapia este combinată cu tehnici de relaxare, în special tehnici de relaxare musculară profundă.

Psihanaliștii caută un conflict interior profund al unei persoane, care a dus la o manifestare externă - panică. Ei ridică amintiri din copilărie, frici, vise, imagini și găsesc „legatura problemă” care a declanșat frica de ceva.Apoi acest link este corectat.

Astăzi folosesc și posibilitățile realității virtuale, folosind ochelari de realitate augmentată și lumi virtuale special create pentru fobi pentru terapia fricilor.

Prognosticul de vindecare depinde direct de cât de interesat este pacientul să scape de anxietatea și panica lui. Cel mai eficient tratament este în care pacientul cooperează cu medicul, îndeplinește toate recomandările acestuia, ia la timp medicamentele prescrise, nu permite automedicația și nu pierde ședințele de psihoterapie.

De asemenea, pe durata tratamentului, o persoană trebuie să renunțe la alcool, droguri și alte obiceiuri proaste. Va fi bine dacă cineva apropiat îți este acolo - să sprijine și să ajute la aprecierea rezultatelor intermediare care pot fi atinse. Uneori este recomandat ține un jurnal de observații ale emoțiilor tale.

Pentru ce sunt cu adevărat fobiile, vezi următorul videoclip.