Cronofobia: ce este și cum să o rezolvi?

Există mulți oameni care sunt extrem de îngrijorați de pierderea timpului lor. Uneori, această frică degenerează într-o fobie. Pentru a găsi un tratament eficient, este necesar să înțelegem temeinic caracteristicile și cauzele unei frici incontrolabile de trecerea timpului.

Cronofobia (din greaca veche chrono - „timp”, phobos – „teama”) este o frica nevrotica de timp. O persoană experimentează o groază consumatoare în fața orelor și anilor de zbor instantaneu, ducând inevitabil la moarte. Cel mai adesea, o teamă copleșitoare apare în momentul așteptării unui eveniment foarte important sau dorit: o ocazie specială, nuntă, examen sau urmărirea programului tău preferat. O persoană începe dureros să numere înapoi lunile, zilele, minutele până la momentul așteptat. Viața se transformă într-un coșmar complet.

Această fobie poate apărea spontan la orice persoană în perioada de stres psihoemoțional puternic. De exemplu, unii adolescenți de astăzi experimentează o emoție inexplicabilă la început atunci când aleg o instituție de învățământ. Pe măsură ce timpul înainte de absolvire se scurtează, anxietatea se acumulează și se transformă treptat în frică. Și cu câteva săptămâni înainte de petrecerea de absolvire a unui adolescent care nu s-a hotărât încă asupra unei viitoare specialități, anxietatea se poate transforma într-o fobie.

Cel mai adesea, o fobie apare la persoanele suspecte cu un psihic instabil.Uneori, oamenii de 40 și 50 de ani se uită în urmă cu anxietate și își dau seama cât timp a fost pierdut. Au teama de a nu putea face ceva foarte important in viata. Bătrânii se confruntă cu cronofobia ca urmare a înțelegerii lor asupra inevitabilității morții.

Pentru prima dată, fobia a fost înregistrată în perioada de observare a condamnaților pentru o lungă perioadă de timp. Pentru prizonierii care slujesc pe o perioadă atât de lungă pare să fie ceva dincolo de realitate. Într-un timp scurt, intensitatea inițială a simptomelor scade.

O varietate de motive pot contribui la apariția acestei patologii:

• predispoziție ereditară;
• eveniment traumatic din copilărie;
• experiența nereușită a acțiunii realizate, care a adus nu tocmai rezultatele dorite;
• stres transferat în anticiparea unui eveniment;
• frica impusă din exterior: din mass-media, cărți, filme, mesaje de la prieteni sau cunoscuți;
• situații stresante: pierderea locului de muncă, divorț, decesul unei persoane dragi;
• starea de sănătate: dezechilibru hormonal, intervenții chirurgicale, boli de inimă, debutul menopauzei;
• depresie, depresie.

Spre deosebire de majoritatea fobiilor, această tulburare de anxietate este prezentă constant în viața unei persoane și nu apare periodic cu o întâlnire specifică cu un obiect al fricii. Gândurile triste bântuie o persoană mai ales seara și noaptea. Începe să-și rezolve frenetic în cap câte lucruri a reușit să realizeze într-o zi, concentrându-se în același timp pe procesul neterminat.

Concomitent cu frica patologică, apar următoarele simptome fiziologice:

• salturi puternice ale tensiunii arteriale;
• tahicardie;
• respirație rapidă;
• tulburări ale sistemului digestiv;
• pupile dilatate;
• picioare și brațe tremurând;
• leșin;
• transpirație crescută.

Simptomele psihologice includ lipsa de dorință de a planifica afaceri pe termen lung.

Pacienții în vârstă, dimpotrivă, își fac planuri detaliate, temându-se că ceva nu va fi în afara timpului. Pacienții cu fobie au următoarele simptome psihotice:

• stres intern constant;
• nervozitate;
• senzație de disconfort;
• insomnie;
• senzație de pierdere irecuperabilă a timpului;
• un sentiment de irealitate a ceea ce se întâmplă;
• atacuri de depersonalizare.

Refuzul de a purta ceasuri este un semn comportamental de patologie.

La primele semne ale unei fobie, este necesar să contactați un specialist cu experiență care prescrie cel mai adesea pacientului un tratament complex. În primul rând, se află cauza principală a apariției groază în fața timpului inexorabil de grăbit. Apoi, se simulează situații speciale care ajută la scăparea de frica de efemeritatea vieții.

Pentru cei care au mare nevoie de tratament farmacologic, psihoterapeutul prescrie tranchilizante, antidepresive, antipsihotice. Medicamentele trebuie utilizate strict așa cum este prescris de un specialist și sub supravegherea lui directă. Luarea unor cure scurte de medicamente îmbunătățește starea generală de bine, dar nu elimină complet fobia.

Prin urmare, această fobie se manifestă în fiecare persoană în felul său nu există o metodă universală. Psihoterapeutul selectează o abordare individuală pentru fiecare persoană. Terapia cognitiv-comportamentală este folosită pentru a antrena pacientul să-și controleze gândurile și emoțiile. Paralel format atitudine critică față de obiectul fricii.

Specialistul vă poate sfătui sesiuni hipnotice... Pentru o persoană în stare de transă, hipnologul oferă instalația pentru răspunsul corect la percepția stimulului. Gândurile negative sunt treptat forțate să iasă din conștiință. Persoana este acordată într-un mod pozitiv. Hipnologul orientează psihicul cronofobului în direcția corectă. După finalizarea cursului complet, simptomele negative ale bolii dispar.

Noțiunile preconcepute despre viitor sunt transformate în gânduri pozitive.

O persoană este capabilă să se ajute cu auto-antrenament regulat, care reduce nivelul de stres. Frica nevrotică exagerată de a pierde timpul duce la epuizare, dar în realitate nu prezintă niciun pericol. Auto-instruirea ajută la schimbarea atitudinii greșite.

Afirmațiile, relaxarea și yoga sunt distrageri bune de la gândurile tulburătoare. Un stil de viață activ ajută la creșterea endorfinelor și a hormonilor fericirii și bucuriei. Tincturile de paducel, valeriana, bujor si ceai de plante pe baza de menta, oregano, melisa calmeaza bine sistemul nervos. Prezența animalelor de companie are un efect benefic asupra pacientului.

Automedicația este eficientă în stadiul inițial al bolii.

Pentru primele 5 fobii, vezi mai jos.