Trichofobia: de ce apare și cum să o tratăm?

Frica de părul uman este considerată una dintre cele mai comune fobii din lumea modernă. Este posibil ca fiecare dintre noi să devină neplăcut atunci când părul se pune pe haine sau pe alimente, dar frica obsesivă reduce semnificativ calitatea vieții. Din acest articol, veți afla despre caracteristicile fobiei părului, posibilele cauze ale dezvoltării sale, simptomele și metodele de tratament.

Frica de păr se numește tricofobie. Este o tulburare foarte frecventă care afectează de obicei femeile, dar poate apărea și la bărbați și copii. În limite rezonabile, există un anumit beneficiu din aversiunea față de păr, aceasta vorbește despre curățenia unei persoane.

Unii experți cred că o persoană se teme de căderea părului, deoarece este asociată cu ceva mort, o parte a cadavrului. Alții cred că fobia provine dintr-un accent sporit pe igiena în general. Cu toate acestea, în marea majoritate a cazurilor, această frică este inconștientă - o persoană care suferă de o fobie nu se poate explica de ce părul îl respinge într-un grad extrem.

Tratamentul oricărui fel de fobie începe tocmai cu identificarea cauzelor acesteia. Dacă încerci să scapi doar de frică, fără să te gândești la ce a cauzat-o, fobia poate reveni sau chiar se poate agrava. Cauzele fobiei pot fi interne și chiar ereditare. - anumite trasaturi de caracter ne fac predispusi la anumite temeri.În același timp, adesea motivele și externe - experiența noastră de viață și situațiile în care ne aflăm, pot provoca dezvoltarea fobiei părului.

Psihologii identifică mulți factori care, într-un set nefavorabil de circumstanțe, pot duce la dezvoltarea unei astfel de tulburări precum trichofobia la o persoană. Să luăm în considerare cele mai comune.

• Factorul ereditar chiar și tulburările mentale precum fobiile nu pot fi niciodată negate. Experții sunt siguri că, dacă printre rude a existat o persoană care a suferit de tricofobie, atunci există o probabilitate semnificativă ca și cei dragi săi să fie supuși aceleiași fobie. Astfel, frica se poate transmite genetic. Cu toate acestea, merită remarcat faptul că un astfel de model nu va fi neapărat deloc. Dacă ruda ta a avut tricofobie, poți evita această tulburare - ereditatea dă doar o predispoziție, iar restul depinde de alți factori.
• Traumă din copilărie - acesta este cel mai frecvent motiv pe care psihologii tind să-l ia în considerare în primul rând atunci când se confruntă cu o fobie la un pacient. Cert este că copiii sunt foarte impresionabili, susceptibili la influențe externe și au o imaginație bogată pentru tot felul de asociații, inclusiv negative. Dacă o persoană a experimentat o frică puternică în copilărie, de obicei nu este uitată - chiar dacă un adult nu își poate aminti detaliile, aceste impresii sunt foarte bine depuse în subconștient. Și acest fenomen devine foarte adesea cauza dezvoltării unei fobie. În acest caz, scopul psihologului este, prin conversația cu pacientul și diverse tehnici, să găsească adevăratul motiv care a provocat frica în copilăria timpurie.
• Experiență de viață negativă este, de asemenea, foarte des asociat cu dezvoltarea unei fobie. Deja la vârsta adultă, o persoană putea experimenta un anumit tip de șoc, care a fost asociat cu părul. În acest caz, dacă șocul a fost negativ, riscul de apariție bruscă a fobiei la un adult este foarte probabil. A scăpa de ea nu este ușoară, deoarece este asociată cu frica reală, pe care o persoană își amintește perfect, dar psihologii și psihoterapeuții cu experiență rezolvă cu succes această problemă.
• Frica impusă - acesta este un motiv interesant, care a început să fie discutat activ cu doar câțiva ani în urmă. Constă în faptul că o persoană nu suferă de fapt de o tulburare, ci are foarte mult contact cu persoane predispuse la tricofobie. Văzând ce iritare și panică provoacă părul unui prieten, o persoană începe să se comporte în același mod și, în viitor, poate dezvolta o fobie reală. Toată lumea poate deveni infectată cu o fobie în acest fel în circumstanțe nefavorabile, dar cei care cedează influenței și dependenței altor oameni de alți oameni sunt cei mai susceptibili la acest lucru.
• Stare de stres de asemenea provoacă adesea o fobie. În acest caz, resursele mentale ale unei persoane sunt epuizate - psihologii sunt bine conștienți că stresul afectează negativ întregul corp și sănătatea în general. Într-o stare depresivă, apar tot felul de temeri care opresc și mai mult o persoană. Dacă nu normalizi starea de bine mentală, este foarte greu să ieși din acest gen de fobie.
• Alte tulburări psihice, cum ar fi nevrozele și psihozele, devin adesea baza pentru apariția trichofobiei. Cert este că în astfel de stări psihicul uman este extrem de vulnerabil și susceptibil - este ușor iritat și ușor de panicat. În același timp, reacțiile la un stimul devin un obicei - dacă o persoană a experimentat o aversiune față de păr de mai multe ori în contextul unei nevroze, fobiile se dezvoltă adesea din aceasta.

Fiecare persoană suferă de o fobie în moduri diferite, cu toate acestea, se pot distinge o serie de simptome comune care disting această boală. Mai jos sunt cele mai comune.

• Atacuri de panica, gesturile și expresiile faciale incontrolabile deosebesc adesea o fobie de frica obișnuită. O persoană pare să piardă legătura cu realitatea și nu se poate controla.
• Uneori apar amețeli și este dificil pentru o persoană să stea pe picioare. Va încerca să se așeze, să se sprijine pe coate, să ia pe cineva de mână.
• Bătăi rapide ale inimii și creșterea tensiunii arteriale - un alt semn. Transpirația excesivă, respirația neuniformă, tremurăturile vocii merg cu ea.
• Crampe la nivelul extremităților inferioare sau superioare poate indica, de asemenea, că o persoană are o fobie reală. Acest lucru se datorează suprasolicitarii musculare - de frică, o persoană își încordează mușchii cât mai mult posibil, iar corpul nu poate rezista încărcăturii.
• Uneori este posibil să leșini la vederea părului corporal sau a alimentelor. Acest simptom nici nu depinde de puterea fobiei, ci, în general, de tendința persoanei de a leșina.
• Greață, vărsături și diaree sunt și simptome care caracterizează tricofobia. Ele fac viața pacientului foarte incomodă, deoarece se pot manifesta la orice întâlnire accidentală cu căderea părului.

În stadiile inițiale ale dezvoltării unei fobie, simptomele sunt adesea de natură pur psihologică - acestea sunt frică obsesivă, panică, dezgust, stres sever, care este însoțită de eliberarea de adrenalină în sânge. În consecință, respirația devine dezordonată, iar inima accelerează ritmul. În același timp, în etapele ulterioare, simptomele fiziologice precum convulsii și tulburări ale tractului gastro-intestinal se fac simțite din ce în ce mai mult.

Există multe moduri de a face față unei fobie, dar acest lucru trebuie făcut. Dacă se lasă boala să-și urmeze cursul, va progresa și va reduce din ce în ce mai mult calitatea vieții pacientului. În funcție de gradul de dezvoltare al fobiei, puteți alege diferite moduri de a trata tulburarea - încercați să rezolvați singur problema sau contactați un specialist.

O luptă independentă împotriva fobiei va fi eficientă chiar la începutul dezvoltării bolii. Trebuie să ai o mare voință, să fii conștient de frica ta și să obții sprijinul celor dragi. Pentru a lupta singur cu fobia experții recomandă următoarele măsuri.

• Exerciții de respirație poate ajuta la calmarea anxietății și la îmbunătățirea autocontrolului. Faceți exerciții 15 minute de respirație pe zi. Într-o situație stresantă, încercați să vă trageți împreună și începeți să respirați profund - acest lucru vă poate ajuta să nu intrați în panică. În timp, calmul va deveni un obicei și vă puteți controla cu ușurință.
• Yoga și meditație - de asemenea practici utile care vizează calm și relaxare. Vă puteți găsi un antrenor bun sau vă puteți exersa pe cont propriu, dar încercați să faceți toate exercițiile corect și atent.
• Încercați remedii naturale pentru calmare de exemplu, ceaiurile din plante sunt de ajutor. Obișnuiește-te să bei în fiecare seară mentă, melisa sau valeriană - nu vor funcționa instantaneu, dar după câteva săptămâni vei observa că te vei simți mai bine.
• Sport este, de asemenea, foarte important pentru a face față stresului. Faptul este că, în procesul de trăire a emoțiilor negative, o mulțime de adrenalină este aruncată în sânge. Activitatea fizică intensă va ajuta la ameliorarea acestei tensiuni. În plus, în timpul exercițiilor fizice, se produce endorfină, care este responsabilă pentru buna dispoziție și pozitivitate.
• Alimentație corectă - un alt punct important. Organismul nostru este o fabrică chimică și funcționează mult mai bine dacă toate substanțele sunt furnizate în cantități suficiente. Sănătatea generală va ajuta, de asemenea, la combaterea stresului.

Uneori, psihoterapeuții prescriu medicamente pentru combaterea fobiei. Acest lucru se întâmplă de obicei în cazuri avansate, când este imposibil să faci față singur bolii. Poate fi diferit antidepresive, sedative și pastile hormonale pentru normalizarea nivelurilor hormonale. Toate aceste medicamente trebuie utilizate numai sub supravegherea unui medic și la recomandarea acestuia.

Dacă vezi mai devreme un specialist în dezvoltarea fobiei tale, probabil că nu vei avea nevoie de pastilă. Pentru început, un psihoterapeut competent va încerca să determine adevărata cauză a fobiei tale în procesul de comunicare, sondaje sau teste. Este demn de remarcat faptul că există întotdeauna mai multe motive - de obicei este o combinație de factori care duce la o tulburare mintală. Sarcina specialistului este de a evidenția cauzele dominante.

Terapia poate fi individuală - în procesul de comunicare, terapeutul vă va împinge să rezolvați problema, arată diferite căi de ieșire și oferă sfaturi. Cu toate acestea, nu vă așteptați ca medicul să facă munca pentru dvs. Combaterea unei fobie este o muncă internă, tu însuți trebuie să fii conștient de problemă și să te străduiești în orice mod să o rezolvi. Apoi, cu ajutorul unui profesionist, puteți scăpa rapid și eficient de simptomele neplăcute.

Arată rezultate bune în tratamentul fobiei terapie de grup. Astfel, pacienții înțeleg că nu sunt singuri în problema lor. Se susțin reciproc și învață să facă față fobiei împreună.