Tipuri de haptofobie și metode de luptă

Haptofobia este una dintre cele mai incomode fobii, care complică semnificativ viața unei persoane și socializarea în societate. Pacientul trăiește frică severă incontrolabilă sau chiar atacuri de panică de la atingerea altor persoane. În acest articol, veți afla de ce poate apărea o astfel de fobie, cum este diagnosticată și ce tratamente sunt disponibile.

Se numește haptofobia teama de a atinge străini și, în cazuri rare, de orice atingere în principiu. Uneori, această boală este numită și tactilofobie. Trebuie remarcat faptul că, conform datelor practicii psihologice și psihiatrice mondiale, această patologie este una dintre cele mai rare fobii. Adesea, frica incontrolabilă se manifestă în legătură cu atingerea străinilor, dar uneori contactul tactil cu prietenii și familia provoacă și panică.

Chiar și atingerile accidentale ale altor persoane generează un disconfort semnificativ. de exemplu, în transportul public. Acest diagnostic reduce semnificativ calitatea vieții unei persoane și atrage consecințe grave, până la izolarea completă.

Haptofobia este asociată cu stabilirea limitelor personale și cu încălcarea spațiului personal al unei persoane. De exemplu, orice persoană sănătoasă este incomod dacă interlocutorul se apropie prea mult, doar distanța care este considerată prea apropiată va diferi pentru fiecare persoană. Un haptofob are un spațiu personal foarte îngust, iar reacția la încălcarea lui este agravată. Dacă, la o persoană sănătoasă, contactul tactil ocazional cu un străin provoacă doar o ușoară antipatie, atunci o persoană cu o fobie poate începe să intre în panică.

În psihologie, se obișnuiește să se împartă cauzele unei fobie în intern si extern: prima categorie include trăsăturile percepției noastre, indiferent de mediu, iar a doua categorie include toți factorii de mediu.

Printre motivele interne, în primul rând, ei consideră trăsături de caracter. Există oameni care sunt în mod natural predispuși la haptofobie: sunt de obicei oameni rezervați, timizi, cufundați în ei înșiși, cu introversie pronunțată. Ei au tendința de a-i percepe pe ceilalți ca inamici, respectiv, astfel de oameni percep orice încălcare a spațiului personal foarte brusc. Uneori apare haptofobia din cauza tensiunii nervoase sau a agresiunii temporare.

Bolile cronice ale sistemului nervos și leziunile organice ale creierului pot duce, de asemenea, la o frică de atingere. Tratamentul în astfel de cazuri este deosebit de dificil, dar aceste situații sunt extrem de rare. In afara de asta, uneori, printre motive se remarcă lipsa de toleranță față de anumite grupuri sociale, de exemplu, convingerile rasiste. În plus, femeile experimentează uneori panică atunci când sunt atinse de bărbați.

Dacă haptofobia este cauzată de cauze interne, poate fi moștenită și psihologii cunosc o mulțime de astfel de cazuri. Geneticianul joacă un rol aici, pentru că moștenim trăsături de caracter de la părinții noștri. La rândul lor, anumite trăsături de caracter pot da o predispoziție la frica de atingere - nu se poate manifesta niciodată într-o viață sau se poate manifesta în condiții externe nefavorabile.

Motivele externe sunt, de asemenea, foarte diverse. De exemplu, experiențele negative pot duce la haptofobie, de exemplu, experiența violenței îi face să perceapă în mod acut orice atingere. Poate fi abuz domestic sau sexual.

Psihozele și nevrozele cauzate de factori externi pot juca, de asemenea, un rol semnificativ în apariția și dezvoltarea fobiei. Ele pot apărea din muncă grea, tulburări mari ale vieții, pierderi, stres mental sau fizic. La rândul lor, psihozele și nevrozele fac o persoană susceptibilă din punct de vedere psihologic, excitabilă și vulnerabilă, astfel încât invadarea spațiului personal este percepută mult mai acut. În astfel de cazuri, este inutil să se ocupe separat de fobie - este necesar să se trateze psihoza sau nevroza. De aceea este important să contactați medici competenți care să poată pune un diagnostic cât mai exact posibil.

Persoanele cu dizabilități tind, de asemenea, să fie precaute să nu-i atingă pe alții. Uneori, fobia lor se poate transforma chiar în agresivitate. În plus, există conexiuni ale unor profesii cu haptofobia: de exemplu, dermatologii care știu totul despre bolile de piele reacționează adesea foarte brusc la contactul tactil cu străini - în unele cazuri, acest lucru poate duce la o fobie cu drepturi depline.

În orașele mari, ne confruntăm cu atingeri accidentale inevitabil și zilnic, așa că nu este nevoie de un test special pentru haptofobie. Dacă ți-e frică să nu fii atins, cu siguranță va ajuta la definirea unei călătorii cu transportul public. La un haptofob, abordarea altor pasageri provoacă deja frică și multe emoții negative, deoarece în astfel de cazuri riscul atingerii este foarte mare.

Când este atins direct, disconfortul este maximizat până la durerea fizică - în exterior, unii au un atac de panică vizibil, iar unii par reținuți, dar se confruntă cu șocuri nervoase grave.

Haptofobii recunosc asta fobia lor nu este aprobată social, așa că încearcă să-și ascundă emoțiile negative în toate modurile posibile și pentru a reține cât mai mult posibil manifestările externe ale fobiei tale: unii au mai mult succes, alții au mai puțin succes. Uneori, un haptofob poate fi identificat cu ușurință prin expresii faciale și gesturi dure. Ele sunt însoțite de o atingere neașteptată.

Simptomele haptofobiei sunt următoarele:

• tremur incontrolabil, pielea de găină pe tot corpul direct la atingere sau într-o mulțime mare de oameni;
• palpitații ale inimii și creșterea tensiunii arteriale - un alt simptom al haptofobiei, asociat cu o creștere a nivelului de adrenalină din cauza fricii intense;
• unii pacienți au transpirație excesivă;
• uneori atingerea poate fi însoțită de crampe, senzații de arsură sau durere.

Haptofobia duce foarte repede la izolarea socială, degradarea fizică, mentală și morală a personalității, așadar tratarea fobiei se face cel mai devreme.

Fobia se poate manifesta sub diferite forme și poate avea diferite etape. În cel mai rău caz, și destul de popular, frica de atingere se extinde asupra tuturor oamenilor. Acesta este un trecător ocazional de pe stradă și o rudă, și un coleg și o persoană dragă. În acest caz, frica obsesivă are consecințe foarte grave asupra vieții sociale a pacientului: fobia determină o persoană să se ferească treptat de toți cei din jur și să se retragă complet în sine. Acest lucru, desigur, este dăunător pentru sănătatea mintală în continuare și pentru dezvoltarea personală și socializare.

Adesea, haptofobia afectează doar străinii. Această formă poate fi considerată mai ușoară, deoarece permite pacientului să nu întrerupă contactele cu cei dragi. Cu toate acestea, în viața de zi cu zi, chiar și o astfel de fobie provoacă multe neplăceri. Oamenii sănătoși nici nu observă câte atingeri casual ne înconjoară în fiecare zi: nevoia de a transfera bani la o casierie dintr-un magazin sau de a călători cu un autobuz plin pentru un haptofob va deveni un adevărat stres. Stresul constant, la rândul său, este dăunător sănătății și poate provoca chiar boli somatice.

Cea mai rară formă de haptofobie este teama de a fi atins de anumite categorii de oameni. De exemplu, poate fi o frică în funcție de sex, vârstă sau naționalitate.

Pentru orice fobii, psihologii și psihiatrii disting 3 etape.

• Primul include disconfort ușor și frică la atingere, antipatie tolerantă - aceasta este cea mai ușoară etapă, cu care unii se descurcă singuri. Cu toate acestea, dacă fobia nu este prevenită devreme, de multe ori progresează foarte repede.
• Încercările de a se îndepărta de oameni, de a evita contactul și comunicarea și sunt mai puțin probabil să părăsească casa - acestea sunt semnale de alarmă care indică faptul că fobia este gravă. Când este atins direct, pacientul se confruntă cu un stres sever, care afectează negativ starea generală de bine în timpul zilei. În astfel de cazuri, nu te poți descurca fără ajutorul unui specialist specializat.
• În cele din urmă, în stadiul ei avansat, fobia duce la o izolare socială completă. Pacientul refuză să iasă din casă și să contacteze lumea exterioară, anxietatea și stresul pot avea manifestări fiziologice.Fobia se dezvoltă diferit pentru toată lumea, așa că este imposibil să se determine exact în ce moment va veni această etapă - este mai bine să începi să lupți cu haptofobia cât mai devreme posibil.

Acum, în psihologia modernă și psihoterapie, este posibil să se trateze orice fobii. Cu toate acestea, este imposibil să se ofere o singură rețetă pentru a vindeca haptofobia - acesta este un termen foarte larg, iar specialistul trebuie să înțeleagă motivele specifice ale pacientului care au dus la teama de a atinge. Luați în considerare cele mai comune metode folosite pentru a trata această fobie.

Timpul terapiei este determinat de medic - uneori poate fi o perioadă destul de lungă, dar cu un tratament adecvat și o atitudine pozitivă a pacientului, prognosticul va fi favorabil. Foarte popular în lupta împotriva unor astfel de fobii care amenință izolarea socială este terapie de grup... În primul rând, haptofobul va putea realiza că nu este singur cu problema lui. Într-un mediu confortabil în timpul ședinței, pacienții vor putea comunica și se vor ajuta reciproc să-și depășească frica. Această metodă este foarte eficientă pentru o mare varietate de categorii de pacienți.

Dar si cu pacientii pe care ii desfasoara si sesiuni individualecare vizează combaterea fricii și formarea calităților personale. Vorbind despre probleme, conștientizarea lor, precum și găsirea motivelor sunt importante într-o astfel de muncă cu un psihoterapeut. Este important nu numai ca medicul să pună diagnosticul corect, ci și ca pacientul să înțeleagă problema și să dorească sincer să o rezolve. Uneori sesiunile pot avea loc sub forma unui dialog liber, iar uneori într-un mod jucăuș - există o mulțime de tehnici psihologice care vă permit să tratați cu blândețe o fobie.

Hipnoza este o altă terapie eficientă. Este utilizat cu pacienții în diferite stadii. În timpul unei ședințe de hipnoză, medicul influențează subconștientul și ajută la stabilirea setărilor necesare.

Uneori, medicul va prescrie medicamente speciale pentru a trata cazurile dificile de haptofobie. Printre ei:

• antidepresive pentru normalizarea stării psihologice și emoționale;
• agenți hormonali necesari pentru perturbări hormonale;
• sedative pentru calmarea și prevenirea atacurilor de panică;
• benzodiazepine, care inhibă excitația nervoasă;
• antipsihotice cu efect sedativ.

Medicamentele de mai sus trebuie luate numai cu recomandarea unui medic și sub controlul său strict.

Cu eforturi adecvate, puteți depăși haptofobia pe cont propriu - principalul lucru este să aveți o dorință mare, să realizați problema și să obțineți sprijinul celor dragi. Psihologii recomandă mai multe moduri.

• exercitii de respiratie - este o practică grozavă de a calma nervii. Luați 15 minute pe zi și încercați să respirați profund și corect. Dacă nu doriți să atingeți, încercați să rămâneți calm și să respirați adânc - nu vă lăsați să intrați în panică.
• Mâncați o dietă sănătoasă. Psihologia noastră depinde foarte mult de procesele biochimice din organism. Dacă celulele tale primesc toți nutrienții de care au nevoie, ele vor reveni mai repede și vei avea un mai bun control de sine.
• Practicați meditația și yoga Este o altă modalitate grozavă de a vă relaxa și de a vă simți corpul.
• Sportul poate ajuta, de asemenea - in timpul antrenamentelor intense, ardem excesul de adrenalina si producem hormonul bucuriei endorfina.
• Încercați să gândiți logic - nu există nimic teribil în atingerea oamenilor. Încearcă să te convingi de asta: nu te închide de la problemă, lasă oamenii să te atingă și încearcă să fii neutru în privința ei.

Desigur, toată lumea vrea să evite acest lucru și să încerce să nu se îmbolnăvească de haptofobie. Natura acestui diagnostic este extrem de controversată, deși mulți sfătuiesc să ducă o viață socială activă pentru a preveni apariția unei fobii. Dacă aveți deja o fobie, chiar și în stadiile foarte incipiente, se poate asigura prevenirea convulsiilor. Cu timpul o atitudine calmă la atingere va deveni un obicei.

Incearca sa respiri adanc, relaxeaza-ti muschii daca simti ca vei avea un atac in curand. Convinge-te că cei din jurul tău nu sunt dușmani și nu au niciun scop să facă rău - la urma urmei, așa este. Cereți unei persoane dragi să restabilească ușor contactul tactil cu dvs., îmbrățișați mai des, faceți masaj - în timp, când devine confortabil, atingerea străinilor va fi și ea percepută mai puțin acut.