Poate fi iertată trădarea și cum să o faci?

Înșelarea unei persoane dragi este întotdeauna o mare dramă personală, căreia poate fi foarte greu de făcut față. Nimeni nu este imun la o astfel de situație: orice femeie și orice bărbat ar putea într-o zi să intre în categoria soților înșelați. Conform statisticilor existente, în Rusia până la 75% dintre bărbați și 25% dintre femei și-au înșelat partenerul cel puțin o dată. Familiile se despart adesea din acest motiv. Dacă vă gândiți bine, nu tăiați de la umăr, atunci în cele mai multe cazuri divorțul și separarea pot fi prevenite. Dar acest lucru va necesita să faci cel mai dificil lucru - să ierți. Cum să faceți acest lucru va fi discutat în acest articol.

Trădare, trădare, ceartă. Circumstanțele și situațiile în care poate apărea adulterul, motivele înșelătorului, comportamentul său înainte și după dezvăluirea adevărului neplăcut, tipul de relație din această familie - toate acestea și multe altele vor determina în cele din urmă posibilitatea de a ierta partenerul greșit. La urma urmei, poți ierta trădarea și mulți au reușit să facă față cu succes. Sunt, de asemenea, destul de mulți dintre cei care nu au reușit și cei care au decis să nu încerce nici măcar.

Iertarea este multă muncă interioară, muncă minuțioasă și treptată, un semn de maturitate psihologică și „maturitate” a unei persoane. A înșela la o vârstă fragedă este cel mai greu de iertat - fetele care au înșelat băieți, băieții care au înșelat fetele, din cauza vârstei lor fragede, sunt mai categorice și, prin urmare, de multe ori relația este ruptă dureros, lăsând traume în sufletul celuilalt. pe care l-au trădat.Pentru persoanele de vârstă mijlocie poate fi mai ușor să ierte din cauza experienței lor de viață acumulate, dar nu se poate spune că suferă mai puțin. La orice vârstă, în orice moment, înșelăciunea este dureroasă.

Atât bărbatul care a fost înșelat de soția sa, cât și femeia care a aflat de infidelitatea soțului ei trec la fel de greu prin această etapă. Dar este necesar, deoarece este cheia în formarea deciziei privind pregătirea pentru reconciliere.

Răspunsul la întrebarea dacă să ierți sau nu ar trebui să fie doar persoana însăși. Consilierii în acest caz sunt inutile și dăunători. Consilierii se vor baza doar pe experiența lor de viață, pe ideile lor, pe norme general acceptate, care nu corespund întotdeauna ideilor despre fericirea unei anumite persoane, cineva care acum are probleme. Imaginați-vă o situație în care un bărbat își cere prietenilor să-l întrebe dacă să-și ierte soția care o înșală. Cu un grad mare de probabilitate, ei vor răspunde că acest lucru nu se poate face, pentru că după aceea soțul înșelat va arăta ca un slăbit cu voință slabă.

Asta vrea să audă un bărbat, care este cu adevărat atașat din tot sufletul de soție și își dorește cu adevărat ca relația să fie păstrată? O femeie care cere sfaturi de la mama sau de la prietenul ei riscă și ea să primească un răspuns stereotip că „toți bărbații sunt așa” și trebuie să-l părăsească și să meargă mai departe. Ce se întâmplă dacă își iubește cu adevărat partenerul și crede în capacitatea de a repara o relație? Astfel, dacă trebuie să te sfătuiești cu cineva, este doar cu tine însuți. Ascultă-ți inimile, mintea, intuiția și acționează cu îndrăzneală.

Pe lângă disponibilitatea internă de a ierta, trebuie să țineți cont de opinia partenerului însuși. Dacă trișorul, după ce a fost dezvăluit adevărul despre mersul lui „la stânga”, și nu s-a gândit să-și ceară scuze, dacă nu caută un dialog, nu încearcă să se explice, atunci, cel mai probabil, nu forța de la el pocăința. Poate că partenerul care înșeală dorește în general să pună capăt acestei relații.

De obicei, un moment favorabil pentru o astfel de conversație vine la ceva timp după descoperirea faptului adulterului. Ambii trebuie să se calmeze și să decidă ce să facă în continuare.

Iertarea este permisă în toate cazurile dacă este permisă de o persoană pentru sine. Nu contează cât a durat adulterul, cu cine a înșelat partenerul, ce metode a folosit pentru conspirație, cum au fost dezvăluite faptele și dacă regretă. Trebuie să ierți nu pentru el, ci pentru tine, pentru că este mult mai ușor să trăiești dacă nu ții jignirea și răul, ca să nu mai vorbim de faptul că ofensa este un sentiment puternic distructiv care poate provoca rapid boli periculoase și insolubile la nivel fizic. . De exemplu, bolile oncologice sunt adesea numite de specialiștii în psihosomatică „boala oamenilor jignit”. Gândește-te la asta în timpul tău liber.

Iertarea nu înseamnă întotdeauna întoarcerea în familie. Chiar dacă te hotărăști să închei relația cu soțul înșelat și să trăiești fără el (ea), încearcă să-ți ierți sincer, din suflet, fostul partener, nu ezita să-i spui despre asta atunci când vei reuși.

Viața alături de abuzator se va transforma în iad pentru toți membrii familiei, iar căsătoria se va termina în continuare în ruină. Foarte des, soții înșelați vor să primească o „rețetă gata făcută” de la un psiholog sau psihoterapeut despre cum să ierte. Nu există o astfel de rețetă.Nu există o listă de ingrediente care trebuie adăugate într-o anumită cantitate pentru a obține ceea ce doriți. Există doar linii directoare generale. Întotdeauna este mai ușor să ierți:

• dacă un trișor sau un trișor se pocăiește, cere iertare, argumentează clar motivul adulterului și promite că nu va mai repeta acest lucru;
• dacă sentimentele față de partenerul care a mers „în lateral” au persistat, nu s-au uscat cu mult înainte de adulter;
• dacă există ceva în comun și important pentru ambii - copii, hobby-uri comune, muncă, obligații și responsabilități umane comune (de exemplu, îngrijirea unei rude în vârstă).

Pentru a trece printr-un moment dificil și a face față situației, luați decizia corectă în ea, vă va ajuta la o înțelegere simplă că absolut nimeni în această lume nu este obligat să vă satisfacă așteptările. E clar că doare, este jignitor, totul clocotește și clocotește în sufletul meu, aruncă leagăn emoțional de la angoasă la furie, din dorința de a se răzbuna în autocompătimire, cel jignit. Pentru a vă uniformiza puțin fundalul emoțional în primele etape, psihologii recomandă adesea să vă imaginați trădarea unui partener sub forma unui bici. Ai fost lovit doar o dată - când ai aflat despre trădare. Toate celelalte lovituri pe care ți le provoci, continui să-ți încingi suferința și durerea, să-ți faci milă de tine.

A ierta și a trăi mai departe (cu sau fără această persoană) va ajuta la înțelegerea esenței proceselor care au loc cu tine.

• La început vor exista negare, în care o persoană refuză categoric să creadă în ceea ce s-a întâmplat, apoi un protest. Aici vor veni gândurile de răzbunare, în acest stadiu o persoană are cea mai dezvoltată furie, resentimente și durere.
• Apoi vine Adopţie - persoana ofensată începe să înțeleagă că toate acestea sunt reale, că se întâmplă de fapt și este cu el, că nu mai este posibil să ștergeți evenimentul, s-a întâmplat și a devenit parte a istoriei sale personale. În stadiul acceptării ar trebui luată în considerare decizia de a ierta un partener și de a se întoarce la el, de a-l ierta și de a pleca sau de alte opțiuni.

Orice s-ar întâmpla în continuare, indiferent de evenimentele care au urmat, există mai multe tehnici universale care vor ajuta să facă față sindromului psihologic post-traumatic. Folosiți-le dacă decideți să rămâneți cu agresorul, pentru a continua să trăiți ca o singură familie. Asigurați-vă că încercați să le practicați dacă decideți să trăiți separat, noua voastră viață.

În timpul zilei, înarmați cu un creion și o bucată de hârtie, numărați câte gânduri și emoții distructive și pozitive aveți. Ei au crezut că ești o persoană nefericită și ai fost atât de ghinionist, s-a părut rău pentru tine - o căpușă în favoarea distrugerii, a notat o rochie frumoasă pe o vecină, și-a admirat copilul în sufletul meu - un plus în favoarea unui pozitiv.

Dacă într-o jumătate de zi există de două ori mai multă negativitate, începe să-ți înlocuiești în mod deliberat propriile emoții cu altele. Mi-am amintit de fapta soțului (soției) - te duci la magazin și îți cumperi un lucru mic drăguț care să-ți ofere măcar câteva minute de bună dispoziție.

Destul de ciudat, dar este arta care ajută în cele mai dificile momente, schimbă oarecum cursul gândurilor și, prin urmare, poți să citești, să mergi la expoziții, să faci propriile tale și să urmărești fotografiile altora, să te desenezi, să mergi la cinema, teatru, la concertele interpreților tăi preferați, necesare și necesare.

Această metodă a fost propusă de fondatorul școlii de psihologie umanistă, Abraham Maslow. Constă în înlocuirea formelor de gândire negative și a acțiunilor distructive cu unele pozitive. Principiul este acesta: pentru fiecare gând negativ, trebuie să existe cel puțin două acțiuni constructive reale. Exemplu: Mi-a părut milă de mine, am izbucnit în plâns, în același timp s-a strecurat un gând răutăcios pentru a ne răzbuna din când în când - ne trezim și mergem la părinții noștri în vârstă ca să-i ajutăm să facă curățenia de primăvară până la voia noastră bună. , fara sa asteptam solicitari, iar la intoarcere ajutam pensionarii necunoscuti sa treaca drumul.

În căldura momentului, au vorbit urât despre partenerul înșelat - ne așezăm voluntar să învățăm lecții cu copilul și apoi scoatem gunoiul, și nu numai al nostru, ci și gunoiul unui vecin pensionar singuratic, întrucât îi este greu să urce și să coboare scările când liftul nu funcționează. De obicei, după câteva săptămâni, fondul emoțional devine mai pozitiv, o persoană observă că starea sa s-a îmbunătățit, au apărut vigoare și un sentiment de mulțumire de sine (a făcut atâtea lucruri bune!), Situația traumatizantă începe să piardă. relevanța și acuitatea sa, senzația de durere, pierderea este atenuată.

Amintește-ți cum ai admirat coafura actriței într-o fotografie dintr-o revistă sau curajul unei cunoștințe care a făcut recent un salt cu parașuta. Acum este momentul să luăm de la viață tot ce a fost pus pe dos. E timpul să te înscrii la sală și de câteva ori pe săptămână să te lupți acolo cu o burtă de bere (pentru bărbați) sau exces de talie (pentru femei), este timpul să mergi și să faci chiar acea coafură, să-ți vopsești părul, să-ți schimbi. dulap, fă o săritură cu parașuta, du-te și dezînvăță asupra drepturilor de a controla aeronave ușoare, în general, pentru a face ceea ce ți-ai dorit întotdeauna.

Aceasta este o metodă de a vă exprima sentimentele. Ai nevoie de cineva în care poți avea încredere. Trebuie să fie un bun ascultător. LACând cele mai intime și teribile emoții sunt exprimate, rostite, ele își pierd oarecum proprietățile înspăimântătoare. Este bine dacă o astfel de persoană este vinovată de situație pentru tine, dacă se ia decizia de a ierta și de a merge mai departe împreună. Dacă se aplică metoda, atunci relația în astfel de cupluri devine chiar mai bună decât era înainte de adulter, deoarece soții încep în sfârșit să înțeleagă sentimentele celuilalt, să devină mai aproape unul de celălalt.

Dacă metoda partenerului nu funcționează sau ești o persoană foarte secretă, încearcă să vorbești cu străini - un psiholog, un conductor de tren sau un însoțitor de călătorie întâmplător. De multe ori aceste întâlniri ne ajută să ne verbalizăm grijile și gândurile negative.

Și aici nimeni nu poate da garanții că trișorul nu va pleca din nou în căutarea tarilor tari. Aproape că nu depinde de tine, ci depinde într-o măsură mai mare de ceea ce crede persoana vinovată însuși despre fapta sa. Remușcarea sinceră și rușinea cresc probabilitatea ca situația să nu se mai repete. Încercările de a găsi scuze și de a transfera parțial responsabilitatea pentru adulter asupra celui de-al doilea partener („ei bine, și tu ești de vină” sau „tu însuți ai greșit”) înseamnă că persoana își justifică parțial propriile acțiuni și, dacă se întâmplă ceva, poate repeta-le.

Este clar că după stabilirea motivelor trădării va fi necesară corectarea relației. Și va trebui să faceți față reciproc.

• Dacă un partener decide o relație pe partea din cauza nemulțumirii față de relațiile sexuale, trebuie să vă diversificați viața intimă, să încercați să o faceți bogată și regulată.
• Dacă motivul a fost o ocazie accidentală pentru un cap beat, trebuie să evitați situațiile în care trișorul va participa la petreceri.
• Dacă motivele constau în nemulțumirea față de relația dintre soț și soție, ar trebui să lucrați în această direcție, să găsiți mai multe interese comune, să petreceți timp împreună mai des.

Niciun sistem de control nu a prevenit vreodată adulterul. Dacă partenerul decide să înceapă o altă intrigă „pe partea”, atunci nu îl va putea ține, el doar, știind despre suspiciunea soțului său, va fi foarte atent și foarte secret.

Dacă îți ierți partenerul cu intenția de a trăi mai departe cu el, trebuie să ai încredere. Doar încrederea, cuplată cu iertarea, va ajuta la crearea unui mediu psihologic normal în familie. Dacă nu există încredere, nu va exista familie. De fapt, oamenii, desigur, pot rămâne soț și soție, dar viața într-o astfel de familie va semăna cu un thriller, iar copiii (precum și adulții) dintr-o astfel de familie nu pot decât să simpatizeze.

Nimeni nu te obligă să iei cutare sau cutare decizie. Este doar a ta și responsabilitatea pentru aceasta este a ta. Chiar dacă o persoană înțelege întreaga nevoie de a ierta, iubește foarte mult copiii, și-ar dori foarte mult să salveze familia, dar toți cei dinăuntru rezistă singurului gând de a trăi cu trădătorul, de a merge la culcare cu el, de a împărtăși la fel. acoperiș deasupra capului cu el, atunci nu este necesar, în numele idealurilor înalte, să-ți sacrifici viața și sănătatea mintală. O astfel de viață poate duce la tragedie sau la o secție separată într-un spital de boli mintale. Pleacă fără să te uiți înapoi, fără regrete, salvează-te pe tine și pe copiii tăi, pentru că până la urmă acest divorț va fi o binecuvântare pentru toată lumea.

Dacă decideți să iertați, amintiți-vă că nu o veți putea finaliza într-o zi, o lună sau un an. Procesul poate dura mult timp. Este important să înțelegeți exact de ce porniți pe această cale dificilă - dragoste adevărată pentru partenerul tău, dorința de a te ajuta pe el și pe tine însuți, dorința de a crește copii împreună. Desigur, aceste dorințe ar trebui să fie reciproce.

Oricare ar fi decizia inițială, psihologii recomandă respectarea unor recomandări.

• Nu folosiți faptul trădării ca o armă împotriva infractorului în viitor, nu vă amintiți această poveste pentru el. Nu cere nimic invocându-ți iertarea generoasă. Nu-l învinovăți după ce a fost iertat.
• Nu spuneți familiei sau prietenilor despre ce sa întâmplat, deoarece acest lucru va crea o imagine negativă a partenerului dvs.
• Nu striga, nu insulta pe infractor, nu-l umili, nu-l forța să se umilească în fața ta. Într-o situație de adulter, este foarte important să menții respectul uman față de el, față de tine, să păstrezi respectul lui față de tine.

• Nu umple suferința cu alcool și nu te răzbuna în același mod. Acest lucru nu ajută la rezolvarea problemei, ci doar o face și mai confuză, nervoasă și dezgustătoare.
• Nu vă răzbunați pe infractor, nu încercați să-i stricați relația cu copiii obișnuiți, nu agățați „etichete”.
• Simte-te liber să-ți aperi dreptul la fericire - cu sau fără această persoană. Nu fi manipulat.
• Încercați să vă păstrați demnitatea, oricât de dificil ar fi. Nu vă aplecați la lupte, expresii obscene, scene urâte.

După aceasta, este important să conturați cercul a ceea ce este permis, astfel încât partenerul care a înșelat odată să nu creadă că iertarea dvs. este o îngăduință pe viață care îi iartă toate păcatele cu câțiva ani înainte. Dacă începi o viață nouă, evită să faci greșeli vechi în ea - nu-i turna noroi verbal pe fostul tău sau pe cel dintâi în fața noului tău iubit, nu mai povestește circumstanțele despărțirii tale.

Este important să fii deschis la tot ce este nou, să nu te limitezi la nenorocirea ta, să nu-ți limitezi cercul social, să nu cazi în neîncrederea cronică față de toți membrii sexului opus. O nouă întâlnire poate să nu fie departe. Este posibil să fi fost ea pe care ați așteptat-o ​​toată viața, dar totuși nu ghiciți despre asta. Principiul slăbit al „Orice se face este în bine” de fapt funcționează excelent.

Dacă ierți sau nu trădarea, vezi videoclipul de mai jos.