Workaholic: definiție, manifestări, metode de tratament

Potrivit englezului Charles Darwin, munca a făcut un om dintr-o maimuță. Celebrul nostru compatriot Vissarion Belinsky a susținut că munca înnobilează o persoană. Ambele au fost învățate pentru cei mai mulți dintre noi încă din copilărie. La fel ca și adevărul că răbdarea și munca vor macina totul. Și este greu să nu fii de acord cu asta. Este aproape imposibil să obții rezultate semnificative în orice industrie fără muncă grea.

Din păcate, pentru unii, munca devine nu un mijloc pentru un scop, ci un scop în sine. Este vorba despre dependentii de muncă. Consonanța cu „alcoolici” nu este întâmplătoare. Ambii sunt în pericol. Cel mai adesea, își pierd sănătatea, psihicul lor este spulberat, nu au prieteni, familie și, în principiu, bucuriile vieții le sunt necunoscute. Cine sunt dependentii de muncă și cum devin ei?

Dependenții de muncă nu se nasc, devin. Aceștia sunt oameni care și-au permis să fie complet absorbiți de munca lor. În psihologie și psihoterapie, această formă de comportament de dependență este considerată nimic mai mult decât o boală. O persoană cu acest diagnostic este cel mai adesea o persoană nesigură. Acest tip de dependență este însoțit de comportament și viziune inadecvată asupra vieții, o stare alterată de conștiință. Principala definiție și caracteristicile unei astfel de persoane este o dorință puternică, patologică, de muncă, care este pe primul loc în viața sa.

Experții numesc următoarele condiții preliminare pentru a transforma o persoană într-un dependent de muncă:

• În copilărie, ți-ai lăsat problemele la serviciu, te-ai așezat să studiezi, ai alergat să colectezi deșeurile de hârtie, te-ai cufundat în viața socială a clasei.
• Părinții tăi au lucrat, după cum se spune, conștiincios. Au petrecut ziua și noaptea la serviciu, în timp ce câștigau puțin, dar fotografiile lor erau etalate pe lista de onoare, dormitorul lor era decorat cu certificate și premii pentru munca militară.
• În copilărie, așteptai atât de mult laudele mamei și ale tatălui, încât erai gata să petreci ore întregi făcând curățenie, pregătindu-le micul dejun, scoțând gunoiul în fiecare zi, lucrând cu sora ta mai mică.
• Vrei să simți propria ta valoare ca rezultat al muncii pe care ai făcut-o.
• Îți este greu să găsești un limbaj comun cu oamenii, te simți inconfortabil în companie.
• Pentru munca ta este suficient sa primesti laude de la superiori, banii si alte beneficii te intereseaza mult mai putin.

Dacă ți s-a întâmplat așa ceva, poate că ai făcut deja primul pas în abisul workaholismului. Așadar, cum poți recunoaște un dependent de muncă în tine sau o persoană iubită și să oprești procesul de distrugere a personalității în timp?

Această boală, ca majoritatea celorlalte, se dezvoltă treptat. Și în stadiile inițiale, se manifestă slab. Prin urmare, este foarte dificil să-l identifici imediat. Mai mult, inițial, un asemenea zel este apreciat de colegi și superiori ca un exemplu pozitiv. Un dependent de muncă lucrează 20 de ore pe zi, 30 de zile pe lună. Astfel, acumulează oboseală, dar nu-și arată aspectul.

Leneșul de ieri se poate transforma și într-un dependent de muncă. În diferite țări ale lumii, ei caută metode de combatere a acestei boli. Nu degeaba se schimbă în mod regulat legislația muncii, care reprezintă protecția „clasei muncitoare”. Cu toții avem dreptul nu numai la muncă, ci și la odihnă și pur și simplu suntem obligați să-l folosim. Munca nesfârșită va duce inevitabil la epuizare, atât fizică, cât și psihică.

Dar mai întâi, veți întâlni următoarele fenomene:

• Nu vrei să te întâlnești și să vorbești cu nimeni, pur și simplu nu ai energia sau timpul pentru asta.
• Te scufunzi în tine, devii retras.
• Găsești mângâiere în jocurile de noroc sau alcoolul.
• Ești incapabil să-ți exprimi sentimentele.
• Ai uitat cum să te distrezi, precum și, în principiu, capacitatea de a te bucura.
• Nici măcar nu te interesează ceea ce a fost sensul vieții.
• Juri mult. Tu, în principiu, devii caracterizat de agresivitate și furie.
• Obosești repede, iar asta te înfurie și mai tare.

Nu suntem iepurași de ceas, nu putem schimba bateria în niciun moment convenabil. Noi înșine trebuie să ne folosim energia cu înțelepciune.

Dacă printre următoarele găsiți o formulare familiară pentru comportamentul dvs., este timpul să vă gândiți:

• Neglijezi odihna.
• În afara serviciului, devii iritabil.
• Fără muncă, te simți nemulțumit.
• Ești gata să-ți asumi responsabilitățile celorlalți.
• Simți un val de energie, autosuficiență și încredere în tine doar atunci când ești la locul de muncă.
• Întorcându-te acasă, devii imediat posomorât, devii vulnerabil, nu te interesează nimic.
• De la colegi, cât și de la tine, ceri o dăruire incredibilă.
• Urăști critica.
• Orice eșec la locul de muncă te înnebunește.
• În afară de muncă, nimic nu vă face plăcere.
• Îți iei serviciul acasă sau vii la birou chiar și în ziua ta liberă.
• Toate conversațiile tale de acasă sau la întâlnirile cu prietenii sunt doar despre muncă.
• Când te culci, te gândești la muncă.
• Nu te interesează cât câștigi, îți pasă doar cât câștigi.

Dependenții de muncă sunt diferiți. Depinde de statutul social, starea psihică, educația în cele din urmă.

Poziția de viață „activă” a unui astfel de dependent de muncă nu îi dă timp să se odihnească. Îi pasă de tot ce se întâmplă în colectivul de muncă și de fiecare coleg.... Colegii, la rândul lor, râd de el în cel mai bun caz, îl urăsc în cel mai rău caz.

Acest dependent de muncă curry favoare cu superiorii săi și cu el însuși, din când în când își ia de lucru acasă. De exemplu, acesta este un contabil care ia actele acasă în weekend pentru a termina raportarea.

O persoană talentată este talentată în orice. Deci, dependentii de muncă de la personalități creative se dovedesc a fi extraordinari. Nu dorm zile întregi ca să termine o carte, să joace, să pună în scenă o piesă sau să facă un film. Imediat ce au terminat cu un proiect, iau imediat altul.

Acest dependent de muncă „trăiește” în sală. Si el sportiv profesionist optional... Printre fanii de fitness, există și așa. Nu se tem de sarcini grele și, ca urmare, de numeroase răni. Dar, din păcate, aceasta este doar o iluzie, care adesea nu numai că aruncă un astfel de dependent de muncă de pe Olimp, ci duce și la un scaun cu rotile.

Astfel de dependenti de muncă sunt mai des întâlniți printre frumoasa jumătate a umanității. Ei uită că sunt sexul slab și merg, după cum li se pare, să protejeze și mai mulți copii neprotejați. Uită să facă o manichiură sau să nuanțeze părul gri, dar știu exact programul lecțiilor copilului lor, ora următoarei întâlniri cu părinții, organizează excursii, vacanțe pentru toată clasa. Și toate acestea sunt cu siguranță bune dar astfel de doamne se scuipă la propriu. Are un copil nevoie de o astfel de mamă?

Acești dependenti de muncă pot fi în continuare ajutați rapid. În ciuda faptului că își petrec cea mai mare parte a timpului și a energiei la serviciu, uneori le apare un gând în capul lor strălucitor și sunt eu prea zelos? Mai mult decât atât, uneori încearcă să găsească bucuriile vieții în afara muncii.

A ajuta astfel de dependenti de muncă este dificil sau aproape imposibil. Totul i se potrivește, dar nu observă că absența lui provoacă suferință rudelor. Întrucât nu observă practic nimic în jur, cu excepția muncii, desigur. Acesta este motivul pentru care nu este nicio problemă pentru el, ceea ce înseamnă că va refuza ajutorul.

Poate cel mai comun tip de workaholic. I se pare că totul îi merge bine, ceea ce înseamnă că nu sunt probleme. Merge la scopul său, distrugând tot ce îi este în cale, propria sănătate, relațiile cu cei dragi și chiar economiile, care de multe ori nu se întorc la el.

Acest tip este tratabil în unele cazuri. Un astfel de workaholic bate literalmente de perete. Se preface doar că muncește din greu. Drept urmare, eforturile lui nu duc nicăieri. Acțiunile lui sunt iraționale. Pur și simplu nu are altceva de făcut. Și uneori recunoaște asta.

Însoțitorul este dificil, dar vindecabil. Se plânge constant că este obosit. El spune că este forțat să facă mai mult decât este capabil să realizeze. Un astfel de dependent de muncă se presupune că mereu copleșit... De fapt, se grăbește la muncă, că doar acolo își simte nevoia. Frica de singurătate și subestimare face o persoană astfel.

Un dependent de muncă, ca și alți dependenți, este greu de vindecat. Dar cu cât începi să faci asta mai devreme, cu atât mai bine. Fără ajutorul unui specialist, este puțin probabil ca tratamentul să fie eficient. Cel mai bun pariu este să vezi un psiholog calificat care te poate ajuta să nu mai fii dependent de muncă și să înveți cum să te relaxezi.

Un dependent de muncă este periculos în primul rând pentru el însuși. Mai devreme sau mai târziu dezvoltă insomnie, devine uituc, iritabil, se caracterizează prin schimbări bruște de dispoziție. Ca urmare - dureri de cap frecvente, ticuri nervoase, amețeli și alte „delicii”. Există chiar o opinie că dependența excesivă de muncă duce la demență.

Dacă simți că o astfel de boală se apropie doar de tine, atunci încearcă să o oprești la „prag”.

Pentru a face acest lucru, experții recomandă să vă oferiți răspunsuri sincere la următoarele întrebări:

• De ce te salvezi la serviciu? Ți-e frică să fii singur sau, dimpotrivă, îți este frică de companii?
• Ce te sperie mai mult - eșecul care te va abate la locul de muncă sau pedeapsa pe care o vei suferi pentru asta?
• Ce te face să mergi la muncă după program? Dorința de a te simți semnificativ sau necesar, sau poate pur și simplu nu știi ce altceva să faci cu tine?
• Îți place rolul de salvator al tuturor și al tuturor? Dar „mântuiții” au nevoie de ajutorul tău?
• Îți place să fii lăudat și să spui „mulțumesc”?
• Te simți mai încrezător când totul este sub controlul tău.

Numai înțelegând motivele dependenței tale de workaholism, poți scăpa de această dependență. Adesea, rădăcinile problemei sunt îngropate în copilărie. Ai plivit în grădină toată ziua, dar mama nu a observat, ai primit A, iar tata nu și-a cumpărat un baton de ciocolată. Așa că așteptați recunoștința lipsă. Dar crede-mă, asta nu va duce la nimic bun. Vei conduce singur. Oboseală cronică, epuizare nervoasă, stare dureroasă - dependentii de muncă nu au timp să meargă la medic.