Cum să faci un masaj facial acasă?

Masajul facial nu este doar o procedură plăcută și relaxantă, ci și foarte utilă. Într-un salon bun, un curs de astfel de proceduri va costa o mulțime de bani, dar puteți face un masaj eficient acasă, pe cont propriu. Adevărat, acest tip de masaj necesită o pregătire separată, deoarece are multe nuanțe. În acest articol vom vorbi despre cum să efectuați diferite tipuri de masaj facial și auto-masaj.

Pielea feței și gâtului este foarte complexă, ele sunt literalmente pătrunse de receptori nervoși care sunt responsabili pentru o varietate de senzații de temperatură și tactile. Masajul vă permite să creșteți fluxul de sânge către piele și să stimulați receptorii. Terminațiile nervoase vor răspunde imediat cu o serie de impulsuri către creier și centrii nervoși. Ca urmare, unul sau altul „program de acțiune” este lansat în organism și începe să funcționeze în condiții oarecum diferite.

Este bine cunoscut faptul că masajul este o măsură eficientă pentru corectarea și tratarea multor afecțiuni neurologice, boli ale sistemului musculo-scheletic. Nici masajul facial nu trebuie subestimat: dacă este aplicat corect, tehnicile de masaj vor produce un efect care depășește efectul chiar și al celor mai scumpe produse cosmetice anti-îmbătrânire.

Nicio cremă anti-îmbătrânire, spălare facială sau lifting, prin definiție, nu poate înlocui masajul. Prin urmare, cel mai de încredere este tipul de îngrijire în care produsele bune sunt combinate cu masajul. Este simplu, este foarte posibil să o faci singur.

Este destul de ușor de evaluat beneficiile unor astfel de proceduri. Este suficient să înțelegem că circulația sanguină crescută în piele duce la o îmbunătățire a imunității locale, în urma căreia coșurile devin „oaspeți” rari. Fluxul limfatic se îmbunătățește, metabolismul devine mai intens, fluxul sanguin activ permite țesuturilor faciale să fie mai bine saturate cu oxigen.

Ca urmare, tenul devine mai sănătos, ridurile fine sunt netezite, cele profunde devin mai puțin pronunțate, metabolismul grăsimilor este normalizat. Chiar și pielea cea mai grasă este echilibrată, iar pielea uscată este hidratată în mod natural.

Unii susțin că un masaj bun poate fi o alternativă perfect acceptabilă la chirurgia plastică. Există ceva adevăr în asta, dar doar o fracțiune - tehnicile de masaj vă permit să scăpați de defecte minore. Este clar că o bărbie triplă și pungile lăsate sub ochi nu vor fi depășite prin masaj. Dar chiar și în acest caz, va exista cu siguranță un anumit efect corectiv.

Pielea feței îmbătrânește, deoarece sinteza de colagen și elastină în straturile mai profunde ale dermei încetinește. Masajul vă permite să dați o „împingere” acestui proces - substanțele necesare pentru elasticitatea și prospețimea pielii încep să fie produse mai activ.

Masajul facial, dacă este făcut corect, este într-adevăr capabil să facă minuni, iar cu cât femeia este mai în vârstă, cu atât efectul acestui efect va fi mai pronunțat (atât de multe „probleme” locale nu s-au acumulat încă pe pielea tânără de 20 de ani. -fată bătrână). Pot fi evidențiate mai multe aspecte utile:

• stimularea receptorilor îmbunătățește starea sistemului nervos;
• se observă un efect pronunțat anti-îmbătrânire;
• contururile ovalului feței sunt strânse;
• starea pielii se îmbunătățește - devine mai fină, mai moale și mai elastică, manifestările acneei se diminuează;
• vasele devin mai puternice;
• umflarea este semnificativ redusă.

Pe lângă toate cele de mai sus, masajul facial este o procedură de relaxare care vă va permite să vă relaxați și să vă restabiliți puterea și starea de spirit după o zi plină.

Ca orice procedură de masaj, acest tip de masaj are nu numai avantajele sale, ci și contraindicații. Într-un salon sau o clinică de cosmetologie, unde o femeie solicită un astfel de serviciu, un dermatolog este capabil să evalueze totalitatea condițiilor preliminare pentru posibile complicații. Acasa, mai ales daca o femeie este departe de medicina in general, nu este usor de inteles daca este posibil sa faci masaj facial sau daca este mai bine sa te abtii de la el.

Dacă neglijați cerințele de siguranță, efectul procedurilor nu va fi deloc ceea ce se așteaptă o femeie - fața ei nu numai că nu se va îmbunătăți, dar pot apărea schimbări negative în întregul corp.

Prin urmare, înainte de a începe un curs de masaj facial la domiciliu, este foarte important să vă familiarizați cu lista de contraindicații pentru o astfel de manipulare.

• Nervul facial este deteriorat. Dacă o femeie a avut sau are probleme cu starea nervului facial din cauza unei boli inflamatorii sau a unei leziuni, nu ar trebui să facă un masaj la domiciliu. Aveți nevoie de consultația unui neurolog și, cel mai probabil, vă va fi prescris un masaj terapeutic, care este făcut de terapeuți profesioniști în masaj în scopuri complet diferite.

• Infecție herpetică. Dacă la momentul actual există răni de herpes pe piele (manifestări de herpes simplex de primul tip), atunci ar trebui să vă abțineți de la masaj pentru a nu răspândi infecția. În stare de remisie, masajul poate fi efectuat dacă terapeutul dă permisiunea de a face acest lucru.

• Eczemă. Atât eczemele uscate, cât și cele exsudative indică prezența unui proces patologic autoimun în corpul feminin. Dacă se observă erupții cutanate pe față, masajul este contraindicat până la vindecarea bolii de bază.

• Leziuni fungice ale pielii. Vorbim despre orice infecții fungice cauzate de o mare varietate de ciuperci patogene. Masajul în acest caz este plin de extinderea și creșterea zonei afectate.Trebuie să contactați un dermatolog sau un specialist în boli infecțioase, să urmați un curs de tratament cu medicamente antifungice și abia apoi să discutați cu un medic despre posibilitatea automasajului feței în scopuri cosmetice.

• Încălcări ale hemostazei. Dacă o femeie are tulburări de coagulare a sângelui, chiar și rănile minore provoacă sângerări destul de severe, iar la cea mai mică atingere a pielii cu presiune, se formează hematoame, nu se recomandă masajul și automasajul zonei feței. Trebuie să mergi la un hematolog și să primești tratament. De asemenea, nu masați în timp ce luați medicamente anticoagulante.

• Afecțiuni cardiovasculare, tromboză. La femeile cu patologii acute ale inimii și cu majoritatea tipurilor de defecte cardiace și vasculare, masajul poate provoca disfuncționalități ale sistemului cardiovascular. Masajul facial este contraindicat femeilor cu antecedente de tromboză și accident vascular cerebral.

• Procesele tumorale în organism. Prezența unei tumori maligne este o contraindicație absolută a masajului facial. Dacă neoplasmul este benign, atunci este necesară o consultare preliminară cu medicul curant, deoarece există tumori care sunt predispuse la degenerare în cele maligne și, cu acestea, este mai bine să vă abțineți de la manipulări.

• Hipertensiune. Gradul și stadiul bolii nu contează. Toate tipurile de boală reprezintă un motiv pentru refuzul masajului facial din cauza riscurilor crescute de criză hipertensivă.

• Orice infecții virale, boli bacteriene în stadiul acut. Acestea sunt contraindicații relative pentru masaj, deoarece o femeie poate începe să urmeze un curs de masaj după ce boala a fost vindecată.

• Piodermie, erupții purulente sau elemente individuale pe pielea feței. Acest grup de contraindicații include nu numai coșuri purulente, ci și furuncule, carbunculi și alte afecțiuni. Masajul este posibil numai după tratamentul și restaurarea pielii.

Un număr mare de alunițe pe față, papiloame.

Perioada postoperatorie.

Proceduri cosmetice recent efectuate: peeling chimic, ridicare fir, curățare feronerie.

Dacă este dificil să-ți evaluezi singur starea de sănătate, nu fi prea leneș să vizitezi terapeutul local. Orice medic calificat va răspunde cu ușurință la întrebarea dvs.

Este imperativ să vă pregătiți corespunzător pentru masajul principal. Nu contează ce tip de masaj este planificat să fie efectuat. Etapele pregătitoare sunt întotdeauna aceleași. Să luăm în considerare algoritmul lor.

Îndepărtați produsele cosmetice decorative de pe față, spălați-vă pielea bine cu apă caldă, uscați-vă cu un șervețel sau un prosop moale. Ignorarea acestei etape va duce cel mai probabil la înfundarea porilor pielii cu particule de cosmetice decorative și murdărie, care va fi începutul apariției punctelor negre neplăcute și urâte, care sunt, de asemenea, predispuse la infecție și la inflamație ulterioară.

Fă o coafură îngrijită, îndepărtează-ți părul astfel încât să nu-ți cadă pe față, să nu te interfereze și să nu se încurce. Cel mai bine este să le adunați într-o coadă de cal sau un coc la ceafă. Dacă tunsoarea este scurtă, folosește o șapcă medicală specială, o poți cumpăra la orice farmacie.

În cazurile în care tipul de masaj presupune utilizarea uleiului sau cremei, asigurați-vă că dilați porii - fă o simplă baie de aburi, aburește-ți fața, poți folosi un scrub pentru a curăța porii dacă pielea este grasă sau mixtă.

Aplicați un prosop moale umezit cu apă caldă pe față timp de cinci minute. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și va pregăti delicat pielea pentru tratamente de masaj.

Verificați dacă mâinile sunt curate. Mai bine să le spălați cu săpun antibacterian. Acestea trebuie să fie uscate și calde la începutul masajului. Dacă degetele sunt reci de la naștere, freacă-ți palmele și degetele intens pentru a le încălzi.

Scoateți lanțurile de la gât, cerceii de la urechi, inelele și brățările din mâini.

Pe aceasta, pregătirea inițială poate fi considerată finalizată. Este timpul să trecem la a doua etapă, precedând cutare sau cutare tehnică de masaj.

Aplicați pe pielea feței un produs care va facilita alunecarea și va hrăni derma cu vitamine. Poti folosi lapte fortificat, dar mai bine – un ulei special de masaj pentru fata si decolteu. Este mai bine să refuzați o cremă grasă, de exemplu, o cremă pentru copii. Amintiți-vă că gelul de aloe, spuma-urile sunt mai potrivite pentru femeile cu tip de ten mixt și gras. Pentru cei cu tipuri normale de piele sunt potrivite atât uleiurile, cât și cremele hidratante. Pentru femeile cu ten uscat, uleiurile și cremele grase pot fi folosite pentru masaj. Daca pielea este deosebit de sensibila, predispusa la alergii, masajul se face cu uleiuri vegetale naturale (piersici, de exemplu, sau masline) sau vaselina.

Aplicați un produs potrivit cu mișcări blânde și ușoare, mângâind fiecare parte a feței de-a lungul liniilor îndreptate de la centrul feței spre margine (de la centrul frunții până la tâmple, de la nas până la urechi, de la centru). a bărbiei până la auricule). Masați ușor pentru a hrăni și pregăti pielea timp de 5-10 minute. Puteți asculta muzică plăcută și vă puteți relaxa. Cu cât toți mușchii feței sunt mai relaxați în acest moment, cu atât efectul după ședință va fi mai bun.

Încălzește-ți fața. Atingeți ușor cu vârful degetelor pe frunte, bărbie și obraji. Aduceți maxilarul inferior puțin înainte și lăsați-l să „atârne”, relaxați-l, bateți pielea sub bărbie cu degetele. Masează-ți obrajii cu mișcări circulare ușoare cu palmele deschise. Cu dosul mâinii, mângâiați pielea de-a lungul liniei părții inferioare a feței de la bărbie la urechi de jos în sus.

„Încălzirea” pregătitoare durează aproximativ 5 minute. După aceea, sunteți gata să începeți sesiunea principală. Este timpul să alegeți tipul și tehnica.

Există destul de multe tipuri și tehnici diferite de masaj facial. Alegerea metodologiei depinde de obiectivele stabilite. Un masaj de întinerire, anti-îmbătrânire sau de fermitate nu este ca unul profund, vindecator. Astăzi există câteva dintre cele mai populare tehnici, dar trebuie avut în vedere faptul că noi tehnici apar în mod regulat.

Să ne oprim asupra unor tipuri de masaje deosebit de populare și eficiente.

• Clasic. Acest complex de tehnici vă permite să suspendați procesele trofice din piele, precum și să o înmoaie și să o faceți mai curată și mai elastică. Complexul se bazează pe acțiune de mângâiere, frecare, frământare și vibrații, ca orice masaj clasic.

• Plastic. Acesta este un masaj de modelare sau, așa cum le place cosmetologii profesioniști să-l numească, „sculptural”. Vă permite să eliminați lucrurile inutile, să strângeți ovalul feței, să formați noi contururi și contururi, să corectați o bărbie dublă nesemnificativă sau începută. Bazat pe frecare și presare intensă, presiune de translație. Este recomandat femeilor peste 50-55 de ani, precum si tuturor ale caror forme necesita corectare.

• japoneză (shiatsu). Acest masaj aparține categoriei de presopunctură. Se efectuează cu vârful degetelor conform schemei punctelor biologic active ale zonei faciale. Se acționează asupra fiecărui punct în cercuri, prin apăsare lungă, apăsare timp de 5-10 secunde. Mișcările sunt permise numai de-a lungul fluxului limfatic.

• Vid. Pentru un astfel de masaj, veți avea nevoie în plus de un masaj facial cu vid. Se instalează pe o anumită zonă a feței și fiecare dintre ele se lucrează timp de 5 minute: frunte, obraji, bărbie. Nu trebuie să instalați aparatul de masaj cu vid pe spațiul de sub bărbie și, de asemenea, nu trebuie să vă masați gura și zona gâtului. Toate mișcările se fac exclusiv în direcția liniilor de masaj.

• Drenaj limfatic manual. Acest masaj are un efect pronunțat de întinerire. Tehnicile pot fi oricare: frecare, mângâiere, circulare și arcuite, atâta timp cât toate urmează direcția fluxului limfatic. Aceste linii apreciate sunt prezentate în diagramă.

• Masajul hardware sau cu ultrasunete nu este posibil la domiciliu. Astfel de proceduri necesită echipament scump și un specialist care știe să lucreze cu el. Dar efectul îl poți obține și acasă făcând masajul potrivit, pe lângă degete, cu alte dispozitive auxiliare, de exemplu, bețișoare sau o rolă, precum și folosind remedii naturiste. Masajul cu miere este foarte popular. Dacă nu există alergie, puteți încerca.

Indiferent de masaj pe care îl efectuați, acesta ar trebui să fie strict respectați regulile generale care vă vor ajuta să faceți procedurile sigure și benefice.

• Nu ar trebui să faci masaj facial în fiecare zi. Asta este inutil. Frecvența optimă este considerată a fi frecvența ședințelor la două zile sau la două zile mai târziu. Femeile dupa 25 de ani pot fi limitate la una sau doua sedinte pe saptamana, dupa 30 de ani - trebuie sa faci 2-3 sedinte pe saptamana, dupa 40 - cel putin trei, dupa 45 - 3-4 sedinte.
• Masajul se face nu cand vrei sau cand vine momentul, ci in cursuri. De obicei 10-15 sedinte, cu rata de repetare indicata mai sus. După ultima ședință, faceți o pauză de 3-4 săptămâni. Pentru femeile după 45-50 de ani, durata pauzei poate fi redusă la 3 săptămâni.
• Durata unei sesiuni, împreună cu etapele pregătitoare, nu trebuie să depășească 20 de minute. După terminarea procedurii, acordați-vă câteva minute pentru a vă odihni. Întinde-te, relaxează-ți mușchii feței și abia atunci poți merge să te speli.
• În sezonul rece, masați înainte de culcare. Vara, puteți efectua procedura în orice moment, deoarece după o jumătate de oră puteți ieși afară fără riscul de spasm al vaselor de sânge încălzite și dilatate.
• Schimbarea tehnicilor, cursuri alternative. Dacă au rămas în urmă 10 ședințe de masaj japonez, dedică cursul următor tehnicilor chinezești, masaj tibetan sau masaj cu ciupit (dacă ai probleme cu acneea). Al treilea curs este o tehnică nouă. Treptat, vei înțelege care dintre tehnici este mai potrivită pentru fața ta.

Mulți oameni notează că tehnicile clasice și japoneze sunt cele mai ușoare și mai eficiente, recenzii bune despre tehnica drenajului limfatic. Rezultatul este de obicei vizibil după 2-3 ședințe.

Reacțiile alergice, înfundarea porilor pielii nu apar atât de des pe cât avertizează cosmetologii când vorbesc despre masajul acasă. Acest lucru este de înțeles - cosmetologii trebuie să câștige bani pe ceva și, prin urmare, este benefic pentru ei să susțină miturile despre pericolele și consecințele automasajului feței.

Cum să faci masaj facial acasă, vezi următorul videoclip.