Masajul cu drenaj limfatic al picioarelor: pentru ce este și cum se face?

Majoritatea femeilor mai devreme sau mai târziu încep să simtă un disconfort semnificativ în picioare, mai ales după o zi grea. Aceste sentimente neplăcute vorbesc nu numai despre o deteriorare a sănătății din cauza modificărilor corporale legate de vârstă, ci și despre pierderea atractivității externe a picioarelor, probabilitatea formării precoce a edemului. Pentru a preveni acest proces, multe doamne recurg la o astfel de procedură precum masajul de drenaj limfatic. În același timp, este important să vă familiarizați în prealabil cu caracteristicile comportamentului său și cu indicațiile pentru aceasta, pentru a nu înrăutăți starea corpului. Acest material va oferi răspunsuri detaliate la aceste întrebări, precum și va vorbi despre cum să efectuați singur procedura corect.

Masajul cu drenaj limfatic al picioarelor este o manipulare specială de tip masaj, al cărui scop este îmbunătățirea proceselor de circulație a sângelui. Obiectul central de influență în timpul unei astfel de proceduri este corsetul - acea componentă din sânge, care este responsabilă pentru îndepărtarea diferitelor toxine din celulele corpului. În plus, contribuie la saturarea celulelor cu diverși nutrienți.

Din cauza încetinirii mișcării limfei, procesele circulatorii pot suferi modificări negative. si provoaca aparitia de oboseala si disconfort la nivelul membrelor inferioare. Este masajul de drenaj limfatic care presupune impactul nu numai asupra ganglionilor limfatici, ci si asupra vaselor mici, in general readucerea circulatiei sangvine la un ritm normal.

În timpul acestei proceduri, are loc manipularea țesuturilor moi.Tehnica masajului convențional este luată ca bază, dar metoda drenajului limfatic este considerată exclusiv curativă. A fost chiar inventat de un medic francez. În funcție de natura afecțiunilor, se stabilește programul procedurilor și numărul acestora.

Este foarte important să se ia în considerare direcția de mișcare a limfei în sine. Se deplasează prin capilarele limfatice în vase și, de asemenea, umple ganglionii și canalele limfatice. Apoi lichidul intră în vene. În cazul încălcărilor semnificative ale acestui proces, în timp, se poate forma o boală precum venele varicoase. Prin urmare, serviciul de masaj de drenaj limfatic trebuie recurs la timp.

Ca urmare, îmbunătățirea activității circulației sângelui va contribui la creșterea tonusului pielii, la apariția fermității și elasticității. Dacă tratați venele varicoase în acest fel, atunci procedura vă va ajuta să scăpați de culoarea nesănătoasă a pielii albastre din zona venelor acumulate.

Probleme asociate cu încetinirea proceselor de curățare a corpului de elemente toxice și afectarea circulației sângelui, poate fi explicată printr-o varietate de motive.

• Purtați încălțăminte și îmbrăcăminte incomode. Tocuri sau pantaloni care sunt prea strâmți în fiecare zi pot duce treptat la afectarea fluxului sanguin la nivelul picioarelor. Unii chiar aleg să cumpere haine și pantofi mai mici fără să se gândească la consecințe. În timp, pe picioare se pot forma asteriscuri, indicând stadiul inițial al problemei.
• Ecologia are un impact uriaș. O mulțime de substanțe toxice sunt aruncate în aer, mai ales în orașele mari. Și aceste gaze intră în organism împreună cu oxigenul. Cu toate acestea, multora le place să bea alcool și să fumeze țigări. Aceste obiceiuri proaste împiedică organismul să se curețe de toxine în timp util, prin urmare, în timp, apar umflături și alte probleme cu extremitățile inferioare.
• Nutriția este un factor important. Gustări rapide și fast-food în loc de un prânz sănătos și complex, o abundență de alimente grase și picante afectează negativ activitatea vaselor de sânge, ca urmare, asupra circulației sângelui.

Amintiți-vă că masajul de drenaj limfatic este permis să se facă în următoarele situații:

• dacă duci un stil de viață pasiv; dacă suferiți de vene varicoase;
• ca procedură suplimentară în perioada de corecție a greutății;
• dacă aveți probleme cu umflarea picioarelor;
• dacă circulația limfei la nivelul membrelor este slăbită;
• cu metabolism afectat;
• dacă sunteți supraponderal (care apare adesea din cauza unei probleme anterioare);
• în prezența celulitei pe picioare, precum și a pielii lăsate;
• dacă picioarele și mâinile sunt în mod constant reci (semne ale tulburărilor circulatorii și lipsa fluxului sanguin la extremități);
• în unele cazuri, chiar și oboseala crescută la mers poate fi primul semnal al necesității unui masaj de drenaj limfatic.

Totuși, rețineți că această procedură are o serie de contraindicații care trebuie luate în considerare.

• Este important să nu existe tulburări grave în funcționarea rinichilor, a inimii sau a sistemului reproducător.
• Pielea trebuie să fie lipsită de leziuni. Acest lucru se aplică rănilor grave, precum și zgârieturilor și tăieturilor adânci.
• Nu se recomandă efectuarea procedurii pentru pacienții cu diabet zaharat.
• În caz de cancer, masajul este de asemenea nedorit.
• În perioada de răceli, când temperatura corpului este peste normal, nu se recomandă efectuarea manipulărilor de drenaj limfatic. Sfaturi similare trebuie urmate pentru bolile infecțioase.
• Cu boli ale venelor, cum ar fi tromboza, organismul poate fi mai afectat.
• De asemenea, medicii le sfătuiesc femeilor însărcinate să nu se supună acestei proceduri.

Există două tehnici principale pentru efectuarea acestei proceduri - manual și hardware.Fiecare dintre ele are propriile sale caracteristici. Numai după ce te-ai familiarizat cu toate nuanțele în detaliu, ar trebui să alegi cea mai potrivită metodă pentru tine.

Această tehnică implică manipularea pielii cu mâinile.

Acest tip de masaj este împărțit în două tipuri.

• Suprafaţă. Această opțiune își asumă influența asupra capilarelor și vaselor mici. Cu ajutorul unei proceduri similare, limfa este îndreptată către ganglionii limfatici, de unde se întoarce deja într-o formă purificată. Prin această manipulare nedureroasă, care are și un efect relaxant, nutrienții sunt livrați mușchilor, receptorilor și pielii.
• Adânc. Această tehnică presupune acțiune directă asupra ganglionilor limfatici. Alegând un astfel de masaj, puteți promova vasodilatația și puteți obține fluxul de sânge către țesuturi. Datorită faptului că procedura se efectuează în direcția de mișcare a fluxului limfatic, celulele adipoase sunt descompuse și ulterior îndepărtate. Această metodă presupune un impact mai larg asupra procesului de circulație a sângelui.

Masajul cu drenaj limfatic al picioarelor se poate face nu numai manual, ci și folosind diverse dispozitive moderne. Unul dintre mecanismele populare pentru procedură este presoterapia. Presupune folosirea unor pantaloni speciali, care sunt pompati cu aer pentru masaj. În acest caz, există un efect punctual asupra picioarelor și, prin urmare, vasele sunt întărite.

Această procedură se realizează și cu ajutorul unui curent. Picioarele sunt mai întâi lubrifiate cu o soluție specială, apoi electrozii sunt conectați. Printr-un mecanism similar trec impulsuri slabe de curent, afectând circulația sângelui. Această tehnică se numește microcurent.

Masajul cu vid se realizează cu ajutorul unei pompe de vid. Implică un efect asupra circulației sângelui prin eliminarea excesului de umiditate.

Mulți oameni preferă să facă singuri acasă masaj de drenaj limfatic. De obicei, această metodă necesită 15 proceduri. În acest caz, este indicat să le efectuați o dată la două zile. Pentru fiecare picior, durata maximă recomandată a sesiunii este de 7 minute.

Procedura se desfășoară în mai multe etape.

• Așezați-vă într-o poziție confortabilă de scaun sau scaun. Fiind cel mai potrivit mobilier, puteți folosi un pouf pe care să vă așezați, precum și un suport pentru picioare. Ar trebui să fie poziționat astfel încât picioarele să fie deasupra nivelului pelvisului.
• Aplicați crema de masaj sau balsam pe picioare cu mișcări circulare, care ar trebui să fie blânde. Astfel, zona masată va fi încălzită, iar mișcarea limfei prin canale se va accelera.
• Prima zonă de masaj este de la articulația genunchiului până la articulația șoldului. Cu marginea palmei, trebuie să efectuați o mișcare de tip alunecare de-a lungul zonei coapsei, crescând treptat puterea.
• Apoi, trebuie să efectuați mișcări de bătaie de-a lungul coapsei în direcția de jos în sus. Acest lucru va stimula circulația sângelui.

• Apoi trebuie să masați piciorul inferior - de la degetele de la picioare și spre genunchi. Mângâierea ar trebui să fie intensă.
• Apoi, piciorul inferior trebuie apucat cu ambele mâini și efectuate mișcări precum extrudare în direcția de jos în sus.
• Picioarele se masează prin apăsare spre gleznă și frecare. Întreaga procedură se efectuează cu tampoanele degetelor, care se deplasează treptat în sus pe picior.
• După masaj, nu vă puteți ridica brusc în poziție verticală. Trebuie să stai întins câteva minute.Este de dorit ca nivelul picioarelor să fie deasupra nivelului capului.

Există și o rețetă specială pentru un astfel de masaj folosind ingrediente precum mierea și uleiul.

Puteți efectua corect această procedură folosind instrucțiunile.

• Câteva linguri de miere naturală de albine se diluează cu câteva picături de ulei aromat.
• Apoi, ar trebui să acoperiți amestecul rezultat pe palme.
• După aceea, palmele sunt apăsate pe suprafața picioarelor și apoi se desprind brusc. Astfel, este posibil să distribuiți uniform amestecul de miere și să îl ajutați să fie absorbit în piele.
• În timp, mâinile vor începe să se lipească mai puternic de membrele inferioare. De asemenea, mierea va căpăta o nuanță mai închisă și o textură mai groasă și va începe să se desprindă de pe piele sub formă de pelete.
• Pentru ca rezultatul sa fie mai eficient, dupa terminarea procedurii de masaj trebuie aplicat pe piele un agent anticelulitic.

Pentru ca procedura de masaj cu drenaj limfatic să fie cu adevărat eficientă, este necesar să ascultați sfaturile medicilor, precum și ale fanilor de multă vreme ai acestei proceduri.

Să luăm în considerare cele mai relevante recomandări.

• Pentru ca procedura de masaj să fie mai eficientă, este important să pregătiți pielea picioarelor. O baie relaxantă cu uleiuri esențiale este o opțiune excelentă.
• Este necesar să se controleze aportul de lichide în timpul perioadelor de proceduri. Trebuie să bei cel puțin 2 litri de lichid pe zi. Dar după masaj timp de două ore, ar trebui să vă abțineți de la băut.
• Dacă scopul masajului este pierderea în greutate, combinați-l cu exerciții fizice pentru a obține rezultatul dorit într-un interval de timp mai scurt.
• Dacă rupeți direcția corectă de mișcare și masați de sus în jos, atunci acest lucru poate contribui la formarea edemului.
• În timpul sarcinii, uneori se recomandă efectuarea unui curs de astfel de masaj. Se face mamelor însărcinate nu mai mult de două ori pe săptămână. Cu toate acestea, înainte de a urma cursul, asigurați-vă că vă consultați medicul.

Recenziile iubitorilor acestei proceduri arată că masajul nu numai că îmbunătățește activitatea vaselor de sânge, dar este și capabil să elimine stresul după o zi grea. In plus, procedura de drenaj limfatic ajuta la atingerea unei stari de relaxare si poate chiar ameliora insomnia, ca orice masaj intensiv. S-a remarcat, de asemenea, că un astfel de masaj este eficient pentru limfostază. Combinând masajul cu dieta corectă și exercițiile fizice, mulți au reușit să scape de excesul de greutate.

Acest videoclip prezintă tehnica masajului cu drenaj limfatic al picioarelor pentru îndepărtarea rapidă a edemului la domiciliu.