Băi de picioare: pentru ce sunt necesare și cum să le facă?

În Est, picioarele sunt numite „a doua inimă”, ceea ce se datorează numărului mare de puncte biologic active de pe ele. Stimulându-le, poți influența anumite organe, îți poți îmbunătăți starea de bine și poți activa apărarea organismului. Una dintre cele mai simple și mai accesibile căi de expunere este băile de picioare.

Băile de picioare sunt o procedură de vindecare plăcută care presupune scufundarea picioarelor într-o soluție pe bază de apă, de obicei cu adăugarea unui decoct de plante medicinale, uleiuri esențiale, săruri etc.

De obicei, rețetele de baie implică utilizarea de ingrediente precum infuzii de plante, sare sau bicarbonat de sodiu. Adesea, aceste ingrediente se „găsesc” în aceeași baie.

De asemenea, pentru procedură, veți avea nevoie de un lighean, 1,5-2 litri de apă și aproximativ o jumătate de oră de timp liber. Acesta este cât durează procedura. După finalizarea lui, se recomandă să vă odihniți puțin în poziție orizontală, așa că trebuie să adăugați încă 15-30 de minute. Puteți face băi chiar înainte de culcare.

În loc de un bazin obișnuit, puteți folosi o baie cu hidromasaj, care va crește semnificativ eficacitatea procedurii. Este un recipient din plastic rezistent la căldură, cu fundul noduri. Aceste „coșuri”, precum și aparatele de masaj atașate, masează și relaxează picioarele. Astfel de unități pot avea funcția de jacuzzi, capete de piatră ponce, perii de pedichiură și diverse cârpe de spălat.

De regulă, majoritatea modelelor au un compartiment special în care se toarnă decoct din plante sau uleiuri esențiale. Temperatura din dispozitiv este menținută la același nivel, astfel încât nu este nevoie să completați apă caldă. Numeroase moduri vă permit să alegeți cel optim, iar controlul se realizează prin intermediul butoanelor de pe corpul dispozitivului sau prin intermediul telecomenzii.

Beneficiile băilor de picioare acasă, precum și efectele lor benefice asupra organismului în ansamblu, se datorează mai multor factori.

• În primul rând, putem vorbi despre efectul pozitiv al apei, care relaxează și ameliorează oboseala.
• Băile fierbinți și calde pentru picioare activează circulația sângelui, ceea ce este important pentru buna funcționare a tuturor organelor și sistemelor. Mai mult, o bună circulație a sângelui este unul dintre ingredientele pentru o piele sănătoasă și frumoasă.
• În funcție de compoziția băii, este posibil să se acționeze punctual asupra unui anumit organ, pentru a oferi un efect mai direcționat asupra corpului. Există un număr mare de puncte pe picioare, fiecare dintre acestea fiind asociat cu un anumit organ. Impactul asupra acestor puncte în procesul băilor de picioare ne permite să vorbim de un efect general pozitiv asupra organismului, de întărirea acestuia și de o creștere a forțelor de protecție.

• O baie de picioare poate ameliora starea după o zi grea și poate ajuta la o serie de boli. În primul caz, este util să recurgă la el pentru fetele și femeile care poartă pantofi cu toc înalt, precum și pentru cele care petrec cea mai mare parte a zilei în picioare. Baile de picioare sunt folosite pentru boli ale articulatiilor, raceli, dureri de cap si dureri musculare, probleme ale sistemului nervos. În cele mai multe cazuri, acestea nu sunt un tratament independent, dar în combinație cu alte proceduri și luarea de medicamente, accelerează semnificativ recuperarea.

Când temperatura crește, precum și în perioadele acute de boală, băile trebuie abandonate. Diverse formațiuni, inclusiv cele oncologice, ar trebui să devină o contraindicație a procedurii.

Atunci când alegeți o baie din plante sau altă baie, ar trebui să studiați cu atenție compoziția acesteia. Prezența în el a componentelor la care sunteți alergic sau intolerant ar trebui să fie motivul pentru refuzul procedurii. Același lucru este valabil și pentru persoanele care suferă de procese inflamatorii la nivelul picioarelor, prezența rănilor care nu se vindecă. Expunerea la apă va face ca procesul de vindecare să dureze mai mult, iar componentele băii vor irita pielea deja inflamată.

Procedura nu este recomandată în prezența bolilor cardiovasculare, a venelor de păianjen, precum și în timpul sarcinii. Trebuie efectuată cu prudență în caz de varice și tromboză. Acest lucru se datorează faptului că, sub influența apei fierbinți, fluxul sanguin crește, ceea ce creează o sarcină suplimentară asupra vaselor și mușchiului inimii și poate provoca, de asemenea, contracția uterului.

Băile prea fierbinți provoacă o creștere a presiunii, prin urmare, pacienții hipertensivi trebuie să își monitorizeze cu atenție starea și să oprească procedura la primele simptome de deteriorare a sănătății. Sunt interzise procedurile fierbinți pentru diabet, tuberculoză, tromboflebită. Pierderea parțială sau completă a senzației picioarelor este, de asemenea, motivul indezirabilității băilor de picioare - există un risc mare de a vă ars.

Toate ingredientele (cu excepția cazului în care se indică altfel în rețetă) se prepară și se adaugă în apă imediat înainte de procedură, după care trebuie să cobori imediat picioarele în baie. Este important să respectați proporțiile componentelor indicate în rețetă, altfel puteți obține iritații ale pielii și chiar arsuri cu o concentrație semnificativă a uneia dintre ele.

Cantitatea de apă trebuie să fie astfel încât să acopere complet picioarele și să ajungă la glezne. Este mai bine să-i reglați temperatura în funcție de propriile preferințe.Ar trebui să fie puțin mai mare decât temperatura camerei, să vă încălzească picioarele vizibil, dar să nu provoace disconfort. Se poate adăuga apă fierbinte pe măsură ce lichidul din bazin se răcește. Este mai bine dacă componentele care sunt folosite în baie se dizolvă și în aceasta din urmă.

Durata băii trebuie să fie de cel puțin 15-20 de minute; cu o durată mai scurtă, efectul terapeutic va fi invizibil. Procedurile de tratament sunt de obicei efectuate într-un curs de 10-15 ședințe, de 3 ori pe săptămână. După aceea, numărul de ședințe poate fi redus la o ședință preventivă pe săptămână.

Înainte de procedură, trebuie să vă spălați picioarele cu săpun, apoi să vă clătiți picioarele cu apă curată, puteți face acest lucru alternativ suficient de rece și de cald. După ședință, ar trebui să vă uscați bine picioarele cu un prosop, să le ungeți cu o cremă potrivită și să vă puneți șosete de bumbac.

Baia de pedichiură trebuie efectuată chiar înainte de pedichiură. Vă permite să înmoaie pielea, să faceți procesul mai curat și nedureros. Dacă după baie se îndepărtează calusurile și batăturile și se efectuează orice procedură care implică deteriorarea integrității pielii, este necesară o dezinfecție temeinică. Pielea trebuie dezinfectată înainte și după manipulări, este important să tratați mâinile și instrumentele cu un antiseptic.

Băile de picioare sunt incluse în majoritatea tratamentelor relaxante și hrănitoare oferite de centrele spa scumpe. Cu toate acestea, a face o baie sănătoasă pentru picioare nu este dificilă acasă, mai ales că ingredientele pentru aceasta vor necesita cele mai accesibile și mai ieftine.

Să aruncăm o privire la cele mai populare și la efectul pe care îl oferă.

• Sifon. Soda are un efect de catifelare și antiseptic, ceea ce face posibilă utilizarea în băi împotriva picioarelor obosite, precum și pentru probleme precum calusuri, bataturi, picioare crăpate. În plus, se ocupă de problema mirosului neplăcut și a transpirației picioarelor. Merge bine cu infuziile de plante.
• Sare. Este bogat în minerale și oligoelemente care sunt vitale pentru organism. Are efect analgezic, hidratant și antimicrobian, cicatrizant (dar nu trebuie folosit dacă integritatea pielii este compromisă). Mai bine folosiți sare de mare, care nu este greu de găsit într-o farmacie sau într-un departament specializat al unui magazin de cosmetice.

Este recomandat să achiziționați sare fără aditivi, astfel încât să o puteți completa singur cu ierburi potrivite, uleiuri esențiale etc. Dacă ați achiziționat sare de mare cu aditivi, trebuie să aveți grijă când alegeți componentele băii pentru aceasta, asigurându-vă că acestea sunt compatibile între ele. Sarea este combinată cu sifon, iod, ierburi și uleiuri esențiale, baie cu spumă.

• Ierburi. Băile de picioare pe bază de plante au un efect de vindecare pronunțat, care depinde de materiile prime selectate. Deci, de exemplu, lavanda calmează, ameliorează umflarea și oboseala, ace - tonifică, ajută la răceli. Coada-calului, coaja de stejar și florile de rozmarin au funcționat bine pentru transpirația picioarelor. Menta și urzica îmbunătățesc circulația sângelui și, de asemenea, salvează de călcâiele crăpate, în timp ce mușețelul și teiul (puteți adăuga la ele miere) sunt cele mai bune remedii pentru picioarele obosite.
• Uleiuri esentiale. Uleiurile esențiale, în funcție de tipul lor, oferă un efect regenerant, antiseptic și analgezic. În plus, ele ameliorează oboseala, îmbunătățesc circulația sângelui și ajută la restabilirea catifelării și netedei pielii.

Este important să alegeți uleiul corect. Deci, uleiul de portocale este indicat pentru insomnie, in plus, imbunatateste elasticitatea pielii. Uleiul de eucalipt va ameliora oboseala, precum și durerea în bolile articulare.

Uleiul de mentă are un efect similar, care, în plus, va ameliora oboseala și vă va oferi un somn sănătos și sănătos.Uleiul de bergamotă, chiparos și arbore de ceai vă va ajuta să faceți față transpirației.

Uleiurile de musetel si arnica au proprietati analgezice si regenerante.

• Terebentină. Are un efect de vindecare pronunțat, efect anti-răceal. Este recomandat pentru bolile articulare, iar băile pe bază de ea vă permit chiar să restabiliți mobilitatea articulațiilor. Puteți completa efectul de baie prin frecare cu terebentină.

De regulă, ciuperca este „culesă” dacă regulile de igienă personală nu sunt respectate în locuri publice (în baie, pe plajă, în piscină). Se transmite usor intre membrii familiei. Boala se manifestă prin mâncărime și umflarea pielii în zona unghiei, crăpare, îngălbenire a unghiilor.

Una dintre modalitățile de a scăpa de această problemă, precum și un remediu care calmează mâncărimea cu o ciupercă, este o baie.

• Eficiența ridicată este demonstrată de o baie pe bază de 2 litri de apă, în care se amestecă 1 lingură de sare (de preferință sare de mare) și sifon. Puteți adăuga niște săpun lichid.
• O baie cunoscută se bazează și pe gudron și săpun obișnuit, luate în proporții egale pentru 2 litri de apă. Acolo se adauga si o lingura de sifon.

• Puteți prepara o infuzie de plante amestecând 1 linguriță de celidonă, galbenele, liliac și coajă de stejar. Amestecul trebuie turnat cu un litru de apă clocotită și lăsat timp de 2-3 ore. Apoi diluați compoziția cu o cantitate mică de apă clocotită, astfel încât temperatura acesteia să ajungă la 38 ° C.

Durata ședințelor cu aceste soluții este de 30 de minute. Băile trebuie făcute zilnic timp de 10 zile, de fiecare dată după aceea, ștergându-vă bine picioarele, apoi ungându-le cu cremă medicamentoasă și îmbrăcând șosete. Când tratați boli fungice, este important să folosiți de fiecare dată un prosop curat (ar trebui să fie individual pentru fiecare membru al familiei), să schimbați șosetele cât mai des posibil și să tratați suprafața interioară a pantofilor cu dezinfectanți speciali. Acest lucru va permite nu numai să scăpați mai rapid de ciupercă, ci și să evitați reapariția acesteia.

Trebuie înțeles că transpirația picioarelor poate fi asociată cu o afecțiune medicală specifică sau poate fi un semn de purtare a pantofilor greșiți. În primul caz, este necesar să găsiți și să eliminați cauza.

În orice caz, aceste rețete vor scăpa rapid de transpirație și mirosuri neplăcute acasă.

• Una dintre cele mai simple, dar în același timp eficiente modalități de a face față transpirației este să preparați 40 g de flori de mușețel cu apă fierbinte (aproximativ 1 litru), insistați timp de o oră. După aceea, turnați infuzia într-un lighean printr-o sită, turnați cantitatea necesară de apă.
• O altă rețetă pe bază de plante presupune folosirea de flori de mușețel, pelin și ace de pin, luate în câte 30 g. Acestea trebuie turnate cu un litru de apă, insistate aproximativ o oră și, după strecurare, turnate într-un lighean. De asemenea, ar trebui să adăugați acolo o lingură de sare și o jumătate de linguriță de scorțișoară măcinată.
• O altă rețetă din seria „simple și eficiente” sunt băile cu oțet de mere. Pentru 2 litri de apă se adaugă 5-6 linguri de oțet.

Durata sesiunilor este de 20-30 de minute. Ele trebuie făcute într-un curs - o dată la două zile timp de o lună sau până când apare un rezultat pozitiv stabil.

• De asemenea, tăvile cu permanganat de potasiu vă vor permite să faceți față rapid transpirației picioarelor. Se dizolvă 2 g de permanganat de potasiu într-un pahar cu apă și se lasă o zi. După aceea, turnați conținutul paharului într-un lighean, adăugați cantitatea necesară de apă. Înainte de utilizare, trebuie să vă asigurați că cristalele de permanganat de potasiu sunt complet dizolvate. În caz contrar, s-ar putea să te arzi. Procedura durează 10 minute.

Majoritatea oamenilor care stau în picioare toată ziua sau cea mai mare parte a zilei sunt familiarizați cu senzația de picioare obosite. Ele literalmente „humulează” și se umflă.

Dacă umflarea nu este un simptom al bolii, ci doar o consecință a oboselii, puteți face băi de plante.

• Se toarnă 40 g de flori de tei cu un litru de apă clocotită și se lasă să fiarbă o jumătate de oră. După filtrare, bulionul trebuie scurs într-un lighean, punând acolo 1 lingură de sare de mare.
• În loc de tei, poți folosi flori de mușețel. Puteți adăuga nu sare în această compoziție, ci o lingură de miere.
• O compoziție pe bază de mentă și urzică luată în 1 lingură ameliorează eficient oboseala. Ierburile se toarnă cu 500 ml apă și se infuzează timp de 7-10 minute. Apoi se toarnă într-un lighean și se diluează cu puțină apă caldă.
• Din coaja uscata de portocala si lamaie se va obtine o baie parfumata si tonica. Trebuie să luați 1 pahar din fiecare ingredient, să turnați un litru de apă fierbinte și să fierbeți puțin (5 minute). După aceea, trebuie doar să scurgi soluția într-un lighean și să adaugi puțină apă.

Durata recomandată a băii este de 20-30 de minute, după ședință ar trebui să te întinzi puțin, ridicând picioarele la o înălțime mică.

Picioarele femeilor tind să sufere mai mult de uscăciune. Acest lucru, la rândul său, face ca pielea să devină aspră și apoi crăpată. Băile speciale ajută la ca pielea să fie mai moale, precum și să hidrateze și să accelereze vindecarea.

După ele, se recomandă frecarea pielii cu o piatră ponce, ștergerea și lubrifierea cu o cremă hidratantă.

• Compoziția pe bază de sunătoare și oțet va îmbunătăți starea picioarelor „cu probleme”. Pentru a o pregăti, 30 mg de plantă trebuie turnate cu 500 ml de apă și încălzite într-o baie de apă timp de 10 minute. Apoi insistați încă un sfert de oră și scurgeți într-un lighean, unde turnați și 2 linguri de oțet.
• Puteți face și o baie de bulion de cartofi. Este necesar să fierbeți 200-300 g de coajă de cartofi în 2 litri de apă, apoi turnați bulionul rezultat într-un lighean. Utilizați după ce s-a răcit puțin.
• Puteți să o faceți mai ușor și să folosiți amidon de cartofi gata preparat. Porumbul este de asemenea bun. Concluzia este că o lingură de amidon trebuie turnată cu un litru de apă fierbinte, amestecați compoziția și lăsați picioarele în ea. Trebuie să stai în această stare 15-20 de minute, după care introduci treptat apă curată, păstrând-o încă 10-15 minute.

Durata procedurilor pentru pielea aspră, crăpată este de 30 de minute, acestea trebuie repetate zilnic până când starea se îmbunătățește.

• Pentru tenul sever cheratinizat, se recomandă rețete cu adaos de ulei esențial. Pentru un litru de apă, adăugați o lingură de bicarbonat de sodiu și 5-6 picături de arbore de ceai sau ulei esențial de trandafir. În loc de sifon, puteți adăuga sare de mare (o lingură pe litru de apă), combinând-o cu ulei esențial de citrice (lămâie, portocală, grapefruit).
• Dacă pielea aspră a provocat formarea de batături și bataturi, trebuie efectuat un curs de tratament pe bază de sare de mare și amoniac. Pentru 1,5 litri de apă, adăugați 2 linguri din fiecare dintre aceste ingrediente și amestecați bine amestecul. Durata sesiunii este de 15 minute. După procedură, pielea va deveni moale, va fi posibilă îndepărtarea calusurilor și batăturilor și dezinfectarea picioarelor.

• Mai exista o reteta cu amoniac in compozitie. Pentru aceasta, acesta din urmă este amestecat cu sifon și săpun. Fiecare componentă se ia în 1 linguriță pentru 2 litri de apă. Durata procedurii este de o jumătate de oră, după care ar trebui să eliminați și calusurile și batăturile și să vă ștergeți picioarele cu o compoziție antiseptică.
• O altă baie de picioare eficientă și puternică, care ar trebui făcută nu mai mult de 5 minute. Pentru prima dată, este mai bine să reduceți timpul de expunere la 2-3 minute. Pentru a prepara soluția, dizolvați 4 linguri de peroxid în 1,5 litri de apă fierbinte. Acesta din urmă ar trebui cumpărat de la farmacie, 3%. După baie, pielea este înmuiată și prelucrată cu pilă sau piatră ponce. Puteți face acest lucru de cel mult 2 ori la fiecare 10 zile.

Ca și în cazul transpirației picioarelor, amorțeala poate fi cauzată de afecțiuni medicale (probleme cardiace, diabet) sau de factori externi (munca sedentară, purtarea pantofilor strâmți). Soluția problemei în primul caz este tratamentul bolii de bază sau controlul atent al acesteia. Dacă amorțeala este o tulburare circulatorie pe termen scurt, care nu este cauzată de o boală, atunci următoarele proceduri vă vor ajuta să faceți față și să preveniți apariția ulterioară.

• Băile de contrast pot îmbunătăți circulația sângelui. Pentru aceasta vor fi necesare 2 lighene: unul cu apă fierbinte (din câte poți îndura), al doilea cu gheață. Alternativ, trebuie să vă scufundați picioarele în fiecare dintre ele timp de 1 minut.

• O altă rețetă demonstrează eficacitatea - într-un litru de apă, ar trebui să dizolvați 1 lingură de sare de mare, 10 g de alcool camfor și 50 g de amoniac 10 la sută. Se amestecă bine compoziția și se scufundă picioarele în ea timp de 10 minute. În timpul sesiunii, ar trebui să vă frecați ușor picioarele. Este obligatoriu să efectuați procedura noaptea.
• Puteți face o baie de muștar uscat și sare de mare, luate în câte 1 lingură fiecare, precum și ½ lingură de bicarbonat de sodiu. Cantitatea specificată de ingrediente se dizolvă în 2 litri de apă fierbinte și se amestecă bine. Durata sesiunii este de 30-35 de minute.

Majoritatea bolilor articulare sunt cauzate de depozitele de sare. Băile nu sunt un tratament, ci acționează ca o procedură suplimentară, efectuată împreună cu tratamentul principal.

• De regulă, astfel de rețete presupun prezența iodului în compoziție. De exemplu, o baie pe bază de flori de mușețel și iod. 100 g de mușețel trebuie turnați cu un litru de apă, insistați și, după ce s-au filtrat, scurgeți într-un lighean. Adăugați acolo 1 linguriță de iod. Puteți efectua procedura de 3 ori pe săptămână timp de o lună sau în caz de durere, umflare.
• Se poate face si o baie din 4 linguri de sare, care se dizolva in 2 litri de apa. După aceea, în compoziție se adaugă 20 de picături de iod alcoolic. Procedura trebuie efectuată înainte de a merge la culcare timp de o jumătate de oră. Apoi se recomandă să lubrifiați zonele cu probleme cu ulei de camfor și să vă puneți șosete de bumbac pe picioare.

Această baie trebuie efectuată dacă temperatura corpului pacientului nu este mai mare de 37,5-38 ° C. Are un ușor efect diaforetic și, prin urmare, antipiretic.

Puteți spori eficacitatea prin inhalarea și consumul de ceaiuri din plante sau băuturi calde din fructe.

• Pentru a pregăti o baie, luați o lingură de sare și dizolvați-o într-un litru de apă caldă. Adaugă aici 2-3 picături de ulei esențial de ace (brad, molid, pin). Durata procedurii este de o jumătate de oră, în timp ce se recomandă adăugarea de apă fierbinte în bazin pe măsură ce se răcește în recipient. Puteți face astfel de băi în fiecare zi pe toată durata bolii.
• O altă modalitate ușoară de a face față răcelii, precum și a tusei și a congestiei nazale este să faci o baie de picioare cu muștar. Pentru aceasta reteta este potrivita doar pudra uscata de mustar, care se ia in cantitate de 1 lingura la 1 litru de apa. Durata ședinței este de la 10 la 30 de minute, timp în care trebuie adăugată și apă. Un punct important - muștarul în sine se încălzește, astfel încât temperatura apei pentru astfel de băi poate fi mai mică decât pentru alte formulări.

Toate aceste rețete sunt potrivite nu numai pentru băile convenționale, ci și pentru căzile cu hidromasaj. Este bine dacă în acestea din urmă pot fi create fluxuri vortex de apă, care sporesc efectul de vindecare al acestor formulări.

• Baia de picioare trebuie preparată numai cu ingrediente proaspete care nu au expirat. Unele dintre ele sunt rar folosite de oameni, așa că nici măcar nu se gândesc la data de expirare. De exemplu, un recipient deschis de sifon poate fi folosit pe tot parcursul anului.
• Când utilizați sare, trebuie mai întâi dizolvată în apă fierbinte și abia apoi adăugată în apă caldă sau rece. Dacă adăugați sare direct într-un vas cu apă caldă, aceasta nu se va putea dizolva complet, ceea ce înseamnă că procedura va aduce mai puține beneficii decât ar putea.

• Uleiurile esențiale sunt foarte concentrate și au o aromă puternică. În acest sens, se recomandă efectuarea unui test simplu înainte de a le adăuga la baie. 1-2 picături de ulei trebuie picurate pe o foaie curată de hârtie și aroma trebuie inhalată după 5-10 secunde de așteptare. Dacă după 15-20 de minute după aceea nu simți deteriorarea stării, iar mirosul nu ți se pare enervant sau neplăcut, poți trece direct la procedură.
• Efectul unei băi de picioare cu uleiuri esențiale poate fi sporit prin aplicarea acestora din urmă pe piele. Totuși, datorită concentrației lor mari, trebuie mai întâi amestecate cu un ulei de bază (măsline, piersici, struguri). 2-3 picături de ulei esențial sunt suficiente pentru o lingură de ulei de bază. Amestecul rezultat trebuie amestecat cu un bețișor de lemn, după care poate fi aplicat pe piele.
• Uleiurile esențiale pot fi amestecate între ele, atâta timp cât ești sigur de compatibilitatea lor. Uleiurile de mușețel, mentă și lavandă sunt combinate armonios, un astfel de amestec ameliorează oboseala, tonifică. Sunetul principal va aparține mentei, al cărei parfum va fi însoțit de un parfum subtil de lavandă. Practic nu va exista aromă de mușețel.

• De asemenea, puteți combina lavandă, lămâie și rozmarin, în timp ce mirosul va fi puțin mai înțepător, revigorant. Un tandem armonios se obține prin combinarea uleiurilor de ylang-ylang și portocale (hidratează, hrănește), precum și a unui trio de uleiuri esențiale de lavandă, lemn de santal și arbore de ceai (de la picioarele transpirate).
• Dacă se folosesc ierburi proaspete, atunci acestea trebuie pre-zdrobite și turnate cu apă rece, lăsați-o să se infuzeze și apoi puse într-o baie de apă. Ierburile uscate pot fi turnate peste cu lichid fierbinte imediat.
• Nu folosiți apă clocotită pentru prepararea berii. Temperatura apei nu trebuie să depășească 95 ° C. Dacă ar trebui să încălzească infuzia de plante, atunci aceasta trebuie făcută la foc moderat, evitând fierberea lichidului.
• Nu este recomandat să vă scufundați picioarele direct în apă fierbinte (cu excepția băilor contrastante). Este mai bine să turnați mai întâi lichid cu o temperatură de 38-39 ° C, să coborâți picioarele în el și să-l lăsați să se obișnuiască cu temperatura timp de 5-7 minute. Apoi puteți adăuga apă fierbinte, crescându-i temperatura la 42-45 ° C. În acest caz, trebuie să te bazezi doar pe propria bunăstare.

• Durata optimă a procedurilor de relaxare și cosmetice nu este mai mare de 20 de minute, procedurile terapeutice pot dura până la jumătate de oră. O creștere a timpului de ședință nu îi afectează în niciun fel beneficiile, mai mult, în acest caz, sarcina asupra sistemului cardiovascular crește.
• Băile de picioare sunt un adjuvant în tratamentul răcelilor la copii. Cu toate acestea, această metodă poate fi folosită numai dacă copilul are peste 5-6 ani. În același timp, este mai bine să reduceți numărul de ingrediente la jumătate și să renunțați la utilizarea uleiurilor esențiale. Sunt destul de concentrate, este mai bine să le înlocuiți cu un decoct similar din plante.
• Întărirea efectului băii vă permite să efectuați masaj. Ar trebui făcut chiar în apă, la 5 minute după ce ți-ai scufundat picioarele în ea. Frecarea și masajul trebuie începute cu degetele, mișcându-se treptat din ce în ce mai sus. Sub influența apei fierbinți, ligamentele devin mai flexibile, iar senzațiile sunt plictisitoare, de aceea nu se recomandă frecarea și întinderea țesuturilor prea activ.

Articolul conține multe rețete care vă vor permite să vă îngrijiți corect picioarele. Informații mai detaliate despre motivul pentru care trebuie făcut acest lucru pot fi obținute în următorul videoclip.