Totul despre retragere

Este foarte util ca o persoană să se angajeze din când în când în refacerea energetică a întregului organism. Se realizează într-o varietate de moduri. De exemplu, ați putea recomanda să mergeți la templu sau să citiți literatură spirituală. Cu toate acestea, în societatea modernă, a devenit la modă aplicarea unei practici precum o retragere. Acest lucru va fi discutat în articol.

O practică precum o retragere este considerată o activitate solicitată. Oamenii l-au folosit din cele mai vechi timpuri. De exemplu, o practică similară a fost observată în budism. Includea cursuri de qigong (au fost inventate de călugării taoişti în urmă cu aproximativ 5 mii de ani).

Ce înseamnă cuvântul retragere? Această unitate verbală este tradusă din engleză ca „solitudine” sau „secluziune”. Dacă vorbim despre o retragere, atunci în acest caz, singurătatea este dedicată diferitelor practici benefice, cum ar fi yoga, meditația și altele. Beneficiile lor sunt neprețuite și iată de ce. În fiecare zi, o cantitate mare de informații diferite se grăbește în viața noastră de zi cu zi. Aceste informații rămân în memorie mult timp.

Ca rezultat, se dovedește astfel: o persoană stăpânește o cantitate mare de cunoștințe, dar nu le poate folosi în totalitate. Din această cauză, conștiința lui este supraîncărcată și începe să funcționeze defectuos. Acest lucru afectează atât viața profesională, cât și viața personală. Se ajunge în punctul în care mulți uită să le ureze celor dragi la mulți ani.

Ajută la purificarea conștiinței dintr-un flux constant de informații.Această practică este concepută pentru a opri temporar activitatea creierului și a plonja în relaxare. Tehnicile acestei orientări amintesc oarecum vag de meditație. Singura diferență este că retragerea durează mult mai mult decât meditația. Prin urmare, efectul unor astfel de acțiuni nu dispare rapid. Vă rugăm să rețineți: retragerea nu are nimic de-a face cu antrenamentul în natură. În ea, întreaga teorie se reduce la efectuarea de meditații. Prin urmare, această tehnică este un bun stimulent pentru a începe să se schimbe.

Există retrageri colective și individuale.

• Colectiv. În acest caz, oamenii merg în locuri speciale (de exemplu, în Altai, Mongolia) într-un grup mare.
• Individual. În acest caz, o persoană organizează un program care vizează doar propriul sine.

Astfel, sunt necesare retrageri pentru a-ți privi viața de sus. Cu cât o persoană se urmărește mai mult „ca din afară”, cu atât își dă seama mai repede de greșelile sale. Și atunci îi va fi ușor să găsească o cale de corectare.

Alegerea practicii după tip depinde de nevoile persoanei. De exemplu, pentru cei care abia urmează să înceapă implementarea acestei tehnici, este util să o înceapă în echipă. În acest caz, oamenii cu experiență îi vor spune începătorului ce să facă și cum să o facă. Deci, să ne uităm la ce practici există.

• Solitar. Practica solitudinii sau a unei retrageri solitare este atunci când o persoană decide să rămână singură pentru o perioadă (poate pentru o perioadă foarte scurtă de timp). Nu contează unde va avea loc retragerea: în aer liber, într-un apartament sau într-un cort pe câmp. Principalul lucru este că subiectul rămâne izolat complet de ceva timp și nimeni nu interferează cu el. Apoi va avea loc detoxifierea sufletului și a întregului organism.
• Sociabil. Această practică implică o comunicare activă între participanți. Acest eveniment reunește dansul, yoga, meditația și comunicarea simultană pe tema feminină. Ca urmare a promovării acestei tehnici, sexul frumos devine mult mai activ și mai feminin.
• Liniște. O retragere liniștită asigură liniște completă pe parcursul întregii practici. Este posibil să aplici această practică a tăcerii într-o echipă? Este posibil, dar numai dacă participanții comunică între ei ca urmare a unei nevoi urgente.
• Colectiv. Acest tip de retragere își propune să ajungă la un grup mare de oameni. Un astfel de grup se adună într-un loc confortabil. Este necesar să țineți cont: într-o echipă este mai ușor să mențineți disciplina și să mențineți o atitudine spirituală, deoarece participanții se împing în mod involuntar unul pe altul în acest sens. În plus, această tehnică vă permite să scăpați de agitația lumească a întregii echipe. Astfel de acțiuni nu fac decât să îmbunătățească rezultatul.
• Întuneric. Tehnica este concepută pentru scufundarea completă în întuneric și liniște. Prin oprirea vederii și aplicarea unui ciclu special de exerciții de respirație, practicanții sunt cufundați în ei înșiși. Ei se uită foarte atent la problemele lor și încearcă să le înțeleagă.

Oamenii moderni realizează din ce în ce mai mult că ritmul dinamic al vieții le distruge lumea interioară. Mulți devin ca niște roboți cărora le lipsește emoția. Cu toate acestea, o persoană încă nu poate trăi fără emoții. Dacă le suprimă și nu se revarsă, începe să aibă probleme psihice. Un flux uriaș de informații multidirecționale introduce mulți oameni într-o stupoare. Unii indivizi iau la inimă cunoștințele dobândite și apoi încep să le regândească. Din astfel de acțiuni, conștiința lor este treptat debordată și obosită. Și acest factor are consecințe foarte rele pentru starea generală de spirit. Esența și scopul retragerii este de a purifica conștiința unei persoane.

Motivele pentru care oamenii se angajează în practica de mai sus sunt următoarele. În primul rând, vor să uite de problemele zilnice. De exemplu: unii dintre ei sunt „sechestrați” de viața de zi cu zi. Alții au nevoie de o pauză de la zgomot. În timpul retragerii, toți participanții duc un stil de viață sănătos. În viața de zi cu zi, este foarte dificil pentru oameni să facă sport în mod regulat, să mănânce alimente sănătoase și să respire aer curat. În timpul unei retrageri, apare o astfel de oportunitate.

Dacă doriți să desfășurați o retragere impecabil, să vă bucurați din plin de această acțiune, trebuie să cunoașteți condițiile pentru aceasta. Să le luăm în considerare mai detaliat. Înainte de a începe, fiți clar despre obiectivul dvs. De asemenea, ar trebui să luați în considerare intențiile dvs. în această chestiune. Pentru indeplinirea corecta a acestei conditii, scrieti pe o bucata de hartie dorintele si intrebarile la care doriti sa obtineti un raspuns de la voi. Asigurați-vă că indicați rezultatul pe care doriți să îl obțineți de la retragere.

Și, de asemenea, ar trebui să decideți asupra unor astfel de elemente, cum ar fi ora și locul practicării. Nu uitați să păstrați locația ecologică și tematică. Apoi trebuie să alegeți exercițiile și tehnicile pe care le veți aplica în timpul retragerii. Dacă urmează să pleci de acasă pentru o lungă perioadă de timp, atunci trebuie să-i informezi pe cei dragi din timp că vrei să fii singur. Acest lucru trebuie făcut pentru ca rudele dvs. să nu-și facă griji inutil.

Dacă aveți de gând să faceți retragerea pe cont propriu în natură, atunci aveți grijă de hrana pământească. Atunci nu va trebui să alergi prin magazine, încălcând regulile retragerii. Fă-ți o rutină zilnică pentru a nu-ți supraîncărca corpul cu activități inutile. Exercițiile regulate nu fac decât să îmbunătățească rezultatul. Frecvența retragerilor nu face excepție în acest sens. Este recomandabil să faceți retragerea sub supravegherea unui profesionist cu experiență. Dacă decideți să fiți singur, atunci contactați-vă mentorul pentru a primi sfaturi competente.

Retragerea este foarte eficientă pentru o persoană, deoarece în locuri noi în mintea lui există un fel de restructurare a gândirii.

În aceste locații, retragerea poate include cursuri de introducere în budism. De exemplu, puteți descoperi utilitatea budismului. De asemenea, puteți face o retragere de yoga Ashtanga aici.

Pe Marea Caraibelor și chiar și pe insulă, nu veți dori să vă grăbiți nicăieri. Plajele albe sunt ideale pentru yoga și meditație. Locurile inundate de lumina soarelui vă permit să uitați de viața trecută și de grijile de zi cu zi. După ce te-ai scufundat în apa azurie după antrenament, te poți curăța complet de negativitate. Ca urmare, toate informațiile inutile vor fi șterse din memorie, iar conștiința ta va atinge un nou nivel.

La munte sau la mare, poți avea o experiență de neuitat. Întreaga zi va fi programată la minut. Nu te vei plictisi aici. Veți găsi întotdeauna mâncare delicioasă oriunde le puteți mânca în aer liber.

Există locuri aici care au fost create de Dumnezeu pentru a conduce practici spirituale. Dacă alegi un retreat organizat de specialiști, atunci poți ieși cu ușurință din starea negativă și te scufunzi în fericire pentru o lungă perioadă de timp.

Aici vei experimenta cele mai extraordinare retrageri. În timp ce vizitați aceste locuri, vă puteți bucura de mâncare delicioasă și sănătoasă (adică mâncăruri vegetariene), puteți medita, face yoga și pur și simplu vă relaxați.

Masajul thailandez nu va face decât să vă îmbunătățească starea. Frumusețea ireală te va face să te cufundi în minunile naturii. Toată lumea este acceptată la școala de yoga.Prin urmare, vei putea învăța cum să faci corect această practică.

În acest loc se află o mănăstire budistă Kopan. Prin urmare, organizarea unei retrageri în această țară va fi cea mai bună opțiune. Aici îți poți îmbogăți mintea și poți învăța cum să meditezi corect. Și cel mai important, prețul pentru o astfel de călătorie te va surprinde plăcut.

Aici, retragerea este clar numai benefică. În Bali, vă puteți îmbunătăți semnificativ corpul și psihicul. În plus, cu ajutorul diverselor practici, îți vei reseta conștiința într-o direcție pozitivă.

Acest loc oferă un program Ayurveda și cursuri de vinyasa flow yoga. Așa că vei înțelege filozofia orientală a ființei. Și acest nivel de cunoștințe vă va afecta cu siguranță viața viitoare.

În această călătorie captivantă, nu numai că vei putea să te uiți adânc în tine, dar și să simți o atmosferă specializată în același timp. Retragerea pe care o vei face în India te va ajuta să te eliberezi de probleme și de tensiunea care a apărut ca urmare a oboselii mentale. În locuri complet necunoscute, printre atracții neobișnuite, te poți cufunda într-o atmosferă care te va ajuta să-ți privești viața din cealaltă parte.

Alege cele mai frumoase colțuri ale acestei țări și fă plimbări incitante prin locuri emblematice. Și tot în această țară poți lua lecții de yoga. Meditația pe fundalul peisajelor spectaculoase vă va ajuta să vă redefiniți viața și să o duceți la următorul nivel. Și rețineți că India este locul unde a luat naștere cultura îmbogățirii spirituale. Prin urmare, nu veți găsi un loc mai bun pentru intimitate.

De fapt, Rusia este o țară în care poți găsi locuri care nu numai că pot impresiona, dar și te pot răzgândi în bine. După ce ați vizitat Altai, vă veți cufunda în atmosfera specială a munților și pădurilor. Lumea din jurul tău va contribui doar la starea ta de spirit. În plus, în Altai există colțuri separate care se disting prin energia lor specială. În timp ce sunteți acolo, puteți găsi ceea ce căutați.

Cu toate acestea, în Rusia există și alte locuri pe care cu siguranță ar trebui să le vizitați pentru a obține perfecțiunea spirituală completă și pentru autocunoaștere. Pentru retrageri, Locurile Sfinte sunt potrivite. Sunt în regiunile Vladimir, Kaluga și Voronezh.

O retragere în Spania va fi de neuitat, deoarece în acest caz vă puteți relaxa pe coasta Mediteranei. Acolo sunt cele mai frumoase plaje. Singuratatea asupra lor va deveni un basm. În timpul vacanței, vei putea participa la seminarii de psihologie. Subiectele lor sunt: ​​familia, psihologia relațiilor familiale și altele.

Și, de asemenea, participanții vor putea învăța totul despre alimentația sănătoasă și Ayurveda în cursuri speciale. Meditațiile în natură și cursurile de yoga lângă mare îți vor duce conștiința la un nou nivel. În plus, în liniște deplină, puteți vizita orașele spaniole și puteți înțelege esența Evului Mediu. Spania este foarte potrivită pentru acei oameni care doresc să combine plimbările în locuri extraordinare și să facă meditații.

Retragerea are ca scop să permită unei persoane să se cufunde complet în „eu”-ul său. Trezirea conștiinței se va întâmpla dacă veți adera la anumite puncte. Nu sunt la fel pentru bărbați și femei. De exemplu, femeile cu copii mici nu își pot permite să fie complet singure. Prin urmare, în acest caz, ei trebuie să respecte anumite condiții.

În acest caz, femeile pot practica o retragere sociabilă (activă). Acesta asigură comunicarea între participanții la practică. De asemenea, vă ajută să vă luați mintea de la probleme și să vă acordați. În comunicarea activă, orice femeie își poate permite să se apuce de dans sau de yoga, în timp ce oamenii care au aceleași gânduri sunt implicați cu copiii ei. În timpul retragerii, cursurile de meditație sau yoga au loc în principal în natură.Acesta este cel mai bun loc pentru a vă conecta cu lumea exterioară și cu universul. Pământul și aerul ajută la relaxare completă.

Cu toate acestea, o persoană nu reușește întotdeauna să evadeze în natură. Prin urmare, în rare ocazii, unii oameni organizează retrageri în casa sau în apartamentul lor. Nu este nimic în neregulă cu asta, principalul lucru este să creați un mediu adecvat. De exemplu, ieșiți dimineața la balcon pentru meditație și ascultați cum se trezește natura. Vipassana este adesea folosită în retragere. Aceasta este o tehnică specifică care vizează dezvoltarea umană. În timpul meditației insight, o persoană își poate schimba complet gândirea și atitudinea față de viață.

Când desfășoară o retragere, o persoană își stabilește întotdeauna un obiectiv. Datorită acestui lucru, el se poate mișca în direcția corectă. Străinii nu ar trebui să interfereze cu el. Prin urmare, subiectul întrerupe pentru o vreme toate contactele cu lumea exterioară. Condiția principală a retragerii este scufundarea completă în pace și liniște. Când are loc această practică, o persoană nu ar trebui să simtă trecerea timpului. Prin urmare, ceasurile și gadgeturile sunt ignorate. Desigur, retragerea prevede o respingere completă a obiceiurilor și înclinațiilor proaste. Odată cufundat în singurătate, subiectul nu mai poate consuma alcool sau fum. Trebuie să duci un stil de viață sănătos, iar mâncarea trebuie să fie cât mai ușoară.

Practica analizată acoperă următoarele domenii.

• Pozitiv.
• Meditații care sunt concepute pentru a reconstrui conștiința în bine.
• Consolidarea acțiunilor descrise mai sus în viața de zi cu zi.

Dacă lipsește unul dintre aceste puncte, atunci retragerea nu va fi atât de pozitivă pe cât ți-ai dori. Prin urmare, în ciuda dificultăților, va trebui să realizați aceste trei puncte. De asemenea, va trebui să te auzi și să te gândești la toate acțiunile tale. Oamenii sunt foarte dependenți de starea lor de spirit. Prin urmare, trebuie doar să aibă chef de practică. Totuși, nu ar trebui să te forțezi. Practica care se face „prin forță” nu va fi atât de eficientă pe cât ne-am dori.

Și, de asemenea, constrângerea de a practica poate provoca anxietate sau, după cum spun tibetanii, plămânul. Ce este Lung? Dacă vorbim despre traducerea exactă, atunci acest cuvânt este tradus ca „vânt energetic subtil”. Această condiție poate apărea din cauza unor îndoieli cu privire la acțiunile pe care o persoană trebuie să le efectueze în retragere. Plămânul se manifestă prin palpitații sau dureri de inimă. Și, de asemenea, poate fi exprimat sub formă de insomnie.

În timp ce eliminați starea negativă, încercați să fiți cald și confortabil, nu mai ascultați muzică tare, încercați să excludeți comunicarea cu lumea exterioară folosind gadget-uri. Apropo, gadgeturile au ceva radiații. Tocmai acest lucru poate spori efectul plămânului asupra corpului tău. Amintiți-vă: nutriția afectează și aspectul Lunga. Prin urmare, elimina din alimentatie leguminoasele, ceaiul negru, cafeaua, ciocolata si carnea.

Dar ce produse trebuie să mănânci pentru a-ți restabili rapid puterea mentală și fizică: produse lactate grase, lapte cald, carne dietetică (carne de miel), pâine. Nu este neobișnuit ca o persoană să experimenteze izbucniri emoționale în timpul unei retrageri. Ele apar pentru că în timpul practicii, în gânduri apar diverse amintiri neplăcute, pe care persoana încearcă involuntar să le înece. Acest lucru este valabil mai ales atunci când utilizați meditația analitică.

Izbucnirile emoționale apar deoarece apărarea interioară a unei persoane scade în timpul unei retrageri. Dacă mai devreme a putut ascunde adevăratele emoții, atunci în timpul meditației protecția este dezactivată. Apoi toate emoțiile „plutesc” din subconștient. Pentru a elimina astfel de fenomene negative, trebuie să repetați foarte des mantra OM MANI PADME HUM. În același timp, trebuie să includeți compasiune pentru dvs. și pentru oameni, fără a îneca amintirile negative care au apărut. Aceste acțiuni te vor scoate din sentimentele rele.