Gândirea irațională: caracteristici, metode și motive

Gândirea plină de dorințe este o glumă crudă pe care gândirea irațională se joacă cu oamenii. Ca rezultat - stres, depresie, tentative de sinucidere. Cum să preveniți să vă pătrundă gândurile dăunătoare în cap și de unde vin, să încercăm să ne dăm seama în cadrul acestui articol.

Iraţional gândirea se bazează pe sentimente... Astfel de gânduri apar de nicăieri. O persoană i se pare că în mod neașteptat „și-a primit vederea”. Adesea îl ajută în asta din exterior, în special, când vine vorba de fanii religioși. În psihologie, iraționalul este considerat unul dintre cele mai periculoase tipuri de gândire..

Adesea, oamenii care o dețin încearcă să-și stabilească viața, ocolind toate regulile și reglementările. Ei nu recunosc postulate general acceptate și, ca urmare, devin ostatici ai propriilor iluzii. Au niște caracteristici speciale, să le enumeram.

Gândurile, asemănătoare inițial cu cele profetice, conduc în cele din urmă o persoană într-o fundătură. Obsesii precum:

• Știu că gândește rău despre mine;
• știe că vorbesc urât despre el;
• ei cred că sunt rău;
• peste tot în jurul inamicilor etc.

Astfel de gânduri ridică obstacole inexistente și în același timp de netrecut pentru o persoană. Următoarele semnale vin de la cap:

• Nu am făcut față sarcinii data trecută, ceea ce înseamnă că nu voi reuși niciodată;
• acest profesor îi „ciocănește” pe toți la rând la examene, ceea ce înseamnă că nu voi putea să-i trec un test;
• această fată refuză să se întâlnească cu toată lumea, ceea ce înseamnă că îmi va da o întoarcere de la poartă.

O persoană începe să se considere o „carte deschisă” în care oricine poate privi. El este sigur că:

• el este văzut de-a dreptul;
• toată lumea crede că nu este ca toți ceilalți;
• toată lumea își observă entuziasmul;
• orice om isi vede greselile.

Toate aceste „postulate” duc la faptul că o persoană intră într-un cerc vicios, din care nu poate și nu vrea.

Chiar dacă înțelegi puțin despre modul în care gândurile iraționale se nasc în capul tău, poți înțelege imediat că nu au locul acolo. Ei bine, dacă, desigur, nu aveți aceleași puteri supranaturale ca și marele ghicitor bulgar Vanga.

În primul rând, caută printre gândurile tale cele care se încadrează în următoarele descrieri:

• apar spontan;
• interferează cu deciziile rezonabile;
• reduce productivitatea muncii;
• reduce stima de sine;
• provoacă anxietate și iritabilitate;
• încalcă armonia cu lumea exterioară;
• provoacă frică;
• contribuie la dezvoltarea suspiciunii și duce la singurătate;
• creează probleme atât în ​​viața personală, cât și în cea profesională;
• provoacă dependență de obiceiurile proaste;
• evidențiază „idolii”, ale căror apeluri par a fi singurele legi adevărate ale vieții.

Exact oamenii cu gândire irațională, înclinați să creadă în miracole, de cele mai multe ori se trezesc la mila sectelor interzise... Ei înșiși nu observă cum, sub influența „farmecelor” liderilor lor, își pierd cei dragi, locurile de muncă și prosperitatea. Omul de afaceri de succes de ieri devine literalmente peste noapte un material flexibil în mâinile „păpușilor” pricepuți. Sforile de care trag par magice. Din păcate, acest lucru este departe de a fi cazul.

Un basm este o minciună, dar există un indiciu în el. Și dacă, ajungând la maturitate, încă nu înțelegi acest lucru, cel mai probabil ai probleme. O persoană care nu poate distinge ficțiunea de istoria reală, minciuna de adevăr, este incapabilă să înțeleagă de ce are loc un eveniment sau altul, este irațională.

Această proprietate apare în fiecare dintre noi în copilărie. Când îl așteptăm pe Moș Crăciun sau chemăm un șoarece care ne va duce durerea în gaura lui, aceasta nu este altceva decât o manifestare strălucitoare a gândirii iraționale. Dar, după ce s-a maturizat, o persoană ar trebui să realizeze că nu toate convingerile copiilor sunt adevărate și, în principiu, un adult nu ar trebui să raționeze ca un copil. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci în primul rând duce la problema adaptării în viață. Un astfel de cetățean nu poate deveni o parte cu drepturi depline a societății, deoarece în capul lui se declanșează atitudini care interferează cu integrarea:

• Nu am dreptul să greșesc;
• trebuie să salvez lumea;
• lumea trebuie să mă salveze;
• este o groază continuă în jurul meu;
• Nu pot să mă descurc și să supraviețuiesc.

Oamenii cu această mentalitate se tem de orice neglijență. În plus, ei sunt mai speriați nu de faptul greșelii în sine, ci de atitudinea în legătură cu aceasta față de persoana lor din partea celorlalți. Întotdeauna cred că sunt bătuți de râs și hărțuiți.

Iraționalitatea este greu de recunoscut pe cont propriu. Dacă cazul este neglijat, atunci merită totuși să contactați un specialist.

Dacă credeți în forțele proprii, sunteți pregătit pentru introspecție și schimbări în viață, efectuați exerciții speciale.

• Tine un jurnal si noteaza orice gand care iti provoaca anxietate. sau orice alte emoții negative. În curând va deveni clar de unde vin și ce îi determină să se nască. În timp, în acest fel, în cap va apărea o „barieră”, care nu va lăsa ideile iraționale să plece.
• Nu intrați în panică, chiar dacă deodată părea că întreaga lume s-a întors împotriva ta. Un coleg sau un prieten apropiat a refuzat să comunice, iar aceasta a devenit cauza deznădejdii. Poate că sunt doar într-o dispoziție proastă sau sunt obosiți.Și tot ceea ce se întâmplă nu are nicio legătură cu relația ta personală. Încercați întotdeauna să priviți situația din partea celui care se află în apropiere. Când ești trist, ești pregătit pentru o comunicare distractivă? Treci în locul omologului tău. În curând va deveni clar că diavolul nu este atât de groaznic pe cât l-a pictat conștiința ta. Doar că prietenul a ieșit dintr-o dată în stare de rău. Acest lucru se întâmplă tuturor și acesta nu este deloc un motiv pentru a dezamăgi toți câinii.
• Găsiți o cale de mijloc... Nu mai merge de la o extremă la alta. Eliminați din lexic cuvinte precum „teribil”, „imposibil”, „super”, „cel mai bun”, „cel mai rău” și așa mai departe. Încercați să utilizați evaluări mai puțin categorice. Oferă-ți tie și altora dreptul de a greși.
• Nu renunța la tine însuți... Chiar dacă situația pare fără speranță, nu lăsa niciodată gândul că te va ucide, să facă viața insuportabilă. Amintiți-vă că sunt lucruri mai importante în viață.