Gândirea tunelului: ce este și cum să o depășim?

Poți vedea cincizeci de nuanțe de gri? Nu, nu este vorba despre un film senzațional și nici despre culoarea asfaltului ca atare. Oricât de diversă este înțelegerea noastră a unei situații, suntem și capabili să depășim dificultățile. Dar când un „vierme” numit „gândirea tunelului” îți stă în cap, atunci dacă nu cazi în abis, atunci coborârea în linie dreaptă este practic garantată pentru o persoană.

Termenul de „gândire de tunel” a venit la psihologie din oftalmologie. Oculistii numesc vederea in tunel viziunea persoanelor la care regiunea periferica a retinei este slab dezvoltata sau nu functioneaza deloc. Mai simplu spus, o persoană cu un astfel de diagnostic vede doar ceea ce este drept în fața ochilor lui. Orice altceva este dincolo de limitele percepției sale.

Dacă pentru a vedea ce este în lateral, este suficient doar să întorci capul, atunci pentru a percepe corect realitatea înconjurătoare, trebuie sa gandesti diferit.

La început pare că face totul bine, dar de îndată ce situația scăpa puțin de sub control, se împiedică și își schilodește viața. Acest lucru se întâlnește adesea printre „tocilari”, școlari care se dedică în întregime studiilor lor. Credința în nedepășit în ei este insuflată nu numai de propriile lor succese, marcate de notele din jurnal, ci și de discursurile de admirație ale părinților și de laudele profesorilor.

De fapt, copiii își ascund adesea complexele sau lipsa de dorință de a vedea și înțelege ce se întâmplă în jurul lor în spatele manualelor. După școală, intră într-o universitate prestigioasă. Și deja acolo pot apărea primele probleme. Într-adevăr, pentru a obține studii superioare, nu este suficient să stăpânești cutare sau cutare materie.

Și ce se întâmplă cu eroul nostru în continuare? El fie începe să extindă cercul de interese, fie merge încet în aval, în vâltoarea problemelor. Nu i se mai pare că creierul lui este remarcabil, privegherile toată noaptea la cărți nu dau rezultatul dorit, medaliatul de ieri părăsește institutul. El este deja destul de mulțumit de poziția de portar sau instalator. Dar principala lui convingere rămâne de neclintit. Și cel mai adesea sună simplu - „Sunt cel mai bun”.

Chiar și după facultate poate fi dificil. Orice problemă, intrigi ale concurenților, neînțelegeri din partea șefilor sau, dimpotrivă, a subordonaților vor deveni un obstacol de netrecut. Pur și simplu nu știe cum să ocolească. Calea lui este doar înainte în linie dreaptă, mătură tot ce i se întâlnește pe drum. Prin urmare chiar această pistă începe să se limpezească în fața lui. În primul rând, prietenii, colegii, partenerii de afaceri merg de partea.

Apoi portofelul său începe să devină puțin adânc și, din moment ce nu a fost niciodată capabil de sentimente bogate, soția (soțul) îl părăsește. Acești oameni sunt, de asemenea, logați sub numele de „dușmani”. Are noi „prieteni”: alcool, droguri, secte. Sub influența lor, el se simte din nou cel mai bun dintre cei mai buni, cel mai puternic dintre cei mai puternici și deja pierde complet contactul cu realitatea. Se rostogolește doar în jos pe aceeași potecă plată care până de curând l-a condus spre vârfuri.

Poate fi dificil de a discerne dacă o persoană are lumină la capătul tunelului sau nu merge nicăieri. La urma urmei, în aparență, sunt de obicei oameni de succes, educați, cu un scop. Există o serie de semne care sugerează că există o problemă în spatele tuturor.

• O persoană nu își recunoaște propriile greșeli... Dacă ceva nu merge pentru el, nu va căuta niciodată motivul în el însuși. Un astfel de cetățean îi va găsi imediat pe vinovați: situația, vremea, oamenii. Principalul lucru este că această listă nu va include niciodată pe sine și niciunul dintre propriile sale deficiențe. În loc să se confrunte cu probleme, se duce la război cu morile de vânt. Primul rămâne pe loc, al doilea îl răsucește într-un vârtej de necazuri și mai mari.
• Gândirea tunelului nu implică prezența semitonurilor. Pentru o persoană cu acest mod de viață, totul este împărțit exclusiv în alb și negru. În plus, nu își schimbă niciodată locul. Chiar dacă s-a dovedit deja că idolul său este un criminal, nu îi va întoarce niciodată spatele. Făcând asta ar însemna că el însuși a greșit. Și acest lucru este inacceptabil. Drept urmare, crezând cândva într-un anumit postulat, chiar unul foarte dubios, cine l-a lăsat să intre în tunelul său nu-l va lăsa niciodată să iasă.
• Nu are nevoie de jumătate din succes, o parte din premiu sau o bucată din plăcintă. Motto-ul său este totul sau nimic. Nu știe să se mulțumească cu puțin, dacă chiar și în ochii celorlalți este un succes. Dacă acesta este un artist, atunci nu are nevoie de o sală de concert pentru 5000 de oameni, acesta va juca doar pe stadioane uriașe. În final, toate biletele vor fi vândute, dar nu pentru prestația lui.
• "Am tot timpul dreptate! Dacă nu, citiți punctul unu.” Pentru o persoană cu gândire de tunel, există o singură viziune corectă asupra vieții - a lui. Tot ceea ce îl contrazice este erezia proștilor și leneșilor. Nu ascultă niciodată sfaturi, pentru că este propriul său „rege și zeu”.

Toate eșecurile sunt intrigi ale dușmanilor sau o combinație nefericită de circumstanțe. Drept urmare, se lovește cu capul de același perete ani de zile. Și în tot acest timp crește doar credința lui în rigiditatea lumii din jurul lui. Faptul că el însuși a limitat spațiul din jurul lui nu îi intră în cap.

Toate acestea duc la dezamăgire în viață, dar nu în tine. Mâhnirea și resentimentele sunt pline de vin, iar din aceasta doar cresc problemele. Apropo, printre alcoolici și dependenți de droguri, cea mai mare concentrație de cetățeni cu gânduri de tunel. Și s-au adus singuri în această stare, fără ajutorul nimănui. În opinia lor, nu au nevoie. Dar îl poți reda în continuare. Mai ales în stadiul inițial de intrare în „tunelul de cap”.

Desigur, cel mai bine este să consultați un specialist. Psihologul poate efectua corectarea și scoate pacientul din tunel, inclusiv în antrenamente de grup.

Uneori este suficient să purtați o discuție inimă la inimă cu prietenii sau rudele care vă pot ajuta să vadă situația din exterior. Dar pentru aceasta, cel care a devenit dependent de propria sa simplitate trebuie să realizeze problema. Trebuie să înțeleagă că linia lui nu-l va duce niciodată la obiectivul dorit și este timpul să caute soluții. Dar, ca orice altă boală, este, de asemenea, mai ușor să previi decât să vindeci.

Pentru a face acest lucru, trebuie să înveți o persoană din copilărie să gândească într-o varietate de moduri. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să gândiți în mod adecvat.

• Citiți mai departe. Și nu reviste tabloide, ci literatură inteligentă. Daria Dontsova, cu tot respectul pentru autorul a sute de povestiri polițiste, nu va funcționa. Avem nevoie de cărți care să facă pe cineva să se gândească și să se dezvolte, oferind nu doar imersiune într-o poveste criminală, ci și empatie, în care o persoană să o simtă, să învețe să empatizeze.
• Compune. Repuneți mai des ceea ce ați văzut, auzit sau citit. Mai bine, spuneți-vă gândurile despre un anumit caz, muncă, persoană pe hârtie. Acest lucru face mai ușor să înțelegeți cât de corect sunteți în judecățile voastre.
• Fii creativ. Cursurile de muzică, dans, pictură ajută nu numai la lărgirea orizontului, ci și te învață să vezi ce se ascunde. Da, nu fiecare dintre noi este un mare creator, dar să înțelegi măcar puțin arta este destul de accesibil tuturor. Privește în ochii Monei Lisei. Cei care cu siguranță nu au gândire la tunel sunt Leonardo da Vinci!
• Ghici ghicitori... Faceți mai des exerciții de logică. Cumpărați cea mai ieftină carte cu probleme și faceți cel puțin un exercițiu pe zi. Creierul va fi pur și simplu forțat să lucreze în direcții diferite.
• A analiza... Încercați să înțelegeți de ce acest eveniment sau acela a început să se desfășoare în acest fel și nu altfel. De ce reușește vecinul din dreapta, dar cel din stânga este sincer incapabil să facă față. Pune-te în locul celuilalt. Încearcă măștile altora.

Și nu vă fie teamă să vă schimbați, fie extern, fie intern. Ne creăm propriul mod de a gândi. Nimeni nu ne va ajuta să ieșim de pe calea strâmbă până când noi înșine vrem. Și amintiți-vă de marea înțelepciune orientală - dacă muntele nu merge la Mahomed, atunci Mahomed merge la munte.