Memoria pe termen lung: ce este și cum se dezvoltă?

În absența memoriei pe termen lung, informațiile nu ar fi reținute în structura creierului uman și ar dispărea fără urmă de fiecare dată. În acest caz, este imposibil să se dezvolte abilitățile necesare vieții.

Definiția termenului de memorie pe termen lung (LTP) este înregistrată în multe dicționare. În neurofiziologie, atenția se concentrează asupra capacității tuturor organismelor vii cu sistem nervos central de a învăța și memora material.

În psihologie, acest nivel de memorie este luat în considerare cea mai înaltă funcție mentală, care face posibilă acumularea, păstrarea, conservarea și reproducerea unei cantități uriașe de cunoștințe și abilitățidobândite pe o perioadă lungă de timp.

Structura memoriei constă din niveluri senzoriale, pe termen scurt și pe termen lung. Aceste tipuri diferă prin mecanismele prin care materialul este memorat, prin volumul și durata stocării informațiilor. Caracteristica modelului cu trei componente de blocuri de lucru coordonate este redusă la registrul senzorului implicat inițial cu stocare de informații timp de 1 secundă, trimiterea materialului la o stocare pe termen scurt timp de 20-30 de secunde și plasarea cunoștințelor pentru o lungă perioadă de timp în arhivă. .

Memoria pe termen lung se bazează pe 3 procese: codificare, arhivare și recuperarea cunoștințelor. Munca de memorie începe cu memorarea, apoi are loc arhivarea și actualizarea, adică recuperarea informațiilor din memorie prin intermediul reproducerii.Volumul plăcii de fibre și timpul de depozitare sunt nelimitate. Totul depinde de metoda de codificare, de sistematizare a materialului și de subiectul care percepe și își amintește informațiile.

Amplasarea materialului perceput în depozitul structurilor creierului este influențată de 2 factori: activitate și semnificație. Activitatea constă într-o legătură puternică a cunoștințelor cu anumite emoții, apariția unui scop conștient și motivarea de a include memorarea informațiilor în procesul de activitate.

Memoria pe termen lung păstrează permanent materialul perceput. Ea reprezintă un fel de stocare a cunoștințelor în structurile creierului. Poate fi numită o arhivă de încredere în care toate informațiile sunt împărțite în mai multe rubrici și sortate în rafturi.

Prezența memoriei mărturisește integritatea personală a unei persoane. Pierderea memoriei duce la decăderea personalității. Încălcarea apare din incapacitatea de a codifica și reproduce corect informațiile.

În plus, memoria poate fi afectată din cauza amneziei. În primul caz, antrenamentul regulat ajută. Prognozele în a doua situație sunt imposibil de prezis. Stresul sau trauma pot duce la amnezie.

Cauzele afectării memoriei pe termen lung pot fi caracteristici fiziologice: astenie, afectarea sistemului nervos central și a creierului, starea după un accident vascular cerebral, tulburarea intelectuală, intoxicația cu alcool sau droguri. Cauzele tulburărilor psihice sunt traume psihologice, depresie, nevroze, surmenaj, proasta dispoziție cronică, stres emoțional și mental puternic.

Încălcarea plăcilor de fibre este indicată de următoarele simptome:

• dificultăți în memorarea conștientă a versurilor, a datelor, a materialului de examinare;
• confuzie, încălcarea relațiilor cauză-efect;
• scăderea nivelului de performanță și a capacităților mentale;
• incapacitatea de concentrare și concentrare, neatenție;
• pierderi de memorie;
• inadaptare socială;
• uitare în situații de zi cu zi;
• distragere și confuzie.

Memoria pe termen lung ajută la îmbunătățirea calității vieții umane, la obținerea succesului în diverse domenii.

Ideea de a distinge între păstrarea pe termen scurt și pe termen lung a informațiilor în memorie a apărut în secolul al XIX-lea. Mecanismul în sine de transfer al informațiilor dintr-o stocare pe termen scurt într-o arhivă pe termen lung a fost descris la mijlocul secolului al XX-lea și este încă subiect de controversă în rândul cercetătorilor.

În 2011, a fost făcută o descoperire interesantă. Oamenii de știință de la unul dintre centrele medicale din SUA au reușit să recreeze întregul circuit neuronal care stă la baza plăcii de fibre. Se pare că, odată cu durata semnalului de intrare de 10 minute, se formează conexiuni puternice care nu se dezintegrează mult timp și pot persista în structurile creierului de-a lungul vieții unei persoane.

Toate componentele memoriei funcționează în mod concertat. Cunoștințele pentru stocarea pe termen lung provin din capacitatea de informare deținută de memoria pe termen scurt (STM). Memorarea în două etape are un anumit sens biologic. Informațiile accidentale și inutile sunt eliminate și nu sunt transferate în stocarea în plăci de fibre.

Când comparăm două tipuri de memorie, diferențe în durata de depozitare a materialului, puterea de reținere a acestuia și capacitatea de informare. Informațiile sunt stocate în KVP timp de 20-30 de secunde, după care o parte din material este pierdută pentru totdeauna, iar cealaltă parte a informațiilor codificate cu succes merge în arhiva plăcii de fibre, unde este stocată de la câteva minute la mulți ani. . KVP codifică informația vizual sau acustic, DVP - la nivel semantic.

Mecanismul de stocare a informațiilor în CWP este atenția, cu DWP - vorbind. Structura CWP este caracterizată prin absența asociațiilor, DWP este caracterizată prin asociativitate. Erorile în reproducerea informațiilor din primul tip de memorie apar din cauza deplasării și a decolorării rapide a acesteia. Reproducerea eronată în memoria pe termen lung poate fi cauzată de tulburări organice, instrucțiuni inadecvate și interferențe.

Toate tipurile de plăci de fibre sunt strâns legate. O viziune autobiografică poate reține un eveniment în propria viață pentru o lungă perioadă de timp.... În unele cazuri, acest tip este corelat cu memoria episodică, când un fragment separat este înregistrat și trimis în arhiva creierului pentru o lungă perioadă de timp. Vizualizarea reproductivă face posibilă rechemarea și reproducerea unui obiect salvat anterior.

La care se referă setul de reacții ereditare care se transmit din generație în generație prin gene la memorie biologică, ancestrală, genetică. Memoria genetică este concepută pentru a stoca informații despre strămoși la nivel inconștient. Se crede că astfel de informații rămân pe viață în depozitarea pe termen lung a structurilor creierului.

După criteriul accesibilității memoriei, se disting memoria implicită și cea explicită.

Nivelul memoriei pe termen lung inconștient ascuns şi inconştient de om. Individul nu depune eforturi volitive și stres mental pentru a memora. Ar părea informațiile uitate pentru totdeauna sunt preluate dintr-o dată din arhivă în perioada potrivită a vieții.

Oamenii care tastează în mod regulat pe un computer nu își amintesc ordinea tastelor până când nu încep să tasteze. Degetele înseși știu unde sunt cheile. Și o persoană nu are un acces conștient la această cunoaștere.

Traseul de memorie implicit este puternic. Persoanele cu amnezie din cauza șocului de coajă, leziuni cerebrale traumatice sau șoc emoțional pot uita viața lor trecută. Dar aptitudinile motrice și profesionale sunt păstratedeoarece informația nu a fost ștearsă din partea implicită a depozitului de memorie.

Acest tip de memorie este asociat cu conștiința și dorința de a reține și păstra în mod intenționat experiența acumulată. Așa memorează reguli, formule, date, învață limbi străine. Individul, dacă este necesar, extrage cunoștințele din memorie și le vorbește.

Există 2 tipuri de memorie explicită: episodică și semantică.

• Tip episodic asociat cu amintirile unui anumit individ, experiența sa personală de viață dobândită în trecutul îndepărtat sau recent.
• Memoria semantică (istorică). asociat cu experiența acumulată a întregii omeniri. Orice cunoștințe teoretice, reguli, formule matematice, date istorice și evenimente sunt direct legate de acest tip de memorie.

Există diferite metode de testare pentru a determina cât de dezvoltat este DWP la un individ.

Prima tehnică se bazează pe pe memorarea cuvintelor care nu sunt legate logic între ele. Fiecare cuvânt trebuie numerotat. Subiecții primesc 2 liste cu 10 cuvinte. Pentru copiii de la 6 la 12 ani este suficientă 1 listă. Cuvintele pot fi scrise pe tablă sau tipărite pe bucăți separate de hârtie. Le puteți citi cu voce tare fără a permite subiecților să le noteze.

Exemple de liste de cuvinte.

Lista #1:

• Vrăjitorul;
• ecran;
• barcă;
• reţetă;
• minge;
• pungă;
• masa de seara;
• aur;
• circul;
• conştiinţă.

Lista nr. 2:

• Crin;
• balet;
• Insulă;
• poezie;
• pătrat;
• psihic;
• aer;
• libertate;
• tristeţe;
• ciocolată.

După ascultare sau citire atentă, trebuie să notați cuvintele pe hârtie din memorie, de preferință în aceeași ordine. Subiecții sunt apoi deviați către alte activități. După 30 de minute, cuvintele sunt din nou ascultate sau citite, apoi reproduse.

A doua zi și o săptămână mai târziu, procedura se repetă cu o singură citire sau ascultare a listelor. Rezultatele a 4 proceduri se obțin după formula: C = B: A x 100, unde C este coeficientul memoriei pe termen lung, B este numărul de cuvinte reproduse corect, A este numărul total de cuvinte.

Indicatorii în intervalul 75-100 indică un nivel ridicat de plăci de fibre, 50-75 - aproximativ un nivel mediu, 30-50 - aproximativ un nivel scăzut, 1-29 - aproximativ un nivel foarte scăzut.

A doua tehnică este concepută pentru a memora un text semantic. Esența tehnicii este similară cu cea anterioară, dar textul nu este citit cu voce tare. Exemple de texte sunt distribuite fiecărui subiect. Ideile principale evidențiate în text ar trebui ulterior reproduse.

Această tehnică este utilizată pentru diagnosticarea memoriei pe termen lung la adolescenți de la 13 ani și la adulți. Rezultatele testului sunt obținute folosind aceeași formulă, singura diferență este că aici B este numărul de gânduri reproduse corect, A este numărul total de selecții din text.

Text mostră.

Câți oameni, atâtea personaje. Se pare că ploaia își poate arăta și temperamentul și temperamentul. Ce este PLOAIA? Acestea sunt DEPOZITE ATMOSFERICE, apărute în nori și CĂDURI PE PĂMÂNT SUB FORMA DE PICĂRI LICHIDE CU UN DIAMETRU MEDIU DE LA 0,5 LA 7 MM.

Cel mai bun lucru din lume este SUMMER WARM RAIN. Amintește de o copilărie lipsită de griji, când toți COPIIII din sat ALERG FĂRĂ PE IRBĂ UDE. Uneori cade brusc peste noi un duș. Adesea AJUNE LA 100 MM/H ȘI ESTE ÎNSOȘITĂ DE O FURTUNE. Despre o asemenea ploaie spunem: „ZBURĂ CA DIN GALEȚĂ”. Din cauza ploilor abundente, hainele noastre se lipesc de corp. Unde să te ascunzi de el?

ZILE RECI DE TOAMNĂ PLOI FORTE. Ne uităm pe fereastră și visăm la sfârșitul timpuriu al acestei VREME NECOMPRIMATE. Și se întâmplă ca ROBKY RAIN să stropească câteva picături pe o persoană și să se oprească, parcă s-ar gândi la ce să facă în continuare. Poate îi este frică de ceva sau timid? O astfel de ploaie REAMINTEȘTE UN SENS LINIT DE PRIMA IUBIRE. Dar acum a căzut ULTIMA PICĂRĂ CA O LACRIMĂ.

Este necesar să se dezvolte memoria de-a lungul vieții. Acest lucru este necesar pentru a evita boala Alzheimer, Parkinson, Pick și pierderile de memorie la bătrânețe. Funcția cognitivă a creierului este flexibilă, așa că se pretează bine pentru dezvoltare și antrenament.

Vă puteți îmbunătăți memoria folosind diferite tehnici:

• Metoda lui Aivazovsky presupune detalierea fiecărei imagini;
• Metoda lui Cicero face posibilă descompunerea tuturor informațiilor din arhiva creierului de pe rafturi;
• memorarea textelor, cântecelor, poeziilor;
• Jocuri asociative de memorie;
• rezolvarea cuvintelor încrucișate scandinave și japoneze;
• descurcarea puzzle-urilor logice de calculator;
• metode verbal-logice, cod alfanumeric, diverse legături asociative, metode de „locuri” și „umerașe” în mnemonică;
• antrenamentul atenţiei şi gândirii cu ajutorul anumitor exerciţii.

Pentru a păstra o memorie excelentă, recomandă experții duce un stil de viață activ și sănătos, mâncați corect, asigurați-vă un somn adecvat, stați mult în aer liber, faceți sport, evitați efortul excesiv și situațiile stresante, urmați rutina zilnică și dezvoltați-vă intelectul citind cărți, jucând șah și alte metode.

Puteți afla mai multe despre dezvoltarea memoriei în videoclipul de mai jos.