Memoria emoțională: caracteristici și metode de dezvoltare

De ce majoritatea dintre noi își amintesc mai bine evenimentele rele decât cele bune? De ce unii se tem de întuneric, alții de apă și alții de foc? Cineva este gata să ajute în orice moment și cineva va trece pe lângă omul care se îneacă? La fel de importantă în ceea ce simțim sau nu simțim este memoria emoțională.

Memoria emoțională ajută să păstreze în mintea unei persoane tot ceea ce a trăit într-o anumită situație. Ulterior, această informație devine un semnal de a repeta din nou trecutul, dacă emoțiile trăite din această acțiune în trecut au fost pozitive, sau ne vor împiedica să facem cutare sau cutare acțiune sau faptă, dacă făcând același lucru mai devreme, am experimentat negativ.

Pavel Petrovici Bolsky - un profesor și filozof remarcabil al secolului trecut, care studiază psihologia, a ajuns la concluzia că o persoană percepe mult mai viu evenimentele care se petrec aici și acum. Dar, cu toate acestea, ajuns într-o situație asemănătoare cu cea petrecută mai devreme, primește imediat un semnal din trecut, care îl face să se oprească sau, dimpotrivă, să continue să facă ceea ce a început după exemplele trecutului. în care mai ales clar creierul arhivează astfel de sentimente precum surpriza, suferința, frica. Și acest lucru se aplică nu numai oamenilor, ci și animalelor.

Un exemplu este un câine lovit de o mașină. După o situație traumatizantă, ea nu va apărea niciodată lângă drum. Același lucru se întâmplă cu oamenii, doar spre deosebire de animale. o astfel de frică poate duce nu numai la creșterea vigilenței și a prudenței, ci chiar și la izolare. Dacă o persoană în copilărie a experimentat adesea emoții negative și, în special, frică, atunci, în viitor, cel mai probabil, va deveni un individ fricos și neîncrezător.

Se pare că starea memoriei emoționale este asemănătoare cu un indicator al capacității noastre nu numai de autoconservare, ci și de empatie și compasiune - empatie... Deși emoțiile negative pot să nu aibă consecințe înfricoșătoare. De exemplu, un bărbat s-a înecat cu un os de rață în copilărie, părinții lui erau atât de speriați încât l-au dus pe băiat la spital. Totul a funcționat, dar acum un adult nu poate suporta nici o rață, nici o gâscă.

Consecințele pot fi mai semnificative. Astfel, oamenii care au experimentat violență sau agresiune în copilărie își limitează adesea comunicarea, nu pot fi realizați în viață, nu pot simți un sentiment de compasiune, de participare la necazurile altora.

Dezvoltarea memoriei emoționale este ușoară. Este important să faci acest lucru încă din copilărie, pentru a-i forma copilului o viziune pozitivă asupra lumii din jurul lui, pentru că astfel el nu numai că va deveni mai amabil, dar se va simți și mai încrezător. Amintiți-vă, cu cât o persoană are mai multe amintiri bune, cu atât viața lui are mai mult succes.

Iată o scurtă listă de sfaturi care cu siguranță îl vor ajuta pe micuțul tău în viitor.

• Fii mai afectuos cu copilul, si nu numai atunci cand este ceva de laudat, ci in mod constant... Chiar și atunci când doar mergi pe jos. Acordați-i atenție lucrurilor frumoase, vorbiți despre natură, păsări, animale doar într-un mod pozitiv. Crede-mă, dacă de fiecare dată când tresăriți când apare un câine și spuneți că este înfricoșător, cel mai probabil copilul dumneavoastră se va teme, nu doar de câinii din curte, ci și de alte animale.
• Mai des mulțumește-ți copilul cu sărutări, „îmbrățișări”, fă-ți măcar mici cadouri plăcute. Amintiți-vă că amintirile rele sunt mai bine amintite, ceea ce înseamnă că trebuie să vă ajutați să vă umpleți memoria emoțională cu amintiri pozitive nu cu calitate, ci cu cantitate.
• Dacă copilul dumneavoastră este supărat de ceva, încercați să eliminați sau să ștergeți sentimentul din memorie.... Găsiți modalități de a-i distrage atenția. Du-te la truc. De exemplu, fă-ți copilul să creadă că eșecul lui este doar o bucată de hârtie inutilă care poate fi aruncată cu ușurință. În acest caz, asigurați-vă că îi arătați această bucată de hârtie, rupeți-o și aruncați-o. Apropo, acest truc funcționează și cu adulții.
• Un alt mod similar de a scăpa de negativitate... Transferă-ți grijile sau sentimentele unui copil pe un obiect inutil sau chiar pe mai multe obiecte, împachetează-le într-o pungă inutilă și du-l la coșul de gunoi.
• Joacă un joc cu mingea. Seamănă cu binecunoscutul nouă „Comestibil – necomestibil”. Participanții într-un cerc aruncă o minge unul altuia. Cel care l-a prins trebuie să povestească celorlalți despre un eveniment care i-a adus bucurie. Astfel, el însuși își „curăță” memoria emoțională și îi acordă pe ceilalți la un val pozitiv.
• Dar dacă în copilărie încă nu ai primit emoții pozitive, atunci umple-ți singur capul cu ele. Meditația este o metodă dovedită de secole. Când simți că „lumea este nedreaptă cu tine”, închide ochii și amintește-ți de un moment bun din viața ta. Primul sărut, de exemplu.
• Un alt mod de meditație: închide ochii și trece de la toamna cenușie la marea caldă, chiar dacă nu ai mai fost acolo de mult timp și nu ai de gând să o faci de mult. Amintește-ți sau chiar vine cu mirosul și culoarea valului, tu însuți nu vei observa cât de curând vei simți respirația brizei mării.

Citeste mai mult. Cufundat în povestea altcuiva, fie că este povestea unui personaj fictiv sau a unei persoane celebre, vei uita involuntar de grijile și adversitățile tale.