Memoria pe termen scurt: ce este și cum o îmbunătățim?

Poeții consacră poezii memoriei - baza conștiinței umane. Fără el, oamenii nu vor putea trăi și pur și simplu se vor transforma într-un fel de creaturi care nu vor avea inteligență. Oricine are o memorie bună nu se va pierde niciodată în viață. Întotdeauna va găsi un loc de muncă bun și va putea urca cu ușurință pe scara carierei. Dacă o persoană are o percepție excelent dezvoltată, atunci este mai ușor pentru el să transfere informațiile necesare pentru stocarea pe termen lung în creierul său.

Să înțelegem ce este memoria pe termen scurt și de ce trebuie îmbunătățită.

Trebuie să știi ce există memorie pe termen scurt și pe termen lung. Ambele concepte sunt foarte importante pentru nivelul intelectual. În psihologie, se obișnuiește să se folosească o denumire de memorie pe termen scurt - KVP. Reprezintă o anumită componentă a memoriei umane, informație pentru care se transmite din percepția tactilă numai atunci când trece conștientizarea acțiunilor tactile. De asemenea, este declanșată din memoria pe termen lung cu ajutorul elementelor necesare ale amintirilor nespeciale. Această combinație vă permite să salvați informații mici care sunt imediat utilizate de o persoană. Prin urmare, o astfel de memorie este numită și primară sau activă.

Să vedem cum funcționează memoria pe termen scurt.

Este în general acceptat că capacitatea KVP este de numai 4-5 obiecte. Atunci când inteligența este implicată în proces, conținutul informației devine mai semnificativ. De exemplu, peisajele naturale sau picturile (fotografii), modelele mentale (diverse tabele) pot deveni în acest caz obiecte ale memoriei umane.

Dacă astfel de date sunt localizate în memoria pe termen scurt, atunci ele devin distincte într-o măsură sau alta și au dimensiuni diferite. Totul depinde de cât de dezvoltată este această memorie.

Memoria pe termen scurt (mecanică) este dezvoltată în moduri diferite la diferiți oameni. Poate funcționa fără un proces de gândire. Dacă cantitatea de memorie este limitată, atunci are loc un proces natural de înlocuire: atunci când o persoană primește informații noi, cele vechi sunt imediat șterse din creier.

KVP este un fel de informație ordonată. Informațiile sunt procesate și apoi cele inutile sunt eliminate. „Debordarea” memoriei în ansamblu nu este permisă automat, memoria pe termen lung nu suferă. Se pare că fără KVP pe termen lung nu va putea funcționa în mod fiabil. Doar acele informații care au fost procesate inițial de creier în memoria pe termen scurt intră în cea pe termen lung.

Pentru ca memoria ta pe termen scurt să funcționeze bine, trebuie să o menții activă. Merită să faceți exerciții care vor avea ca scop dezvoltarea memoriei pe termen scurt. Pentru a îmbunătăți memoria, trebuie să vă îndreptați atenția către memorarea unei anumite imagini sau a diferitelor date. În același timp, nu trebuie să fii distras de alte obiecte.

Proprietățile memoriei pe termen scurt sunt direct proporționale cu activitatea umană. I se suprapun și scopurile și motivele comportamentului. Dacă o persoană este forțată să efectueze în mod constant aceleași manipulări care provoacă chin sau un stimul neplăcut o afectează în mod constant, aceasta nu înseamnă că toate aceste evenimente nedorite vor fi depozitate în memoria de lungă durată a individului. Dimpotriva, informatiile (stimul) lipsite de sens vor fi eliminate datorita faptului ca inhibitia poate fi declansata in constiinta. Apoi, traducerea informațiilor negative în memoria pe termen lung nu va avea loc.

KVP și placa de fibre funcționează complet independent unul de celălalt. Acest lucru este evident mai ales atunci când individul suferă de amnezie retrogradă. În acest caz, evenimentele neplăcute care i s-au întâmplat sunt complet șterse, iar evenimentele din trecutul îndepărtat rămân în minte.

Să luăm în considerare principalele caracteristici ale memoriei pe termen scurt.

Acest parametru ia în considerare cantitatea optimă de date stocate în cap. Acest parametru este definit doar pentru un adult. Este general acceptat că cantitatea optimă de memorie pe termen scurt are o medie de 7 elemente. Cu toate acestea, pot exista și unele fluctuații în sus sau în jos sub forma a două elemente.

Desigur, este mai bine să ai un scor mediu sau mare. Aceasta va vorbi despre o memorie pe termen scurt destul de bună. Când indicatorul scade sub 5 elemente, apar încălcări care trebuie corectate prin tratament.

D. Miller a făcut o descoperire, explicând că, pe măsură ce înveți, elementele de mai sus se pot combina în blocuri. Mulți oameni procesează două informații simultan. De exemplu, un șofer poate conduce și discuta cu un coleg de călătorie în același timp.

După cum am menționat mai sus, memoria pe termen scurt este necesară pentru a separa informațiile necesare de cele inutile și apoi pentru a le șterge pe acestea din urmă. Informațiile inutile ne înconjoară peste tot, iar dacă sunt pe deplin asimilate de conștiință, atunci o persoană își va pierde orientarea în mediu. De exemplu, dacă o persoană percepe și memorează sunete și imagini străine pentru o lungă perioadă de timp, atunci informațiile de bază nu vor ajunge nicăieri.

În timpul prelegerii, elevul ascultă cu atenție lectorul și memorează doar materialul educațional. Și lucrurile străine sub forma unui claxon de mașină sau culoarea hainelor lectorului sunt eliminate automat în mintea lui.

Hipocampul este baza unde se află unul dintre centrii principali de memorie. Rețineți că memoria în sine este diferită. Hipocampul este folosit atunci când o persoană trebuie să memoreze o anumită cale pe diagrama rutei sau să determine locația obiectelor necesare.

Si totusi informația nu rămâne mult timp în hipocamp, deoarece această parte este considerată o stocare pe termen scurt... Aici are loc pur și simplu trecerea memoriei pe termen scurt la memoria pe termen lung. Așa se deplasează cunoștințele din hipocamp în alte zone ale capului. Pentru ca acest proces să aibă succes, o persoană trebuie să adoarmă: numai procesul de somn poate da unde electrice în timpul adormirii lente, fără de care informațiile primite mai devreme vor dispărea pur și simplu.

Hipocampul nu păstrează amintiri ale evenimentelor care au avut loc în viața personală a unui individ. Astfel de amintiri sunt rapid transferate în cortexul peririnal. Și aici este transformarea memoriei pe termen scurt în memorie pe termen lung.

Există o singură concluzie - hipocampul este necesar pentru consolidarea memoriei. Funcționează atunci când o persoană doarme. Acesta este motivul pentru care unii oameni pot citi o poezie de mai multe ori înainte de a merge la culcare și o pot spune pe de rost dimineața.

După cum știm deja, în viața de zi cu zi, atunci când oamenii nu își stabilesc o sarcină directă de a-și aminti ceva, memoria lor pe termen scurt funcționează. Imaginea durează aproximativ 30 de secunde, apoi este ștearsă. Dar atunci, atunci când un individ încearcă să memoreze orice informație sau imagine (și asigurați-vă că păstrează aceste informații în cap), el folosește o astfel de proprietate a memoriei precum memorarea. Este memorarea care include trei etape, luați în considerare.

Prima parte este codificarea. Cum functioneaza? În primul rând, persoana se concentrează pe imagine. În acest moment, ignoră complet tot ce este inutil care îl înconjoară în momentul codificării.

Să dăm un exemplu. Trebuie să vă amintiți tabelul periodic. Memorezi fără să te uiți la ceea ce se întâmplă în jurul tău. Prin urmare, atunci când încercați să reproduceți numerele din tabel, atunci o puteți face cu ușurință. Cu toate acestea, nu vă veți aminti cum claxona mașina sub geamurile dvs. la acel moment.

Trebuie avut în vedere faptul că fiecare persoană este individuală, prin urmare, informațiile sunt codificate diferit pentru toți oamenii.

• Prin percepția vizuală. Când se întâmplă acest lucru, atunci doar vezi poza în toate detaliile și ți-o amintești, ca și cum ai fotografia. Dar memoria eidetică este neobișnuită pentru mulți oameni. Apropo, se mai numește și fotografic. De obicei, oamenii foarte inteligenți au o astfel de memorie.
• Prin percepția acustică. Această percepție se mai numește și fonologică. Pur și simplu funcționează. Când o persoană încearcă să-și amintească ceva, pur și simplu repetă informația cu voce tare.

Memoria de scurtă durată conține două compartimente. Experții le numesc spații de depozitare. Fiecare depozit aparține unei structuri cerebrale diferite.Un compartiment este considerat acustic și este situat în emisfera stângă. Bagajul cunoștințelor, care a fost obținut cu ajutorul auzului, este depus în el. Un alt compartiment este considerat vizual-spațial și este situat în emisfera dreaptă. Conține cunoștințe care au fost dobândite prin vedere.

Memoria pe termen lung contribuie la manifestarea celei de-a doua părți - aceasta este stocare a datelor... După cum înțelegem deja, memoria pe termen lung poate conține imagini din trecut, amintiri din copilărie, adolescență, orice evenimente și multe altele. Și o astfel de stocare a informațiilor nu are limite, spre deosebire de memoria pe termen scurt.

ȘI a treia parte este reproducerea... Amintirile pe termen scurt la prima vedere vin în minte mult mai ușor decât amintirile pe termen lung. Amintirile pe termen lung trebuie mai întâi găsite și scoase la iveală, adică pentru a începe activitatea creierului. Acest lucru necesită timp. Iar cele pe termen scurt presupun memorarea a 7 elemente.

Este important de știut că memoria de scurtă durată este împărțită în tipuri după durata de păstrare - există:

• instant memorie, când informația este distrusă după 20-30 de secunde;
• operațional, atunci când informațiile trebuie salvate în timp ce se ia o decizie.

Memoria pe termen scurt are mai multe tipuri. Și depinde de aceste tipuri de modul în care o persoană își amintește exact orice informație.

Deci, să luăm în considerare aceste tipuri mai detaliat.

Această memorie se mai numește și auditivă. În acest caz, percepția informațiilor este asimilată prin intermediul protezei auditive. Când o persoană a auzit ceva, pur și simplu își amintește. Vă puteți aminti bine doar atunci când informația este și ea rostită cu voce tare. Și dacă acest lucru nu se face, atunci va fi șters în 30 de secunde.

În acest caz, o persoană percepe date din exterior cu ajutorul vederii și își amintește imaginea. Când are nevoie să traducă informații din memoria pe termen scurt în memoria pe termen lung, el folosește adesea codificarea vorbirii. Aceasta se numește metoda de asociere, care este foarte utilă în amintirea imaginilor.

Tactilitatea se traduce prin „atingere”. Aceasta înseamnă că o persoană își poate aminti ceva prin atingere. Și nu toată lumea este capabilă de asemenea calități.

Pentru a face acest lucru, puteți utiliza testul. După aplicarea sa, se determină volumul memoriei pe termen scurt. În acest caz, subiectul trebuie să memoreze numerele timp de 20 de secunde și să încerce să le recreeze din memorie. Numerele sunt scrise pe hârtie de către subiecți. Deci, numerele de reținut:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Problemele de memorie afectează calitatea vieții. Motivele lor:

• deteriorarea sănătății, deficit de vitamine, surmenaj, ecologie slabă;
• pasiune pentru obiceiurile proaste;
• tulburări circulatorii ale creierului;
• diverse patologii ale creierului;
• trauma;
• boală mintală;
• Boala Alzheimer;
• retard mintal.

Când memoria s-a deteriorat, puteți observa următoarele simptome:

• când o persoană începe brusc să-și amintească și să reproducă multe evenimente cu o viteză anormală - aceasta este hipermnezia;
• individul uită complet evenimentele care au avut loc într-o anumită perioadă - aceasta este amnezia;
• atunci când memoria unei persoane este parțial redusă, aceasta este hipomnezia.

Simptome generale ale tulburărilor de memorie:

• uitare sau confuzie;
• inadaptarea socială și incapacitatea de a reproduce evenimente;
• autism, confuzie, probleme cu sistemul nervos.

Memoria poate fi dezvoltată printr-o serie de exerciții.

• Cere-i prietenului tău să scrie 20 de cuvinte pe o foaie de hârtie. Memorează-le timp de 1 minut. Apoi scrieți ceea ce vă amintiți pe o foaie de hârtie. Cu cât mai multe cuvinte, cu atât mai bună este memoria. Dacă se dovedește prost, atunci trebuie să vă antrenați memoria și să repetați constant exercițiul (doar scrieți cuvinte noi de fiecare dată).
• Încercați să scrieți o serie de numere pe o bucată de hârtie, astfel încât fiecare cifră ulterioară să reprezinte suma cifrelor anterioare. De exemplu: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8 și așa mai departe.
• Un alt antrenament. Trebuie să deschideți involuntar o carte pe orice pagină și să citiți 1 paragraf. Apoi încercați să repovestiți textul cât mai detaliat posibil.
• Pune 10 obiecte colorate pe masă și memorează-le locația, culoarea, forma timp de 1 minut. Apoi acoperiți articolele cu o cârpă și spuneți totul în detaliu despre articolele pe care le-ați văzut.