Uitarea: concept, motive, tratament

Oamenii uituci sunt mereu enervanti. Se crede că doar acele persoane care au depășit o anumită vârstă suferă de uitare. Cu toate acestea, în societatea modernă, din ce în ce mai des există tineri care au o memorie mult mai proastă decât generația mai în vârstă. De ce se întâmplă? Poate că acesta este efectul problemelor de zi cu zi. În orice caz, această problemă ar trebui luată în considerare în modul cel mai atent.

Toată lumea știe situația în care tu însuți sau cineva apropiat pierzi constant telecomanda televizorului, ochelarii etc. Mulți oameni sunt îngrijorați de acest lucru, iar unii chiar consideră că o astfel de distracție este un semn de boală.

Pierderea atenției și a memoriei se poate manifesta în moduri diferite.

• Deconectarea de la ceva important. Atenția unei persoane rătăcește și nu se poate opri la un singur obiect. Această condiție se numește prosternare. Apare din cauza lipsei de somn, a stresului.
• Concentrarea pe termen lung a unei persoane pe ceva. De exemplu, un șofer care conduce o mașină timp de câteva ore intră în stupoare și uită de alte lucruri.
• Dacă o persoană este foarte preocupată de o problemă, atunci s-ar putea să nu observe nimic în jurul lui și să uite să facă lucruri elementare.
• Distracția sau uitarea se întâlnesc și la copiii mobili care sunt nevoiți să-și facă temele. Și vor să sară și să alerge în același timp.
• Când o persoană încearcă în mod deliberat să evite locurile neplăcute sau întrebări, devine și el destul de distrat.
• La bătrânețe apar adesea cazuri de uitare din cauzaacea concentrare a atenției devine insuficient de activă, iar trecerea ei la alte obiecte poate încetini puțin.

Trebuie să spun că demența este foarte diferită de uitarea obișnuită legată de vârstă din cauza unei încălcări a două părți ale creierului simultan. Nu același lucru se poate spune despre simpla uitare copilărească. Fiind în vârsta imatură, indivizii sunt predispuși la uitare ușor. De exemplu, hrănește peștii, fă-ți temele. Când apare maturarea ulterioară, o persoană care este prea preocupată de ceva poate lăsa fierul de călcat pornit, nu duceți portofelul la magazin etc.

Când astfel de cazuri apar frecvent, ele provoacă îngrijorare cu privire la sănătatea lor. Sunt aceste preocupări atât de grave? Să încercăm să ne dăm seama.

Procesorul nostru individual trebuie să controleze, să analizeze, să sorteze totul. În fiecare minut, o cantitate imensă de informații intră în conștiință, care ar trebui reținută, trebuie selectată cea necesară, iar restul ar trebui eliminate ca fiind inutile.

Memoria umană se poate umple din când în când, la fel ca memoria computerului. Acest fenomen este obișnuit în special în rândul acelor oameni care sunt angajați într-o muncă mentală colosală. Dacă creierului nu i se permite să se odihnească din când în când, atunci va urma uitarea elementară.

Amintiți-vă că memoria noastră este împărțită în termen lung, operațională și Pe termen scurt... Informațiile inutile care intră în memoria pe termen scurt sunt șterse rapid. Acesta este motivul pentru care mulți dintre noi suferim de uitare. Nu intrați în panică în legătură cu asta. Poate, informațiile uitate nu erau atât de importante comparativ cu cel care prezintă interes (de exemplu, să stăpânească o cantitate mare de material educațional). De aceea inteligența ta tocmai a eliminat-o, lăsând în memorie informații mai serioase.

Este suficient să te concentrezi pe o anumită problemă, iar evenimentele mai puțin importante trec în fundal. Multe griji diferite nu vă oferă posibilitatea de a vă concentra asupra tuturor deodată cu aceeași forță. Cu siguranță vei pierde ceva și vei uita ceva. Prin urmare, o astfel de uitare nu poate fi considerată o patologie.

Dacă uitarea a apărut la o vârstă fragedă, atunci poate fi cauzată de o simplă distragere din cauza mobilității ridicate a individului. Foarte este dificil să te concentrezi pe un singur obiect, cand este necesara finalizarea procesului educational, joaca-te. Prin urmare, apar erori de memorie. În acest caz, lucrurile neinteresante sunt uitate. Evenimentele vii umplu atenția individului, prin urmare sunt bine amintite.

Și după cum știm deja, memoria filtrează automat informațiile neinteresante datorită faptului că individul nu manifestă interesul cuvenit pentru ea. De exemplu, un elev de clasa a XI-a este ocupat cu pregătirea pentru examen. Scopul său este de a absorbi cunoștințele în mai multe materii deodată. Atenția este concentrată pe această muncă, așa că nu răspunde bine la alți stimuli.

Desigur, informațiile pe care individul nici măcar nu încearcă să le amintească nu pot fi stocate în memorie. Pentru ca memorarea să aibă loc, o persoană trebuie să experimenteze orice emoție sau să manifeste un interes elementar pentru ea.

Uitarea femeilor apare adesea din cauza tulburărilor hormonale. În timpul menopauzei, poate apărea brusc. Acest lucru se datorează îmbătrânirii corpului.... Prin urmare, trebuie să tratați aceste fenomene cu atenție și să consultați un medic pentru sfaturi.

Există și alte motive care duc la uitare. Să le enumerăm:

• dieta nesănătoasă: excluderea carbohidraților din dietă duce la înfometarea creierului, ceea ce îi afectează activitatea;
• obiceiuri proaste: alcoolul, fumatul și alte hobby-uri negative duc la o întârziere în dezvoltarea abilităților cognitive;
• graba poate provoca, de asemenea, uitarea;
• când organismul nu are suficientă apă, creierul începe să funcționeze mai rău;
• situațiile stresante și lipsa somnului contribuie la uitarea involuntară.

Debutul bolii Alzheimer este, de asemenea, însoțit de uitarea frecventă. Astăzi se știe cu încredere că această boală provoacă o scădere a concentrației de neurotransmițători (substanțe responsabile de transportul informațiilor). Ele sunt formate folosind aminoacizi... Prin urmare, pentru o persoană metabolismul este foarte important, care este asigurat de o alimentație adecvată.

Dacă uiți adesea cele mai actualizate informații (numele străzilor, numărul de mașini, microbuze sau cuvinte pe care le folosiți rar), consulta un specialist. Poate că ai probleme cu alimentarea cu sânge a creierului... Ca urmare a acestui proces celulele creierului nu primesc cantitatea necesară de oxigen și nutrienți. De aici și memoria slabă.

Pentru a scăpa de problemele creierului, specialiștii prescriu medicamente care elimină aceste probleme. Ca rezultat, memoria este rapid restaurată. Consumul de droguri ajută și la ieșirea din starea de uitare. cu omega-3 sau glucoză.

Dacă o persoană este activă fizic, atunci creierul său este saturat cu oxigen. Ceea ce înseamnă că funcționează bine fără pastile. Există o singură concluzie: persoanele în vârstă trebuie să se miște mai mult.

În cazul în care această opțiune nu este posibilă din orice motiv, trebuie să luați nootropice. Această serie de medicamente promovează stimularea activității, crește capacitatea de învățare. Nootropicele sunt neapărat prescrise de un medic.

Auto-medicația este plină de consecințe negative. Trebuie amintit că aminoacizii sunt de asemenea importanți pentru creier... Când se instalează bătrânețea, organismul încetează să le producă de la sine. Prin urmare, pot fi observate tulburări în funcționarea creierului și a memoriei.

Dar dacă nu vrei să fii tratat, poți încerca și alte tehnici.

• Faceți o listă cu sarcinile care trebuie îndeplinite. Pentru a face acest lucru, porniți un caiet de jurnal și notați în el toate elementele pe care trebuie să le faceți în zilele curente și următoarele. Acest lucru te va antrena să nu pierzi nimic din vedere.
• Există o altă cale ușoară. Unii oameni pun un punct destul de gros pe partea exterioară a palmei (lângă degetul arătător) cu un stilou. Mâinile tale sunt întotdeauna vizibile, iar semnul va deveni un memento.
• Memoria slabă se observă la cei care nu dorm suficient. Prin urmare, dormi cel puțin 8 ore pe zi.
• Nu abuzați de obiceiurile proaste.
• Faceți antrenamente de mindfulness și urmărește-ți comportamentul. Stabilește-ți controlul asupra „eu-ului” tău pentru a nu fi distras de la lucrurile potrivite.
• Utilizați mementouri (instalate pe telefon). Ajută foarte mult dacă trebuie să efectuați o acțiune la un moment dat. De exemplu, luați o pastilă.
• Finalizați sarcinile atribuite în ordine.
• Odihnește-te mai mult și încearcă chiar și meditația. Această din urmă metodă ajută și la combaterea stresului.