Alegerea unei perne pentru a dormi pe partea ta

Un somn sănătos și sănătos este cheia unei bune dispoziții pentru întreaga zi. Perna nu ar trebui să interfereze, ci să ajute persoana în timpul somnului, să creeze un astfel de confort încât să poți uita de el - și să dormi bine. Fiecare are propria poziție preferată de odihnă. Acest articol se va concentra pe pernele care sunt potrivite pentru persoanele care dorm pe o parte.

Toată lumea doarme așa cum îi convine: pe spate, pe burtă, pe o parte. S-a observat că confortul de a fi în diferite poziții ale corpului este influențat în primul rând de înălțimea și rigiditatea pernei, iar apoi de alți factori. O persoana care doarme pe burta foloseste un produs cu inaltime minima, pentru a dormi pe spate este nevoie de un model de marime medie, cea mai inalta perna este potrivita pentru cei carora le place sa doarma pe o parte. Toate cele de mai sus se aplică recomandărilor, dar este, de asemenea, important să țineți cont de preferințele individuale.

Deci, să ne oprim asupra fiecărui aspect mai detaliat.

1. Înălţime. Pentru cei care dorm pe lateral sunt recomandate pernele inalte deoarece ajuta la umplerea spatiului dintre umar si cap si, prin urmare, mentine capul intr-o forma buna fara a se indoi sau ridica gatul. Cu această poziție a corpului, nu există presiune asupra coloanei vertebrale și a centurii scapulare, nu există amenințare de deformare, sistemul muscular se relaxează.

2. Rigiditate. Pentru a dormi pe o parte, sunt potrivite pernele dure sau modelele de greutate medie. Acestea ajută la menținerea capului într-o poziție optimă. Produsele prea moi sunt mototolite, permițând corpului să se îndoaie și să-și piardă poziția naturală.

3. Formă și umpluturi alternative. Duritatea pernei depinde de gradul de duritate al umpluturii. Dar nu tuturor le place să doarmă pe suprafețe dure.Puteți alege umplutura moale, cum ar fi seiba, puf, principalul lucru este că perna este umplută dens cu ele și menține înălțimea dorită. Produsele cu moliciune plăcută și capacitatea de a păstra o anumită formă includ pernele cu umpluturi precum holofiber, holfitex, spumă poliuretanică.

Oamenii cu umerii largi ar trebui să aleagă modele care să biciuiască bine și să ia o formă mai înaltă. Produsele anatomice care se pot adapta la curbele corpului uman sunt potrivite pentru cei care dorm pe o parte cu mana sub perna.

Pe lângă pernele clasice obișnuite de formă pătrată sau dreptunghiulară, există tipuri de produse ortopedice și anatomice cu efect preventiv și uneori terapeutic. Aceste modele sunt axate pe fermitate mare și medie, ceea ce este grozav pentru cei cărora le place să doarmă pe o parte.

Perne de duritate medie care pot urma conturul corpului uman si sustine capul si umerii in stare naturala. Această poziție nu încordează coloana vertebrală, nu interferează cu circulația normală a sângelui și permite mușchilor să se relaxeze și să se odihnească bine.

Ele aparțin categoriei de perne dure care conțin o umplutură specială densă, care este slab presată, își păstrează bine forma, nu permite gâtului să se îndoaie, coboară capul sub linia admisă, presează corpul în saltea, schimbându-i natural. poziţie.

Produsul poate fi lung sau scurt - această dimensiune este mai probabil concentrată pe parametrii patului, dar înălțimea sa depinde direct de fizicul persoanei care doarme pe o parte. Înălțimea trebuie să corespundă distanței de la gât până la întoarcerea umărului cu adăugarea a 1-2 cm pentru tasare, adică cu cât umerii proprietarului pernei sunt mai largi, cu atât ar trebui să fie mai înalt.

În ceea ce privește standardele, în țara noastră pernele sunt cel mai adesea produse în următoarele dimensiuni - 50 pe 70 cm, 60 pe 60 cm, 70 pe 70 cm. Modelele pentru copii pot avea parametri - 40x40 cm sau 60x40 cm.

Orice sfat i-am da, fiecare are propriile preferinte in ceea ce priveste marimea si rigiditatea produselor. Mulți îi urmează chiar și în detrimentul sănătății lor.

În magazinele de vânzare cu amănuntul, puteți găsi o gamă largă de perne. Oferim o evaluare a modelelor, ca formă și rigiditate, potrivite celor cărora le place să doarmă pe o parte.

• IQ senzație de somn. Perna este umplută cu spumă OptiRest, datorită căreia are proprietăți anatomice excelente, susține capul cât mai confortabil, favorizează circulația normală a sângelui și relaxează bine mușchii gâtului.

• Promtex-Orient Soft. Un produs premium din latex natural, contine perforatii, care lasa trecerea aerului si umezelii, creand confort maxim pentru o persoana care doarme. Modelul poate servi mulți ani fără deformare.

• Ascona Temp Control S. Perna este din spumă, ceea ce îi conferă proprietăți anatomice. Ea nu se îndoaie, susține perfect capul și vertebrele cervicale. Produsul este dotat cu proprietăți de termoreglare. Umplutură de duritate medie din poliester și bumbac.

• DreamLine Memo Space. Un model cu un grad mediu de rigiditate, dotat cu „memorie”, pentru umplutură, se folosește un material artificial de înaltă calitate - memoriform. Datorită elasticității sale moderate, perna oferă un sprijin bun pentru gât și brâul umăr.

Am aflat deja că pentru persoanele care dorm pe o parte este de preferat să aleagă modele înalte, cu un grad mare sau mediu de rigiditate. Dar acestea nu sunt toate criteriile care pot crea condiții favorabile pentru somn. Pentru a cumpăra o pernă confortabilă din toate punctele de vedere, trebuie să acordați atenție unui număr de caracteristici importante.

• Permeabilitatea aerului. Umplutura și țesăturile husei, fețele de pernă trebuie să „respire”, să aibă o bună circulație a aerului și să nu creeze un efect de seră.

• Higroscopicitate. Important este ca perna sa poata absorbi umezeala, sa reduca transpiratia, astfel incat sa te poti trezi mereu pe o suprafata placuta uscata.

• Rezistenta la microorganisme. Este mai bine să alegeți un produs cu impregnări speciale - este capabil să reziste bacteriilor, ciupercilor, mucegaiului și insectelor.

• Hipoalergenic. Acordați atenție materialelor de umplutură care alcătuiesc pernele. Materialele naturale precum puful și lâna nu sunt potrivite pentru persoanele cu astm sau alergii. Este mai bine pentru ei să doarmă pe produse fabricate din componente artificiale.

• Proprietăți de transfer de căldură. Nu este rău dacă perna este dintr-un material care se poate adapta la temperatura corpului uman.

• Bice de umplere bune cu ușurință, își păstrează forma mult timp, nu se lasă, nu se rostogolește în bulgări, se poate adapta la contururile corpului unei persoane adormite.

• Perna nu trebuie să absoarbă mirosurile străine, să colecteze praful. Este mai bine să alegeți modele care pot fi spălate la mașină, deși pe un ciclu delicat.

Pentru a alege un produs bun, trebuie să încerci foarte mult, dar dacă reușești să faci asta, va deveni mai ușor și mai plăcut să dormi suficient.