Ce se va întâmpla dacă taci timp de 7 zile?

În practicile orientale, există meditații cu șapte zile de tăcere. În acest timp, o persoană își învață natura, își curăță sufletul de influența negativă a societății și ajunge la iluminare. Psihologii recomandă practicarea tăcerii timp de o săptămână pentru persoanele aflate într-o stare de stres sau depresie, precum și pentru cei care au probleme cu lumea exterioară.

Dacă o persoană este tăcută timp de 7 zile, atunci după ce a trecut o săptămână, se va simți eliberată de energia negativă. Tăcerea are un efect benefic asupra psihicului uman. Contemplarea de sine și renunțarea la forfota zilnică ajută o persoană să-și pună mintea în ordine, să-și aranjeze o odihnă de afluxul unei cantități mari de informații diferite. Tăcerea întărește voința și duce la înțelegerea propriului scop în viață.

Dacă nu te lași distras de chestiuni străine, procesul de gândire are loc puțin diferit. Persoana are capacitatea de a se concentra asupra lumii sale interioare. Singurătatea îi permite subiectului să-și curețe gândurile de negativitate, să se cunoască pe sine și să găsească o atitudine pozitivă. O pauză de la agitația lumească obositoare duce la conștientizarea că nu este necesar să conduci niște dialoguri zilnice. Individul dobândește capacitatea de a evalua semnificația cuvintelor, de a-și controla afirmațiile. Astfel, se eliberează de conversațiile goale care ocupă timp prețios.

Clarificarea relației, disputele fără sens devastează sufletul uman, așa că subiectul se simte ca o „lămâie storsă” seara. După o săptămână de tăcere vine o înțelegere clară a faptului că orice dispută este distructivă. Ei iau energie, lăsând un reziduu negativ în suflet. Și punctul tău de vedere, se pare, nu este interesant pentru nimeni.O persoană tăcută nu poate provoca o situație conflictuală sau să ia parte la ea. El devine un observator extern și încearcă să ofere mental conflictului o evaluare obiectivă. Timpul eliberat de măcinarea goală a evenimentelor inutile și de participarea la ceartă fără sens, o persoană îl poate petrece în beneficiul său și al oamenilor din jurul său. Nivelul de agresivitate și conflict scade, dorința de a rezolva lucrurile dispare din nou.

Personalitatea dobândește capacitatea de a-i înțelege mai bine pe ceilalți. Pentru o săptămână de distanță de societate, o persoană va afla cu siguranță cine este un prieten adevărat și cine îl folosește în scopuri egoiste.

Absența conversațiilor goale, vizionarea televizorului și a fluxurilor de știri contribuie la dobândirea capacității de a vă construi dialogul intern. În timp, individul începe să prețuiască singurătatea. Este bucuros că poate să-și dedice timp pentru sine. După o lungă tăcere, cei mai mulți încep să vadă cât de exagerate sunt toate dificultățile lor. Uneori, o persoană, după o săptămână de tăcere, își schimbă radical părerile asupra vieții.

Tăcerea și contemplarea permit unui individ care este încurcat în sine să găsească liniștea sufletească și pacea. O minte limpede găsește în mod natural răspunsuri la multe întrebări. În această stare, subiectul este capabil să alinieze acțiunile și gândurile. Apar noi soluții, idei și idei. Individul primește răspunsuri la întrebările care îl chinuie. Și în mod neașteptat pentru el însuși găsește o cale de ieșire dintr-o situație dificilă, pe care acum o percepe într-un mod diferit. Își rezolvă cea mai dificilă problemă din viață, luând singura decizie corectă. După aceea, lumea capătă culori noi.

O persoană devine mai aproape de natură, învață să asculte tăcerea și cântarea păsărilor. Începe să perceapă lumea din jurul lui într-un mod diferit. Există o regândire a vieții. Pacea interioară dă atractivitate aspectului uman. Subiectul fericit și primitor are o față frumoasă și liniștită. Un aspect cald și blând reflectă calmul și echilibrul interior.

Persoana începe să asculte vocea interioară, corpul său și nevoile lui, propriile sentimente. La nivel inconștient are loc controlul asupra propriei respirații. Tăcerea calmează sistemul nervos. O persoană poate face față stresului cronic. Alții reușesc să scape de boli grave. Mulți oameni au un auz crescut. Scufundarea în liniște totală timp de 7 zile promovează recuperarea fizică și psihică. Unii sunt complet vindecați în minte și trup.

Abilitatea de a exercita controlul asupra sentimentelor și emoțiilor tale este îmbunătățită. Gândurile și experiențele de prisos trec pe fundal, iar punctele importante se manifestă în mod clar. Starea emoțională este stabilizată deoarece subiectul nu mai vede temeiuri pentru frici. El locuiește aici și acum. Trecutul nu poate fi schimbat, iar viitorul nu a sosit încă.

Uneori, oamenii prea sociabili, după șapte zile de tăcere, încep să se simtă deprimați și chiar deprimați. Unii dezvoltă anxietate inexplicabilă, neputință și confuzie. După ceva timp, o persoană realizează că este singurul interlocutor pentru sine.Frica de a fi singur cu sine poate conduce o persoană prea sociabilă într-o situație stresantă. Din acest motiv, observați reacția corpului dvs. Dacă simți că această metodă nu este potrivită pentru tine, caută o alternativă.

Este recomandabil să încerci să taci pentru o zi în ajunul unei șederi de șapte zile în tăcere. Creșteți treptat perioada la 2 și 3 zile. Încercările reușite sunt garanția că puteți trece cu siguranță peste săptămână. Pentru a putea rezista acestui test dificil, înainte de a începe procesul, trebuie să găsiți întrebarea la care doriți să obțineți un răspuns. După aceea, ar trebui să renunți la situație. A fi în singurătate și meditație te va conduce la atingerea scopului dorit.

Un punct important este dispoziție pentru tăcere. Doar credința absolută în tine îți va permite să obții rezultatul maxim din practica tăcerii. Neobișnuit cu în primele zile, pot apărea anxietate și dizarmonie, dar aceste senzații vor dispărea treptat. Până la sfârșitul experimentului, sentimentele negative sunt transformate și vei găsi armonie cu tine și cu lumea din jurul tău.

Evitați orice comunicare... Înainte de a vă scufunda în tăcere, este recomandat să avertizați rudele, prietenii și alte cunoștințe. Elaborează cu atenție toate acțiunile tale ulterioare în perioada de tăcere. Este recomandabil să întocmești un plan și o rutină zilnică. În continuare, ar trebui să închideți telefonul mobil, computerul și televizorul. Nu ar trebui să existe ziare, reviste, cărți la îndemână. Toate sursele de emoții negative trebuie eliminate.

Singurătatea ar trebui să aibă loc într-un mediu confortabil. În acest scop, o casă de țară sau o zonă suburbană este perfectă. Cel mai potrivit moment pentru o liniște de șapte zile este o altă vacanță. Este necesar să studiezi cu atenție toate acțiunile tale ulterioare, calculate pentru 7 zile de tăcere.

Puteți exersa tăcerea timp de o săptămână singur sau într-un grup specializat. Este necesar să vă deconectați complet de stimulii externi, probleme și forfota cotidiană. Ar trebui să te cufunzi cât mai mult posibil în propria ta lume interioară. Asigurați-vă că rezervați timp pentru meditație și exerciții fizice. Trebuie să vă concentrați asupra gândurilor, a corpului, a senzațiilor mentale și fizice.

Trebuie să alegeți îmbrăcăminte confortabilă și ușoară, astfel încât să nu împiedice mișcarea. Meditația, yoga, exercițiile relaxante de gimnastică sunt bune de făcut în aer liber. Învață să te concentrezi asupra respirației tale. Încercați să controlați durata inhalării și expirației. Un punct important este concentrarea asupra momentelor actuale. Evitați evenimentele trecute și viitoare. Introspecția ajută la simțirea armoniei și la eliminarea contradicțiilor dintre lumea interioară și cea exterioară. Plimbările zilnice într-o pădure de pini, o plantație de mesteacăn sau pe malul râului vă îmbunătățesc starea de spirit.

Pe parcursul săptămânii, te poți gândi la ceea ce îți dorești cel mai mult. Încercați să vă evaluați propriile abilități și capacități. Rezumă o parte din viața ta trecută. Încercați să preziceți evenimentele viitoare, elaborați un plan. Această introspecție îți va permite să înțelegi în ce direcție trebuie să mergi mai departe pentru a obține un succes real.

Nu orice persoană este capabilă de o săptămână de tăcere. Unii nu ajung la linia de sosire. Sunt inchiriate pentru 3-4 zile. Cei cărora le place să vorbească mult încep să se simtă foarte rău fără comunicare. Experții îi sfătuiesc să nu se uite constant la ceas și să nu se gândească când se va termina tăcerea forțată. Încercați să vă bucurați de procesul de tăcere. Antrenează-ți voința.

Șapte zile de tăcere creează rezistență și răbdare. Aceste calități sunt necesare pentru toată lumea, așa că este foarte important să nu ne oprim aici, ci să ne dezvoltăm în continuare. Efectul practicii este sporit dacă subiectul se plimbă în mod regulat în aer curat, iese în natură, efectuează exerciții fizice, meditează, mănâncă corect și are ocazia să se odihnească pe deplin și să doarmă suficient.

O persoană care a tăcut o săptămână întreagă continuă automat să-și asculte respirația. El o controlează la nivel inconștient. Experții recomandă stăpânirea tehnicii corecte de respirație în timpul practicii. În viitor, ajută la menținerea energiei personale. Capacitatea de a vă auzi vocea interioară duce la defilarea prin diverse situații din cap și la căutarea automată a unei ieșiri demne din ele. Regândirea poziției tale în viață te ajută să câștigi calm, reținere și răbdare. Încercați să nu pierdeți aceste calități în viitor.

Nu uita că toate cuvintele tale ar trebui să aibă un sens profund. Dându-ți seama de acest lucru, vei deveni un partener de conversație mai plăcut și mai empatic. Nu poți lua înapoi o declarație necugetă și jignitoare, așa că învață să-ți asumi responsabilitatea pentru frazele pe care le rostești. Treptat, o persoană capătă obiceiul de a nu fi nepoliticos și de a nu-i provoca pe alții la conflict. El reacționează calm la iritația altor oameni și pur și simplu tace. Tăcerea ajută să nu vă certați.

Salvați experiența acumulată în 7 zile. Ca rezultat, veți învăța cum să vă transmiteți cu ușurință gândurile altor persoane. Nu rostiți cu voce tare gânduri care conțin informații inutile. Cuvintele rostite doar pentru a nu sta într-o tăcere stânjenitoare nu sunt de nici un folos.