Totul despre resentimente

Acest articol vă va oferi informații utile despre resentimente și despre ce este acesta. Vei înțelege ce înseamnă să fii indignat și din ce motiv se manifestă acest sentiment. Aflați ce trebuie să faceți pentru a face față.

În psihologie, a arăta un sentiment de resentimente înseamnă a fi extrem de indignat, a experimenta o nemulțumire puternică față de ceva, cu cineva sau cu tine însuți.... În acest sentiment, nu există furie, furie, ostilitate, dispreț, nici un comportament degradant îndreptat către o altă persoană sau un grup de oameni.

Gândirea activă funcționează atunci când este indignat. Persoana pune următoarele întrebări:

• Cum se poate întâmpla?
• De ce nu am bănuit că s-ar putea întâmpla așa ceva?
• De ce au făcut-o?

Indignarea este mânia unei persoane decente, nobile. Sentimentul este suficient de puternic și este inerent persoanelor cu o înțelegere sporită a justiției, precum și celor care doresc să-și demonstreze adevărul cu orice preț. Din punct de vedere fiziologic, poate avea următoarele simptome:

• ritm cardiac crescut;
• adrenalină;
• roșeață a feței;
• tensiune musculară;
• senzație de nod în gât etc.

Definiția sensului cuvântului „resentiment” poate fi descrisă ca starea unei persoane care nu a fost mulțumită. Individul experimentează dispreț sau dezamăgire față de ceea ce consideră a fi greșit, ofensator sau nedrept. În același timp, acesta este un protest, o respingere a ceea ce se întâmplă, o dorință de a schimba și a aranja totul astfel încât să iasă ceea ce își dorește o persoană.

Această dizarmonie mentală este o evaluare a evenimentului care a avut loc:

• Eu nu fac asta;
• oamenii potriviți nu fac asta;
• nu este normal.

Se întâmplă resentimente diferit în saturare în funcţie de puterea de manifestare. Poate fi recunoscut atunci când o persoană își exprimă nemulțumirea prin cuvinte rostite. Această stare de spirit poate fi uneori exprimată prin furuncul emoțional puternic. Ca formă simplificată de furie, este întotdeauna vizibilă. în expresiile faciale, mișcări și intonație... Este destul de ușor să-l observi în sine, mai greu este să nu cedezi expresiei sale.

Se întâmplă resentimente ca răspuns la evenimente dezamăgitoare. Poate apărea ca răspuns la următoarele acțiuni:

• individul se comportă neglijent față de o altă persoană;
• declarațiile sau acțiunile sale încalcă convingerile morale ale persoanei;
• o persoană discriminează drepturile altuia, insultă cu cuvinte sau comportament neetic;
• o persoană tratează pe cineva nedrept sau maltratează pe cineva.

Toate acestea lasă în urmă cei puternici consecințe negative.

Poate apărea resentimente despre incapacitatea de a atinge scopul și se întâmplă să fie întors spre sine, răsărind pe baza impotentei din cauza incapacităţii de a ajuta sau de a obţine rezultatul dorit. De exemplu, un medic nu poate vindeca un pacient fără speranță, deși își dorește cu adevărat.

Iată câteva exemple de situații care pot provoca acest sentiment inconfortabil:

• am fost de acord să nu facem asta;
• aceeași trădare, cât de dezonorantă;
• întârzie tot timpul;
• ea m-a înșelat.

Ca urmare, persoana se simte rănit de acțiunile sau de punctul de vedere al altora care își permit să se comporte astfel. Pentru sine, o persoană consideră astfel de acțiuni inacceptabile. Exemple:

• Eu însumi nu am putut încălca niciodată acordul;
• Nici măcar nu m-aș gândi să trădez pe cineva;
• Sunt o persoana punctuala, vin mereu la ora stabilita;
• sub nicio formă nu va înșela pe nimeni.

Deoarece oamenii tind să greșească, este posibil să nu fie conștienți că fac greșeli. Dacă situația este percepută la nivel subconștient, o persoană poate vedea greșelile celorlalți, în timp ce nu observă erori similare în sine. Așa se manifestă protectie psihologica. În acest caz, individul indignat nu este conștient de gândurile și comportamentul distructiv în sine, pentru că, recunoscându-le în sine, ar trebui să se echivaleze cu oamenii răi, în timp ce nu se consideră a fi astfel.

Dacă ești prins în acest sentiment negativ, atunci ar trebui să știi ce trebuie făcut pentru a face față la timp. Acest lucru este posibil dacă înțelegi și ești conștient de ceea ce ți se întâmplă în acest moment. Dă-ți o socoteală despre cum te simți și din ce motiv - asta te va ajuta să înțelegi adevăratele motive ale resentimentelor tale.

Deoarece resentimentele este un indicator că nu ne place ceva, atunci când se manifestă, putem înțelege următoarele:

• vrem ceva;
• ceva nu ne convine;
• ar trebui să facem ceva.

În acest caz, resentimentele este un lucru foarte util. Sarcina noastră este aceasta reglementa... Să vedem cum se poate realiza acest lucru.

Data viitoare când acest sentiment îți vine, nu te grăbi să-l exprimi altor oameni. Deveniți conștienți de ceea ce v-a lovit cu adevărat ținând cont de următorul model:

• mai întâi, are loc un eveniment;
• mai departe în cap apare interpretarea sa mentală;
• urmată de o reacție comportamentală.

Adesea apare comportamentul uman stereotipic și automat pe baza credințelor din trecut, astfel încât ei nu își pot urmări întotdeauna reacțiile. De exemplu, o persoană a primit o întărire pozitivă când folosea resentimente și acum o aplică de fiecare dată pentru alte evenimente similare. Doar situațiile sunt diferite, la fel și oamenii. Prin urmare, alege tactica de comportament în funcție de ceea ce se întâmplă în acest moment.

Deoarece unii oameni sunt predispuși să-și dea drumul, resentimentele împotriva lor poate fi răspuns cu o emoție negativă mai serioasă. Alții vor crea o atmosferă intolerabilă pentru individul care o exprimă.

Prin urmare, înainte de a exprima ceea ce ai fiert, va fi potrivit să sugerezi care ar putea fi consecințele indignării tale. Dacă feedbackul ar trebui să fie negativ, schimbați-vă strategia și încercați să direcționați situația într-o direcție pașnică.

Încercați să fiți respectuos față de persoană, indiferent de cuvintele pe care le spune. Este încrezător că există motive întemeiate pentru ceea ce exprimă. Află-le. Apoi explicați ce v-a cauzat nemulțumirea. Persoana are dreptul să cunoască informații despre ceea ce te face să simți.

Tactici de comportament atunci când manifestați indignare:

• spune-i persoanei cu tact și politicos despre sentimentele tale;
• explicați motivul în cuvinte corecte, nu atingeți rapid și nu insultați cu cuvinte;
• Faceți-i clar individului că răspunsul dvs. emoțional este o informație pentru el, nu o invitație la încrucișarea săbiilor.

Spune-le oamenilor despre resentimentele tale, dar nu le „arunca” - este util, îi ajută să te înțeleagă mai bine. Deoarece nu există niciun reproș sau ciocnire în asta, ei vă vor asculta cu plăcere. Acesta este un transfer foarte corect de informații către persoana care te ascultă și, prin urmare, este gata să te întâlnească la jumătatea drumului.

În societatea modernă, oamenii decente aderă la comportamentul etic și respectă regulile moralității... Drept urmare, este posibil ca ei să nu-și exprime deschis emoțiile.

Prin urmare, pentru a nu acumula senzații incomode și la un moment dat să nu înceapă să fiarbă, ar trebui să exersați înainte ca acestea să apară.

Procedură:

• la ceva timp după ce a avut loc evenimentul neplăcut, trageți concluzii despre acesta;
• Gândiți-vă la ce într-o situație similară data viitoare ați dori să gândiți, să simțiți și să faceți diferit;
• veniți cu gânduri și acțiuni alternative pe care să le încercați data viitoare.

Amintiți-vă că emoția exprimată în timp nu face decât să întărească acest comportament și să întărească re-exprimarea sentimentului. Prin urmare, în loc să exprime emoția negativă asupra altor persoane, este mai bine să mergi, să te ghemuiești, să faci orice altă acțiune compatibilă cu situația.

În următorul videoclip, veți afla ce este resentimentele din punct de vedere ezoteric.