Cum să-ți iubești aspectul?

Psihologii recomandă tuturor să-ți iubești aspectul, indiferent de sex și vârstă, statut social. Dar să spui un lucru și să faci este cu totul altul și nu este întotdeauna posibil să accepți cu succes defectele tale externe și să te îndrăgostești de ele. În același timp, poți recunoaște cu ușurință persoana care a reușit în orice mulțime - iradiază încredere în sine, este atractiv, interesant pentru cei din jur.

Lipsa dragostei pentru înfățișarea cuiva este o problemă eternă. De îndată ce au apărut anumite standarde de frumusețe (și acest lucru s-a întâmplat în zorii omenirii), oamenii au început imediat să se compare cu aceste standarde. Dându-și seama că silueta sau părul, ochii sau nasul nu erau la standarde, au început să experimenteze un sentiment de nemulțumire față de aspectul lor.

Astăzi, oameni slabi, în formă și musculoși zâmbitori ne privesc de pe ecranul televizorului, de pe afișe publicitare. Ei fac reclamă la mașini și produse cosmetice scumpe, imobiliare și tot ceea ce considerăm noi a fi semne de succes.

Dacă o persoană nu reușește să se accepte pe sine, iar situația se dezvoltă clinic, atunci apare dismorfofobia - o teamă de propriul aspect, o respingere categoric a acesteia. Există doar un pas de la o antipatie obișnuită la un complex clinic real, iar societatea face tot posibilul pentru a se asigura că o persoană face în continuare acest pas.asociind defectele externe cu ratați. Cel mai adesea, primele semne de nemulțumire de sine la oameni apar la pubertate.Adolescenții încep să se privească mai atent, își fac griji cu privire la inadecvarea corpului lor și se confruntă cu standardul general acceptat pe fondul activității hormonale. Corpul unui adolescent se schimbă rapid, iar conștiința nu are timp să se adapteze.

Într-o măsură mai mare, formarea complexelor este facilitată de anumite trăsături de caracter, suspiciune, lipsa stimei de sine sănătoase, lipsa sprijinului din partea rudelor și prietenilor. Uneori, respingerea ta și a corpului tău este o consecință a evenimentelor traumatice, precum și a relațiilor personale nereușite. Mai rar, complexul se formează pe bază de accidente, când aspectul este într-adevăr suferit modificări din cauza arsurilor, tăieturilor, amputațiilor, bolilor.

Indiferent dacă persoana are defecte evidente, sau dacă și-a inventat o problemă și acum suferă din cauza inconsecvenței cu imaginile ideale, situația poate și ar trebui schimbată.

A-ți iubi înfățișarea înseamnă a te împăca cu tine însuți, a-ți accepta propriul corp așa cum este. Psihologia poate oferi o mulțime de sfaturi pentru acest caz, dar experții recomandă să începeți cu acțiuni de bază:

• asigurați-vă un somn sănătos;
• mănâncă corect, având grijă de cât și ce mănânci;
• ia vitamine;
• plimbați mai des, faceți exerciții fizice;
• acordă-ți pauze de la muncă, construiește-ți clar regimul.

Efectuând aceste acțiuni simple și evidente pentru toată lumea, mai întâi mecanic, și apoi destul de conștient, vei învăța să ai grijă de corpul tău, de aspectul tău. Inițial, este important să nu te compari cu ceilalți. De fiecare dată când te surprinzi gândind așa, întrerupe-l în mod deliberat și acordă atenție unei părți din demnitatea ta. De exemplu, o fată este îngrijorată de picioarele ei scurte. Văzând frumusețea cu picioare lungi din film, începe să se compare cu ea și aici trebuie să-ți spui: „Oprește-te! Dar am talent pentru muzică, dansez bine și mă mișc ușor.”

Treptat, se va forma un obicei util care să înlocuiască atitudinile negative cu unele pozitive, în care pentru fiecare argument despre un dezavantaj vei para automat cu o descriere a unui avantaj neîndoielnic. Crede-mă, poți găsi o contrabalansare la orice. Îți amintești afirmațiile despre amabilitatea persoanelor supraponderale, despre importanța de a te naște fericit, nu frumos? Toate aceste vorbe sunt înțelepciune populară, îndurată de mai mult de o generație de oameni nemulțumiți de trupurile lor. Ascultă-te, găsește-ți meritele, pune-le cu îndrăzneală în opoziție cu neajunsurile tale.

Faceți din defectele voastre punctele forte, aliați loiali. Ei sunt cei care te fac o persoană unică, diferită de ceilalți. Multe femei celebre și bogate nu ascund pistruii, celulita, alunițele „în locul greșit”, kilogramele în plus, un decalaj mare între dinți, un bust mic. Au făcut din ea „cartea lor de vizită” și au plătit.

Gândește-te și răspunde la întrebarea ce anume împiedică dezavantajul existent să realizeze, apoi acționează în ciuda acestuia. De exemplu, vreau să dansez, dar mă jenează excesul de greutate, cu care îmi este rușine să vin să mă înscriu la o școală de dans. Trebuie să te coplești și să faci asta. Acționând în ciuda unui dezavantaj, îți crește stima de sine și câștigi respect de la ceilalți.

Lucrează la emoțiile tale. Adu-ți aminte de momentele în care ai fost fericit. În ele, probabil că nu ai fost nedumerit de problema imperfecțiunilor aspectului. Este timpul să vă întoarceți la sentimentul interior de fericire, să găsiți un loc de muncă interesant, să comunicați, să călătoriți. Fiecare emoție pozitivă va răspunde cu siguranță în corp și va ajuta la formarea unui astfel de fundal emoțional în care greutatea, pielea sau trăsăturile feței dvs. vor înceta să mai fie de importanță primordială și pur și simplu vor dispărea în fundal. Iată câteva sfaturi utile pentru a vă ajuta să vă acceptați corpul cu recunoștință și dragoste.

• Învață să accepti complimentele. Nu vă jenați, nu înroșiți, nu începeți să negeți totul. Da, ești frumoasă și meriți complimente. Singura cale.
• Tratează corpul cu plăcere. Nu te hărțui în sală doar pentru că trebuie, ci fă ceea ce îți place cu adevărat. Vor fi mai multe beneficii. Dacă nu vă place să vă modelați, mergeți la înot, dacă nu vă place să înotați, mergeți să alergați sau să dansați. Printre numeroasele tipuri de activitate fizică, cu siguranță va fi una care vă va mulțumi.
• Nu vă fie teamă să scăpați de articolele de îmbrăcăminte inutile, dezbracă-te acasă. Mergi în costum de baie, halat scurt, pantaloni scurți, obișnuiește-te cu tine. Și acesta va deveni în cele din urmă un mare obicei sănătos.
• Nu vă zgârciți la haine, cumpărați-vă lucruri frumoase care vă plac, potriviți, scoateți în evidență demnitatea, de exemplu, culoarea ochilor sau a părului.
• Faceți o regulă să vă priviți în lungime în oglindă de cel puțin două ori pe zi. Suprimă în mod deliberat fluxul de critici față de neajunsurile tale, laudă-ți doar meritele: gene frumoase, degete subțiri, păr bine îngrijit.

Nu lăsa părerile altora să te domine pe ale tale. Avantajele dvs., precum și dezavantajele, nu ar trebui să devină nici de cunoștință publică, nici motiv de cenzură. Nu este deloc necesar să proclami lumii cât de mult nu-ți plac cosurile de pe spate, nu trebuie să te aștepți de la el și aprobarea avantajelor tale neîndoielnice. Nu experimentați așteptări - lumea și oamenii care o locuiesc nu vă datorează absolut nimic.

Înțelegerea acestui lucru formează un sentiment subtil al tău, un sentiment al propriei unicități și valori, apariția nevoii de a avea grijă de tine, de a avea grijă de tine, de a aprecia ceea ce ai. După ce ați obținut acest lucru, puteți privi cu calm modelele și actrițele, sportivii din afișe publicitare - pur și simplu vor înceta să fie standardele de frumusețe pentru dvs.