Stima de sine scăzută: semne și cauze

Se întâmplă ca o persoană să nu se prețuiască pe sine. Astfel, el încearcă să-și demonstreze că mintea și eforturile lui nu înseamnă nimic pentru ceilalți. Astfel de momente negative în caracter se manifestă pe fondul stimei de sine scăzute. Deoarece stima de sine scăzută este foarte dăunătoare pentru calitatea vieții, prin urmare, trebuie să scăpați de ea prin toate mijloacele disponibile. Să aruncăm o privire mai atentă la semnele și motivele stimei de sine scăzute.

În psihologie, se obișnuiește să raționeze în modul în care o persoană își imaginează importanța în societate, așa este stima de sine. Pentru unii, este prea mare, în timp ce pentru alții este foarte subestimat. Trebuie remarcat faptul că o persoană autosuficientă are o stima de sine adecvată. Stima de sine scăzută depinde în primul rând de cât de încrezători suntem și de cât de serios luăm opiniile celorlalți. De exemplu, dacă un individ nu are anumite cunoștințe, atunci el poate simți o anumită dependență de societate. Astfel, se dezvoltă îndoiala de sine. Și depinde, de asemenea, de cum arată aspectul nostru, de ce abilități avem. De exemplu, un angajat care nu poate face o treabă bună se va teme că poate fi concediat în orice moment. Frica va cauza o subestimare a „eu-ului”.

Bunăstarea materială joacă un rol important în această problemă. Cu toate acestea, nu promovează o stima de sine adecvată. Experții spun că, în majoritatea cazurilor, oamenii bogați au o stimă de sine scăzută. Și există dovezi pentru această afirmație.... Nu fără motiv unii dintre cei care se pot lăuda cu un portofel strâns concurează între ei, de exemplu, cumpără cel mai scump iaht sau casă.

Dacă observați următoarele puncte, atunci merită luat în considerare:

• justifică acțiunile negative ale altor persoane în adresa ta și te acuzi de faptul că ți-au făcut asta și nu altfel;
• dacă eviți conflictele prin toate mijloacele, atunci te simți nesigur; aceste acțiuni duc la o atitudine proastă față de sine.

În plus, o persoană cu stima de sine scăzută are semne externe precum:

• ai o privire melancolică și speriată, încerci să nu întâlnești ochii altora;
• discursul tău conține astfel de expresii: „Nu sunt sigur”, „Nu gata” și așa mai departe.

Trebuie să vă corectați comportamentul... De asemenea, trebuie remarcat faptul că persoanele cu stima de sine scăzută se pot comporta destul de agresiv și ostil față de ceilalți. Ei tind să umilească și să insulte alți oameni pe care îi consideră de rang inferior. De obicei, se uită cu atenție, studiindu-și cu atenție interlocutorul. În plus, astfel de persoane strâng pumnii atunci când merg sau folosesc gesturi jignitoare.

În general, toate problemele pe care le are o persoană cu caracterul vin din copilăria îndepărtată. În copilărie, individul începe să preia toate loviturile care apar din cauza mai multor momente.

Când părinții dintr-o familie își scot eșecul asupra unui copil, atunci el începe să sufere și să cadă în depresie. Părinții se uită deseori la ecranul televizorului și spun: „Uite ce joacă un băiat (sau fată) frumos! Știe să cânte la vioară și probabil că învață bine. Nu că ești un student sărac și un prost.” În acest moment, o furtună de emoții năvăli în sufletul copilului de cealaltă parte a ecranului televizorului. În primul rând, este jignit de faptul că părinții îi privesc cu admirație la copiii altora, dar nu este apreciat. Omulețul își dorește foarte mult să ia locul copilului care a fost lăudat de părinți.

Cu toate acestea, înțelege că nu va putea ocupa astfel de înălțimi. Drept urmare, băiatul (sau fata) jignit începe să se certe pentru că nu știe să cânte la vioară și aspectul său (ei) nu atinge anumiți parametri. Autodistrugerea devine treptat un obicei. Așa se formează caracterul.

În continuarea paragrafului de mai sus, trebuie menționat că un copil care este antipatic în familie suferă chiar și atunci când trebuie să-și îndeplinească micile responsabilități legate de școală. Incertitudinea în abilitățile sale nu îi permite unui astfel de copil să se dezvolte pe deplin și să lupte pentru ceva, deoarece, în general, nu are sprijin real din partea celor dragi. Dacă un elev ia notă proastă, atunci știe dinainte că va fi certat acasă. Părinții cărora le pasă de starea de spirit a copiilor lor încearcă să-i sprijine în caz de eșec. De exemplu, tutorii sunt angajați pentru a-și îmbunătăți nivelul de cunoștințe.

Într-o familie în care părinții tratează copilul ca pe un consumator, se întâmplă invers. Când ia o notă nesatisfăcătoare, este pus într-un colț și obligat să învețe drept „excelent”. Cu toate acestea, orice persoană sănătoasă ar trebui să înțeleagă: înainte de a obține ceva, trebuie să depuneți ceva efort și cu ajutorul violenței nu se poate realiza nimic.

Acest factor este de mare importanță. Oricare ar fi o persoană, în orice caz, societatea are o influență foarte puternică asupra ei.Oamenii cu care comunicăm sau pur și simplu petrecem timp, ne modelează fără ambiguitate atitudinea față de noi înșine. De exemplu, un copil își petrece cea mai mare parte a timpului acasă și la școală. Dacă în familie se dezvoltă o situație nefavorabilă, atunci școala poate atenua factorii nefavorabili ai creșterii familiei și, dimpotrivă, familia poate proteja copilul de profesorii prea intruzivi.

Același lucru se poate spune și pentru adulți. Dacă de multă vreme o persoană se află printre personalitățile care îi inspiră și întăresc credința în sine, atunci stima de sine crește. Dacă o persoană petrece timp cu persoana greșită, atunci situația este diferită. De exemplu, lângă un individ sunt oameni care îl enervează și îl acuză tot timpul. Dependența proastă de o astfel de societate va duce inevitabil la o scădere a stimei de sine.

De unde o persoană obține o stima de sine scăzută? Fără ambiguitate din cauza unor probleme care fie au apărut cu foarte mult timp în urmă, fie foarte recent. Cele mai dureroase probleme sunt cele asociate cu o sănătate precară. Nemulțumirea și mai mare față de sine și, prin urmare, scăderea stimei de sine provoacă probleme asociate cu defecte de aspect.

Dacă o persoană nu se simte ca toți ceilalți, stima de sine scade. De exemplu, un individ și-a pierdut picioarele dintr-un anumit motiv. Se poate mișca doar cu ajutorul unor dispozitive speciale. Este foarte important ca lângă el să fie oameni care să-l susțină moral și fizic în momentele dificile și să-l îndrume pe o cale care să ajute la o reabilitare rapidă. Dacă nu există sprijin în apropiere, atunci persoana începe să întâmpine dificultăți. Cu timpul, devine deprimat, tot timpul gândindu-se la inferioritatea lui.

Cu toate acestea, se întâmplă și ca o persoană să se considere pur și simplu urâtă. Mai ales adolescenții și tinerii vizitează astfel de gânduri. Încep să se convingă că aspectul lor lasă de dorit. Unii dintre ei devin izolați și nu mai comunică cu oamenii. Ca urmare, apare furia și apoi stima de sine scăzută. Unii dintre acești oameni caută o ieșire. Și chiar o găsesc. Nu fără motiv putem întâlni des pe stradă excentrici care își decorează aspectul cu tatuaje sau își fac coafuri inimaginabile pe cap.

Desigur, a face acest lucru este, de asemenea, greșit. Aspectul neobișnuit atrage privirile critice de la ceilalți. Dacă o persoană are deja o conștiință cu stima de sine scăzută, atunci condamnarea altora o poate duce la o depresie și mai mare. Ca urmare, cercul este închis și se obține o situație fără speranță. Cu toate acestea, trebuie amintit că întotdeauna există o cale de ieșire. Principalul lucru este să vrei să-l găsești.

O persoană cu stima de sine scăzută se distinge întotdeauna prin comportament și vorbire incertă. Un fel de postură închisă, cu ajutorul căreia o persoană încearcă să se protejeze de manifestările externe ale societății, trădează și un comportament nesigur. De exemplu, intrând într-o cameră în care sunt mulți străini, o persoană nesigură își strânge o geantă sau o servietă la piept cu ambele mâini. O astfel de postură închisă sugerează că o persoană nu este pregătită pentru comunicare și îi este frică de oamenii din jurul său.

Acest lucru se întâmplă deoarece o persoană nesigură încearcă să înțeleagă starea de spirit a mulțimii. Există o comparație între sine și cei care sunt „de cealaltă parte”. O persoană se teme că aspectul său nu poate corespunde caracteristicilor general acceptate.Dacă luați o persoană încrezătoare în sine drept contrabalansare, atunci totul se va întâmpla diferit aici. O persoană care „își cunoaște propria valoare” întotdeauna și oriunde se comportă suficient de încrezător. Vorbește tare și răspunde clar la întrebările adversarilor săi. Va fi imediat posibil să-l distingem de mulțime pentru comportamentul său îndrăzneț.

Uneori, stima de sine scăzută se dezvoltă într-o stare obsesivă. Este destul de simplu de înțeles că o persoană are simptome de stima de sine scăzută, și anume:

• o persoană se consideră neputincioasă, prin urmare comportamentul său provoacă un sentiment de milă;
• stima de sine scăzută duce la faptul că o persoană încetează să se respecte, după care și alții încep să-l trateze;
• o persoană este bântuită de teama de a fi respinsă, așa că încearcă să nu comunice cu nimeni și nu face noi cunoștințe;
• percepția dureroasă a oricărei critici este un alt semn de îndoială de sine, o persoană normală acceptă critica în mod adecvat; dacă într-adevăr are factori negativi în comportamentul său, încearcă să-i elimine;dacă este supus unor critici nejustificate, atunci încearcă să demonstreze că acuzațiile împotriva lui sunt nefondate;
• o anumită frică face ca o persoană nesigură să amâne lucrurile pe plan secundar, unei persoane pur și simplu îi este frică să-și asume îndatoririle și din această cauză întârzie cu începerea activităților;
• o persoană nesigură are adesea mâini și picioare tremurânde dacă urmează să rezolve o problemă semnificativă.

Stima de sine scăzută este destul de periculoasă pentru orice personalitate. În zilele noastre, acest subiect este popular. Asta înseamnă că mulți sunt interesați de el. Toate acestea se datorează faptului că lipsa încrederii în abilitățile cuiva poate duce la consecințe ireversibile. În special persoanele slabe la minte sunt susceptibile la acest fenomen, așa că sunt într-o depresie constantă. Astfel de indivizi uită de avantajele lor semnificative și își cultivă doar dezavantajele.

Deci, devine clar că stima de sine trebuie crescută, altfel s-ar putea să întâmpinați următoarele probleme:

• stima de sine scazuta niciodata nu aduce fericire reală, sentimentele de inferioritate vor sta mereu în cale; de îndată ce vrei să faci ceva, acest factor iese în calea realizării, poți rata șansa și oportunitățile, durerea pierderii va fi foarte puternică;
• o persoană cu un caracter nesigur nu va iubi și respecta niciodată oamenii cu adevărat; un sentiment negativ nu oferă o oportunitate de comunicare cu drepturi depline cu ei, așa că va fi respins de îndată ce încearcă să facă primul pas;
• o persoană cu stima de sine scăzută poate alege greșit un partener de viață, din cauza unui factor negativ al personajului, individul se subestimează și supraestimează pe ceilalți tot timpul, așa că se va supune în mod constant criticilor și va cădea treptat în depresie;
• stima de sine scăzută duce la nemulțumiri față de viață în general, o persoană dă vina pe toți oamenii din jurul său pentru eșecurile sale; aceste acțiuni duc adesea la furie și chiar la patologie;
• izolare - aceasta este o altă trăsătură proastă de caracter care se manifestă cu o stimă de sine scăzută; un astfel de factor expune o persoană la autoizolare completă;
• o persoană cu stima de sine scăzută tinde să eșueze; încetează să-și monitorizeze sănătatea și aspectul, ceea ce are un efect negativ asupra vieții ulterioare; astfel de manifestări pot duce la o detașare completă de sine și chiar la moarte.

Dacă stima de sine a scăzut, atunci nu ar trebui să renunți. Îmbunătățirea stimei de sine va necesita timp și multă putere mentală, dar merită.

Deci, să aruncăm o privire la ceea ce trebuie făcut în continuare.

• Scapa de mediul trecut... Poate așa te-a influențat. Prin urmare, la sfatul psihologilor, reconsiderați-vă cercul social. Lăsați doar oameni de succes și pozitivi în ea și ar trebui să renunțați la prietenia cu restul. Dacă simțiți că aveți probleme ca urmare a activității profesionale, atunci schimbați-o. Lucrarea care evocă doar emoții negative nu ar trebui să fie prezentă în viața ta. În caz contrar, vei experimenta o dezamăgire și mai mare și agravarea unei situații dificile.
• Încercați să vă tratați cu respect. Nu lăsa oamenii din jurul tău să te umilească și să te insulte. Dacă există atacuri în direcția ta, dă o respingere demnă. Este greu, dar posibil.
• Nu vă evaluați aspectul și performanța doar din partea negativă. Nu te compara cu bancherii și actorii. Amintiți-vă că fiecare persoană are propriile probleme personale, iar imaginile frumoase le ascund cu pricepere. Așa că trăiește-ți viața și nu te gândi la alții.
• Afirmațiile sunt foarte utile pentru a îndrepta lucrurile.... Gândește-te la o frază afirmativă pentru tine (amintește-ți că frazele din afirmații ar trebui să fie doar afirmative), de exemplu, „Am devenit (a) mai bun și mai de succes decât toți ceilalți”. Spune-o înainte de culcare cu ochii închiși de câte ori poți. Apropo, această metodă ajută la adormirea rapidă. Astfel, nu numai că vei scăpa de insomnie, dar vei ridica și stima de sine prin afirmații de sine.
• Dacă ai o problemă, atunci nu fugi de ea. Luați toată voința într-un pumn și încercați să o rezolvați cât mai repede posibil. Poate că doar te încurcai și ți-a fost teamă că nimic nu ți se va rezolva. Odată ce ești convins de contrariul, vei deveni mult mai încrezător în abilitățile tale.
• Încercați să participați la o sesiune de antrenament pentru stima de sine... Sesiunile de grup oferă o oportunitate de a te acorda cu ceea ce este pozitiv. În plus, în astfel de locuri vei întâlni oameni cu gânduri asemănătoare și, poate, cercul tău social se va extinde.
• Citirea diverselor literaturi științifice ajută o persoană să-și crească stima de sine. Când își lărgește orizonturile, devine interesant pentru societate. În plus, prin lectură, vei întări sistemul nervos. Și acest lucru vă va oferi un impuls către o nouă dezvoltare și încredere în sine.
• Activități sportive - acesta este cel mai fiabil mod de a scăpa de incertitudinea capacităților dumneavoastră. La alergare, poți întâlni alți oameni care îți împărtășesc viziunea asupra lumii. În plus, întărirea sănătății îți va oferi posibilitatea de a rezista cu mare forță la factorii negativi.
• Încercați să țineți un jurnal de realizare. În ea poți înregistra toate acțiunile tale care au dus la succes. Dacă suferiți de o dispoziție proastă, recitiți-o. În acest fel, te asiguri că oportunitățile tale îți pot oferi șansa de a avansa în viață.
• Nu te învinovăți pentru eșec. De ce ai decis că toate au fost vina ta? Viața este un lucru destul de complicat. În ea, nimic nu poate fi prevăzut în avans. Și greșelile tale sunt doar greșelile tale. Lăsați experiențele negative să vă ofere oportunitatea de a evita greșelile în viitor. Amintiți-vă, experiențele negative sunt, de asemenea, experiențe pentru care trebuie plătite.