Creșterea personală: definiție și metode

Chiar și școlarii încep acum să se gândească la nevoia de creștere personală. Faptul că autodezvoltarea este necesară este repetat din toate părțile de către profesori, părinți, prieteni. Cineva înțelege prin acest concept studiul și extinderea propriei lumi interioare, alții cer cunoașterea puterilor superioare, iar alții insistă că aceasta este singura cale către succes. Deci, ce este creșterea personală și de ce este oricum necesară? Să încercăm să ne dăm seama.

Inițial, conceptul de „creștere personală” a fost folosit doar în psihologie. Sau mai degrabă, în direcția sa separată - concept umanist... Fondatorii săi sunt considerați a fi specialiști americani în domeniul psihologiei. Abraham Maslow și Carl Ransom Rogers... Ei au fost cei care au folosit pentru prima dată conceptul de creștere personală în teoria lor. Cu toate acestea, mai târziu și alți psihologi au început să vorbească despre asta și au început să o folosească pe scară largă în practicile lor.

Esența conceptului este că o persoană este inițial capabilă de multe, cel mai important, să-și dezvolte calitățile pozitive date de natură. Apoi „componentele de bază” ale creșterii personale au fost extinse. Criteriile de evaluare au inclus componente precum capacitatea de a se cunoaște și de a se îmbunătăți, înțelegerea lumii înconjurătoare, efortul constant pentru auto-îmbunătățirea nu numai a calităților umane, ci și a celor profesionale.

În acest moment, nu doar psihologii vorbesc despre creșterea personală. Conceptul este adesea folosit de personalități religioase și aproape religioase.Ei o numesc adesea și calea spirituală - adică oportunitatea de a se îmbunătăți prin cunoașterea puterilor superioare, luptă spre perfecțiune din punctul de vedere al lui Dumnezeu. Și, în sfârșit, cea mai comună definiție a creșterii personale acum este dată la diferite seminarii și training-uri, unde se adună oameni care doresc să facă carieră. Prin urmare, înainte de a merge după acesta sau acel guru al autocunoașterii, merită să vă dați seama de ce această învățătură este necesară pentru voi.

Creșterea personală este procesul de dezvoltare a unui individ de-a lungul vieții.... La naștere, fiecare dintre noi primește șanse umane aproape egale: capacitatea de a fi amabil, simpatic, corect și așa mai departe. Cum folosim aceste cadouri este o altă problemă. Cineva caută să-și îmbunătățească caracteristicile personale, alții le „îngroapă” adânc și de-a lungul anilor pur și simplu omoară în ei înșiși măcar niște germeni de virtute.

Același lucru este valabil și pentru calitățile profesionale. Toți oamenii de succes caută constant noi cunoștințe. Nu se opresc niciodată la nivelul de educație atins. Chiar dacă nu merg la următoarea diplomă, atunci trebuie să urmeze cursuri profesionale sau măcar să se angajeze în auto-dezvoltare, din moment ce ne-a învăluit World Wide Web oferă această oportunitate oricând, oriunde.

Numai mergând înainte o persoană își poate îmbunătăți calitatea propriei vieți, își poate atinge visul, își poate atinge scopul. Nu contează care este ideea ta principală. Indiferent dacă vrei să ai succes în afaceri, sport sau viața personală, auto-dezvoltarea este esențială. Ajută să facă față situațiilor dificile, să construiască relații în familie și la locul de muncă și, astfel, oferă unei persoane un sentiment de mulțumire de sine. Cu toate acestea, nu este niciodată complet. Până la urmă, creșterea personală nu se oprește nici odată cu absolvirea școlii, nici după ce primești o diplomă de studii superioare, nici când afacerea ta a devenit un adevărat imperiu care aduce venituri de milioane de dolari. Acest drum începe încă din copilărie și durează până la sfârșitul zilelor.

Uneori, unei persoane i se pare că a realizat deja totul: o casă este o ceașcă plină, un loc de muncă de prestigiu, relații excelente cu familia și prietenii. Și aici poate izbucni o adevărată criză. Problema este că lumea nu stă pe loc, ceea ce înseamnă că un individ care tinde spre succes trebuie să meargă cu el cu aceeași viteză sau chiar să o depășească. Acest lucru se aplică atât la locul de muncă, cât și la domiciliu.

Frumusețea de ieri cu un nivel ridicat de inteligență se căsătorește cu succes, dă naștere copiilor și se „îngroapă”. De mult nu și-a schimbat halatul cu o rochie de seară, a uitat drumul spre salonul de înfrumusețare, mâinile nu ajung la cărți. Drept urmare, soțul este deja pe de altă parte, copiii nu sunt interesați de ea, prietenii ei au uitat de ea, este puțin probabil să fie angajați pentru un loc de muncă bun, astfel, s-ar părea, deformarea personală devine cauza de descompunere completă a individului, depresie, alcoolism și alte probleme de sănătate, diagnostic pe care doar un specialist îl poate. Dar faptul că te-ai oprit imperceptibil pentru tine însuți, îl poți înțelege fără a apela la ajutorul lor.

Încercați să răspundeți la următoarele întrebări pentru diagnostic:

• De cât timp ai citit cartea?
• De cât timp îți cumperi lucruri noi?
• De cât timp ai vizitat un salon de înfrumusețare, un salon de masaj, un dentist și așa mai departe?
• De cât timp îți ridici nivelul de educație (a participat la seminarii, traininguri, a studiat literatura)?
• De cât timp sunteți la sală, la piscină, la plimbare în parc, în pădure și așa mai departe?

Dacă ați răspuns la cel puțin una dintre aceste întrebări „cu mult timp în urmă”, trebuie să corectați urgent situația. Singura scuză este perioada post-traumatică, când este pur și simplu imposibil fizic să faci ceva.

În primul rând, trebuie să scapi de toate lucrurile inutile, atât fizic, cât și psihic. Cu alte cuvinte, trebuie să puneți lucrurile în ordine în capul vostru. De-a lungul anilor, acumulăm în noi o mulțime de lucruri inutile și uneori dăunătoare: gânduri și reguli impuse, mod greșit de viață, complexe. Toate acestea se trage înapoi și nu permit să avanseze. Poate că ceea ce faci nu este deloc ceea ce ai nevoie cu adevărat și, prin urmare, nu este posibil să obții rezultate semnificative.

Vorbește cu tine în cel mai sincer mod. Răspunde la următoarele întrebări.

• Cine vreau sa fiu pana la urma? Poate că ai visat să fii clovn toată viața, iar părinții tăi și opinia publică te-au trimis să studiezi ca avocat, drept urmare, circul a pierdut un mare artist și o mare armată de experți mediocri în drept a fost completată cu încă un alt. specialist nerevendicat.
• Unde vreau sa locuiesc? Poate că trebuie doar să vă schimbați înregistrarea. Schimbați un apartament într-o metropolă cu o casă într-un sat sau o vilă la malul mării sau mergeți să cuceriți capitala sau noi țări.
• Ce vreau să scot din viață? Poate că ești blocat la serviciu toată ziua și, când te întorci acasă, căzi din picioare, în timp ce nu înțelegi de ce ești atât de ghinionist în viața personală. Și de unde va veni dacă pur și simplu nu ai timp și energie pentru asta? Descărcați-vă cât mai mult posibil. Apoi fă o listă cu obiectivele și dorințele tale. Scrieți un plan clar care să vă ajute să le realizați. Sarcina ta este să tai cel puțin un obiectiv pe zi pe baza rezultatelor realizării acestuia. Totuși, pentru a te strădui spre obiectiv cu salturi, acest lucru nu este suficient! Lucrurile vor merge mai repede în sus dacă folosiți mai multe tehnici în același timp.

Pentru a avea succes, trebuie să lucrezi pe tine în fiecare zi. Dezvoltarea personală este un întreg sistem care constă din mai multe etape. Creați-vă propriul program de auto-dezvoltare utilizând sarcinile descrise mai jos.

• Spre necunoscut. Gândește-te la tot ce ai visat să faci, dar nu te-ai gândit niciodată la asta. Poate ai vrut să înveți japoneză, sau cel puțin engleză, dar tot nu ai avut suficient timp și energie. Sau poate a existat o dorință de a stăpâni rețetele pentru bucătăria gourmet, dar nu ai fost niciodată la niciun curs culinar. Este posibil ca de câțiva ani la rând să faci yoga sau măcar să începi să faci jogging dimineața, dar să amâni totul până luni viitoare. Este timpul să trecem la treabă chiar aici și acum. Și nu amânați niciuna dintre sesiuni până la o dată ulterioară. Trăiește fiecare zi ca ultima. Aceasta este strategia principală pentru formarea unei personalități de succes.
• Victorie asupra rațiunii. Când creierul nostru începe să lucreze din greu, poate începe să dea semnale false. Mintea încearcă să ne inducă în rătăcire. El strigă: „Nu te grăbi să o faci azi, mai ai timp, ești prea obosit!” Prostii, el doar încearcă să te înșele și să te facă leneș cu el. Nu ceda. Îneca vocea lenei din capul tău odată pentru totdeauna. Și pentru a avea suficient timp și energie pentru toate, lăsați întotdeauna minute pentru o pauză în programul dvs. - această etapă nu este mai puțin importantă decât munca în sine. Nu exagera in dorinta ta de a merge inainte, dar nu stagna.
• Mai pozitiv... Cheia unei creșteri personale de succes este o atitudine și gânduri pozitive. Nu te lăsa să gândești lucruri rele. Pune un obstacol tuturor gândurilor sumbre. Împreună cu ei, toate fricile vor dispărea de la tine, incertitudinea se va retrage, va veni o înțelegere că ești capabil de orice. În bine, vei începe să te schimbi nu numai pe tine, ci și lumea din jurul tău.
• Închiderea cercului. Schimbați-vă cercul social.Aruncă din viața ta pe toți cei care te trage în jos: bârfele, plângătorii, învinșii ar trebui să rămână în trecut. Comunicați numai cu cei care, ca și dvs., sunt conectați la un val pozitiv. Împărtășiți energia pozitivă unul cu celălalt.

Principalul lucru în tehnologia de creștere a propriei dezvoltări este practica zilnică... Tehnica de efectuare a fiecărui pas este simplă - niciunul dintre ei nu poate fi amânat pentru mai târziu. Pentru a depăși bariera psihologică, încercați mai întâi să vă dezvoltați propriul set de exerciții și să le executați conform propriei tehnici.

Dezvoltarea spiritului este imposibilă fără dezvoltarea corpului. Chiar dacă în timp ce aspectul tău este departe de a fi perfect și mersul la sală este o tortură pentru tine, începe să te cureți acasă. Faceți 20 de îndoituri și 10 genuflexiuni în prima săptămână, apoi creșteți numărul de seturi. Nu vă faceți griji dacă mișcările sunt dificile la început, iar întregul proces nu va părea foarte prezentabil. Foarte curând, corpul va deveni mai tonifiat, iar un spirit antrenat vă va permite în sfârșit să faceți față tuturor complexelor și să cumpărați un abonament la centrul de fitness.

Nu uita despre alimentația adecvată și mersul în aer curat. Ambele ajută creierul să funcționeze mai eficient. În ceea ce privește alte modalități de a te cuceri, una dintre cele mai eficiente și mai simple metode de a realiza rapid ceea ce îți dorești este să vizualizezi ceea ce îți dorești. Mai des, imaginează-ți mental la ce te străduiești: un birou mare cu mobilier de mahon, un cont bancar imens, o mașină roșie de clasă business sau un prinț pe un cal alb. Cu cât ideile tale despre vis sunt mai clare, cu atât acesta se va împlini mai repede.

Mai întâi, să ne dăm seama ce este și pentru ce sunt afirmațiile. Cuvântul provine din latinescul affirmatio, care se traduce prin „confirmare”. O afirmație este o frază scurtă care trebuie repetată iar și iar pentru a crede și a simți fiecare cuvânt.

Pentru oamenii crescuți în filmele sovietice, poate cea mai faimoasă afirmație este fraza eroinei Irina Muravyova, pe care a trebuit să o repete în mod regulat. Suna așa: „Sunt cel mai fermecător și mai atrăgător”. Pentru tine, aspectul nu este un subiect de vise, așa că începe să te convingi pe tine însuți, și în același timp pe Univers, că ești cel mai deștept și mai bogat, cel mai de succes și mai plin de resurse. Depinde de tine să decizi ce să fii.

Una dintre cele mai populare și distractive cărți pentru cei care au decis să ia calea dezvoltării personale este lucrare a autorului american Adam Kurtz... Un artist și designer grafic de succes din New York oferă cititorilor un planificator zilnic pentru oameni creativi - 1 pagină pe zi. Pe fiecare există o sarcină care nu este asemănătoare cu cealaltă, care determină noi acțiuni, observații, dezvoltarea anumitor abilități. Luni vi se va cere să spuneți despre ziua de naștere a uneia dintre copiii dvs., marți - să desenați un elefant, miercuri - să scrieți un eseu pe o temă liberă. Un astfel de ghid de auto-dezvoltare pentru începători poate fi de mare ajutor.

Faimosul antrenor de afaceri și strateg Dan Waldschmidt a scris cartea „Fii cea mai bună versiune a ta: cum oamenii de zi cu zi devin remarcabili”. După ce și-a analizat drumul de viață, Dan a identificat 4 calități pe care oamenii de succes le au întotdeauna. Dacă vrei să afli care dintre ele - mergi la librărie, unde cu siguranță vei găsi multă literatură interesantă care te va ajuta la auto-dezvoltare. Amintește-ți că orice carte te poate ajuta să devii mai bun, mai inteligent, mai bun.

Același lucru este valabil și pentru filmele bune. Pentru a începe, urmăriți caseta americană „The Pursuit of Happiness”. În ciuda faptului că filmul a fost lansat în 2006, acesta nu încetează să fie unul dintre cele mai populare în rândul telespectatorilor, în special în rândul celor care vor să creadă în ei înșiși. Ideea principală este că oricine poate realiza chiar și cel mai îndrăzneț vis.