Cum să înveți să patinezi de la zero?

Skateboarding-ul continuă să mențină una dintre pozițiile de lider în rândul sporturilor active. Astăzi, atât un adult, cât și un copil pot dobândi cu ușurință echipamentul adecvat și pot sta pe tablă, dar dobândirea abilităților necesare se dovedește a fi mai dificilă decât învățarea unei teorii. Cum să înveți cum să patinezi, ce echipament trebuie să cumperi, unde este cel mai bun loc pentru a înțelege elementele de bază ale managementului consiliului de la zero - hai să vorbim despre asta mai detaliat.

Există anumite reguli pentru alegerea unui loc și a echipamentului pentru schi. Pentru copiii și adulții care tocmai învață elementele de bază ale skateboarding-ului, asigurați-vă că aveți grijă de achiziționarea de îmbrăcăminte și încălțăminte adecvate, precum și de echipament de protecție. Căștile, genunchierele, cotierele, pantalonii scurți de protecție, plăcuțele pentru palmă sunt necesare nu numai pentru băieți și fete. Un adult poate fi, de asemenea, rănit dacă cade fără echipament.

Încălțămintea specială este cheia succesului. Adidașii concepuți pentru skateboarding oferă tracțiune de cea mai înaltă calitate. Talpa lor este realizată din materiale durabile, care nu se tem de abraziunea intensă.

O patină pentru începători ar trebui să fie destul de lată - în medie 20,3 cm, 78,5 cm lungime. Aceștia sunt parametri universali care facilitează stăpânirea tehnicii de călărie. Suspensia primului skateboard trebuie să fie din aluminiu, să nu iasă dincolo de marginile plăcii. Rulmenții de placă pentru începători sunt în general în gradul ABEC 1 până la 3. Nu urmăriți dimensiunea mare a roților - va deveni o piedică în învățare.

Atunci când aleg un loc pentru schi, călăreții începători ar trebui să acorde preferință suprafețelor netede din beton sau asfalt fără nereguli pronunțate, fisuri și alte obstacole. Zona de antrenament nu trebuie să fie aglomerată de pietoni sau copii mici. Circulația pe carosabil, circulația pe autostrăzi sau drumuri publice este strict interzisă.

Cel mai bine este să rămâneți mai întâi de marginea benzilor accesibile pentru a nu interfera cu cei care merg cu scuterul sau cu rolele la viteză mai mare. Atunci când alegeți un loc, se recomandă să faceți o inspecție preliminară, să studiați cu atenție teritoriul - o groapă sau o cămină care apare pe drum poate provoca o cădere.

Să aruncăm o privire la ce elemente și exerciții trebuie să învețe patinatorii începători. Pentru a stăpâni skateboardingul, trebuie mai întâi să înveți să stai pe el. Setarea corectă arată astfel:

• corpul este situat peste bord;
• picioarele sunt depărtate la lățimea umerilor, deasupra roților;
• genunchii ușor îndoiți;
• mâinile pot fi răspândite;
• fața este întoarsă în direcția mișcării;
• atunci când transferați greutatea către degetele de la picioare, rolele de sub ele ar trebui să se apropie;
• când centrul de greutate este deplasat spre călcâie - același lucru.

De fapt, manevrarea constă în schimbarea sarcinii pe marginea stângă sau dreaptă a plăcii. Aceasta este o tehnică de control de bază. După ce stăpâniți standul „pe pământ”, din senin, puteți trece la mișcare. Pentru a învăța corect să faci skateboard de la zero, este suficient să pui un picior pe scândură, iar celălalt să accelerezi, împingând cu el de pe asfalt. Nu este nevoie să te grăbești, cu greu vei putea stăpâni rapid elementele de bază, va trebui să petreci ceva timp.

Abilitatea de a merge în linie dreaptă este fundamentul skateboarding-ului. Sportivul trebuie să decidă mai întâi cu privire la piciorul de jogging. Devine cel mai convenabil să împingeți de pe asfalt. Pentru majoritatea oamenilor, acesta este piciorul potrivit, dar este mai bine să experimentezi singur și să iei decizia finală.

Pentru a începe să mergeți în linie dreaptă, trebuie mai întâi să luați o poziție de bază - cu două picioare pe punte. Apoi piciorul de susținere coboară ușor pe asfalt, face o împingere și revine din nou la bord. Nu trebuie să te grăbești - primele încercări ar trebui să permită patinatorului să simtă echilibrul, nu este nevoie să se stabilească aici un record de viteză.

Abilitatea de a manevra este o componentă importantă a schiului de succes... Începătorii sunt încurajați să stăpânească virajele lin. Pentru a face acest lucru, este suficient să înveți cum să transferi greutatea corporală pe tocuri sau șosete - întotdeauna în direcția în care trebuie să mergi. Corpul se înclină și spre raza interioară de viraj. Cu cât presiunea este mai puternică, cu atât unghiul de modificare a traiectoriei va fi mai ascuțit.

Virajele ascuțite sunt efectuate pe măsură ce câștigați experiență, deoarece pentru ei patinatorul trebuie să se poată echilibra doar pe roțile din spate ale plăcii. În acest caz, ridicarea nasului plăcii de la sol este utilizată prin transferul greutății înapoi. În această poziție, se face o smucitură corporală, permițându-vă să schimbați direcția de mișcare în direcția dorită. De îndată ce obiectivul este atins, roțile din față sunt coborâte din nou la sol, echilibrul este restabilit.

Pentru începătorii în patinaj, abilitatea de a face viraje strânse pur și simplu nu este necesară. În primul rând, trebuie să stăpânești tranziția treptată de la conducerea în linie dreaptă la rulare. După ce ați învățat cum să schimbați fără probleme direcția de mișcare, puteți părăsi deja zona de antrenament. Nu vă fie teamă de căderi sau descălecări de urgență de pe bord. Acumulând treptat experiența practică, puteți stăpâni o conducere și manevrare destul de încrezătoare.

Scăderea vitezei atunci când mergeți pe un skateboard are loc prin deplasarea piciorului de susținere sau de jogging la coada plăcii, în timp ce se transferă greutatea corporală către acesta. Acest lucru vă va permite să încetiniți și să obțineți o oprire lină sau o viteză acceptabilă pentru ieșirea de pe punte. Dacă se execută frânarea de urgență, trebuie să vă sprijiniți complet de piciorul plasat în coadă, aplicând forță maximă. În același timp, marginea plăcii va intra în contact cu asfaltul, nasul va fi în aer.

Când călăriți pe o suprafață plană, puteți face și mai ușor. Frânarea cu piciorul pe asfalt este importantă pentru începători și nu necesită abilități mari de călărie.

Nu toate plăcile sunt potrivite pentru a efectua trucuri pe un skateboard. Croazierele cu margini drepte nu sunt potrivite în acest scop. Plăcile înguste și ușoare cu nasul și coada ridicate pot fi folosite pentru călărie, sărituri pe ele și efectuarea de manevre dificile. Puteți trece la o nouă etapă numai după ce elementele de bază au fost complet elaborate.

Pentru a ajuta începătorii - urmărind schiul adevărat în parc. Nu încercați imediat să repetați toate trucurile efectuate de maeștri. Pentru începători, sunt potrivite doar cele mai simple exerciții de bază, dintre care se pot distinge mai multe.

Acest element truc aparține elementului de bază și trebuie stăpânit. Aceasta este o defilare a punții efectuată cu un salt la o accelerație bună. Picioarele de la o poziție depărtate de lățimea umerilor sunt poziționate astfel încât liderul să fie la marginea tablei.

În continuare, se face un clic pe spatele plăcii, cu apăsare și săritură din spate. Se execută cu piciorul de susținere, se respinge, în timp ce cel de conducere este extins, aplecându-se spre interior și direcționând puntea înainte și în sus. În același timp, placa se ridică în aer, iar genunchii patinatorului sunt apăsați de piept. Odată ce patina a terminat de învârtit, trebuie să o prinzi cu picioarele și să aștepți până aterizează, ținând genunchii îndoiți pentru a înmuia contactul cu asfaltul.

Momentul de zbor care are loc după finalizarea link-ului click-and-draw se numește ollie. El este cel care stă la baza celor mai multe trucuri, așa că se recomandă să dedicați cât mai mult timp exersării elementului. Placa pare a fi lipită de picioarele atletului și arată foarte impresionant.

Pentru a obține un aliat curat, trebuie să înveți cum să accelerezi bine și să transferi corect greutatea corporală. Și veți avea nevoie, de asemenea, de abilitatea de a împinge de pe sol împreună cu patinul. În acest caz, în timp ce piciorul de jogging își îndeplinește rolul, liderul trebuie să continue să se miște în sus și în jos pe punte.

Acesta este numele săriturii efectuate până la margine. Pentru a face acest lucru, trebuie să obțineți un overclocking bun. Apoi se ia o poziție cu piciorul de conducere la marginea din față și când se apropie de estrada pe care să sari, se execută o mișcare similară cu cea necesară unui ollie, cu puntea deplasându-se spre margine. De asemenea, puteți sări folosind olly.

Acesta este unul dintre cele mai ușoare trucuri pentru patinatorii începători. Constă într-un salt cu o rotire de 180 de grade a tablei. Se execută la fel ca un ollie, doar piciorul nu alunecă în timpul săriturii, ci se oprește în centrul punții. În momentul clicului pe sol din spate, piciorul situat în coadă este folosit pentru a controla patinul la întoarcere.

Aceste elemente de bază ale călăriei trick vor fi suficiente pentru ca un începător să stăpânească tehnici mai complexe și să-și îmbunătățească abilitățile.

Învățarea să patineze pentru începători începe întotdeauna cu stăpânirea celor mai simple mișcări. O bază bine construită este jumătate din luptă când vine vorba de skateboarding. De asemenea, merită să analizați experiența cicliștilor mai avansați pentru a evita greșelile comune pe care le fac începătorii.

Care sunt unele dintre cele mai frecvente greșeli pe care le fac patinatorii începători? Una dintre cele mai frecvente greșeli este patinaj în locuri necunoscute, încercând să testeze skate pe un drum de pământ sau denivelat. În cel mai bun caz, un astfel de experiment se va încheia într-o cădere, în cel mai rău caz, puteți deteriora skateboard-ul și vă puteți răni.

Nu vă bazați exclusiv pe buna credință a producătorului. Skateboard-ul are nevoie de verificări regulate, ungerea rulmenților, înlocuirea periodică a roților, poate avea suporturi slăbite. Se recomandă efectuarea unei inspecții înainte de fiecare călătorie.

Ei aleg adesea plăci mari - longboard-uri, încercând să treacă la overclock cât mai repede posibil. Dar viteza trebuie să se potrivească întotdeauna cu priceperea patinatorului.... Și învățarea elementelor de bază atât pentru copii, cât și pentru adulți este mult mai ușoară pe tablă ca dimensiune.

Sărind înapoi, împotriva direcției de mișcare. Aceasta este tactica greșită și poate duce la răni grave. Saritul de pe patina in timpul miscarii este recomandat doar inainte, in directia miscarii - este mult mai usor sa mentineti echilibrul si sa nu cazati.

Impingerea excesiv de viguroasă la rulare. Împingerile scurte dintr-o serie fac ca placa să piardă echilibrul. Cu o repulsie puternică și lungă, acest lucru nu se întâmplă.

Pentru informații despre cum să înveți cum să patinezi de la zero, vezi următorul videoclip.