Recuperarea: descriere, tipuri și reguli

Recuperarea este o oportunitate excelentă pentru activitatea sportivă de echipă, chiar și pentru acele persoane care nu au pregătire profesională și caracteristici fizice remarcabile. Esența principală a jocului este deplasarea pe teren accidentat, conform tacticilor dezvoltate anterior.

Rogaining-ul este un sport care se concentrează în esență pe orientarea pe teren accidentat. Lucrând în echipă, participanții vizitează o serie de puncte de control, încercând să se întâlnească cât mai puțin timp posibil. În etapa de pregătire, participanții se gândesc la strategia de deplasare pe traseu și la tactica acțiunilor comune. Fiecare punct oferă participanților posibilitatea de a obține puncte. Apropo, le puteți vizita în orice ordine, care este determinată și în etapa pregătitoare în timpul studiului hărții.

În ciuda faptului că cursurile de reînnoire necesită încă puțină pregătire fizică, oricine poate participa. Va fi suficient doar să studiezi regulile, să citești articole despre pregătire și, de asemenea, să înțelegi cum se elaborează tacticile. Primul lucru pe care o echipă sosește pentru reluare este să se înregistreze și să primească un kit de start. În plus, de regulă, ea primește o hartă, dacă este necesar, sigilează documentul și începe să-și formeze traseul.

Rogaining a apărut în Australia în 1976, așa că este considerată o disciplină relativ tânără. Sportul și-a primit numele datorită combinației dintre primele litere ale numelui celor trei fondatori - oameni obișnuiți al căror hobby era drumețiile.

Jocul a câștigat rapid popularitate și a primit sprijin financiar, iar după 4 ani Asociația Rogaining a inclus mai mult de o mie de participanți. În 1989, a fost înființată Federația Internațională de Rogaining. În 2012, Federația oficială Rogaining a început să funcționeze în Rusia, deși rușii s-au familiarizat cu acest sport încă din 1997, datorită unui rezident din Perm.

Rogaining-ul este o disciplină tânără care continuă să evolueze, așa că nu ar trebui să fie surprinzător faptul că apar noi soiuri de sport. În prezent, se obișnuiește să se aloce două clasificări repetate.

• Primul presupune împărțirea, în funcție de durata de continuare a distanței. Există patru tipuri principale: primul este rutele, a căror trecere durează de la 3 la 5 ore și, prin urmare, sunt scurte.
• A doua vedere combină distanțe care vor dura de la 6 la 11 ore - aceasta este media. Distanțe lungi necesită participanți de la 12 la 23 de ore de timp liber. În fine, parcurgerea distanței clasice va dura exact o zi.

A doua clasificare se bazează pe diferite moduri de mișcare. Participanții pot merge cu bicicleta, pot alerga pe schiuri sau se pot deplasa folosind o alergare clasică. Nu este interzisă combinarea mai multor metode sau chiar introducerea altora noi.

Întrucât competițiile de recuperare au loc în aer liber, într-un mediu natural și, prin urmare, vremea în schimbare, echipamentul și echipamentul sportiv sunt de cea mai mare importanță. Este important ca hainele să protejeze participanții de precipitații, să rețină căldura sau, dimpotrivă, să se răcească, în funcție de regimul de temperatură, și să facă mișcarea confortabilă. Nu trebuie purjată, dar nici să nu perturbe evaporarea transpirației. În plus, este important ca îmbrăcămintea să creeze o barieră sigură între corp și insecte, ramurile copacilor și tufele spinoase. De regulă, echipamentele sportive moderne îndeplinesc toate cerințele de mai sus.

Sportivii sunt sfătuiți să aibă cu ei și îmbrăcăminte suplimentară în cazul în care vremea se schimbă. De exemplu, la începutul primăverii poate ninge brusc, ceea ce, în combinație cu vântul, va crea un inconvenient vizibil. Pentru încălțăminte, cel mai bine este să alegi adidași făcuți pentru teren accidentat. Ele îndeplinesc toate cerințele posibile, oferind ventilație, rezistență, protecție și alte condiții importante. Este mai bine să luați și șosete sport. Apropo, experții recomandă îmbrăcați ghetrele sport speciale care împiedică pătrunderea pietricelelor și a altor resturi în adidași.

Rucsacul optim are un volum de 10 până la 12 litri când vine vorba de distanță clasică. Poți merge la competiții mai scurte cu rucsacuri mai mici sau chiar cu genți cu curea. Apa de băut se recomandă să fie turnată în sticle speciale pentru sport cu tuburi. Volumul recipientului variază de la 1 la 2 litri. Din echipament, participanții vor avea nevoie de o lanternă puternică rezistentă la apă, în mod ideal o lampă frontală, o busolă magnetică sport, un ceas de mână, un fluier și o trusă de prim ajutor.

Regulile de bază pentru organizarea competițiilor sunt elaborate de Federația Internațională, prin urmare ele formează baza oricărei competiții internaționale oficiale. În Rusia au fost elaborate reguli de competiție rusești. În general, acestea pot fi împărțite în două tipuri - condițiile de participare, pe care participanții trebuie să le respecte și principiul punctajului. Fiecare punct de control valorează 3-9 puncte.

Numărul total de puncte depinde de cât de lung și de dificil s-a dovedit a fi drumul până în acest sau acel punct. Există, de asemenea, o serie de motive pentru care o echipă poate pierde puncte.De exemplu, acestea includ un mod de mișcare neautorizat, cooperarea între echipe, dacă nu vorbim de accidentare, orientare nereglementată, dopaj și altele.

Echipele pot fi formate numai din bărbați, numai femei sau pot fi mixte. Numărul de participanți variază de la 2 la 5 persoane. În funcție de vârsta participanților, toate echipele sunt, de asemenea, împărțite în 5 grupe principale: „Tineri”, „veterani”, „superveterani”, „ultraveterani” sau „grup deschis”... Echipa aparține „grupului deschis” dacă vârsta participanților nu este reglementată. Pentru a fi incluși în grupul de tineret, membrii echipei trebuie să aibă sub 23 de ani.

„Veteranii” includ toți participanții a căror vârstă este de 40 de ani sau mai mult. „Superveteranii” unesc participanții cu vârsta de 55 de ani și peste, iar „ultraveteranii” - 65 de ani și mai mult. Atât „superveteranii”, cât și „ultraveteranii” sunt de asemenea incluși în grupul „veteranii”.

În general, majoritatea regulilor pentru participanți vizează respectarea siguranței și etichetei tuturor celor prezenți, precum și corectitudinea competiției. De exemplu, o echipă nu poate include persoane care în prezent sunt implicate în vreun fel în organizarea unei competiții de recuperare.

Este important ca membrii echipei să demonstreze respect pentru proprietatea privată și pământ - nu a traversat câmpuri semănate, ținut departe de locuințe și turme, nu a aruncat gunoi și nu a aprins foc.

Membrii echipei trebuie să fie în limitele coordonării vocale între ei și trebuie să aibă un fluier. Punctele pentru vizitarea unui punct de control se acordă atunci când toți participanții se apropie de acesta la cel puțin 20 de metri. Cardul de control este perforat cu un pumn, după care se completează așa-numita fișă de intenție.

Odihna la mai puțin de 100 de metri de punctul de control este interzisă. În timpul unei vizite în zona administrativă, cardul de control este predat judecătorilor. Penalizarea pentru încălcarea oricăreia dintre reguli este fie pierderea punctelor, fie descalificarea.

Faza pregătitoare începe de fapt cu câteva luni înainte de începerea competiției. Participantul trebuie să aibă timp să câștige forma fizică necesară și, dacă este necesar, să vindece rănile. Undeva cu una sau două zile înainte de începerea efectivă, este mai bine să limitați antrenamentul fizic intens. Înainte de a pleca spre locul competiției, ar trebui să verificați echipamentul, să studiați harta zonei, să verificați vremea și să citiți toate informațiile oferite de organizatori. Apropo, echipamentul include un rucsac, în care sunt împachetate o lanternă cu baterie, apă, mâncare și haine pentru schimbarea vremii.

Soluția corectă ar fi vizualizați harta și întrebați despre caracteristicile zonei. De exemplu, va fi frumos să ne dăm seama ce fel de relief există, cât de puternice sunt diferențele de înălțime, în ce proporții sunt părți împădurite și deschise și dacă există corpuri de apă pe teritoriu. Toate aceste informații, în principiu, pot fi obținute dacă apelăm la imagini din spațiu și hărți de diferite formate.

Organizatorii publică, de regulă, o cantitate mare de informații importante pe site: cum să ajungeți la destinație, unde să stați acolo, ce informații despre zonă este important să știți înainte de începerea competiției și dacă există un fel de protocol de pornire.

Începe planificarea cursului cu determinarea lungimii maxime posibile a întregului traseu. Lucrând cu harta, este necesar să vă asumați imediat mai multe opțiuni de mișcare, precum și să decideți ce puncte de control trebuie luate și care pot fi amânate.Traseul este determinat în funcție nu numai de abilitățile și capacitățile echipei, ci și de condițiile de acordare a punctelor. Cu alte cuvinte, ar trebui să te străduiești pentru cel mai scurt traseu, dar oferind cel mai mare număr de puncte.

Pentru mai multe despre refacere, vedeți următorul videoclip.