Squash: ce este acest joc și care sunt regulile?

Squash, împreună cu tenisul și badmintonul, este considerat un sport popular în Europa, Asia de Sud și Statele Unite. Are nevoie de sportivi rezistență maximă și reacție excelentă, cu toate acestea, poate fi un hobby ideal pentru copii și adulți. Să luăm în considerare în articol ce este squash-ul, ne vom familiariza cu caracteristicile sale, istoria originii sale și regulile de bază ale acestui sport.

Squash (ing. squash) - unul dintre sporturile de joc de interior folosind două rachete și o minge goală de cauciuc. Potrivit unor experți în sport, squash este o versiune mini a tenisului sau badmintonului. Pe lângă echipamente similare, de la 2 (1 la 1) la 4 (2 la 2) jucători pot participa și la squash.

Potrivit VFS (World Squash Federation), astăzi numărul statelor cu terenuri echipate pentru acest sport se apropie de două sute. În prezent, squash-ul este o parte cu drepturi depline a programelor multor sporturi, inclusiv Jocurile Africane, Asiatice și chiar Mondiale.

Țara în care a apărut pentru prima dată dovleceii este considerată a fi Anglia. În ceea ce privește data înființării acestui sport, cercetătorii nu dețin documente sigure care să confirme vreun an anume al originii sale. Primul document care dovedește oficial existența dovleacului este o carte publicată în 1807. Această lucrare a descris în detaliu cursul vieții londonezilor, precum și hobby-urile lor, inclusiv squash. Desene ale curții unei închisori engleze au fost folosite ca bază ilustrativă în carte. În imagini, prizonierii, concurând între ei folosind rachete simulate, au sărit mingi mici de pe peretele închisorii.

Sub numele său modern „squash” (sau „squeeze” în traducere din engleză) apare pentru prima dată abia în anii 90 ai secolului XIX într-una dintre edițiile în limba engleză. Cartea indică faptul că primul teren de squash original a fost instalat la British Harrow School (în prezent, una dintre cele mai vechi școli private de băieți din Marea Britanie). Alte documente din Encyclopedia Britannica susțin că elevii școlii Harrow deja în 1820 jucau squash cu drepturi depline.

Înainte de a obține numele sub care acest sport este cunoscut astăzi, squash-ul a fost numit cuvântul primitiv „rekets” și semăna doar în exterior cu squash-ul modern. Mai târziu, regulilor jocului de squash au fost adăugate condiții suplimentare - de exemplu, în anii 20 ai secolului al XVIII-lea, nu numai peretele frontal principal, ci și gardurile laterale au participat la joc. Puțin mai târziu, a venit ideea de a crea un teren special, care să fie împrejmuit cu pereți din toate părțile (în afară de vârf).

La aproximativ 70 de ani de la recunoașterea mondială a squash-ului, adică în anii 60 ai secolului XX, acest sport a devenit larg răspândit în doar 7 țări ale lumii. Potrivit arhivelor Federației Internaționale de Squash (Federația Internațională de Squash), până în 1967, numărul de terenuri echipate profesional pentru a juca squash nu era mai mare de 5 mii.

Primele competiții de squash de talie mondială au avut loc în 1967. Este de remarcat faptul că britanicii, sau creatorii recunoscuți oficial de squash, nu au devenit campioni absoluti în campionatul lor de debut în acest sport. Până în 1973, primele locuri în competițiile internaționale și mondiale de squash au fost ocupate de o echipă din Australia, iar apoi laurii învingătorilor mondiali absoluti au revenit echipelor din Pakistan, care și-au păstrat statutul timp de aproape 15 ani.

Perioada de glorie a squash-ului ca sport a venit în anii 70 ai secolului XX. Puțin mai târziu, experții au numit această perioadă „boom-ul de squash” - totul din cauza interesului brusc pentru acest sport în Asia, Orientul Mijlociu, chiar și în America de Sud. Până la sfârșitul secolului al XX-lea, conform IFS, numărul țărilor în care squash-ul era practicat la nivel profesional a crescut la 100. Squash-ul a fost cel mai larg dezvoltat în Marea Britanie, Germania și Australia, unde o țară putea avea câteva mii de echipate. terenuri de squash. Deja la acel moment în întreaga lume existau peste 35 de mii de terenuri pentru un joc de squash cu drepturi depline. Până la începutul secolului XXI, existau deja peste 140 de țări din întreaga lume în MFS, iar numărul de terenuri echipate pentru acest sport a crescut la 50 de mii.

Astăzi, mai multe mari organizații sportive sunt implicate în organizarea de evenimente și competiții de squash.... În primul rând, aceasta este WFS sau World Squash Federation - Federația Mondială a Sporturilor, precum și două asociații internaționale de squash pentru bărbați (PSA) și femei (WISPA).

Jocul de squash, ca toate sporturile moderne, se desfășoară după un set oficial de anumite reguli. Cele principale vor fi descrise pe scurt mai jos. Amintiți-vă, acestea sunt pentru sportivii care intenționează să învețe să joace squash ca un profesionist.

Sarcina principală a rivalilor din acest sport este să livreze mingea cu racheta pe peretele din față și să împiedice adversarul să lovească înapoi.

• Înainte de începerea antrenamentului în sine, trebuie efectuată o încălzire specială, care poate dura de la 5 la 7 minute.În timpul încălzirii, sportivul trebuie să lovească mingea continuu pentru a o îngreuna. De obicei, servirile de încălzire sunt efectuate pentru aceasta fără a ține cont de puncte. Încălzirea vă permite, de asemenea, să identificați eventualele defecte ale elasticității și rezistenței mingii sau rachetei.
• După încălzire, adversarii trag o tragere la sorți, care determină care dintre adversari va servi primul serviciu. Lotul este de obicei o rachetă de spinning.
• Loviturile asupra mingii au loc alternativ, în timp ce mingea în sine poate fi lovită atât în ​​timpul zborului, chiar înainte de ciocnirea cu suprafața terenului, cât și după ciocnire. Dacă, după ciocnirea cu pereții terenului, mingea atinge podeaua terenului de mai multe ori și nu a fost lovită de adversarul care atacă în acel moment, i se acordă o greșeală și i se acordă un punct adversarului.
• Pur și simplu săriți mingea nu este suficient - trebuie să lovească peretele deasupra panoului acustic și sub nivelul de ieșire.
• Punctele sunt acordate unuia dintre adversari dacă celălalt a greșit. Cea mai frecventă greșeală este de obicei săriți peste o lovitură de răzbunare sau să intri în zona de ieșire.
• Meciul durează de obicei de la 3 la 5 seturi. Câștigătorul este cel care înscrie toate cele 9 puncte mai devreme. Dacă scorul este 9: 9, jocul continuă până la două victorii (în sporturile profesioniste - până la 5) și un avans de un punct.

Servirea corectă în dovleac are propriile sale caracteristici.

• În timpul primului serviciu, sportivul trebuie să țină un picior complet în pătratul de serviciu. Dacă această condiție nu este îndeplinită, serviciul va fi pierdut și transmis adversarului. Această eroare are denumirea caracteristică Foot Fault. Jucătorul poate alege independent din care pătrat va servi.
• Cât durează primul serviciu, mingea trebuie să lovească peretele de deasupra liniei de serviciu, dar sub linia roșie, iar când este sărită de peretele de la capăt, trebuie să lovească teritoriul de serviciu al celuilalt jucător.
• Primul serviciu presupune că mingea va fi lovită de peretele frontal și nu ar trebui să fie lovită de niciun alt perete în acest moment. După primul serviciu, liniile de serviciu sunt șterse și recuperările pot ieși de pe oricare 4 pereți respectând linia de ieșire.

Lovitura de întoarcere a adversarului este considerată legală numai atunci când mingea, înainte de a doua revenire de la sol, a fost lovită în peretele frontal de deasupra barei de sunet, nu a atins spațiul de deasupra vârfului și cu condiția ca podeaua să nu fie atinsă. În momentul servirii de întoarcere pe peretele din față, adversarul este deja nelimitat în alegerea pereților de start pentru trimiterea mingii. În squash se folosește în mod activ practicarea repetărilor, unde un anumit punct poate fi reluat dacă sunt încălcate anumite condiții de servire.

Un punct poate fi reluat dacă:

• la momentul serviciului, adversarul nu era pregătit pentru lovitura de răzbunare și nu a încercat să o facă;
• sportivul nu a efectuat revenirea din cauza fricii de a accidenta adversarul;
• în momentul servirii, unul dintre adversari este distras de un eveniment pe teren sau în afara terenului;
• dacă în momentul serviciului jucătorul atinge intenționat sau accidental un obiect străin de pe suprafața terenului;
• dacă mingea se rupe sau racheta se rupe în timpul meciului.

Acest fapt poate suna surprinzător, dar standardul pentru dimensiunile terenurilor de squash a fost stabilit în 1920 și nu s-a schimbat până acum. Conform standardului internațional, lungimea terenului de squash nu trebuie să depășească 9,75 m, iar lățimea nu trebuie să depășească 6,4 m.

Pe lângă parametrii de lungime și lățime descriși pentru acest sport, au fost stabilite standarde pentru liniile care desemnează zonele de serviciu și zonele în afara:

• linia care indică marginea de sus trebuie să fie la o înălțime de 4,57 m;
• linia de jos - la o înălțime de 43 cm;
• linia de alimentare din peretele frontal trebuie să fie la 1,83 m deasupra podelei;
• marginea de jos a liniei de ieșire a peretelui din spate trebuie să fie la o înălțime de 2,13 m;
• lățimea liniilor în sine ar trebui să fie de 50 mm;
• înălțimea minimă pentru spațiul liber al curții este de 5,64 m;
• pătratul de teren ar trebui să aibă 1,6 metri lungime și lățime.

Pentru sporturi recreative, cum ar fi squash, o rachetă, o minge de cauciuc și îmbrăcăminte lejeră și largi sunt tot ce ai nevoie. Dacă vorbim de squash profesional, atunci aici veți avea nevoie de rachete speciale, mingi, anumite haine, precum și ochelari.

Mai jos gasiti recomandari pentru alegerea echipamentelor pentru incepatori intr-un sport precum squash-ul.

Unii antrenori sunt convinși că absolut orice minge este potrivită pentru începătorii să joace squash, ceea ce este în principiu o greșeală. Principala diferență dintre bilele de squash este în prezența anumitor puncte colorate pe minge. Aceste puncte sunt folosite pentru a reprezenta viteza, rezistența și forța de retragere a mingii.

În funcție de culoarea vârfului, toate modelele de mingi de squash pot fi clasificate după următoarea clasificare:

• 1 albastru - viteză mare / elasticitate;
• 1 roșu - viteza medie / elasticitate mare;
• 1 verde sau alb - viteza redusa / elasticitate medie;
• 1 galben - viteza / elasticitate redusa;
• 2 galbeni - cea mai mică viteză/elasticitate.

Se recomanda ca sportivii care fac squash la nivel amator sa cumpere mingile cu cea mai mare viteza si rezistenta (adica cu un punct albastru sau rosu). Aceste bile vor ajuta la dezvoltarea reacțiilor rapide. Orice minge își pierde abilitățile în timp și trebuie înlocuită.

La squash, racheta este componenta principală a jocului. Atunci când îl alege și cumpără, sportivul trebuie să acorde atenție fiecăruia dintre parametrii și caracteristicile acestuia. Atunci când aleg o rachetă de squash, sportivii profesioniști acordă atenție unor parametri precum greutatea, echilibrul, materialul de fabricație, forma capului, modelul de tensiune a corzilor și grosimea jantei.

• Greutatea. Regulile jocului de squash permit folosirea rachetelor de diferite greutăți, dar aici funcționează principiul că, cu cât racheta ta este mai grea, cu atât vei lovi mingea mai tare. Greutatea afectează și manevrabilitatea și echilibrul rachetei în sine - sportivul depune mai mult efort controlând o rachetă grea atunci când este necesar să facă manevre rapide decât atunci când controlează una ușoară. Pentru cei care tocmai au început să învețe noțiunile de bază ale dovleacului, este recomandat să folosească cele mai ușoare opțiuni de rachetă.
• Forma. Dacă vorbim despre caracteristicile rachetelor de squash, atunci acestea pot fi fie rotunde (sau ovale), fie în formă de picătură. Prima formă presupune un gât rachetă închis, a doua - unul deschis. Se crede că rachetele de tip drop permit o accelerare mai eficientă a mingii, dar controlul unor astfel de rachete este mai dificil din cauza timpului de contact crescut al mingii cu plasa de tensionare a rachetei.
• Echilibru... Acest parametru este responsabil pentru modul în care greutatea rachetei este distribuită pe toată lungimea sa. Acest lucru vă permite să înțelegeți cum se va comporta un anumit model de rachetă cu diferite mingi și cum va fi ținut, în general, în mână. Astăzi există rachete cu un echilibru de trei tipuri: 1) cap greu; 2) echilibrat uniform; 3) farul de cap. Valorile de echilibru au cel mai mare impact asupra controlului rachetei. De exemplu, modelele cu balansul deplasat spre mânerul rachetei permit un control mai bun al mingii și o manevră mai bună atunci când forța loviturii este redusă.
• Material de fabricatie. În comparație cu o rachetă de tenis, descoperi că rachetele de squash sunt mult mai ușoare – datorită utilizării compozitului sau aluminiului în construcția acestor rachete.
• Diagrama tensiunii corzilor. În general, se știe că există doar 2 tipuri de tensiune a corzilor pentru rachetele de squash: standard și în formă de evantai. Rachetele cu un model de tensiune standard sunt reprezentate de linii strict verticale (sau principale) și orizontale (auxiliare).În rachetele în formă de evantai, principalele șiruri verticale sunt întinse într-un fel de evantai - cel mai adesea acest model este folosit la modelele cu formă deschisă în formă de picătură.
• Zona capului rachetei. Un factor important de alegere pentru începători. Modelele cu o suprafață crescută a capului vă vor permite să evitați ratarea mingii, cu toate acestea, controlul unor astfel de modele este mai rău.
• Grosimea jantei. La fel ca toți ceilalți parametri, janta este responsabilă pentru agilitatea, forța și controlul rachetei. Modelele cu o jantă mai rigidă și mai groasă sunt necesare pentru lovituri puternice, precise și concentrare totală.

Mai jos puteți vedea caracteristicile tehnice ale rachetei de squash:

• lungimea maximă a rachetei cu mâner este de 68,6 cm;
• lățimea părții capului nu trebuie să depășească 21,5 cm;
• suprafața corzilor este de până la 500 mp. cm;
• lățimea spațiului dintre șiruri nu este mai mică de 7 mm.

Sportivii care sunt implicați profesional în sporturile cu rachetă înțeleg că îmbrăcămintea și echipamentul de squash trebuie să aibă parametri și caracteristici strict definiți.

Pantofii confortabili sunt un alt factor important în antrenamentul de squash de succes. Trebuie să aibă caracteristici potrivite pentru joc prelungit cu mișcare constantă. Există o serie de factori de care trebuie să luați în considerare atunci când vă alegeți pantofii de squash.

• Adidași squash ar trebui să fie cât mai confortabil și ușor posibil. Comoditatea, flexibilitatea și capacitatea de a schimba rapid poziția piciorului sunt principalul succes al jocului de squash.
• Merită o atenție specială unic Adidași squash - ar trebui să fie dintr-un material care să nu lase în urmă dungi negre sau albe pe teren. În plus, pantofii nu trebuie să alunece pe teren, pentru care sunt cei mai potriviti adidași cu talpă de cauciuc.
• Squash necesită un răspuns rapid din partea articulațiilor și mușchilor, prin urmare, există întotdeauna posibilitatea de a vă răni. Cel mai adesea, picioarele și picioarele sunt rănite de sportivi. Este important să vă asigurați că pantoful are o amortizare suficientă pentru a elimina stresul în articulațiile și mușchii piciorului.
• Șosete de sport trebuie sa fie puternic in acelasi timp pentru a proteja pantoful in timpul antrenamentelor lungi, dar si respirabil pentru a evita supraincalzirea piciorului.
• Inserții laterale adidașii îndeplinesc o funcție de protecție a articulațiilor picioarelor și, prin urmare, trebuie să fie din cauciuc plastic.
• Pe fundal adidașii îndeplinesc o funcție de fixare și salvează glezna de leziuni și entorse și, prin urmare, ar trebui să fie cât mai rigizi posibil.

Din fericire, nu există restricții privind calitatea sau tipul de îmbrăcăminte de antrenament în squash, așa că aproape toată garderoba ta poate încăpea aici. Condiția principală aici este doar ca hainele să fie cât mai confortabile pentru tine și să nu-ți împiedice mișcarea. De obicei, aceleași haine sunt alese pentru squash ca și pentru tenis: pentru bărbați este un tricou obișnuit și pantaloni scurți, pentru femei - un tricou și pantaloni de trening (sau pantaloni scurți).

Acest accesoriu nu este considerat un must atunci când se joacă squash, dar poate fi foarte util pentru începători. Într-un joc atât de dinamic precum squash-ul, în care toată acțiunea se desfășoară în interior, există o șansă mare de a suferi o accidentare la ochi de la o minge care zboară spre tine. Ochelarii sunt conceputi pentru a proteja ochii atletului, dar nu trebuie sa ii obstructioneze vederea sau sa zboare de pe cap.

Experții și cercetătorii moderni demonstrează că squash-ul este un fel de hibrid de badminton, tenis și ping-pong. Mai jos este o comparație a principalelor caracteristici ale squashului și tenisului, datorită căruia va fi cel mai ușor să se determine asemănările și diferențele dintre acest sport de joc față de ceilalți.

• Reguli similare ale jocului... La fel ca în tenis, sarcina principală a squash-ului este să lovească mingea în teritoriul adversarului în așa fel încât acesta să nu aibă ocazia să reflecte mingea înapoi. Ambele sporturi presupun împărțirea terenului în mai multe secțiuni, iar mingea poate lovi doar una dintre ele. În squash și tenis, există limite, când mingea iese din care se declară un out. În ceea ce privește diferențele, la tenis adversarii trebuie despărțiți printr-o plasă specială, în timp ce la squash sunt așezați unul lângă celălalt, ceea ce le îngreunează deplasarea în zona de joc și complică jocul în sine.
• Teritoriu. În ciuda faptului că ambele sporturi presupun un teren special pentru joc, tenisul se desfășoară cel mai adesea într-o zonă deschisă pe stradă, în timp ce squash-ul implică un teren special acoperit închis pe 4 laturi.
• Rivalitate. La fel ca tenisul, squash-ul necesită 2 sau 4 jucători (1 la 1 sau 2 la 2). Totuși, în tenis, orice antrenament sau joc necesită prezența unui adversar, în timp ce la squash, datorită prezenței unui perete, este posibil să te antrenezi singur. Acest lucru este util în special pentru sporturile profesionale și obișnuite, unde căutarea zilnică a unui partener de același nivel de control al rachetei și mingii va fi dificilă.
• Inventar (rachetă și minge). După cum am menționat deja, squash-ul și tenisul necesită o rachetă și o minge. Dar, în ciuda similitudinii externe, există rachete și mingi special pentru tenis și pentru squash. În rachetele de squash, se acordă multă atenție acestui indicator. ca echilibru care este responsabil pentru centrul de greutate al rachetei. În plus, rachetele de squash sunt mult mai ușoare decât rachetele de tenis: primele pot cântări de la 110 la 179 de grame, iar cele din urmă - de la 270 de grame sau mai mult. Mingile de squash sunt de obicei mai mici și mai moi decât mingile de tenis și diferă ca aspect. Mingile de squash au diametrul de 40 mm, iar mingile de tenis au un diametru mediu de 67 mm. Suprafața mingilor de squash este mată, întunecată și lustruită, în interior astfel de mingi sunt goale, iar suprafața mingilor de tenis este aspră, astfel de mingi sunt acoperite cu pâslă și au o linie ondulată specială.
• Inventar (îmbrăcăminte)... Când vine vorba de îmbrăcăminte pentru sport, atunci toate echipamentele de squash sunt mult mai ușoare decât tenisul. Squash-ul cere sportivului să maximizeze mobilitatea și rezistența, ceea ce poate fi realizat doar prin îmbrăcăminte de calitate, ușoară și respirabilă. Aceeași regulă se aplică pantofilor de squash - ar trebui să fie mai ușoare decât pantofii de tenis și să nu lase urme pe teren.
• Încărcături. Atât squash-ul, cât și tenisul pun o presiune uriașă asupra corpului sportivului. Aceste sporturi necesită dinamică constantă, muncă musculară în brațe și picioare și concentrare completă. În ciuda acestui fapt, jocul de squash este considerat mai dificil decât tenisul sau badmintonul. Acest lucru se datorează jocului mai dinamic, cu pauze mai scurte între alimentarea cu sabie, spațiu limitat și nevoia de manevre constante datorită apropierii adversarului. De asemenea, dacă vorbim de încărcări, atunci înainte de a juca squash se presupune o încălzire obligatorie.

Pentru cum să joci squash, vezi următorul videoclip.