„Mâncați o broască” în managementul timpului

Puțini știu ce înseamnă expresia „mânâncă o broască”, dar mulți știu cât de greu este să te forțezi să îndeplinești orice sarcină care „nu are inimă de făcut”. Cu toate acestea, oamenii de foarte multe ori trebuie să efectueze diverse acțiuni care contrazic starea lor interioară. De obicei, cazurile neplăcute sunt amânate de mulți subiecți „pentru mai târziu”, dar este absolut imposibil să faci asta.

Expresia „mănâncă o broască la micul dejun” implică efectuând o sarcină foarte neplăcută, dar foarte necesară... De fapt, acesta este un fel de management al timpului, care prevede procedura de suprasolicitare. Brian Tracy a venit cu această tehnică. Acest principiu este destul de comun, deși mulți nu cunosc unele dintre detaliile lui.

Deci ce sunt? În primul rând, este necesar să luăm în considerare întrebarea: de ce metoda se numește „mânca broasca”, și nu altfel? Cel mai probabil, pentru că a mânca broaște nu este o experiență foarte plăcută. În plus, mulți s-ar putea găsi chiar și foarte dezgustător. În principiu, aceasta este întreaga esență a numelui, adică atunci când vorbim despre mâncatul de broaște, ne referim de fapt la realizarea unei acțiuni foarte neplăcute sau chiar urâte.

Oamenii fac multe lucruri în fiecare zi care sunt comparabile cu a mânca broaște. De exemplu, acestea pot fi cazuri precum:

• comunicarea cu liderul;
• mergi la dentist sau la alt medic de care te temi;
• efectuarea de plăți, cum ar fi plata amenzilor.

De fapt, sunt foarte multe, mai ales că majoritatea au o concentrare individuală și intoleranță. Adesea, astfel de evenimente la nivel subconștient sunt relegate în plan secund și uneori sunt pur și simplu uitate. Așa că metoda „eat the frog” presupune să faci lucruri foarte neplăcute și, prin urmare, uitate. Dacă ați acumulat mai multe dintre ele deodată, atunci ar trebui să începeți cu cel mai urât și mai dificil caz.

Mulți se plâng că nu au reușit să învețe cum să îndeplinească cele mai dificile sarcini. O carieră suferă de asta, iar pe plan personal, totul merge „nu foarte bine” din cauza defecțiunilor și neajunsurilor constante. Și toate acestea se datorează faptului că majoritatea oamenilor sunt leneși într-un fel. Le este greu să se forțeze să facă un act dificil și uneori nu foarte plăcut. De exemplu, multe gospodine amână curățenia pentru mai târziu. În fiecare zi vin acasă de la serviciu și se gândesc că mâine vor lua mopul și cârpa. Apoi vine o nouă zi și seară și totul se repetă din nou. Ca rezultat, se acumulează resturile și praful. Când vine vorba de „broaște”, curățarea simplă nu mai este suficientă. Cel puțin, este necesar să apelați o echipă specială de la firma de curățenie sau să efectuați o curățenie generală.

Deci, se dovedește că amânarea lucrurilor nu face decât să agraveze situația. Poate de aceea B. Tracy și-a scris recomandarea de carte și a numit-o „Lasă dezgustul, mănâncă o broască”. Este necesar să se acorde atenție următoarelor puncte, care au fost preluate din această publicație.

• Pentru a nu rămâne prins, notează toate cazurile într-un caiet special, obligatoriu a doua zi.
• Cel mai important lucru din această intrare ar trebui să fie un articol cu ​​o sarcină dificilă. Dacă aveți o comunicare destul de neplăcută în față, atunci ar trebui să vă gândiți chiar la momentul în care veți prezenta vești neplăcute. De exemplu, să presupunem că te hotărăști să te despărți de iubita ta. Trebuie să i se spună despre asta pentru a nu face probleme. Așa că gândește-te la discursul tău. Alege cele mai afectuoase si linistitoare fraze.
• Sa nu uiti asta este imperativ să finalizați treaba, în ciuda dificultății și respingerii sarcinii.
• Când cazul este finalizat și ajungi la starea psihologică dorită, asigurați-vă că vă lăudați pentru curaj... Puteți chiar să recomandați în acest caz să vă recompensați cu o excursie la cafenea.

Urmând principiile metodei de mai sus vă va ajuta să învățați cum să vă stabiliți obiective. Amintește-ți că numai tu ești stăpânul destinului tău, iar dacă aderă la acest factor, atunci va urma o continuare până la începutul unor noi acțiuni. Sunt oameni care nu plănuiesc nimic. Pur și simplu nu se străduiesc pentru nimic. De aici, viața se transformă într-o serie de evenimente gri.

Winnie the Pooh a cântat și că a merge în vizită dimineața înseamnă a face înțelepciune. În cântecul său, a urmat însăși explicația: „A venit seara, proprietarii căscă...” Aceasta este fraza care spune totul. Dimineața o persoană este plină de energie, iar seara stările sale mentale și fizice sunt la nivel zero.

Aceasta înseamnă că tehnica de gestionare a timpului este direct legată de nevoile și ritmurile fiziologice ale unei persoane. Tocmai de aceea, dacă tot „mănânci o broască” dimineața, ți se va întâmpla următoarele.

• O să simți explozie de forță fără precedent și o uriașă ascensiune emoțională.
• Vei experimenta grozav mândrie pentru a putea realiza ceva.
• Se va întâmpla în corpul tău creșterea endorfinelor... Imaginați-vă dacă experimentați eliberarea naturală a endorfinelor dimineața, veți avea impresia de neuitat că vă puteți copleși. După o acțiune atât de plăcută, întreaga zi va fi pozitivă.
• Și un moment. Sistemul nostru limbic, cu eliberare constantă de endorfine, va începe să funcționeze într-un mod complet nou. Ea încetează să mai fie obraznică, iar afacerea ta merge mult mai bine.

Amintiți-vă: fiecare depășire întărește voința și, după cum știți, ajută o persoană să îndeplinească orice sarcină sau sarcină neplăcută, și anume „mânca broasca”. Ca să funcționeze, începe-ți ziua cu un antrenament. Dupa ea asigurați-vă că luați micul dejun cu mâncare gustoasă și sănătoasă... Așa că te poți înveseli și astfel să fii plin de putere pentru noi realizări. Știți că mentalitatea corectă și pozitivă a dimineții vă va ajuta să faceți lucrurile corect.

Este indicat să te trezești devreme în fiecare zi.... În acest fel, puteți evita probleme inutile. Treptat, te vei obișnui cu astfel de manipulări de zi cu zi și nu îți va fi deloc dificil să le faci. Acest punct este doar primul pas spre a te asigura că poți începe cu ușurință „să mănânci broaște” și să nu-ți fie milă de tine.

Desigur, nu orice persoană va putea „mânca o broască” prima dată. Unii pot avea chiar o cădere psihologică. De aceea această dificultate ar trebui împărțită în mai multe părți.

De exemplu, dacă doriți să vă creați propria afacere, atunci trebuie să vă pregătiți pentru a realiza orice, chiar și cea mai neplăcută afacere. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă pregătiți în avans pentru ziua următoare, adică seara. Încercați să faceți din aceste activități un obicei. Și apoi procedați după cum urmează, astfel încât managementul timpului să devină nu doar o experiență plăcută, dar cel puțin să nu provoace o furtună de emoții negative în tine.

• În primul rând, trebuie să creați o listă care va deveni opusă celei care va conține cele mai responsabile și importante chestiuni.... Privește-l constant. De exemplu, dacă doriți să activați marșarierul și să împingeți o sarcină importantă în fundal, atunci căutați în anti-listă lucruri inutile și neimportante. Cel mai probabil va conține următoarele elemente: răspunde unui prieten folosind o rețea de socializare sau postează o fotografie de la o petrecere. Încercați să vă convingeți că acest lucru este dăunător activităților dvs. Crede-mă, dacă faci asta tot timpul, lucrurile inutile vor trece foarte curând în fundal.
• În lista de sarcini creată, împărțiți toate sarcinile în 3 grupuri: foarte important, important și nu foarte important. Primul grup ar trebui să conțină acele lucruri care te fac să te asociezi cu „a mânca broaște”. Când îndepliniți cel puțin o astfel de sarcină, veți simți o mare ușurare.
• Pentru a nu pierde timp și energie, renunțați la chestiuni nu foarte importante. Veți avea nevoie de rezervele salvate pentru a corecta erorile dacă apar.