Forma de triunghi inversat: caracteristici de tip și linii directoare de stil

Există multe tipuri de forme. Pentru fiecare dintre ei, stilistii au venit cu nume, au elaborat reguli de alegere a hainelor, antrenorii de fitness dau sfaturi despre cum sa apropie corpul de ideal, nutritionistii recomanda ce si in ce cantitati. Dar toți uită de un lucru, principalul lucru la o femeie este individualitatea. Nu există forme corecte, greșite, standard, non-standard. Așa este și cu „triunghiul inversat” - o cifră, în opinia multora, disproporționată. Cu toate acestea, urmând reguli simple și ascultându-te pe tine însuți, „triunghiul” va fi o mare oportunitate pentru experimente de modă.

Triunghi inversat este numele. pe care stilistii le-au dat figurii atletice. Se mai numește și în formă de T sau în formă de V.

Acest tip de figură se distinge prin următoarele:

• Forma conica. Dacă te uiți la fizicul unei femei, seamănă cu o pâlnie triunghiulară, în formă de con.
• Umeri lați, bine delimitați.
• Piept convex. Când te îngrași, devine și mai mult.
• Șolduri înguste, fără curbe netede. Cu mult mai puțini umeri.
• Talie slabă sau fără talie. Este înalt, ceea ce face ca trunchiul să pară mai scurt.
• Fese plate.
• Picioare lungi, drepte, zvelte.

Caracteristica principală a figurii triunghiulare este masivitatea, angularitatea, asemănarea cu silueta masculină. În cazul excesului de greutate, doamna aproape că își va pierde grația și feminitatea. Reprezentanții de tip subțire ar trebui să pună accent pe talie pentru a obține proporționalitate.

„Triunghiul” are o serie de avantaje:

• Date naturale bune pentru a crea o siluetă perfectă. Cu puțin efort, preoții plate pot fi transformați în fese rotunjite, delicioase.
• Șansele de a lua în greutate în șolduri și abdomen sunt minime. Cu o nutriție adecvată, aceste părți ale corpului rămân slabe.
• Alegerea hainelor potrivite, proporțiile sunt ajustate vizual și sunt luate în considerare toate caracteristicile figurii.

Pentru a-ți menține silueta într-o formă bună, nutriționiștii, antrenorii, stiliștii dau câteva sfaturi:

• Mănâncă corect. Echilibru, moderație - asta este o alimentație adecvată.
• Mișcă-te mai mult. Activitatea fizică este cheia sănătății și a unui corp în formă.
• Alege hainele potrivite pentru tine. Moda este bună, dar trebuie să porți ceva care să sublinieze meritele și să ascundă defectele.

Să examinăm fiecare dintre elementele enumerate mai detaliat.

Pe Internet și în rândul femeilor, există o opinie că figura în formă de V nu este supusă plenitudinei. Ei susțin că silueta este atletică, atletică. Doar ei se înșală, iar lucrurile stau cu totul altfel.

Când îngrășați în exces, brațele, umerii, pieptul se îngrașă, apare stratul de grăsime pe stomac, față, fese. Cu o alimentație necorespunzătoare, excesivă, spatele devine puternic, pătrat. Acest lucru îi va oferi femeii un oarecare disconfort.

Dieta corectă include mai multe puncte. Prima și fundamentală este respingerea băuturilor dulci carbogazoase, a alimentelor sărate, a produselor de panificație, a produselor lactate fermentate cu conținut ridicat de grăsimi. De asemenea, este necesar să se reducă consumul de carne de porc, miel, afumaturi, cârnați, conserve. Este important să îmbogățiți dieta cu fibre (legume, fructe, ierburi), pește, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, leguminoase. 2 litri de apă este o cerință zilnică pentru pielea curată și reglarea proceselor metabolice. Aportul alimentar - de cinci ori pe zi în porții mici. Mic dejun, prânz, cină - recepții principale, două gustări.

Al doilea punct este ajustarea aportului zilnic de calorii. Nutriționiștii identifică trei obiective - pierderea în greutate, menținerea greutății și creșterea în masă. Numărul de calorii consumate se calculează în funcție de obiectiv.

Dacă o femeie trebuie să-și mențină greutatea actuală, este necesar să respecte aportul zilnic de calorii. Pentru pierderea în greutate, se calculează un deficit de calorii, dacă vrei să mănânci mai mult, atunci activitatea fizică pur și simplu crește. In cazul cresterii in greutate se determina aportul caloric zilnic cu surplus.

Aportul zilnic de calorii este determinat de o formulă specială: 655 + (9,6 x greutate) + (1,8 x înălțime) - (4,7 x vârstă).

Să calculăm aportul zilnic de calorii folosind un exemplu. Date inițiale: greutate - 62 kg, înălțime - 165 cm, vârstă - 30 ani. Acum înlocuim valorile în formula - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Numărul rezultat se înmulțește cu coeficientul de activitate:

• 1.2 - sedentarism;
• 1.375 - antrenamente ușoare de cel mult trei ori pe săptămână;
• 1.55 - activitate ridicată, antrenament intens de 3 - 5 ori pe săptămână.

De exemplu, să luăm 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Acest număr este RDA menținând greutatea.

Pentru a calcula deficitul, trebuie să înmulțiți 1933 kcal cu un procent de la 10 la 15, se recomandă să nu luați mai mult de 10% pentru pierderea lină în greutate sau creșterea în greutate.

1933 x 10% = 1739 kcal - alocația zilnică pentru pierderea în greutate. Medicii notează că o pierdere rezonabilă în greutate pe lună nu este mai mare de 4 kg.

Este important să rămâneți la caloriile calculate. Mulți oameni cred că prin reducerea caloriilor, procesul de pierdere în greutate va merge mai repede. Acest lucru este fundamental greșit. Reducerea caloriilor va încetini intensitatea proceselor metabolice, va scădea nivelul hormonilor și, în cele din urmă, va reduce masa musculară. Procentul optim de deficit este de 10-15%.

Al treilea punct este raportul dintre proteine, grăsimi, carbohidrați. Proteinele sunt responsabile pentru „construirea” masei musculare, a grăsimilor – pentru sănătatea femeilor, creșterea părului și calitatea pielii, carbohidrații furnizează energie. Nu poți denatura în favoarea unui singur nutrient, trebuie să existe un echilibru între ele. Adică, dieta ar trebui să includă carne albă de pasăre, brânză de vaci cu un conținut de grăsime de cel mult 9%, cereale, cereale, consumă carbohidrați mai puțin rapid - dulciuri, prăjituri, batoane de ciocolată. Se saturează doar pentru o perioadă, aruncând o cantitate imensă de insulină în sânge.Carbohidrații lenți - mazăre, fasole, fasole, linte, orez, hrișcă - vor oferi senzația de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp.

Pentru a crea o siluetă frumoasă, un corp tonifiat sau cel puțin pentru a vă apropia de un vis prețuit, respectarea unei diete adecvate nu este suficientă. Este imperativ să incluzi sportul în viața ta.

Un stil de viață sedentar echivalează cu probleme de sănătate și un corp urât. Exercițiile fizice ar trebui abordate, de asemenea, într-o manieră cuprinzătoare - pentru a crește activitatea generală (cardio, mers) și a da o încărcare zonelor cu probleme (exerciții de forță).

Forma triunghiului inversat se caracterizează printr-un vârf masiv și un fund fără trăsături. Cu un plan de antrenament potrivit, femeile pot egaliza volumele celor două părți ale corpului. Prin urmare, se pune accent pe fese folosind genuflexiuni ponderate, de exemplu, cu o mreană. Pe de altă parte, construirea mușchilor din brațe, umeri și spate ar trebui eliminată complet.

Pentru a selecta un set de exerciții, ținând cont de caracteristicile individuale, starea de sănătate, este mai bine să contactați un antrenor profesionist care poate calcula și aportul de calorii și poate elabora un plan de nutriție.

Alegerea hainelor pentru „triunghiul inversat” nu va fi dificilă dacă urmați sfaturile stiliștilor.

Regulile te vor ajuta să alegi o garderobă capsulă și să arăți mereu organic și feminin:

• creați volum suplimentar pe șolduri;
• concentrați-vă pe decolteu și gât - purtați pulovere cu decolteu în V și un oval adânc;
• alege o bandă verticală din imprimeuri;
• dați preferință unei tăieturi interesante de îmbrăcăminte în zona umerilor;
• cumpărați lucruri în nuanțe calme, plictisitoare, monocromatice;
• ridicați tunici, pulovere, bluze cu o lungime care acoperă jumătate din șolduri;
• îmbrăcați fuste pufoase, fuste clopot, plisate, fuste și decorate cu diverse completări;
• purta curele largi.

Acum să aruncăm o privire la fiecare articol de garderobă separat. În primul rând, să ne ocupăm de îmbrăcămintea pentru vârf.

Sarcina principală este de a distrage atenția de la umerii masivi, brațele, spatele, ajustați liniile și volumul, astfel încât să arătați feminin și grațios:

• Bluze, pulovere, topuri. Hainele ar trebui să înmoaie linia de sus. Există mai multe nuanțe. Țesătura bluzelor trebuie să fie moale, ușor drapată și grea în același timp. Un astfel de material este capabil să facă umerii mai înguste vizual. Proporțiile vor fi ajustate de modele montate.

O mânecă raglan este cea mai bună opțiune pentru topuri. De asemenea, arată bine topurile cu fante pe mâneci sau cu un umăr gol. Tricouri cu dantelă, fără bretele subțiri, doar largi.

• Jachete, jachete. Aceste haine adaugă eleganță și rigoare. Inseparabil de stilul de birou. Femeile cu o figură în triunghi inversat ar trebui să facă o alegere în favoarea modelelor clasice, ușor îmbrăcate, cu guler standard. Modelele alungite merg mai ales organic, ale căror buzunare sunt tot coborâte până la linia șoldurilor. Astfel, se va crea volumul necesar, atentia va fi distrasa de la partea superioara a corpului.

• Costume de baie. Vara, pe plajă, vrei să-ți arăți silueta și forma. Multe fete „triunghiulare” sunt complexe din această cauză. Nu-ți fie frică de costume de baie. Trebuie doar să-l alegi pe cel potrivit - monokini, cu o curea în jurul gâtului sub formă de buclă, în loc de trunchi de baie - pantaloni scurți.

Rândul a venit în partea inferioară a corpului.

Aici accentul se pune pe selecția de fuste, rochii, pantaloni:

• În ceea ce privește fustele, lungimea „maxi”, stilul „sare”, „clopot”, „lalea”, siluetă A, plisată, modele cu diverse draperii, volan, multistratificat, cu imprimeuri, buzunare sunt opțiuni potrivite pentru corectare. proporții. Cu ajutorul unei fuste potrivite, șoldurile înguste sunt mărite.

• Sarcinile pentru pantaloni și blugi sunt aceleași - pentru a face șoldurile mai largi. Prin urmare, încărcătura este potrivită, cu pantaloni, modele largi, evazate. Nu sunt cele mai populare stiluri, dar se vor potrivi siluetei și vor accentua forma. Dacă vrei să fii la modă în țevi, pantaloni drepti, ar trebui să alegi cu înțelepciune alte elemente ale imaginii. O bluză voluminoasă cu curea care pune în valoare talia, pantofi strălucitori cu toc înalt pe picioare.

• O rochie ar trebui să fie în garderoba oricărei fashioniste. În ea poți merge la serviciu sau la o petrecere. Pentru „triunghiul inversat”, stilurile A și modelele montate sunt ideale. Vă puteți concentra asupra detaliilor cu o curea. Fundul evazat va evidenția bine și linia șoldului. De obicei, femeile cu o figură triunghiulară au picioare frumoase, lungi și drepte. Rochiile mini sunt, de asemenea, binevenite în garderobă. Rochiile lungi trebuie să se evazeze în partea de jos și să aibă un decolteu în V.

• Îmbrăcămintea exterioară ar trebui să combine avantajele liniei A și ale trapezului. Fie că este vorba de o haină de blană, haină, haină de ploaie, jachetă, în orice caz, cureaua nu va fi de prisos, va evidenția talia. Este exclusă orice înfrumusețare pe umeri, modele asemănătoare genților, supra-cize, stil masculin.

O listă de lucruri care nu sunt recomandate pentru fete-triunghiuri inversate:

• Lenjerie exterioară și lenjerie de corp cu plus de volum pe umeri. Poate fi curele de umăr, umăr, broderie, volan, broderie.
• Hanorace cu decolteu pătrat. O astfel de tăiere va spori efectul unghiularității figurii.
• Îmbrăcăminte cu imprimeuri mari, din material strălucitor și strălucitor.
• Modele cu dungi orizontale, cusături. Acest lucru va lărgi silueta.
• Bluze, topuri cu draperii, volane in zona pieptului, maneci-lanterne.
• Potriviți sau prea largi.
• Pantaloni skinny sau blugi skinny.

Hainele selectate corect sunt cheia unei imagini armonioase și echilibrate, așa că această problemă trebuie abordată în mod responsabil și temeinic.

Stelele sunt aceiași oameni și nimic uman nu le este străin. Celebritățile devin icoane de stil, le imită, se străduiesc să obțină asemănarea. Dar vedetele nu sunt imune la disproporție.

Angelina Jolie și Alice Milano sunt frumuseți recunoscute cu o figură „triunghiulară”. Dar să ne abatem de la statutul lor de la Hollywood și să vedem cum își ascund cu pricepere defectele și le subliniază meritele.

Angelina Jolie este o femeie superbă, pentru mulți dintre sexul frumos ea este standardul de aspect, îmbrăcăminte, comportament. Actrița este zveltă, de înălțime medie, proporțională. Cu toate acestea, Jolie are umerii largi, sânii mici, șoldurile înguste, fesele plate.

În ciuda unor defecte, Angelinei îi place să poarte pantaloni strâmți, tricouri decupate. Astfel de haine nu subliniază frumusețea, dimpotrivă, le fac colțuroase. Umerii ascuțiți ies imediat în evidență, partea inferioară pare și mai mică. Asta se îmbracă în viața de zi cu zi.

Pe covoarele roșii, Jolie își schimbă stilul - poartă rochii lungi frumoase, cu fante. Lungimea modifică percepția siluetei, șoldurile, umerii, pieptul devin echilibrate. Fantele dezvăluie picioare subțiri și lungi.

Alice Milano este o actriță și cântăreață americană. Figura ei triunghiulară este ușor diferită de cea a Angelinei Jolie. Alice este scundă, ceea ce adaugă unele inconveniente.

Mai devreme, pe vremea lui „Fermecat”, ea se îmbrăca, ca să spunem blând, ciudat. Hainele nu au făcut decât să sublinieze silueta disproporționată, au deschis umerii largi, au făcut șoldurile și mai înguste.Stilul era în principal stradal - blugi, tricouri, tricouri, topuri deschise.

De-a lungul timpului, stilul Milano a evoluat. A început să poarte rochii elegante care accentuează talia, bluze, modelând umerii. În general, imaginile au devenit mai restrânse și mai feminine.

Femeilor cu triunghi inversat le este ușor să pună cap la cap dulapul potrivit. Principalul lucru este să poți combina corect elementele, găsind sunete interesante, făcând proporțiile aproape de ideale. Următoarea selecție de fotografii va ilustra cum să combinați corect hainele, creând un aspect unic.

Fotografia prezintă trei opțiuni pentru rochii, atât în ​​lungime (midi, mini, maxi), cât și în stil - casual, de agrement, de seară. Aceste rochii au un lucru în comun - echilibrează perfect partea de jos și de sus a corpului. Toate modelele sunt montate, cu fuste pufoase, cu o schemă de culori calmă.

Aici sunt prezentate exemple bune de jachetă, pulover, bluză. Jacheta este alungită, lungimea sa ascunde șoldurile, croiala mulat subliniază talia, iar un tricou alb cu decolteu în V distrage atenția de la umeri. Puloverul este suficient de lejer, în timp ce decolteul a făcut vizual umerii puțin mai îngusti. Blugii drepti clasici sunt perfecti pentru această potrivire lejeră și relaxată. Bluză cu wrap, dar nu se potrivește, adică creează volumul potrivit în șolduri. Un decolteu prelungește trunchiul pentru o silueta mai proporțională.

Pantalonii sunt un atribut indispensabil al garderobei unei femei. Ei sunt capabili să creeze imaginea unei doamne de afaceri, intenționate. Pantalonii aleși corect subliniază meritele, subliniază frumusețea picioarelor lungi, corectează dezechilibrul dintre șolduri și talie.

Următorul videoclip vă va spune mai multe despre cum să alegeți hainele pentru tipul de corp „triunghi inversat”.