Cum să înveți să mergi pe bicicletă?

În viața de zi cu zi, bicicleta este una dintre cele mai convenabile și mai economice moduri de transport. Dar, în ciuda simplității sale în management, nu toată lumea are abilitatea de a o conduce. Astăzi vom vorbi despre cum să înveți să mergi pe bicicletă.

Înainte de a începe antrenamentul, trebuie să vă amintiți că principalul lucru este scaun bine reglat... Reglarea corectă vă va permite să vă odihniți piciorul pe sol atunci când începeți să vă mișcați. Pentru a merge cu bicicleta, ai nevoie de haine speciale.

Acest exercițiu este necesar pentru a vedea cum se va comporta bicicleta atunci când îndoiți corpul și întoarceți brațele. Când simțiți bicicleta, puteți trece la mers. Când te urcă pe o bicicletă, trebuie să te relaxezi și să nu intri în panică. Greutatea corpului ar trebui să fie distribuită uniform pe membre. Trebuie să vă mișcați lin, încercând să evitați mișcările bruște. Încercați să priviți înainte, nu sub picioare.

Poți învăța să mergi pe bicicletă la orice vârstă. Luați în considerare diferența în predarea adulților și a copiilor.

Dacă te hotărăști să-ți înveți copilul să meargă pe o bicicletă sport, atunci poți începe de la vârsta de doi ani. Pentru început, copilul poate începe să învețe pe o bicicletă cu roți suplimentare. Până la vârsta de patru ani, puteți trece la un analog cu două roți. Dacă nu sunteți sigur că copilul dumneavoastră va putea să-l călărească, atunci analogii pot fi folosiți pentru antrenament.

După ce au fost luate toate măsurile de precauție, puteți începe antrenamentul.

În primul rând, alegeți un vehicul care se potrivește copilului dumneavoastră. Determinarea dacă a fost ales modelul corect este destul de simplă. Asigurați-vă că picioarele copilului dvs. ajung la pământ și sunt ușor îndoite atunci când vă urcați pe bicicletă. Pune-ți micuțul la volan și pune-i picioarele pe pedale. Susține copilul din lateral și rostogolește bicicleta. Acest lucru îl va ajuta pe biciclist să învețe să echilibreze mai repede.

Când bebelușul se simte mai încrezător în șa, puteți face plimbări într-o zonă deschisă, cum ar fi un parc.

Dar amintiți-vă că a învăța un copil să meargă pe bicicletă necesită o atenție sporită la detalii:

• in timpul calariei, asigurati-va ca copilul tine spatele drept;
• patinarea după masă ar trebui exclusă;
• pentru copiii sub 13 ani, este suficient să conduci până la zece kilometri, pentru copiii sub 15 ani, distanța poate fi mărită până la douăzeci de kilometri.

Spre deosebire de un copil este mult mai ușor pentru un adult să stăpânească îndemânarea mersului cu bicicleta. Acest lucru se datorează faptului că sistemul muscular al unui adult este mult mai bine dezvoltat. Dar în situații stresante, un adult poate deveni foarte strâns, iar un incident atât de simplu precum o cădere poate descuraja dorința de a studia mai departe pentru o lungă perioadă de timp.

Pentru a face acest lucru, puteți coborî scaunul bicicletei și scoateți pedalele. Deci persoana se poate sprijini pe pământ și nu se poate răni.

Când o persoană se simte încrezătoare, atunci vă puteți deplasa în zone cu teren mai denivelat. Poți returna pedalele doar atunci când elevul a stăpânit cele mai simple manevre. Trebuie să fii conștient de faptul că pedalele nu trebuie răsucite la viraje, deoarece riscul de a cădea de pe bicicletă crește. Pentru a menține echilibrul, întoarceți ghidonul spre înclinare.

Daca esti incepator atunci nu ar trebui să vă puneți prea mult stres imediat. La început, se recomandă să conduceți nu mai mult de un kilometru pe zi. Când simți că distanța este prea scurtă pentru tine, atunci poți crește distanța. Când o persoană a învățat să mențină echilibrul, poate încerca să conducă singură. Dacă elevul nu este încă capabil să facă față pedalelor, atunci ar trebui să stați aproape de el în cazul în care persoana pierde controlul sau uită de frâne.

Există un număr mare de modele de biciclete. Fiecare dintre ele are propriile sale particularități în management. Dacă începeți cu o bicicletă cu două roți, ar trebui să reglați șaua astfel încât piciorul să fie drept când atingeți pedala. Atunci trebuie să înțelegeți cum funcționează frânele. Începeți cu frâna din spate. Așezați-vă în șa și țineți maneta de frână din spate și încercați să mențineți echilibrul. Ridică-ți picioarele de pe pământ. Acest lucru vă va ajuta să stăpâniți principiul echilibrului pe o bicicletă cu 2 roți și să vedeți dacă vă simțiți confortabil pe scaun.

Pentru a începe să vă mișcați, trebuie să împingeți de pe sol. Dacă trebuie să coborâți de pe bicicletă sau simțiți că cadeți, ar trebui să aplicați frânele. Bicicleta trebuie să meargă întotdeauna drept. Dacă înțelegeți că tehnica este înclinată spre stânga, atunci ar trebui să vă întoarceți în aceeași direcție. Virajul se poate face atât cu viteză mare, cât și cu viteză mică. Dacă conduceți încet, puteți întoarce folosind volanul.

Semnul distinctiv al bicicletelor de viteză este transmisie. Funcția principală a unui astfel de dispozitiv este de a facilita mișcarea biciclistului. Datorită lor, o persoană va putea să-și depășească în mod liber calea.

Există mai multe reguli pentru utilizarea transmisiilor:

• dacă începeți să urcați, atunci ar trebui să selectați în prealabil un mod care va reduce viteza;
• urmăriți cu atenție lanțul - nu ar trebui să existe distorsiuni;
• încercați să schimbați vitezele numai în timpul conducerii;
• încercați să evitați o schimbare bruscă a vitezei, așteptați până când vehiculul începe să funcționeze complet în modul selectat, apoi comutați;
• pentru a evita defecțiunile și defecțiunile, nu trebuie să începeți să conduceți cu cea mai rapidă treaptă de viteză.

În medie, acest vehicul cântărește între 7 și 20 de kilograme. Diferența de greutate depinde de modelul prezentat. Dacă bicicleta cântărește până la 10 kilograme, atunci acesta este un model tipic de carbon. Dacă bicicleta cântărește mai mult de 13 kilograme, atunci un astfel de model este potrivit pentru downhill sau freeride (coborâre din vârfuri nepregătite).

Dacă alegerea ta a căzut pe greu bicicleta de munte, atunci trebuie remarcat faptul că nu există suspensie în ea, ceea ce înseamnă că o astfel de bicicletă nu va necesita reparații frecvente. Acest model este cel mai bine utilizat pe drumuri simple, deoarece conducerea off-road vă va aduce disconfort. Până în prezent, este considerat cel mai scump model dintre bicicletele de munte 2-suspensie. Dar, în ciuda costului ei ridicat, o astfel de bicicletă este perfectă pentru mersul off-road datorită suspensiei față și spate.

După cum s-a menționat deja, bicicletele de munte sunt concepute pentru mersul off-road și, prin urmare, o parte integrantă a echipamentului este o cască care nu ar trebui să vă strângă urechile și să vă împiedice vederea. O caracteristică distinctivă a bicicletelor de munte poate fi numită însăși structura lor, și anume: prezența golurilor de noroi... Acest design este ideal pentru conducerea off-road. Bicicleta este echipată cu anvelope care au un model combinat sau off-road. Acest mod de a proteja anvelopa din interior va preveni deteriorarea roților din cauza unui traseu dificil.

Roțile de mountain bike sunt echipate cu jante de mare rezistență, care pot rezista la sarcini în continuă creștere. Echipamentul standard pentru bicicletele de munte este prezența a două suspensii - pe roțile din spate și față. Dar este permisă și suspensia pe roata din față. Există câteva lucruri de care trebuie să ții cont atunci când mergi cu bicicleta de munte.

Când urcați o pantă abruptă, puteți observa că roata din față se ridică de pe sol. Pentru a evita acest lucru, mutați greutatea înainte. Acest lucru va ajuta la deplasarea centrului de greutate și la echilibrarea roților. La coborâre, este posibil să aveți o problemă de natură opusă. Este posibil să simțiți că bicicleta s-ar putea răsturna înainte. Pentru a evita acest lucru, trebuie să călcați pe pedale, ținând genunchii îndoiți, și să vă mișcați puțin corpul înapoi, deplasându-vă astfel la marginea scaunului.

Să enumerăm câteva recomandări ale experților care vor fi utile unui ciclist începător.

1. Când patinează, trebuie să fii pregătit nu numai fizic, ci și psihologic. Nimeni nu este ferit de răni și căderi. Cheia pentru ciclism este perseverența.
2. Trebuie amintit că la viteze mici îți va fi destul de dificil să-ți menții echilibrul. Așa că încercați să vă mențineți ritmul într-un ritm moderat pentru a vă facilita călătoria.
3. Nu trebuie să fii ciupit. Tensiunea îți va obosi mușchii mai repede, iar dorința de a merge pe bicicletă va dispărea rapid. Ar trebui făcute mișcări lin.
4. Nu trebuie să apuci ghidonul cu toată puterea, dar nici nu trebuie să-l renunți dacă vrei să eviți accidentarea.
5. Este interzisă efectuarea de frânări bruște.
6. Dacă te hotărăști să mergi, atunci nu este deplasat să iei o cască de bicicletă. Ar trebui să mergeți întotdeauna în el pentru a evita rănirea.
7. La începutul antrenamentului, încercați să călătoriți pe distanțe scurte. Mărește distanța pe măsură ce câștigi abilități. Dar nu uita niciodată că trebuie să fii confortabil.
8. Vehiculul dumneavoastră trebuie să fie echipat pentru confortul dumneavoastră. Nu te grăbi să mergi cu bicicleta dacă ceva nu ți se potrivește. Incearca alt model.

În următorul videoclip, veți afla regulile de bază pentru ca începătorii să învețe cum să meargă cu încredere cu bicicleta.